虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

え、スイパラ食べ放題“オーダー制”にリニューアルってマジ？
シャインマスカットも高級メロンもケーキも全部食べ放題で3,500円。
シャイン二房で元取れるのに無限ループ確定。話題の塩おにぎりと味噌汁でしょっぱい→甘いの往復が最高。
ハーゲンダッツで締めて優勝！
スイパラ https://t.co/O8l1TsUFOJ December 12, 2025

島原市ふるさと納税(@Shimabara_full )様より
島原のり4袋をいただきました☺️
有明海で育まれた一番摘みの上質な海苔を厳選して作られた味付けのり✨
パリッとした食感と海苔の風味が良く、シンプルなおにぎりによく合いました🍙
この度はありがとうございます🙇‍♀️

#ミラクルチョコの当選報告 https://t.co/HlQfyJ5d4H December 12, 2025

今日は、岩手県本部の政経懇話会に参加。
首長を始め、多くの皆様にご参加をいただきました。
岩手県所属の２６人の公明党議員に代わり、心から感謝申し上げます！
終了後は、支援者の皆さんの政治学集会に参加。僕の方が激励していただき、とても元気になりました。ありがとうございました。
その後、長年党員として支えて下さっいる方のお宅を訪問。涙と笑いで大感動。

帰り際に盛岡市の鈴木聖子議員 @suzukiseiko555 が「新幹線でどうぞ」とおにぎりを2つ。なんと懇話会の後に帰宅して、わざわざご飯を炊いて梅おにぎりを作って下さいました。超美味！
帰りの新幹線では、お腹も心も満たされて充電100％。聖子姉さん、ご馳走様でした！ December 12, 2025

ファミリーマート様のキャンペーンで、焼きしゃけおにぎり無料🍙クーポンとスパイシーチキン100円割引き券が当選しました🎉🎉(*^^*)
スパイシーチキンは専用のバンズを買って食べました😋🍔
両方とも美味しかった😋
ありがとうございます😊
#当選報告 https://t.co/tUB5Qzmtrl December 12, 2025

大遅刻すみません🙇‍♂️
■展示
おにぎりのお話→修正間に合わず、後日X(ポイピクなど)で載せます。
CPありの過去作→順次追加いたします。

■ネップリ
ローソン・ファミマ:5MG2X2CEQY
こちら1週間で登録してます！よろしければ🍙！ https://t.co/yD2LCr4iKn December 12, 2025

今日は卵焼き&ツナマヨおにぎり定食を食べました。おいしかったです。 https://t.co/5ZDMANQs9s December 12, 2025

※ホラー注意

隣に引っ越してきた人が「お近づきの印に」って手作りのおにぎりをくれました
（ご近所に配ってるらしい）

中にすごいものが入ってるそうで、謎を解けばわかるとか…

#この謎解きはフィクションです https://t.co/YmVmBhloOD December 12, 2025

おにぎり作ってくれた老夫婦は大戦の終盤で死柄木に畑を壊された人たち #heroaca_a #ヒロアカ #僕のヒーローアカデミア #笑顔が好きな女の子 https://t.co/L40bPag60c December 12, 2025

開始40分経った頃に、ムスリムと思われる方が「ありがとう！」と話しかけて下さった！私の動画を撮ってご友人に共有してくれた上に、飲み物とおにぎりいただいた😭✨少しでも励みになったなら嬉しい！ https://t.co/UoOV1rCvjc December 12, 2025

おむすびころりん
穴に落ちたおにぎりをねずみが食べるらしい
#アプラン深夜ワンドロ部 https://t.co/E1LzPu19Uq December 12, 2025

いつもありがとう( ˶'ᵕ'˶)💗

最近おにぎり🍙
ひとつ買うにも迷う
高い！！！
スーパーのお弁当も
高くなったから
買わない！！(買えない)

