58kg→46kgまで痩せた私が断言する。
このダイエット項目にプラスαダイエットを成功させる最強の考え方2つを共有する‼️

① 完璧主義をやめること

「今日は10分すら歩けなかった。お菓子たべちゃった。もういいや。明日からダイエットしよう」とかよくあるよね。

そんな時は https://t.co/zfHP17itDe December 12, 2025

しごデキはだいたい分かると思うんだけど、しごデキない人って、具体的にどういう人かって話になると意外と誰もちゃんと定義してなかったりするやろ。

でも「あ、この人仕事できんな」って感じる瞬間って、みんな心当たりあると思うんよ。

例えば、
・やるべきことの優先順位がつけられない
・自分で決められず、常に誰かの判断待ち
・ミスを隠す。あるいは他責にする
・レスが遅い、遅れてるのに何も言わない
・目的を見失って、作業ばっかりしてる
・相手の立場や意図を読み取る力がない
・完璧主義すぎて完了させられない
・言われたことしかやらない。
・頑張ってる感は強め
・細かいことにうるさいくせに、本質はスルー

挙げ出したらキリがない。
でも結局、「信頼できない」ってのが共通点。

しごデキって、成果よりも信頼で見られてると思うんよ。
「この人に任せておけば大丈夫」って思わせる力。これがない人は、どれだけ能力があってもしごデキない人に映る。

だからスキルやら知識の前に、人としての信頼をどう積み上げるかが大事なんよ。
デキる風の小手先よりも本質を磨くこと。 December 12, 2025

断言します。
「頑張ればなんとかなる」と思っている
まじめで責任感の強いあなた。

過緊張の可能性あります。

本日は現代の働く人々に多く見られる
過緊張のメカニズムと対処法を解説します。
心身を整えて読書しましょう
↓

本日紹介の本：『それ、すべて過緊張です。』 ( フォレスト出版）

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◆過緊張とは？◆
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交感神経が過剰に働き続けている状態です。

・仕事のストレス
・情報過多
・完璧主義

これらが積み重なることで
交感神経がずっとオンの状態になり、
リラックスができなくなります。

過緊張が続くと
頭痛、肩こり、めまい。
集中力の低下、うつ状態 といった
心身にじわじわとダメージを与え、
不調やしんどさを引き起こします。

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◆過緊張への考え方◆
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①過緊張は放置するとダメ
過緊張は一時的なストレス反応ではなく、
放置すると心身に深刻な影響を及ぼします。

交感神経が長時間オンのままでは、
副交感神経とのバランスが崩れ、
自律神経失調症のような症状に移行します。

これは単なる疲れではなく、体調不良・抑うつなど、
生活に影響を及ぼします。

②「オン/オフの切り替え」をデザインする
・朝のルーティンで交感神経を徐々にオンにする
・夜は光や情報を減らし、副交感神経優位へ
・休日は意識的に“リカバリー日”をつくる

といった「自律神経のリズムを整える設計」を
習慣にすることで、メンタルも体も回復させます。

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◆過緊張ケアの習慣◆
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①朝の光を浴びて「体内時計」をリセット
起きたらすぐにカーテンを開けて、
日光をたっぷり取り込みましょう。

睡眠ホルモン（メラトニン）を抑え、
眠気が抜けて活動モードに切り替わります。

②軽い体操やストレッチで体温を上げる
ラジオ体操や簡単なストレッチ、
ヨガなどを2〜3分程度やります。

筋肉を動かすことで血流が促進され、体温が上昇。
また、呼吸が深まり、酸素が脳に行き渡りやすくなります。

③朝食を必ず摂る
パン1枚でもOK。栄養価のある軽食でも十分です。
血糖値が上昇し、脳がエネルギーを得て覚醒します。

朝食を抜くと、交感神経がうまく働かず、
ダルさや集中力低下につながります。

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◆まとめ◆
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過緊張は現代人の誰もが陥りやすい
見えにくい慢性ストレス状態です。

適切に緩めることで、
体調や心の状態は大きく改善します。 December 12, 2025

【警告】仕事が遅い人の共通点、判明しました。それは｢100点を目指すこと｣これ、マジで最悪の悪癖です。完璧主義は美徳じゃない、ただの｢自己満足｣であり｢臆病｣なだけ。今すぐ捨てて。シゴデキになりたいなら｢雑でもいいから60点で出せ｣これが最短で評価される裏技。なぜ｢雑なゴミ｣が評価されるのか？ その残酷な理由を次で解説します↓ December 12, 2025

@my_anaden 自分も全カタログコンプ(非売品込み)とかもやってガチ勢だったんでガチになる気持ち分かります…
ありがとうございます😭まだ全然島公開もできてないんですよね…(悪い意味で完璧主義すぎて…)
アプデ楽しみですね！その時はまたいつでもそっちでも話しかけてくださいね🙌🏻 December 12, 2025

