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干しいも
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2025.12.04 06:00
:0% :0% （30代／男性）
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戦歴に猫耳が🐱😅
※連勝イベント中🥹😓
相変わらずポケカの引き運は冴えてる⤴️😳🤩冴羽獠😂
ツチニン初めて引いたかも??😁
鉄火忍or抜け忍になる土忍🥷(🤔!?)
その引き運を今だけでも7ならべの方にベクトルチェンジしてほしいもんだ😫 https://t.co/oRBO8rRwhI December 12, 2025
待って、気づいたら今年もあと少し。
年末、「今年も痩せられなかった…」って嘆く前に即これやめて。
【今年中痩せたい人の辞めるべき習慣11選】
①早食い（最悪の太るスイッチ）
→満腹中枢が働く前に食べ過ぎて太る。
② スマホ見ながら食べる
→“噛む”を忘れて内臓に負担MAX。
無意識でカロリーだけ吸い込む食べ方。
③炭水化物から食べ始める
→血糖値、ジェットコースター。
一口目をタンパク質に変えるだけで太り方が変わる。
④朝ごはん抜く
→空腹で昼に爆食 → 夜までだらだら食べ。
朝のタンパク質20gで“1日の間食”が自然に減る。
⑤丼もの・菓子パン（二大肥満爆弾）
→噛まない・吸い込む・高糖質。
血糖値スパイク製造機。
⑥ジュース・甘いカフェラテ
→液体の糖は一撃で太る。野菜ジュースもダメ。“水・お茶・無糖コーヒー”に。
⑦ 睡眠不足
→寝不足は食欲ホルモンが暴走。
寝不足翌日の“何か食べたい衝動”はこれのせい。
⑧ なんとなく食べる（キッチン徘徊タイプ）
→口さみしい時は“水・ホットソイミルク・アーモンドミルク”に即シフト。
⑨ 腹11分目まで食べる
→“満腹＝太る”の大原則。
腹八分目に変えるだけで勝ち確。
⑩ お菓子一袋いくやつ
→やめて。即太る。
高カカオを少量＋フルーツ or 干し芋 or ナッツに置き換え。禁止じゃなく代替え手段を持っておくことが大事。
11.エレベーター（全部乗っちゃうタイプ）
→1日8000歩が無理でも、
“階段だけは使う”を習慣化した瞬間、代謝が変わる。
痩せない理由は、“努力が足りないから”じゃなくて、
“太る習慣をそのまま放置してるから”。
今日やめたら、年末の自分が変わる。 December 12, 2025
ほとんどの倭国国民は、土葬墓地に反対してますよ。地域の皆様の思いって具体的に誰を指してるのか教えてほしいもんです💢売国奴そのものですね。 https://t.co/dpp0YvGGCI December 12, 2025
久々に夢をみた
MMO VRゲームの世界
以前いくつかのゲームやいくつかのギルドで知り合ったかもしれないプレーヤーとも出会えたのかもしれない
酸いも甘いもあった思い出が蘇った朝だった
みんな幸せになってほしいもんだ December 12, 2025
糖質ゼロが話題なので、代替案を置いておきます🌞
引用ポストでやせ神さんが指摘していること、首がもげるほど頷きます！！
ゼロにはならないけど、ゼロ甘味料使うなら、私はこっちかな〜
【飲み物】
・甘酒ココア／甘酒抹茶（甘酒は飲む点滴＆これ普通に美味しい）
・甘酒ヨーグルト（発酵×たんぱく質で満足感アップ）
・果物スムージー（濃縮還元じゃなく素材で甘さ調整）
・アガベ（常用NG。たまに使う“逃げ道”として）
・手作り酵素ジュース（砂糖は使うけど、特別な時に。素材の栄養が残りやすい）
【おやつ】
・干し芋（噛む甘さで過食ブレーキが働く）
・デーツ（少量で強い甘さ。ナッツと合わせると満足度↑）
・焼きりんご（砂糖なしでスイーツ化）
・さつまいも（冷やすとレジスタントスターチで腹持ち◎）
ゼロである必要はないんですよね。
大事なのは 「何で甘さを作っているか」。
知識があれば、ゼロ甘味料も敵じゃなく選択肢のひとつになる。
「知らずに使う」が危険で、
「知って選ぶ」がダイエットの味方。 December 12, 2025
占い
1おとめ座(エンタメ情報を検索
2やぎ座(ブレスレット
3おうし座(最近買った服
4うお座(寄付
5さそり座🔐モチーフ
6しし座(レザー素材
7かに座(干し芋
8おひつじ座🍊
9みずがめ座(絵本
10てんびん座(綿のタオル
11いて座(メモアプリ
12ふたご座(聞き上手な人.自分だけの宝物を眺める
#めざまし占い https://t.co/GtuuPHvKKh December 12, 2025
【2025年最後】今年1年の感謝を込めて…🎁
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📅締切：12/11(木) 23:59 ⚠️偽垢にご注意ください。 December 12, 2025
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