ぼやきからのスタートに
なったけど
今日も笑顔で乗り切ろか(˶ᵔᵕᵔ˶) https://t.co/mPOjgBeJvH December 12, 2025

ファミリーマート様
Xキャンペーン↓にて
ふわうま焼きさけおにぎりクーポン券当選🎉

大谷さんがお勧めするおにぎり
ふわっほろっとほんとにうまい😋
ツナマヨも買っちゃったぞーーッ✌️
ありがとうございました😊
#おんけいの当選報告 https://t.co/ADcn8TgMDf https://t.co/8JheHz5Hnv December 12, 2025

こんにちは！
朝からパタパタで更新遅くなりました💦

さて！
夜🌃ご飯🍴行くけど、その前にちょっとご飯食べたい～🤤と食欲がバグっており大変です🥲❣️

おにぎり🍙と魚🐟とスープ🍲なら
良いかな❓️️꙳⟡
食べ過ぎ？笑

では️️꙳⟡
明日、まだ沢山空いているので良かったら宜しくです🌼*･ https://t.co/zvxypl6lEG December 12, 2025

12時35分⏱𓈒𓏸
パパ特製おにぎりだー
美味しいって言って
食べてくれる娘が愛おしい
🍙…✨⁝(ᵒ̴̶̷᷄⌑ ᵒ̴̶̷᷅   )⁝
#フォロバ100
#ブルバ100 https://t.co/9duSUQ5S8r December 12, 2025

#シンガーソングライター
＃杉本琢弥　君

🌸本日、12月7日（日）放送の
#メシドラ　にて
放送から51:50分頃
楽曲　【But…！】が流れています🔥

🔴メシドラ　
～兼近＆真之介のグルメドライブ～
無料アプリ　#TVer にて全国視聴可
https://t.co/QMyxLUre23

まさかの、#BLACK_IRIS
#斉藤広樹　君のポストで
気がつきまして。
広樹君ありがとう🙏💫

琢弥君の楽曲は、メシドラでは
4回目のご利用🙇‍♀️かなと。
①不明←気が付かず💦
②おにぎり🍙
③ High 5!!
④ But…！

メンバーがポストしてくれるなんて
めちゃくちゃ嬉しい🫶✨✨✨

そして、広樹君が琢弥君のBut…！
今も知ってる事に、1人ニヨニヨ
止まらない日曜昼💖愛と平和だぁ🕊️
LOVE＆PEACE って
こーゆー事よね⁉️合ってますん⁉️

＃BLACKIRIS
#Eyes
#Buddy
#熊本の彼氏
#熊彼 December 12, 2025

民ちゃんからお味噌届きました⸜🌱⸝
@CookieCookie430
すん〜ごい！いいにおい🥹

具だくさんお味噌汁にしよう🍲
おにぎりに塗って焼きおにぎりにもしよう🍘
もろきゅーもいいなぁ〜🥒
おうどんもいいっ！
楽しみがたくさん♡

民ちゃ────んっ ありがとうっっ🫶🏻❤️

#手投げみそ #手前味噌 https://t.co/4NlRzw8J17 December 12, 2025

今日ひよりに、ゆかりおにぎりを握ってプレゼントしたんだけど、まさかの、ひより…

ゆかりを食べたことないみたい‼️

ゆかりが何味か分からないみたい‼️

ひかるがユーカリをしょっぱく塩漬けしたのがゆかりとか訳分からないこと言ってるよ‼️

皆ひよりに本当のこと教えてあげて‼️

#ひよりの日常 December 12, 2025

【交換/譲渡】銀魂 食える時に食っとかないとね おにぎり ダッシュストア 吉原大炎上 缶バッジ

꒰譲꒱銀時、近藤、神威
꒰求꒱画像3or定価+送料>異種沖田、神楽

◆画像ごとのお譲りのみ。

検索からでもお気軽にお声かけください🌼 https://t.co/aZoHVvUj2F December 12, 2025

でっかいおにぎり食べてた https://t.co/z0JYin4twL December 12, 2025