と言う事で本日は久々の大塚様です‼️
楽しみで御座います😌
前回の大塚は足が痛くて冷や汗を流しながら、足を冷やしながらのステージでしたが、今日は万全の状態で歌います😁

口に虫が一瞬入ったと思ったらしょっぱかったです⭐️ https://t.co/Sb5J0nKbF3 December 12, 2025

巻けない接着芯買って普通に筒のまま手に持ってたら店員さんがサービスで背負えるように紐つけてくれた😭😭大塚屋しか勝ちません😭😭 December 12, 2025

今週末！！🔥🔥🔥

この日も、大変ぶち上がれる出演者さんが集まっております🔥
アニソン好きな方はぜひぜひあそびにきていただきたい🥰
アニソンあんまり知らなくても、歌うまな出演者さんばっかやから絶対楽しめるで🫶

✅ご予約はリプ・DM・大塚琴子公式LINEにて！ https://t.co/CfF0cpLWGa https://t.co/EzDQYLWz0x December 12, 2025

日曜の実家との定期連絡のとき「徳島が決勝に進んだよ、決勝は千葉のフクアリ」ってお父ちゃん(元 大塚)に言ったら「徳島から行く人どれだけいるんだろうか…アウェイ席ガラガラだったら悲しい…」って言ってて

…いや、さすがに決勝だし、徳島サポもいっぱい駆けつけるよって言ったけど
→ December 12, 2025

昨日のXのポストで中日ファンと広島ファンが擦り付け合いしてて面白かったけど中日獲得で決定なのかな。倭国の野球を知ってるって所は大きいね。コントロールが酷いらしいけど どうなりますかねぇ。大塚コーチ付きっ切り指導で化けてくれるといいなw https://t.co/BpfHjVbbMd December 12, 2025

🤩中山さん💕即接客可能です✨

細身でおとなしい感じの優しい女性です♪

大塚 トワレ
TEL：03-3915-9173
https://t.co/znlKBmMr9w
OPEN：11:00～23:00 https://t.co/BOUMJGRf2C December 12, 2025

🚨ストレス暴食：
絶対やってはいけない「12」の習慣

🔥緊急度MAX：今すぐやめるべき習慣

1️⃣ 極端な食事制限
❌「絶対甘いもの禁止」
✅ 適度に楽しむ余裕を持つ

2️⃣ 食事を抜く
❌ 空腹で血糖値乱高下→暴食スイッチON
✅ 3時間以内に何かを口に

3️⃣ ながら食い
❌ スマホ見ながら→無意識大食い
✅ 食事に集中する

---

⚠️心理的な落とし穴

4️⃣ 感情=食べ物の直結
❌「ストレス=甘いもの」パターン
✅ 他のストレス発散法を用意

5️⃣ 自己批判の悪循環
❌「また食べた自分はダメ」
✅ 完璧じゃなくてOK

6️⃣ 食べ物をご褒美にする
❌「頑張ったからケーキ」
✅ 食べ物以外の報酬システム

---

🔄行動パターンの問題

7️⃣ 早食い・大食い
❌ 満腹感を感じる前に過食
✅ 一口20回咀嚼

8️⃣ 容器から直接食べ
❌ アイス容器・お菓子袋から直接
✅ 小皿に分けて量を把握

9️⃣ 空腹時の買い物
❌ お腹すいてる時のスーパー
✅ 食後にリスト作成

---

🏠環境の問題

🔟 誘惑食品を常備
❌ お菓子の大量ストック
✅ 見えない場所に最小限

1️⃣1️⃣ 代償行為
❌ 過食後の絶食・過度な運動
✅ 次の食事から普通に戻す

1️⃣2️⃣ 食べ物だけに依存
❌ ストレス→食べるしかない
✅ 散歩・音楽・入浴など複数準備

---

✨代わりにすべきこと
🕐 20分ルール：食べたい衝動→20分待つ
🧘 深呼吸：ストレス感じたらまず3回
🚶 軽い運動：散歩・ストレッチで気分転換
📝 感情を書く：ジャーナリングで頭の整理

