しごデキはだいたい分かると思うんだけど、しごデキない人って、具体的にどういう人かって話になると意外と誰もちゃんと定義してなかったりするやろ。

でも「あ、この人仕事できんな」って感じる瞬間って、みんな心当たりあると思うんよ。

例えば、
・やるべきことの優先順位がつけられない
・自分で決められず、常に誰かの判断待ち
・ミスを隠す。あるいは他責にする
・レスが遅い、遅れてるのに何も言わない
・目的を見失って、作業ばっかりしてる
・相手の立場や意図を読み取る力がない
・完璧主義すぎて完了させられない
・言われたことしかやらない。
・頑張ってる感は強め
・細かいことにうるさいくせに、本質はスルー

挙げ出したらキリがない。
でも結局、「信頼できない」ってのが共通点。

しごデキって、成果よりも信頼で見られてると思うんよ。
「この人に任せておけば大丈夫」って思わせる力。これがない人は、どれだけ能力があってもしごデキない人に映る。

だからスキルやら知識の前に、人としての信頼をどう積み上げるかが大事なんよ。
デキる風の小手先よりも本質を磨くこと。 December 12, 2025

勉強が後手に回る家庭は「愚かな完璧主義」である事が多い。
うちの塾は小6冬から正負の計算を先取りするが「まだ小学校範囲が完璧になってないので先取りしないでください」と言われる。
算数苦手な子は中1から正負の計算を始めても間に合わないからと伝えても理解してもらえない。

計算ができてないならその意見も分かるのだが、鶴亀算のような特殊算をできるようにさせようとする。
でも算数苦手な子はその辺りの論理的思考力が身に付いてないから、やったところで時間が経てば忘れる。
親は子供が特殊算が一時でもできるようになったところを見て満足したいだけの無駄な時間。 December 12, 2025

断言します。
「頑張ればなんとかなる」と思っている
まじめで責任感の強いあなた。

過緊張の可能性あります。

本日は現代の働く人々に多く見られる
過緊張のメカニズムと対処法を解説します。
心身を整えて読書しましょう
↓

本日紹介の本：『それ、すべて過緊張です。』 ( フォレスト出版）

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◆過緊張とは？◆
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交感神経が過剰に働き続けている状態です。

・仕事のストレス
・情報過多
・完璧主義

これらが積み重なることで
交感神経がずっとオンの状態になり、
リラックスができなくなります。

過緊張が続くと
頭痛、肩こり、めまい。
集中力の低下、うつ状態 といった
心身にじわじわとダメージを与え、
不調やしんどさを引き起こします。

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◆過緊張への考え方◆
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①過緊張は放置するとダメ
過緊張は一時的なストレス反応ではなく、
放置すると心身に深刻な影響を及ぼします。

交感神経が長時間オンのままでは、
副交感神経とのバランスが崩れ、
自律神経失調症のような症状に移行します。

これは単なる疲れではなく、体調不良・抑うつなど、
生活に影響を及ぼします。

②「オン/オフの切り替え」をデザインする
・朝のルーティンで交感神経を徐々にオンにする
・夜は光や情報を減らし、副交感神経優位へ
・休日は意識的に“リカバリー日”をつくる

といった「自律神経のリズムを整える設計」を
習慣にすることで、メンタルも体も回復させます。

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◆過緊張ケアの習慣◆
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①朝の光を浴びて「体内時計」をリセット
起きたらすぐにカーテンを開けて、
日光をたっぷり取り込みましょう。

睡眠ホルモン（メラトニン）を抑え、
眠気が抜けて活動モードに切り替わります。

②軽い体操やストレッチで体温を上げる
ラジオ体操や簡単なストレッチ、
ヨガなどを2〜3分程度やります。

筋肉を動かすことで血流が促進され、体温が上昇。
また、呼吸が深まり、酸素が脳に行き渡りやすくなります。

③朝食を必ず摂る
パン1枚でもOK。栄養価のある軽食でも十分です。
血糖値が上昇し、脳がエネルギーを得て覚醒します。

朝食を抜くと、交感神経がうまく働かず、
ダルさや集中力低下につながります。

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◆まとめ◆
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過緊張は現代人の誰もが陥りやすい
見えにくい慢性ストレス状態です。

適切に緩めることで、
体調や心の状態は大きく改善します。 December 12, 2025

汐恩くんが長い間ずっと書き溜めてた歌詞とか、練習してたギターとか、触り始めたPCとか、静かに努力してた全部ともここでお別れなのかと思うと寂しい 完璧主義だから完成しないと見せてくれないんだよね、鶴ミームみたいに（笑） December 12, 2025

