天ぷら食べたいな https://t.co/8p939ShACz December 12, 2025

痩せる昼ごはんトップ3

3位：そば（温・冷どちらもOK）
うどんより低カロリーで血糖値も上がりにくい
山菜・とろろ・わかめを足すと食物繊維もアップ
天ぷらは“別皿で1つまで”など量を決めておくと安心

2位：和定食（ご飯少なめ）
焼き魚・鶏肉・冷奴など、たんぱく質が主役の定食は◎
ご飯は「いつもの7〜8割」を目安に量をコントロール
揚げ物がメインのときは、ご飯をさらに少なめにしてバランス調整

1位：おにぎり＋たんぱく質セット
おにぎり1〜2個＋サラダチキン・ゆで卵・味噌汁などが理想形
パンよりも腹持ちが良く、午後の間食を防ぎやすい
具は鮭・梅・おかかなど“シンプル系”を選ぶと脂質を抑えられる

痩せる昼ごはんのポイント
・昼は「しっかり食べて、夜で微調整」
活動量の多い時間帯なので、無理に減らしすぎると夕方〜夜にドカ食いの原因になる。

・糖質＋たんぱく質＋野菜をそろえる
丼もの・ラーメン単品など“炭水化物だけ”の昼食は、眠気＆食欲暴走を招きやすい。

・揚げ物は“頻度”と“量”でコントロール
完全NGではなく、「週1〜2回」「1食1品まで」などマイルールを決めておくと続きやすい。

・コンビニ飯は組み合わせで化ける
おにぎり＋サラダ＋味噌汁、サラダチキン＋カット野菜＋おにぎりなど、選び方次第で十分“痩せる昼ごはん”になる。 December 12, 2025

／
番宣情報📺
＼

明日(12/11)よる7:00〜
『#突破ファイル』

#新木優子 さん
#田中美久 さん出演✨

冬の危険SP！
天ぷらが爆発…💥
家を5分で灰にする絶対NG消火方法とは？
突破交番も！

ぜひご覧ください🙏

#良いこと悪いこと
#イイワル
【第9話】12月13日(土)よる9:30 https://t.co/GBS0LvGN2o December 12, 2025

@mr_ito_club なお未使用のかーさんケットは天ぷらの衣を付けて油で揚げると、懐かしくも美味しいおやつが作れますね😋
→ビスケット天ぷら〜岩手県西和賀町周辺の郷土料理 December 12, 2025

こんにちは、くまはるです🐻🍀先日、豊竹さんで、天ぷら定食をいただきました✨いつも釜めしばかり頼んでしまいますが、天ぷらもカラリと揚がって美味しいですよ❤️たくさんの人で賑わっていてお忙しそうでした。これからも頑張ってください☺️！ #春日部ランチ https://t.co/VdgzVJb30q December 12, 2025

舞茸の天ぷら丼って食べてみたいな

舞茸の天ぷら好きなんです。
セットに入ってなかったら追加で頼むくらいには December 12, 2025

〜ど田舎暮らしのろろ〜

どれとどれ食べる？

天ぷらとお蕎麦の温かいのと冷たいの
十六穀米のおにぎり
ミニエビ丼 #おうちごはん #デブ活中 #もうそろ健康診断 https://t.co/yNmYNueG1t December 12, 2025

晩ごはんだよー

天ぷら　カニカマ　ピーマン🫑カマンベールチーズ🧀
厚揚げと海老芋の煮物　シーザーサラダ　ミニトマト🍅ブロッコリースプラウト　コーン🌽緑茶🍵

カマンベールチーズの天ぷらは、初めて作ったけど美味しかったよ〜🤗🤗

#晩ごはん https://t.co/McM77WamFB December 12, 2025

@mokomoko0713 試してみるのも一興♪
わちは天ぷらは塩で食べるのが好き(*´ω`*) December 12, 2025

閉業されたからもう誰にも迷惑かからないだろうから言うと。
・通路が油でべとべと。（天ぷらを揚げて、その料理人がそのまま配膳してた為）
・通路が粉っぽい（同上）
・料理は美味しい

申し訳ないですが、上記2つは飲食店として全く許容できないし、ゆっくりと朽ち果てる運命なのは見えてました。 December 12, 2025

シートに包んで寝かせたシーバス様の刺し身がとても美味しい。
明日半身を天ぷら、アラを味噌汁にする。
いやこの際また刺し身にしてもいいかもな、、、 December 12, 2025

水曜日お疲れ様でした🦓

今日は夕飯に春菊の天ぷらを作りました🥢

自家製の春菊天、最高ですね。

春菊のあの風味が好きなんですよ👍

#お疲れ様でした #春菊 #春菊の天ぷら #夕飯 December 12, 2025

@hemo_syun おぉ見れた😁
舞茸天ぷら？爆弾コロッケ？
美味しそうだね、いつも通り✨
何でポスト見れなかったんだろうか？
みれてよかった☺️ December 12, 2025

@yuki07170575 天ぷら入っていて美味しそうですね🤤 December 12, 2025

（天ぷら油を使ってるんならもうキャベツの天ぷら作って食べたほうがいいのでは） December 12, 2025

金沢おでん車麩、金沢ゆず蜜ビール
お刺身舟盛り
能登ブルーオーシャン
R30のどぐろの天ぷらをのせた大人の茶漬け

行き当たりばったりで入ったにしては最高すぎた！
居酒屋で食べられる刺身の美味さじゃなかったしどの料理も絶品で、ドリンクも金沢っぽいものたくさん🥹💖 https://t.co/RK5d8Gs1Gs December 12, 2025

1日15食程度しかお出しできませんと表に貼り紙がある十割そばのお店。蕎麦も店主ご自身で栽培されていて、天ぷらの野菜も無農薬で栽培、店内のテーブルからお箸に至るまで拘りが凄い🙌最初に岩塩で食べる十割そばは最高でした😊ご夫婦でされてるので、何とも温かい接客でとても良い時間でした☺️ https://t.co/61JFX9HxVa December 12, 2025

@twisokhou こんなん天ぷらとおんなじ感じじゃないん？ December 12, 2025

ふれあいバザールでそば定食食べてきました😃
…全部美味しい😋

桑の木豆のおこわも
山野草の天ぷらも
蕎麦もめっちゃ美味しいです。

とろろはトッピングで付けたけど美味しい♥️

2枚目はこんな山野草の天ぷらでした
#蕎麦
#そは
#ふれあいバザール
#山野草
#桑の木豆 https://t.co/X1GeVWApvr December 12, 2025

@Pastel_sakuraa_ さつまいもとさくらなんか新鮮🍠
🍠天ぷらにして食べるの好き December 12, 2025