---

📚参考：専門機関の見解
- メンクリ（オンライン心療内科）
- メイヨークリニック
- ロチェスター大学医学部

重要：一度に全部変えようとしない。一つずつ、自分のペースで改善していこう💪

#ストレス #暴食 #健康習慣 #メンタルヘルス #食生活改善　#キックボクシング　#ボクササイズ
#パーソナル　#大塚ジム　#豊島区ボクシング

体験予約

https://t.co/hhyAQp6OYR December 12, 2025

おはようございます☀

🎀10日(水)14時〜22時　📍大塚

大塚初出勤なので是非遊びに来てくれると嬉しいですっ🙈💓

ご予約、DMお待ちしてます💌 https://t.co/rhpJ99ZabO December 12, 2025

／
#おぶちゃ新作公演
「Gemini Notes,Gemini Lines. 」
クラファン実施決定🎼✨
＼

✍🏻クラファンサイト→ https://t.co/to6bhyhW0c

1月公演を一緒に盛り上げていけたら嬉しいです！
ご支援のほど何卒よろしくお願い致します🌟✨

■━━━━━━━━━━━■
おぶちゃpresents
「Gemini Notes,Gemini Lines. 」
作・演出：大部恭平 @ofkyo
音楽・音楽監督：西山宏幸 @nishiyamaH
主演：じん(アイオケ)

🗓️日程
2026.1.15(木)~18(日)全6公演
1/15(木)19:00
1/16(金)19:00
1/17(土)13:00/17:00
1/18(日)13:00/17:00

🏟️会場
大塚 萬劇場

👬キャスト
じん(アイオケ) @jinn_0818

安田啓人 @yasuda_hiroto
高橋みのり@Tminori_1212
田中尚輝 @NaokichiTamon
岩田陽菜 @sukinasoo_hina
藤井彩加 [15(木)、17(土)出演] @aya_aya816
川崎瑠奈[16(金)、18(日)出演] @pompomoon0910
湯田陽花 @yuda_himawari
藤田倖羽 @Yukito__stellar
平野紗貴[15(木)、17(土)出演] @sk_ppprin
三村すみか[16(金)、18(日)出演] @smk_mmr

遠山景織子
平野勲人　@HiranoKunji

【演奏】
西山宏幸 (Cond.&Ba.)
佐々木憲 (Key.&Acc.) @k_acc
おーたこーじ (Gt.) @OhtaKojii
津田北斗 (Perc.) @hokuhokucroque
小寺里枝 (Vn.) @MatsukoderaRie

🎫販売URL→https://t.co/s9q1EogDvy
🎼特設サイト→https://t.co/bdq7rkDx9c

** ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈**

同じ日に、同じ場所で生まれた。
だけど、見える景色は同じじゃなかった。

同じ世界だけど違う世界を生きるふたりが
ひとつの物語を紡ぎ、音を奏でる、
ふつうの家庭のおはなし。

生演奏で贈る、おぶちゃ新作会話劇。

** ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈**

#おぶちゃ #おぶジェミ December 12, 2025

大塚の野中家です😊

本日も通常営業です🈺

今日も旨味たっぷり
濃厚なスープに仕上がってます💯

150円食べ放題のライスと一緒に
ご賞味ください🍚

本日もご来店お待ちしております🙇

#野中家 https://t.co/OycDMT4w0N December 12, 2025

明日。
大塚Welcome backで
歌います。
僕のステージは
「ありがとう」と題して
いろんな2025年
ありがとうを歌います
是非！
2025年12月10日(水)
大塚Welcome back
イロトリドリ
開場:18時30分/開演:19時
料金:2500円+1D600円
出演:高峰ショウ/大北哲央/takspice/スズキタケオ二人楽団/Spirit Spring https://t.co/l08m3LmXSU December 12, 2025

⚙️蕨ゆき💙生誕祭コンテンツ発表⚙️

Tool to 蕨ゆき生誕祭2025

🗓日程：2025年12月10日(水)
📍会場：大塚Hearts+
🕕OPEN 18:15 / START 18:45
🎁終演後物販：21:00〜22:30予定
🎫 前方5,000円（蕨ゆきからのメッセージカード、スライム付きand好きなグループのメンバー1人と蕨ゆきとのコラボチェキ）、後方1,000円
■予約URL　(受付終了12/10〜16:00)
https://t.co/Ulv8gfeqn2 December 12, 2025

