おにぎり
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2025.12.04 00:00
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#そんなこんなこ 第64回
「なこちゃん聞いてや〜」
って直接言われる機会が増えました。
ぐるくんTシャツの色違いをゲットした岬なこです。ありがたや🐟🐟
リリイベの感想嬉しかったよ〜☺️
2ndアルバムにどんな楽曲が入っているか予想してみてね…
おまけでは音泉さんからいただいたおにぎりを食べながら、最近お迎えした子たちのお話してます🍙
#音泉 December 12, 2025
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おはようございます☀
今日の朝ごはんは
鮭と明太子のおにぎりです🍙
しっかり食べて
今日も頑張っていきましょー🩷
This is an original SFW anime-style illustration.
Purely fictional character design for artistic purpose. No suggestive intent. https://t.co/xG6z4lQmlq December 12, 2025
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■実体験のアラフォーダイエットの真実
3位「筋トレは週一でいい」
→週一でも筋肉尽くし痩せる。焦らなくていい。逆に何が何でも実行する。オススメは予約するパーソナルジム。管理してもらうこと。忙しい社会人向けの現実解。
2位「炭水化物は食え」
→これは本当以外。昔から糖質ダイエット信者で、マジで痩せたい時は抜いていたが、結局リバウンドするし、満足感もなかった。これもトレーナーに、騙されたと思って食ってくださいと言われて学んだ。やはりオススメはそば。が、海鮮丼やおにぎり、日曜はラーメンやビュッフェなどチートデーしてる。
1位「有酸素は不要」
→三月から一度も走ってないしウォーキングもしていない。体脂肪は、食事×筋トレで落ちる。有酸素を増やしても筋肉が削れ、疲労がたまるだけとよく言われる。短時間筋トレと食事管理の方が明確に効率的。
→やっぱり健康的に筋肉つけて痩せるのオススメ。クソバキバキじゃなくても、なにより顔がシュっとする。
まあするとき基本服脱がないから身体はあんま関係ないんだけどね。 December 12, 2025
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@DFHkHMoX9WNwwt2 知識よりはったりを選んだバカ共のせいで…
誰も損しないおにぎりの食べ方ごときであんなに叩いてた奴等が投資をお願いする国としてとても大事な場面での超絶失礼で恥ずかしいドン引きスピーチを大絶賛とかもうね… December 12, 2025
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私休みの日はお昼ご飯食べなくていいんだけど、彼氏が心配しておにぎりを作ってくれた🍙のはいいんだけど具も🧂もかかってないノリだけ巻かれたバカデカおにぎりでオモロいｗｗｗｗｗｗｗｗｗ男ってみんなそう？ December 12, 2025
すたずありがとうございます！🐰
🍸🍙📷大感謝です！珍しい画角で撮ってみた。まったりやさん´ . ̫ . `でしたがおにぎりにぎにぎ🍙したり、初めましての先輩に選んでもらえたりと嬉しいこともたくさん🎶🎶遠隔お礼ALTへ！✉️
次は【明日4日19-23】！まったりダメ、絶対(>_<) https://t.co/XoAA1dbTe7 December 12, 2025
@ressa_wanko いや！！！待って！！！！！
おにぎりポシェット可愛すぎません！？！？
サムが作ってくれたんかな…可愛すぎる……🥲💕
フリフリ系も絶対可愛い…お揃い買います🥲🥲 December 12, 2025
録画した火曜ドラマ見たんだけどプロジェクトリーダーなって仕事の足りない部分を指摘したら仕事に生きてないと小言を言われ、飲みに誘ったら強制と言われ、おにぎりがおにハラ？ドラマだけどさ、パワハラ訴えて休職させそれで自分は被害者面して会社に来るとか無理すぎる
#じゃああんたが作ってみろよ December 12, 2025
りゅうちゃんを連れて、Xmasマーケットに行ってきました🎄
ホットのワインやココア、レモネードで
身体を温めて、今年一年ビファも私達も
色々あったねーって毎年話し合う会です
りゅうちゃんにもサンタさんが
来ますように🎅
帰りはファミマパトロール
レオおにぎりゲット🍙 https://t.co/v0nmpTz8tU December 12, 2025
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