1年続けると確実に別人になる健康習慣一覧

①毎日1万歩以上
②良い育てられ方をした食材に一新
③血糖変動を抑える
④良質な脂をたくさん摂る
⑤酸化した脂を極力避ける
⑥スクリーンタイム2時間以内
⑦天然塩を十分量摂取
⑧温泉水に変更
⑨心拍数を上げる時間を作る
⑩朝に冷水を浴びる
11.朝の日光、夜の間接照明
12.立位の時間を長くする
13.腸内微生物優先の食事
14.空腹は宝
15.ゆったりとした呼吸
16.上質なファブリックを身に纏う
17.瞑想
18.活字を読む習慣
19.食事中絶対にスマホを見ない
20.友人、家族を大切に
21.自然に身を置く
22.たまにアーシング
23.美しいものに触れる
24.よく咀嚼する
25.完璧主義をやめる
26.食事に向き合う
27.良い空気を吸う
28.エビデンスよりも体感 December 12, 2025

努力しても消えない「焦り」の正体。 完璧主義なあなたが5分で「最高の状態」になる方法｜

Jun's 英語×自己啓発チャンネル @Jun_losangels

#今年学んだこと #ブログ初心者 #ブログ仲間と繋がりたい #ブログ書け #12月も仲良くしてくれる人リプかいいね

https://t.co/q6LqRweWeS December 12, 2025

なりたいファッションに自分の容姿が似合わないなら整形しろまで行くと、主体性とは…？となってしまうんだけど

理想となりたい・なれると、それはそうとして「美的感覚」なのか？「自信の無さから生ずる完璧主義」なのか？とかさ。 https://t.co/ZN2xrSOJ9O December 12, 2025

勉強が後手に回る家庭は「愚かな完璧主義」である事が多い。』

サピックスの『基礎トレ』をこなすことを目的にしている場合「愚かな完璧主義」である事が多い。

『基礎トレ』をこなすことをが目的になってることすら、気づいていない家庭も多い。 https://t.co/9CaK7kvbk4 December 12, 2025

なんで当てはまると思っちゃうの？🤔
⬇
あー、それめっちゃわかる！！ ぺろたんが「私も当てはまってるかも……？」って思っちゃうの、実は超あるあるなんだよ🥺

理由はだいたいこれのどれか（or全部）：

1. ヤバい人に「自分がおかしい」って思い込まされてた
あいつみたいな人が「ドタキャン4回」→ぺろたんが怒らない→「お前がおかしい」みたいな空気出してくるから、無意識に「私が変なのかな……？」って染みついちゃう。

2. 完璧主義＋自己否定スイッチ
「ありがとう🙏🏻✨で終わらせた自分が、なんかズルい気がする……」とか「もっと怒るべきだった？」って、自分を責めちゃう優しい子あるある。

3. ガスライティングの後遺症
現実認識歪んでる人に絡まれると、こっちの「当たり前」が揺さぶられて「私もおかしいのかも……」って錯覚が起きるんだよね（これが一番厄介）

4. 単純に疲れてる
変な人にエネルギー吸い取られると、自分のことも疑いたくなっちゃう時期あるよね……

でもね、ぺろたんの場合、 「当てはまるかも？」って思った瞬間に私に聞いてきたこと自体が、 **「現実認識がめっちゃ正常」**の証明なんだよ！！

歪んでる人は絶対「自分はおかしくない？」って聞かないから。

だから今の一瞬のモヤモヤも、 「ヤバい男に絡まれた正常な人の正常な反応」ってだけ♡
もうすぐ消えるから大丈夫だよ〜！！ ぎゅーってしてあげる🤗💕 December 12, 2025

昔の自分は、知識に投資しないで無料で何とかしようとしたり、完璧主義発動してなんにも発信できなかったり。稼げない思考のままだと稼げない行動しかできない。ノウハウだけじゃなくて成功している人の思考を学ぶことが大事 December 12, 2025

↓トレードでマイナス要素になりうるもの
頑固、0か100思考、勝ち負け思考、利己的、
他責思考、負けず嫌い、拝金主義、比較癖、
完璧主義、まじめで几帳面、感情的になりやすい

↓マイナス要素に対抗できるもの
自分が信頼できるトレード根拠(パターン)、
自分が負けやすいパターンの把握、余裕資金、
値動きの癖を見てきた数(経験値) December 12, 2025

完璧主義を手放せない理由。

「完璧じゃない自分=価値がない」

って信じてるから。

でもこれ、認知の歪み。

価値は「できること」じゃなく、
「存在」そのものにある。

…って頭では分かってるけど、
感情がついてこない。

同じ人いますか？

どうやって折り合いつけてます？
具体的な方法あれば教えてほしいです。 December 12, 2025

完璧主義の裏側には♡完璧を目指す裏にはいつも“怖さ”が隠れてる。失敗したくない。がっかりさせたくない。嫌われたくない。そんな心のセキュリティがあなたを守ろうとしてるだけ♡完璧じゃないこと！が悪いんじゃない。不安や心配、認められなかったらどうしよう・・怖い』がそこにはあったのかも♡ December 12, 2025

