虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

今日は卵焼き&ツナマヨおにぎり定食を食べました。おいしかったです。 https://t.co/5ZDMANQs9s December 12, 2025

※ホラー注意

隣に引っ越してきた人が「お近づきの印に」って手作りのおにぎりをくれました
（ご近所に配ってるらしい）

中にすごいものが入ってるそうで、謎を解けばわかるとか…

#この謎解きはフィクションです https://t.co/YmVmBhloOD December 12, 2025

今日は、岩手県本部の政経懇話会に参加。
首長を始め、多くの皆様にご参加をいただきました。
岩手県所属の２６人の公明党議員に代わり、心から感謝申し上げます！
終了後は、支援者の皆さんの政治学集会に参加。僕の方が激励していただき、とても元気になりました。ありがとうございました。
その後、長年党員として支えて下さっいる方のお宅を訪問。涙と笑いで大感動。

帰り際に盛岡市の鈴木聖子議員 @suzukiseiko555 が「新幹線でどうぞ」とおにぎりを2つ。なんと懇話会の後に帰宅して、わざわざご飯を炊いて梅おにぎりを作って下さいました。超美味！
帰りの新幹線では、お腹も心も満たされて充電100％。聖子姉さん、ご馳走様でした！ December 12, 2025

歯を抜いて興奮NGな中、おにぎりゃーをきっと変な目で見ているおかゆん...
#生おかゆ https://t.co/4wE3MT6LZS December 12, 2025

おにぎり作ってくれた老夫婦は大戦の終盤で死柄木に畑を壊された人たち #heroaca_a #ヒロアカ #僕のヒーローアカデミア #笑顔が好きな女の子 https://t.co/L40bPag60c December 12, 2025

おむすびころりん
穴に落ちたおにぎりをねずみが食べるらしい
#アプラン深夜ワンドロ部 https://t.co/E1LzPu19Uq December 12, 2025

おはよーございますっ❣️

朝からお腹がすいて目覚めたみおです🤤
昨日も配信中お腹すいた〜💦っていってて，あの後、結局おにぎり🍙つまんじゃいました、、😬💞笑

いつもお仕事終わりとか、お仕事前、お仕事の合間にもきてくれるみんなありがとう☺️💓いっぱい食べて今日もがんばろっ❣️✨ December 12, 2025

恋仲ホヤホヤ義炭🌊🎴
「🌊さんが初めて🎴のおにぎりを食べる話（🌊目線）」6P
※義炭
⚠️モブ👹います
（1/3）ツリーに続きます https://t.co/WXyaZevTUy December 12, 2025

今日の #彦根 は気温は下がったものの、お日様が暖かくお散歩日和でござった☀️
#ひこにゃん 殿はおにぎりを手に、まったりとお散歩を楽しんでおられたでござる

冷え込む日も増えてきたゆえ、味噌や醤油を塗ってこんがりと焼いた、焼きおにぎりが恋しい時期でござるな🍙

#いいのすけ #冬のおにぎり https://t.co/IWsJlsk0ff December 12, 2025

やばいレイのおにぎりめっちゃ美味しい天才かもしれない( ͜🍙 ･ω･) ͜ 🍙 December 12, 2025

おはようございます😊
本日の主人への～おにぎり🍙弁当🍱✨️

#お弁当 #お弁当作り
#お弁当記録
#お弁当作り楽しもう部 https://t.co/XaOuTIPINh December 12, 2025

【これ！いいね】Instagramで『もたない暮らし』を発信しているかなさん。忙しい朝の時間帯でも工夫でストレスなくと。
主食はおにぎりかパンの2択で固定し、ワンプレートに。
おかずや汁物は、作り置きはせず、多めに作った前日の夕食を残りを、朝に食べ切る！
3食で〇〇足りていたらオッケーと。プロフ。 December 12, 2025

鰹節をサッと乾煎りして、炊いたご飯とめんつゆ、醤油、バターを絡めて混ぜ合わせ熱いうちに優しく握る。

鰹節の香りとうまみが引き立ちまくった最高に美味しいおかかおにぎりができます。 https://t.co/R2LvEff12V December 12, 2025

📺本日12/6(土)あさ7時30分～
MBS/TBS系全国ネット『 #サタプラ 』に
セブン‐イレブンの商品が登場！

全国のセブン‐イレブン社員330人が本音でぶっちゃけ！私だったらコレ買うNO.1企画
社員イチ押しランキング『朝食の商品』部門☀️

1位は…「手巻おにぎり ツナマヨネーズ」！🥇

みんな朝食は何派？ December 12, 2025

店舗ついた！！！
おにぎり食べて頑張るよおおお

#チャレンジャー野津田店
pr https://t.co/jFJrdXjXAG December 12, 2025

しごおわーるです🍬
疲れた……🫠帰ってゆっくりします！

タグ使わせていただきます(*´ㅅ`*)
ミニストップのおにぎりが好きです🤭

#アイマスミニストップ部
#双葉杏 #デレスポAR https://t.co/J93dXwO4N3 December 12, 2025

『太白邸 ＜ Taihaku-tei - Japanese Manor ＞』
昔ながらの倭国のお屋敷の美しさも良いけれど、自分でおにぎりやお茶漬けを作れるこのギミックもめちゃんこ面白い
https://t.co/k1mrYFFQnb https://t.co/kkj4RQGV2H December 12, 2025

ファミリーマート(@famima_now)様
㊗️大谷選手・最優秀おむすびパーソン㊗️
記念
焼しゃけおむすびクーポン🍙当たりましたー🎯
ありがとうございます💓

ふわうま製法でお米がフワッとしていて
美味しかったです🎶
やっぱりおにぎりは鮭が好きです🫶🏻

12/8まで毎日1万名です🎯👇️

#とくだの当選報告 https://t.co/u2JjWC39EK https://t.co/izZPh35Elv December 12, 2025

伊勢屋@清澄白河のおにぎりセット
伊勢屋は団子もうまいけど惣菜もうまい。正月に買うなますも日常的に食べるコロッケも娘と散歩中に買う梅おにぎりもここで買う惣菜は本当になんでもおいしい。おいしさを押しつけてこない感じが本当に良い。ずっと変わらないものを作り続けているのだろうなと感動する https://t.co/hvmdNvS2Xf December 12, 2025