▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎

(みるきーちゃん可愛過ぎっ🥲💖) December 12, 2025

🍰近隣ケーキ店、店員さんがノーマスクになりました。なので、潔くX'masに向けて自分でお菓子作りの腕を磨いてます。家に有る材料で感覚で作ったら美味しかったレシピ、シェアします。

🍫💖バター無しで
しっとりガトーショコラ
ホームベーカリー使用

【材料】
①アーモンドミルク100g
②卵2個
続く December 12, 2025

▫️ガチ痩せる最強ダイエット食20選💎
（コンビニで買えるかつ高コスパ）

1. 納豆（毎日1パック）→ナットウキナーゼ＋ビフィズス菌爆増
2. 黒ごま→セサミンで肝臓脂肪燃焼促進
3. キノコ全般→β-グルカンで満腹感3倍持続
4. ブロッコリー（冷凍OK→スルフォラファンでデトックス爆速
5. アーモンドミルク（無糖）→低GIで血糖値安定→脂肪蓄積ストップ
6. 無調整豆乳→大豆サポニンで内臓脂肪撃退
7. 鯖水煮缶→EPA/DHAで代謝1.3倍（論文あり）
8. 味噌（生味噌）→排便の脂肪排出量＋42%
9. ギリシャヨーグルト→タンパク質20gで筋肉守りながら痩せ
10. トマトジュース（無塩）→13-oxo-ODAで内臓脂肪特化燃焼
11. こんにゃく米→カロリー1/10なのに満足感バグ
12. 鶏むね肉（皮なし）→イミダゾールジペプチドで疲労回復→運動量UP
13. わかめ・めかぶ→フコキサンチンで褐色脂肪細胞活性化
14. カカオ72%以上チョコ（1日20g）→テオブロミンで代謝＋11%
15. えごま油・亜麻仁油（小さじ1）→α-リノレン酸で中性脂肪減少
16. オートミール→β-グルカンで食後血糖値急上昇ブロック
17. りんご（皮ごと）→ペクチン＋ポリフェノールで腸内短鎖脂肪酸爆増
18. 緑茶（カテキン500mg/Day）→脂肪吸収抑制＋燃焼促進ダブル効果
19. 生姜紅茶→ショウガオールで体温＋0.8℃→基礎代謝UP
20. ルイボスティー→抗酸化力でむくみ−2kg（私の実測値）

これをローテーションで食べてただけで
"お通じ毎日→肌ツヤ爆誕→生理痛も消えた→勝手に痩せる"簡単かつ継続しやすいので是非チャレンジしてみて💎 December 12, 2025

＼カフェオレ好きみんな集まれー！♪ ／

【本日16時よりスタート！】

都立明治公園内「Meiji Park Market」で開催中の試飲イベント『カフェオレちゃんもインスタントん♪ CAFÉ by Blendy®』では
いろんなミルクのカフェオレ飲み比べができるよ♪
既にお気に入りがある方は絵文字でリプしてね

💙牛乳
💚豆乳
❤アーモンドミルク
💛オーツミルク
12月14日(日)まで実施中☺

#ブレンディ #カフェオレちゃん December 12, 2025

4℃スタートの朝
今、外は6℃

お仕事してるから
外の寒さは分かんないけど

朝は
いつもより温かかったな

月〜日で4回目のスタバ
トリュフスープチーノ
ソイミルク
アーモンドミルク
昨日は普通のミルクで

どれも美味しいな〜
17回目のトリュフスープチーノでした

12連勤7日目
頑張ってますよ✌ https://t.co/6P0b1TKpIL December 12, 2025

今外は０℃
温かいもの飲みたくて

スタバにて
ジョイフルメドレー ティー ソーダ
（1700円）を尋ねてみたら
限定店舗のみってことで

ジュース飲みたいんですよって伝えたら
それなら
アップルソーダホットで茶葉を
ジョイフルメドレーにと教えてもらい
さらに
シナモンたっぷりかけてもらって
カスタマイズたっぷりしてもらいました✌

トリュフスープチーノも
豆乳やアーモンドミルクに
変えてもらったことがあったので
今回はソイミルクにしてもらいました✌

カスタマイズ楽しいね✌

スモアチョコレートフラペチーノも
カスタマイズしてもらったら
また新しい味になりました

さて今から１時間半車で待機です
ゆっくり味わいたいと思います

スタバは本当
楽しいよね💕 December 12, 2025

＼カフェオレ好きみんな集まれー！♪ ／

【本日11時よりスタート！】
都立明治公園内「Meiji Park Market」で開催中の試飲イベント『カフェオレちゃんもインスタントん♪ CAFÉ by Blendy®』ではいろんなミルクのカフェオレ飲み比べができるよ♪

既にお気に入りがある方は絵文字でリプしてね
💙牛乳
💚豆乳
❤アーモンドミルク
💛オーツミルク
12月14日(日)まで実施中☺

#ブレンディ #カフェオレちゃん December 12, 2025

おはよう！☀️今日もやるぞ！最近アーモンドミルクを飲むようになったら、すごい出る。へそもぺたんこだろ🔥 https://t.co/fKojadHgC5 December 12, 2025

