バストアップしたい人、今すぐこれ取り入れて💪🏻

・アーモンドミルク：女性ホルモンの土台を整え、巡りをサポート
・豆乳：バストを作る“乳腺”の栄養源に。植物性エストロゲンも豊富
・味噌：発酵の力で腸内環境を整え、ホルモンの巡りUP
・さば：良質な脂とEPAで血流改善。ふっくら感に貢献
・オリーブオイル：ハリのあるバストに導く“質の良い脂”を補給
・黒ごま：エストロゲン様作用でふんわりとした柔らかさをプラス
・海藻類：体内の余分な水分を排出。むくみを減らし、形が整いやすく
・くるみ：良質な脂とミネラルでホルモンバランスをサポート
・レーズン：鉄＆亜鉛が豊富で、血流とハリ感をキープ
・カカオ72%チョコ：ストレスを和らげ、自律神経とホルモンの流れを整える
・鶏むね肉：タンパク質が豊富で、バストの土台（筋肉・組織）を支える
・たまご：コラーゲン生成を助け、肌・ハリの基盤づくりに◎
・さつまいも：食物繊維で腸が整い、栄養がバストに届きやすくなる
・ヨーグルト：代謝を上げ、全身の巡りを改善＝ふっくら感UP
・トマトジュース：リコピンの抗酸化作用で皮膚やバスト土台を整える
・アボカド：潤いを与える良質な脂肪で、内側からもふっくら
・ココア：血流をサポートし、温まりやすいカラダづくりに
・ナッツバター：良質な脂とビタミンEで、丸み・ハリ感UP
・レモン水：老廃物を流しやすくして、スッキリとした形へ
・ルイボスティー：ノンカフェインで女性ホルモンのゆらぎに優しく寄り添う

バストが育ちやすくなるためには、
取り入れる食べ物も大切🕊* November 11, 2025

マグネシウムとアーモンドミルク摂るようになったらおむねさん大成長うれしい笑 November 11, 2025

スタバでアーモンドミルクティーラテを買って飲む夢見た。本当にあるメニューか知らんが、凄いリアルだったなあ November 11, 2025

アーモンドミルク追ってたら嬉し泣きさせられたされてた。草 November 11, 2025

スモアチョコレートラテ🍫
アーモンドミルクで熱め。好き。マシュマロ溶けたら更に美味しい。 https://t.co/OFXeqzptAQ November 11, 2025