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川柳
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2025.12.05 05:00
:0% :0% （40代／男性）
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🌞おはようございます☀こんにちは😆🙌
「朝の部」 × 「交流広場」へようこそ😊
テーマ「視覚疲労 × 姿勢 × 科学」
ハリハリＯＫ☀️リポスト応援☀️リプ・ＲＰで交流
きょうは “目の疲れ” が姿勢をどう変えるか のお話です👀
画面を長く見続けると、
まず最初に固まるのは
目 ではなく 首の深層筋。
目のピント調整に使う小さな筋肉が疲れると、
身体はその代わりに 首まわりの筋で支え始めるからです。
📚今日の豆知識
視覚負荷が高まると、
・首の屈筋群の緊張が増える
・頭部前方姿勢が強くなる
・肩甲帯の可動域が低下する
ことが報告されています。
（J Physiol Anthropol, 2020）
つまり、
“目のコリ” は実は “姿勢のコリ” の序章。
✒️今日の川柳
目を休め
首がほどけて
朝すすむ👀🌿
☀️今日の一手
画面を20分見たら、
・遠くを見る10秒
・肩を一度だけ後ろに回す
これで 目と首のリセット回路 が再起動します。
📆今後の予定
12/6：週末の“回復ルーティン”🛁
12/7：足指と体幹バランスの深い関係🦶
12/8：肩甲骨の温度と代謝のリンク🔥
12/9：朝の「姿勢の初期設定」づくり🧭 December 12, 2025
@jirojiro0613 おはようございます！
今日もよろしくお願いします😊
胸郭がひらくことで睡眠に影響が出るという視点、とても興味深いですね✨
今夜のテーマも心身に優しくて素敵です。豆知識川柳も癒やされました🌙 December 12, 2025
米ばかり大臣今は熊ばかり(まるむし商店・東村雅夫さん作)。親しみやすくタイムリーな傑作川柳で、時代の空気を心・呼吸！読む「ラジオ万能川柳」プレミアム №220 https://t.co/FJovTrWDXw #川柳 #万能川柳 #ラジオ万能川柳 #エフエムさがみ #水野タケシ #知の木々舎 #シルバー川柳入門 #ラジセン December 12, 2025
🌞おはようございます☀こんにちは😆🙌
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きょうは “目の疲れ” が姿勢をどう変えるか のお話です👀
画面を長く見続けると、
まず最初に固まるのは
目 ではなく 首の深層筋。
目のピント調整に使う小さな筋肉が疲れると、
身体はその代わりに 首まわりの筋で支え始めるからです。
📚今日の豆知識
視覚負荷が高まると、
・首の屈筋群の緊張が増える
・頭部前方姿勢が強くなる
・肩甲帯の可動域が低下する
ことが報告されています。
（J Physiol Anthropol, 2020）
つまり、
“目のコリ” は実は “姿勢のコリ” の序章。
✒️今日の川柳
目を休め
首がほどけて
朝すすむ👀🌿
☀️今日の一手
画面を20分見たら、
・遠くを見る10秒
・肩を一度だけ後ろに回す
これで 目と首のリセット回路 が再起動します。
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