共感×経験値で広げるビッグコメント

これ、本当に大事。
私も減量期に『今日はダメだったから全部終わり』って極端思考に走って、そこで何度もリズム壊してきたタイプだからめちゃくちゃ刺さる。

結局ダイエットって“完璧にやる”より“続けるほうが100倍強い”んだよね。
10分歩けなくても、ちょっとお菓子食べても、それは“失敗”じゃなくて“人間として普通の行動”。
そこでやけにならず、トータルでプラスに戻す力が本物の成功につながる。

58kg→46kgまで落とした人が言う『完璧主義やめろ』は説得力が違うわ。 December 12, 2025

メンタル論を深めたビッグコメント

「ほんとこれ。完璧主義ってダイエットを壊す最大の敵なんだよね。
『できなかった＝終わり』じゃなくて、『できなかった日も含めて続ける』っていう柔軟さこそ最強の武器。
プロセスは凸凹で当たり前で、むしろその“ズレた日”をどう扱うかでメンタルの強さが決まる。

一度崩れても、翌日に“元に戻すだけ”でいい。
その積み重ねが最終的に体型を変えていく。
46kgまで行った人がこの考え方を推すの、ほんと真理だと思う。」 December 12, 2025

@honmei_honmei 「“完璧主義やめろ”って言われたけど、
お菓子は完璧に食べきりましたけどね？😌🍪😂」 December 12, 2025

@Air_Lights1214 政党だけじゃないですけど、組織が成長してくると本当に色々なことが起こるなぁ〜と思う今日この頃です
明確に後退の傾向なら問題ですが、全体としては前進していると感じるので、私は今のままガンガン進んでほしいです笑
完璧主義で進めている時間はないと思います December 12, 2025

@w60Rxz9p8T97935 ありがとうございます✨️
私も20歳前くらいに長編をまずは小説にしようかと思って、でも描写で悩んですぐに挫折しちゃったんですよね
昔は完璧主義すぎて進まなくて
今はとりあえず進める！って感じでやってます
まだ長編を完結した事がないので、細かい調整はしても書き直すならまた後でって感じです December 12, 2025

原因は喪失体験とメンヘラで風呂キャンが酷かったけどそれは克服して今1番の問題は①の部屋が汚くて〜なのだ。完璧主義だけどゼロか100思想だから綺麗にしてた頃は髪の毛1本も許さない程だったけど今は足の踏み場はあるけど床と枕カバーは掃除してるだけで埃の山と縦に重ねる収納で２年過ごしてるのだ https://t.co/JTGGOfaTZC December 12, 2025

最近の自分、終わってぃる。
髪の毛乾かすのだるくてタオル巻いて寝てるし、部屋荒れまくってるし実習着全然洗濯しない。不衛生で生きる自分生きる価値なしで草なんでこうなっちゃったかなー、完璧主義な自分、どこ行った？爆笑 December 12, 2025

@fx98MqwUlKpWE4T うちも繊細完璧主義で、どうなのかな？って思ったのですが、どこの塾行っても『お母さん！この子のびますよ！学習意欲がめちゃくちゃあって、負けず嫌いです！！』っていわれました。
年少さんなら、まだまだ時間あるので、とりあえず学校見学行かれるのが良いかと思います。 December 12, 2025

私の周りにいるアラサーで結婚してない子、容姿も綺麗で真面目で優しくて、普通にモテてきた子が多い。
でも考えすぎたり人に気を使いすぎたり、完璧主義なのがネックなんだと思う。
逆に結婚してる人は、自分をしっかり持ってて、おおらかで、深いことは気にせずマイペースで体力あるタイプが多い。 December 12, 2025

@Moena_Saika_mgr @Saika_Kawakita 彩伽さん、楽しみにしているファンの皆さんの為に、沢山の練習をしてくれてありがとうございます。完璧主義の彩伽さんだからくれぐれも無理しないで下さいね🙏
赤松さん、彩伽さんにブレーキをかけてあげて下さいね？どこまでも頑張れてしまう人ですから😅 December 12, 2025

天賦の才は努力の才。

高学歴の特徴は
まず誰よりも素直である。

結果が全てのこの社会で
は言い訳など全く通用しない。

では何故、人は言い訳を言うのか？
それは人間が持つ自己防衛の
為です。自分の能力不足や低い自己肯定感から過ちを認める事が怖いのです。

またそれを教える指導者も自分のレベルで叱責するものですから、職場内、家庭内でコミュニケーション能力に非常に欠ける事となる。

では何故彼女を社長に就任したのかと言うと彼女の経営者としてのユーモアが凄いからです。
その訳を話しましょう。

会社の競争社会を根本的に変える為、完璧主義のエリート集団の会社の弱点を克服すると言う、何とも面白い事を考え始め行動に即、移行したのだ。
それが家の猫を毎日会社に連れて行くと言うだいそれた事をやってのける。それにより

