おにぎり
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2025.12.07 11:00
:0% :0% （30代／男性）
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虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。
太るためにやったこと（胃弱・少食向け）
■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。
胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。
■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。
太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。
「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。
散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。
■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。
肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！
■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。
味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦
■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。
余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない
■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。
これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025
49RP
島原市ふるさと納税(@Shimabara_full )様より
島原のり4袋をいただきました☺️
有明海で育まれた一番摘みの上質な海苔を厳選して作られた味付けのり✨
パリッとした食感と海苔の風味が良く、シンプルなおにぎりによく合いました🍙
この度はありがとうございます🙇♀️
#ミラクルチョコの当選報告 https://t.co/HlQfyJ5d4H December 12, 2025
15RP
いつもありがとう( ˶'ᵕ'˶)💗
最近おにぎり🍙
ひとつ買うにも迷う
高い！！！
スーパーのお弁当も
高くなったから
買わない！！(買えない)
ぼやきからのスタートに
なったけど
今日も笑顔で乗り切ろか(˶ᵔᵕᵔ˶) https://t.co/mPOjgBeJvH December 12, 2025
12RP
恋仲ホヤホヤ義炭🌊🎴
「🌊さんが初めて🎴のおにぎりを食べる話（🌊目線）」6P
※義炭
⚠️モブ👹います
（1/3）ツリーに続きます https://t.co/WXyaZevTUy December 12, 2025
7RP
※ホラー注意
隣に引っ越してきた人が「お近づきの印に」って手作りのおにぎりをくれました
（ご近所に配ってるらしい）
中にすごいものが入ってるそうで、謎を解けばわかるとか…
#この謎解きはフィクションです https://t.co/YmVmBhloOD December 12, 2025
7RP
鰹節をサッと乾煎りして、炊いたご飯とめんつゆ、醤油、バターを絡めて混ぜ合わせ熱いうちに優しく握る。
鰹節の香りとうまみが引き立ちまくった最高に美味しいおかかおにぎりができます。 https://t.co/R2LvEff12V December 12, 2025
3RP
マグロ描いてみました
寿司屋行ったらマグロ食べたくなるし
おにぎりはツナマヨが好きだし
（イクラも好きです）
そんな気持ちから描いてみました😁
#絵描きさんフォロバ100
#マグロ https://t.co/hcpRgPq08y December 12, 2025
2RP
今日は、同級生やぶやんが新千歳空港まで迎えに来てくれて、札幌までの道中に色々話せてよかった😊いつものようにお花屋さんまで付き合ってもらい感謝🙇感謝🙇セイコーマートのすじこのおにぎりご馳走さまでした🙏うメルシィ🌹 https://t.co/fh3fBkL0Xy December 12, 2025
2RP
ファミリーマート様
Xキャンペーン↓にて
ふわうま焼きさけおにぎりクーポン券当選🎉
大谷さんがお勧めするおにぎり
ふわっほろっとほんとにうまい😋
ツナマヨも買っちゃったぞーーッ✌️
ありがとうございました😊
#おんけいの当選報告 https://t.co/ADcn8TgMDf https://t.co/8JheHz5Hnv December 12, 2025
2RP
ファミリーマート(@famima_now)様
㊗️大谷選手・最優秀おむすびパーソン㊗️
記念
焼しゃけおむすびクーポン🍙当たりましたー🎯
ありがとうございます💓
ふわうま製法でお米がフワッとしていて
美味しかったです🎶
やっぱりおにぎりは鮭が好きです🫶🏻
12/8まで毎日1万名です🎯👇️
#とくだの当選報告 https://t.co/u2JjWC39EK https://t.co/izZPh35Elv December 12, 2025
2RP
2025年【675杯目】🍜
《らーめん平蔵》
らーめん おにぎり＋高菜
今月11杯目✊
もはや何年ぶりかわからないこちらへ💁♀️
二日酔いの日は
とんこつ食べたくなる現象に名前をつけたい🐷 https://t.co/r988ouhfoS December 12, 2025
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らだなるおにぎりのお弁当を作りました！
18cmのお重に詰めたので1つ1つの仕切りが小さくて いっぱい入っている様で量は1人分です
はるまきの皮は米粉とそば粉で作って いなりのお揚げも煮ました！めっちゃ時間かかったけど作るの楽しかったー😊 https://t.co/uQKvVrDLpB December 12, 2025
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今日は、岩手県本部の政経懇話会に参加。
首長を始め、多くの皆様にご参加をいただきました。
岩手県所属の２６人の公明党議員に代わり、心から感謝申し上げます！
終了後は、支援者の皆さんの政治学集会に参加。僕の方が激励していただき、とても元気になりました。ありがとうございました。
その後、長年党員として支えて下さっいる方のお宅を訪問。涙と笑いで大感動。
帰り際に盛岡市の鈴木聖子議員 @suzukiseiko555 が「新幹線でどうぞ」とおにぎりを2つ。なんと懇話会の後に帰宅して、わざわざご飯を炊いて梅おにぎりを作って下さいました。超美味！
帰りの新幹線では、お腹も心も満たされて充電100％。聖子姉さん、ご馳走様でした！ December 12, 2025
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教会のお姉さんが作った炒飯が余っていたので、貰いました😆
バンド練習が終わって取りに行くと、
持って帰りやすいように、おにぎりにしてくれました🍙
本当に感謝です🥹
簡単に済ませる予定でしたが、嬉しさのあまりおかずとスープも作っちゃいました🤩
遅めの夜ご飯！いただきまーす😋 https://t.co/J0LZJfcUCm December 12, 2025
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だいぶ浮上できるようになったので、久しぶりに素敵な🏷️お借りします🥳🙌
刀剣男士からもらったおにぎり🍙と手紙✉️の写真を載せている者です。(時々🍙以外もある)
表現方法問いません〜(刀さに/刀刀)
🔁❤️どちらも見に行きます☺️
#梅の蕾寄せし氷雨の日に刀剣乱舞好きさんと繋がりたい https://t.co/DBiIMgBKTh December 12, 2025
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