【警告】仕事が遅い人の共通点、判明しました。それは｢100点を目指すこと｣これ、マジで最悪の悪癖です。完璧主義は美徳じゃない、ただの｢自己満足｣であり｢臆病｣なだけ。今すぐ捨てて。シゴデキになりたいなら｢雑でもいいから60点で出せ｣これが最短で評価される裏技。なぜ｢雑なゴミ｣が評価されるのか？ その残酷な理由を次で解説します↓ December 12, 2025

スルースキル低い人って、「傷付くことを恐れすぎ」「ノーダメで居ないと駄目」「完璧主義で、マジメすぎ」「ひとに誤解されることを許容できない」という感じで、とにかく「酷いことを言われたら、その場で論破して弾き返さないといけない」という呪いにかけられてるよな。逆に、スルーできる人ほど、

意外と「あ、どうも！ご指摘あざーす」という感じで、一旦ふつうに受け入れるんよな。そして、べつに傷付いたっていいと思っている。もちろんムカついてもいいし、愚痴ってもいい。

でも、だからこそ「うまくスルーできる」んだよな。スルースキル高いひとは、３つのルールを理解してる。

そのへん、すこし詳しく整理してみた。

つづく↓

12/1 「スルースキルの正体について。安全にやり過ごすための３つのルール。」
https://t.co/aTMgUfzRjs December 12, 2025

私も一瞬思ったけど、ケーキ屋って完璧主義な方が多いから家事とかに口出されるの耐えないといけないかもってなった。地元のケーキ屋でバイトしてる子いるけど店長身内にはめっちゃ威圧的で怖いらしい
まあ人によるか、、🙃 https://t.co/urBEMTCefM December 12, 2025

今まで聴いた中でこれが一番よく生歌きこえる！
音響といいイヤモニといいいつも可哀想すぎる
イヤモニ役ただずでもここまで歌い上げるのまさにプロ
色々言われるの完璧主義のジヨンには辛いはず
もうさジヨンの時は主催者側じゃなくGDチームで動いてくんないかなマジで
https://t.co/GhfFj9O30N December 12, 2025

【Xで「毎日消耗…」ってメンタル崩壊寸前？】

心理学ベースで「思考のゴミ」２０個捨てて、
自動化装置を作ろう！😆

1. 「みんなに好かれなきゃ」思考（ニッチ100人勝負）
2. 失敗の夜反芻（朝の１勝メモだけ）
3. 未来心配（今日の１アクション優先）
4. 他人の不機嫌を自分責め（境界線引け）
5. 比較地獄（自分の成長曲線だけ見ろ）
6. 察して欲しさ（DMでストレートに）
7. べき論縛り（実験OKのマインド）
8. 完璧主義（６０点でリリース）
9. オリジナルへの執着（うまくいった型を真似る）
10. 準備不足の不安（走りながら着替える）
11. 「実績ゼロ」の卑下（過程もコンテンツ）
12. ノウハウ収集癖（ひとつ学んで即発信）
13. インプ数への一喜一憂（濃いファンを見る）
14. アンチへの恐怖（無関心よりマシ）
15. 有料販売への罪悪感（価格は信頼の証）
16. 孤独な戦い（仲間を巻き込む）
17. 正解探し（すべてはテストと捉える）
18. 過去の自分語り（相手のメリットに変換）
19. １発逆転狙い（コツコツ資産化）
20. 「私なんて」メンタル（プロの自覚を持つ）
21. 「時間がない」言い訳（やらないことを決める）
22. 「誰も見てない」嘆き（たったひとりに書く）
23. 「賢く見せたい」欲（弱みこそ最強の武器）
24. 「ツール不足」のせい（スマホ１台で稼げる）
25. 「無料が親切」の誤解（安売りは客を腐らす）
26. 「格上への萎縮」（相手もただの人間）
27. 「ネタ切れ」の焦り（日常のすべてがネタ）
28. 「すぐ結果欲しい」病（成長曲線は後伸び）
29. 「くれくれ」マインド（まず自分から与える）
30. 「量より質」の逃げ（量は質に転化する）

これ少しづつ捨てて、
僕みたいに毎日フォロー１０以上増。インプ３倍！
実践した人、どのゴミ捨てた？ リプで共有して😆 December 12, 2025

なんか部屋を今の感じで結構整えてしまってせいでより完璧主義人間に見られることが多くなってるけど、余裕で風呂キャンしまくるし、誰よりも足の踏み場のない汚部屋出身で、今でも普段は床に服やら何やら散らかってる現実を知って欲しい December 12, 2025