コミュニケーションの活性化
チームワークの向上
企業イメージの向上
広告、PR活動への活性化
顧客との関係構築

つまり企業イメージの向上
(従業員を大切にする会社)
をアピールする為に即座に
猫癒し作戦を行動したのだ。

外資系の会社に重要視される
エンゲージメントの向上、つまりユーモア溢れる戦略はとても大事な事なのです。

頭のいい経営者としての
基本理念は簡単です。つまり
人としての　『素直な心』
自分と周りの鼓動、波長を
合わせる為、素直な心で即行動。それにより計り知れない
職場パワーを生み出す。

たかが猫。されど猫。今回は新しい社長に『よくやった‼️』と褒めてやりたいけど、まだまだ甘いなと素直に言えない自分がいる…👍✨　🚬😎フッ☘️😻 December 12, 2025

今まで聴いた中でこれが一番よく生歌きこえる！
音響といいイヤモニといいいつも可哀想すぎる
イヤモニ役ただずでもここまで歌い上げるのまさにプロ
色々言われるの完璧主義のジヨンには辛いはず
もうさジヨンの時は主催者側じゃなくGDチームで動いてくんないかなマジで
https://t.co/GhfFj9O30N December 12, 2025

【 注意喚起 】キツイこと言うけど『 頼るのがニガテ 』な人は、まわりに迷惑をかけてることに気づいて。「ひとりで抱え込む」「完璧主義をこじらせ相談もしない」そして土壇場で「すいません…できてません」 ”頑張ってるつもり” で人間関係こわしちゃうのは悲しすぎる。実はそうなるのに理由があって December 12, 2025

これ批判されそうだが、プロダクトローンチ学んで月100万稼げないなんてありえない。14年間現場でローンチを回し続けた私が本当の「売り方（コツ）」をシェアする。

・フォロワー数よりリスト数を見る
・1万人の野次馬より100人の濃いリスト
・ローンチ下手→Xは教育7割集客3割
・ローンチ上手い→集客特化OK
・教育と販売は「メルマガ/LINE」でやる
・SNSで売ろうとせず、誘導に徹する
・リストがないならリストホルダーを探せ
・「反応しない」と勝手に決めずに送る
・ローンチは「型」が9割、文章力は1割
・SNS発信者のノウハウ＝5次情報
・5次情報は捨て一次情報にアクセス
・ジェフ・ウォーカーの原典を当たる
・「億稼ぐ思考」をAIに覚えさせる
・AIライティング→手動チェック
・「完璧主義」は貧乏への入り口
・80点の出来でいいから即リリースする
・悩む時間で3回テスト販売できる
・高単価＝面談必須の「設定」を外す
・面談＆レター＆動画で全方位狙う
・「説得」じゃなく「心理掌握」をする
・「買ってください」を「売ってください」に変える
・ステップメールは「感情」で設計する
・機能説明はLPの最後だけでいい
・価格への不安＜商品への欲求 にする
・外注する前にまず自分＋AI
・上手くいった仕組みの人手不足を外注
・JVはトラブル発生装置
・卸＞＞＞＞＞JV
・自分だけの「勝ちパターン」をAIに学習させる
・寝ている間に売れる仕組み以外作らない
・労働集約型の仕事は今すぐ切る
・「忙しい」を自慢にしない
・コツコツ階段を登る努力をやめる
・エレベーター（AI×ローンチ）のボタンを押す
・徒歩でアメリカ横断せず、飛行機に乗る
・来月100万稼ぐ「予定」を立てる

まだコツは山ほどあるけど、犬の散歩行くからこの辺で。今のドバイは気温18度〜25度くらいで最高。旅行オススメ。

本物の「エレベーター」に乗りたい人はいいねブクマ。全ての仕組みはプロフのメルマガで全部話してる。 December 12, 2025

私が早期離職者をﾀﾋぬほど観察して確信したこと。

「すぐ辞める人」の正体。
それは「忍耐力がない」じゃない。
“自分のキャパを把握せずに全部抱え込む”だけだった。

・頼れない
・断れない
・一人で完璧にやろうとする
・ミスが許されないと思ってる
・限界でも「大丈夫です」と言う

結局、「頑張ってる自分を壊すくらい、無理して頑張って」しまってる！
経験上、続く人は“弱さを共有できる人”。
辞める人は“全部自分で抱えようとする人”。
その完璧主義を手放した瞬間から、心が軽くなって続けられるようになります。これマジです。
あなたは、抱えこみすぎてない？
抱え込んでるかそもそもわからない場合は整理してみるといいかも→@blackcareer1988 December 12, 2025