③黒砂糖100g
④ココアパウダー100g
⑤薄力粉170g
⑥ベーキングパウダー10g

①から順番にホームベーカリーに入れてくだけ。⑤と⑥は軽く混ぜてから入れた方が綺麗に焼けます。ケーキモードで焼く。

アーモンドミルク→豆乳、牛乳
黒砂糖→白砂糖
に変更可。

⛄️🎄✨ December 12, 2025

キャラメルフラペチーノ シロップ抜き キャラメルソース抜き アーモンドミルク変更 ジンジャーブレッドシロップ追加 エクストラシロップ シナモンパウダー と唱えて出てきた物でも飲むとしよう。 https://t.co/idI7oJBtmU December 12, 2025

バニラの香りが大好きで何種類も試してきた私が胸を張っておすすめしたい、今冬もしっかり一軍入りのバニラ＆アーモンドフラワー。とろける濃厚なバニラにほっこり温かなアーモンドミルクが重なることで、思わず微笑むスイーツのような甘い香りに。クリスマスが近づいてくると「やっとまとえる季節が来た…！」とワクワクするほど、個人的胸キュン香水です🍨🤍 December 12, 2025

塩パンに挑戦してみました🥐
材料は、強力粉、アーモンドミルク、豆乳バター、きび砂糖、岩塩、赤サフなので、
動物性食品不使用です。
初めて豆乳バターを使ってパンを作ったんだけど、生地に混ぜるのはオリーブオイルの方が良かったかも。
あと、ロールパンの成型難しすぎ！！
上手くできない😢 https://t.co/XjlgWyycop December 12, 2025

L'Orchestre Parfum｜ブーケ アンコール ラテ

アーモンドミルクの優しい甘さに、ジャスミンとチュベローズの華やかさが重なる香り
特別なひとときに寄り添います。

https://t.co/sncbrnYmhR
〈新宿店 諏訪〉 https://t.co/Xk0MkosBsm December 12, 2025

@OwucJVDxppuRUw9 そりゃ何億ものミツバチがすりつぶされたアーモンドミルクやアボガドを食ってるくせに上から目線でアレコレいう輩に言われたらムカつくだろｗｗｗ December 12, 2025

おはようございます☀️
昨日は友達から夕食後カフェへのお誘いがありましたが
「実はさ…ぎっくり腰でさ…」
と残念ながらお断りを。
数時間後
「トイレとかに移動する時にでも玄関開けてみてね。持ち上げるとき腰注意⚠️」
とLINEが。大好きなアーモンドミルクラテ＆ドーナツと新作のケーキまで！
泣いてもいいですか?!の心境でした🥹
#ブルーアクティ部 December 12, 2025

高田馬場の甘露にて養生烤茶（潤潤烤茶）を楽しんだクラティちゃん&ケットちゃん。煎った四川蔵茶に雪梨、百合、杏仁、枸杞、玉竹、はちみつ、アーモンドミルクを加えたミルクティーと炙ったりそのまま食べたりするおやつ。炙り干し柿と焼きみかんが特に美味しい。 https://t.co/BwZXfFXWba December 12, 2025

ダルバのポップアップ素敵だった✨
マスクとかわいいカイロのお土産💛
くじはオイルクリームクレンザー🎯🙌
その後、ブレンディのイベント『CAFÉ by Blendy®』へ☕️10分前に着いて16:30〜の整理券でした
アーモンドミルクのカフェオレめっちゃ美味しかった😋🎁も豪華で嬉しい✨ https://t.co/B2ITfVVCCS December 12, 2025

ヤギナンさんのところで先日購入したコーヒー、カルナータカのクメールゴデは先日豆を挽いて淹れてみたらトンカ様の甘い香りがすばらしくて感動した。アーモンドミルクとも相性良かったです December 12, 2025

グリコ アーモンド効果 3種のナッツ アーモンドミルク 1000ml×6本 常温保存可能(#ビタミンE 食物繊維 カルシウム #コレステロール ゼロ 糖質9.4g(200mlあたり)) 美容と健康に嬉しいビタミンEが1日分! おいしくて、栄養たっぷり! https://t.co/z59iYnc8Jm December 12, 2025

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ラミチェ皮膚科のすぐ近くにある
“メガコーヒー（MEGA COFFEE）”の人気ドリンク、
**キューブラテ（Cube Latte）**をご紹介します☕️💛

エスプレッソの氷がゴロッと入っていて、
ミルクを注ぐと少しずつ溶けながら味が変わる、
スタッフにもファンが多い定番ドリンクなんです🥤✨

『倭国語対応タッチパネルで注文も簡単』
ミルクは アーモンドミルク や オーツミルク への変更もOK！
ラミチェ倭国人スタッフにも人気のカスタムです🤍

📍 ラミチェ皮膚科から徒歩すぐ
来院前後のリフレッシュに、ぜひ試してみてください☺️
ご予約・ご相談は
@lamicheskinjp まで🌿
#ラミチェ皮膚科 #韓国美容 #韓国皮膚科 #韓国旅行 #肌管理 #ツヤ肌 #美肌治療 #韓国美容旅 #美容クリニック #メガコーヒー #キューブラテ December 12, 2025