おにぎり
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2025.12.09 00:00
:0% :0% （30代／男性）
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まあ独り言なのですが、石破総理の間、ひたすらにSNSなんかでは叩かれまくってはいたのですが、政治とカネの問題は噴出しなかったし、ヤクザみたいな維新がデカい顔をすることもなかったし、中国とモメて色んな人が困ることもなかったわけです
高度医療費制度も判断の誤りを認めて見直しを止めてくれたし、米の高騰も四苦八苦しながらも取り組んでくれたし、関税問題も踏ん張ったし、賃金もなんとか上げようとしていた
はっきり言って平和でしたよ
身だしなみとおにぎりの食べ方を批判するマナー講師が大量発生するくらいには December 12, 2025
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これ、本当にその通りなんですよね。
うちは夫が糖尿病ほか生活習慣病で、
私はトラウマ由来の肥満で苦しんでいた頃、
朝食といえば菓子パンやおにぎり…
いわゆる「炭水化物だけ」。
そのあと一日じゅう
・気分も不安定
・甘い物が止まらない
・眠い、だるい、集中できない
まさに心も血糖値も
ジェットコースター状態でした(笑)
ところが朝を
玄米＋卵（TKG）＋納豆
このシンプルなセットに変えただけで、
・血糖が安定
・間食が激減
・午前中のだるさが消える
・なぜかメンタルまで安定
ここまで変わるのか…と本気で驚きました。
ポイントは「糖＋たんぱく質」のセット。
朝いちばんで血糖スパイクを起こさないことが、
その日のコンディションを全部整えるんですよね。
逆に、菓子パンみたいな高GI食品でスタートすると
その日一日ずっと血糖も気分も乱れる。
そりゃ食欲もメンタルも崩壊します。
そしてもう一つ。
納豆だけで100kcalほどあるし、卵も米も足すと
「え…そんなに食べていいの…？」
ってカロリーの呪いにかかってる人ほど
震えるんですが(笑)
むしろ、ちゃんと食べたほうが体が整います。
・血糖が乱れない
・甘い物の欲が落ちる
・集中力が続く
・疲れにくい
・結果的に太りにくい
ダイエットも生活習慣病カイゼンも、
大事なのは「血糖コントロール」
朝ごはんって
太る太らないの話ではなく、
その日をどう生きるかの「スタート設定」。
ほんの小さな変更なのに、
人生の質まで変わるから
本当におもしろいんですよね😊
騙されたと思って食べてほしいなぁ🍚 December 12, 2025
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「おにぎりー－おにぎりはいらんかねー－－カカオ入りのおにぎりだよー－－」「ん？」「・・・陽子だね？フェルチネ様からの差し入れだ・・カカオ入りのおにぎりを食べるがいい・・」「あ、ああ、ありがたくいただこう・・ガリガリ・・なんだこれ・・虹色のカカオ・・？まあいい・・」 December 12, 2025
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月曜日お疲れ様です😺
今週も宜しくでーす🐈⬛ﾆｬ
鴨ねぎうど～ん😋
合鴨肉の旨味と脂が溶け出した
鴨肉柔らか～ｳﾏｯ😋
コク深い特製ダシ、白ネギ
鮭おにぎり🍙😍蓮根天ぷら
めちゃくちゃうまいです👍️
福島県白河市お昼ごはん
#丸亀製麺
#うどん https://t.co/LSDMkHV6Yd December 12, 2025
1RP
虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。
太るためにやったこと（胃弱・少食向け）
■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。
胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。
■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。
太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。
「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。
散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。
■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。
肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！
■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。
味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦
■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。
余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない
■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。
これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025
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おやつに温かいおにぎり。ごはん200g、しらす干し20g、柚子胡椒小さじ1/4、塩少々、バター3g。よく混ぜて握ったら鰹の削り節をまとわせて。ぴりぴり大人味。小さいお子さん向けには柚子胡椒無しで、それでもちゃんとおいしいです。今日もちゃんと湯船に浸かってよく眠ろう〜。みなさんも無理せずに。 https://t.co/lw7SuD8SyN December 12, 2025
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炊飯器で作るコンビニおにぎりはレシピが提供されるから失敗しようがないんだけどヨーグルトにビスケットを入れて作るチーズケーキはバズるたびにどんどん伝言ゲームで劣化してついにプライベートブランドの安物のヨーグルトで作るようになっちゃってそれを食べてまずいって言ってるだけになっている。 https://t.co/HADvldaSj1 December 12, 2025
今日のランチ、百万遍のとんかつ屋で400円の定食頼んだら、ご飯少なすぎて笑った😂 結局おにぎり100円買い足したけど、お金がどんどん消えていく💸 バイト代がまた飛ぶ…😅 https://t.co/MFgpme8de2 December 12, 2025
ナースステーションでお茶とかココアとか飲んでたしじゃがりことかチョコとかおにぎりとか食べてたし後輩はラップに包んだ焼き芋食べてたしクリスマスは院長が買ってきたケーキ食べてた
ナースステーションで
本当に自由で良い職場だったなあ〜…… https://t.co/cQmHyr17YM December 12, 2025
@LALA_BsG_389 🌺おにぎりもリピート👅好きなもの食べることで→
疲れはしっかり癒して、
余韻はどっぷり浸かって(沼のようにw)くださいね😀
🎤感動〜(緊張の面持ちも?)威風堂々かつ感情表現豊か🔥魂レボリューション🔥
#BsGravity #Bs2025 #avex #Bsgirls
四六時中〜🎵選曲も引用も上手、そして表情ヤバッ😍 https://t.co/Xsyri4jaJ1 December 12, 2025
変な時間に起きて腹が減ってコンビニでおにぎり買ったら陳列されてたのに賞味期限で取り替えるとかアホなこと言ってて1分近く無駄くったの思い出した。そういうどうでもいい生産性低いことやめねえかなー December 12, 2025
パンデミック
地震
戦争
経済崩壊
このパターン
歴史上何回目になるんでしょ？
最終目的は経済崩壊。
関心の矛先をずらすためにいろいろやってるのでしょうかね。
大丈夫ですよ、倭国人は。
おにぎりが200円になっても気づかないレベルです。 December 12, 2025
@slow_Yolk 日高のお馬さんたちも心配
家具とか大丈夫？
セコマではおにぎり🍙停電になっても
買えるからね〰️💦
大雪ですよね…🥺
朝まで安全な位置に居てね December 12, 2025
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