小山薫堂さん、松任谷正隆さんとのご縁から、BSフジの「小山薫堂 東京会議」15周年記念のサプライズゲストにお招きいただきました。放映は年明けだそうです。私もどんな番組になるか？楽しみです。
@tokyokaigi https://t.co/5B8I5HO9YR December 12, 2025

📻11/30(日) このあとの #TOKYOFM は❓

🏫13:30～ #日曜大学 @nichdai_jfn #蓮見翔

🎸14:00～ #山下達郎 #sundaysongbook
リクエスト特集

🎙️14:55～ #笠間淳

📮15:00～ #サンポス @sundayspost1
#小山薫堂 #宇賀なつみ

🧳 15:50～ #ここ旅 @kokotabi_tfm
#野呂佳代

https://t.co/gccO05NnXR December 12, 2025

本日の #サンポス は休養学の専門家・片野秀樹さんをお迎え！

“疲れとは何か”を基礎から確認しました。
疲労には
・肉体的疲労
・精神的疲労
の両方があり、
「活動能力が低下した状態」と定義されているとのこと。

私たちが“溜まった”“取れない”と感じるのは、
疲労そのものではなく“疲労感”であるんだそう！🧠✨
https://t.co/eVc1POVD3d
#小山薫堂 #宇賀なつみ #休養学 #疲労 #健康管理 December 12, 2025

休養学では、甘い物を食べて「元気になった気がする」のは
疲労回復ではなく、血糖値の変化による“一時的な高揚”として整理されます🍰⚡️
続いて紹介されたのは、心理的休養の3タイプ。
●親しく交わる（触れ合い・会話）
●娯楽（趣味・楽しむこと。ただし“やりすぎ”は逆効果）
●造形・創造（料理・模型・瞑想など）

心の“安全な距離”をつくることが、休養につながるのかも！？🧘‍♂️✨
📮放送を聴く
https://t.co/eVc1POVD3d
#小山薫堂 #宇賀なつみ #サンポス #tokyofm
#休養学 #メンタルヘルス December 12, 2025

＃サンポス をつけたら、
＃YOUNGMAN がかかってる🎵
本日のゲスト ＃片野秀樹 さんの選曲。本当に何度この曲、秀樹さんの声に、励まされ元気をもらったことでしょう‼️
お話、radikoで聴かせていただきますね。ありがとうございました❣️
＃サンデーズポスト
＃小山薫堂 さん
＃宇賀なつみ さん https://t.co/DnWIlAA1XU December 12, 2025

湯道文化賞授賞式に続いて、12月7日から１年にわたって実施します、京都銭湯 二十四節気 湯めぐりの開幕を記念したトークショーを開催しました。

トークショーでは、湯道文化振興会の代表理事である小山薫堂さん、吉本理事長、ニッポン画家の山本太郎先生とともに、私も入って、京都銭湯の魅力や、二十四節気 湯めぐりのご紹介、京都銭湯の新キャラクターなどについてお話させていただきました。

京都の銭湯は、良質な地下水から生まれる水質やサウナにより心身を癒す場所であり、世代を超えた温かい交流が生まれる、地域コミュニティの中核であります。
京都銭湯 二十四節気 湯めぐりに多くの皆様がご参加いただき、京都の湯文化を大いに楽しみ、ともに盛り上げていただくことを心から期待しております。

企画の実現にご尽力いただきました、吉本理事長をはじめとした京都府公衆浴場業生活衛生同業組合の皆様、小山さん、山本先生、関係者の皆様に心から感謝申し上げます。 December 12, 2025

📮今週最初のお手紙は、埼玉県児玉郡のRN「のい」さんから✉️
音の風景印・福井県坂井市をきっかけに、
娘さんと親友の方と“北陸女子旅”へ出かけたという一通でした。
恐竜博物館、石川県立図書館、エイトリボン工場の見学とワークショップ。
細いリボンが職人さんの手で紡がれていく様子に感動したそうです。
宇賀さん・薫堂さんも、送られてきた和紙の恐竜デザインに注目していました🦕✨
ラジコはこちら📮
https://t.co/eVc1POVD3d

#サンポス #小山薫堂 #宇賀なつみ #手紙 #福井 #旅 #TOKYOFM December 12, 2025

「手紙を書く」という行為も心理的休養に！
手紙を書くとき、
・相手を思い浮かべる
・言葉を選ぶ
・時間を取って向き合う
というプロセス自体が、“日常のストレスから一度離れる行為”になる！！
みなさんも旅先から手紙をかいて、休養してください！

📮放送はこちら
https://t.co/eVc1POV5dF
#小山薫堂 #宇賀なつみ #サンポス #tokyofm
#手紙 #休む技術 December 12, 2025

生理的休養について、具体的なポイントを解説。

●休息タイプ：昼寝・安静など
●運動タイプ：軽い運動で血流改善（入浴も含まれる）
●栄養タイプ：食べることではなく“胃腸を休ませること”
特に栄養タイプでは「腹八分目」「食べない選択」も含まれるなど、薫堂さんも納得！

https://t.co/eVc1POVD3d
#サンポス #小山薫堂 #宇賀なつみ #休養学 December 12, 2025

本日T-JOY京都で二十四節気スタンプラリーのキックオフイベントがありました😄
松井市長や小山薫堂さん、ニッポン画山本太郎さんに御登壇頂き、良いイベントとなりました🥰
12/7より開始されますので、是非季節ごと銭湯をお楽しみ頂けたらと思います🙇
#京都銭湯
#二十四節気スタンプラリー https://t.co/YGYLIlG8E9 December 12, 2025

宮田裕章　福岡伸一　河森正治　河瀨直美　小山薫堂　石黒浩　中島さち子　落合陽一　8人のテーマ事業プロデューサーと考える“いのち”とSDGs＋Beyond　大阪･関西万博 テーマウィーク / EXPO2025 Theme Weeks（2025/11/27）https://t.co/fnLS1DadQn December 12, 2025

📮今日の放送を聞いて、
休養学の片野秀樹さんへお手紙を書きたくなった方は、番組宛にお送りください✉️

〒102-8080
TOKYO FM「SUNDAY’S POST」
片野秀樹さん 宛
※1ヶ月間受付いたします📮

そして来週は——
お笑いタレント はなわさん をお迎えします。
子育て・家族・佐賀のお話など、幅広く伺います📻

📅放送をカレンダーに追加
https://t.co/dQB42fWeHG

#小山薫堂 #宇賀なつみ #サンポス #tokyofm
#休養学 #はなわ December 12, 2025

小山薫堂氏が提唱する「湯道」と、京都市と京都浴場組合が共催するラリー企画『京都銭湯　二十四節気　湯めぐり』がコラボ♨️

11月30日、「湯道」はじまりの地である京都の映画館「T・ジョイ京都」でトークイベントがおこなわれました。
https://t.co/6afPeDwA6b December 12, 2025

昨日は東京会議の公開収録　#大東京会議　へ参加して来ました。楽しくて楽しくて、終始ニコニコしていました。
小山薫堂さん曰く、たくさんある中で一番手応えのない番組。だからこそゆるく長くこれからも続けていって欲しいです！15周年おめでとうございます！！ December 12, 2025

コアラモード．が11年前、初めてラジオに生出演した「FUTURESCAPE」
久々に生出演させていただきました✨
生演奏した楽曲は「アイトユー」🎤🎹
いかがでしたか？

小山薫堂さん、柳井麻希さん
ありがとうございました！🐨🌿
#futurescape
#fmyokohama https://t.co/mUXwSBxBL0 December 12, 2025