【親子で楽しむヴァイオリン】

✅プロによるヴァイオリン生演奏
✅ヴァイオリン解体ショー など

日程：1/18(日)
会場：大塚地域活動センターオープンスペース
定員：各回20組40人(2人1組、抽選)
対象：区内在住の小学生以下の子と保護者
申込：12/21(日)までにフォームから
https://t.co/sXQcgDJqfs https://t.co/A6rb9o3Yx8 December 12, 2025

【ユング心理学】に興味のある方、【ユング心理学】をより深く理解したい方におススメのイベントです！

『こころと出会うためのC・G・ユングの言葉100』 刊行記念トークイベント開催決定！！ 若松英輔 さん （@yomutokaku）× 大塚紳一郎 さん（@woodcutter0825）

12/15(月) 19:00～ ジュンク堂書店池袋本店様にて！ 詳細は下記リンクから⇩ https://t.co/fA4nbONigG

【 今年はユング生誕150周年 】
20世紀を代表する心理学者の一人であり、その生涯を通じて人間の心の深層に迫る研究を続けたカール・グスタフ・ユング。彼が築き上げた壮大な理論と思想は、心理学の枠を超え、哲学・文学・芸術・宗教の分野にも今なお多大な影響を与えています。
『こころと出会うためのC・G・ユングの言葉100』はそんなユングが書き残した膨大な言葉の海から珠玉のフレーズを掬い上げた名言集です。
著者はユング著作の翻訳の第一人者である大塚紳一郎さん。これまで数多くのユングの言葉に触れてきた著者が丸１年かけて長大な原典にあたって抽出した100の言葉は、まさにユングのエッセンスそのものです。
今回のトークイベントでは、対談相手に批評家、随筆家としてユング心理学にも精通されている若松英輔さんを迎え、この本の読みどころからユングの思想の真髄までたっぷりと語り合っていただきます。
ただ一つの正解がない現代を生きる私たちに、ユングの言葉は「自分とは何か」「生きるとは何か」という大きな問いに向き合うための指針を与えてくれます。汲めども尽きぬ洞察と滋養をご堪能ください！ December 12, 2025

12/10(水) ✨豊島区、中野区、練馬区、北区のイベント情報✨

✨豊島区

⭐️Under dog poker
📍東京都豊島区東池袋1丁目40-11 東池袋TYビル４階
♣️JOPTサテライト6枚保証
⏰18:00〜21:00
🎁【早割特典】
19:00までの着席 アドオン無料
✨プライズ
1位〜2位 各3枚🎫

⭐️イケブクロギルド
📍東京都豊島区東池袋1丁目22-5 サンケエビルB1
🏙️1K 昼ポーカー
⏰16:30〜17:00
🦉ikebukuro Daily4k【優勝3.5万coin】
⏰18:00〜20:30
🔥Hyper Turbo
⏰21:00〜22:00

⭐️ZEAL8池袋
📍東京都豊島区池袋2-43-7 ダイチツムラビル4F
🪙 COIN RING（初回ボーナス・紹介ボーナスあり）
⏰06:00〜01:00
💎 120,000相当 WPT or COIN（1位1撃6枠・早割アドオン無料）
⏰14:00〜17:00
💎 500,000相当 mini IKEFUKURO WPT or COIN
⏰17:30〜21:30
🪙 PLO COIN RING（初回ボーナス・紹介ボーナスあり）
⏰18:00〜01:00

⭐️BARRLE IKEBUKURO
📍東京都豊島区池袋2-12-13 十二ビル 502号室
🔥 1撃3枠【8max 12E cap】JOPTサテライト
⏰00:00〜02:00
💍 リングゲーム
⏰19:00〜04:30
🪙 COIN RING
⏰19:00〜04:00
🛰️ 【JOPT1枠】サテライト
⏰21:00〜22:30

⭐️ATHENA池袋
📍東京都豊島区池袋2-12-13 十二ビル4F
💍 アテナリング
⏰13:00〜23:20
🔥 【総額B,000+@】平日ライトトーナメント
⏰13:30〜17:00
🎁 【集え！騎士たち！】マイキー’s Knight
⏰18:00〜21:00

⭐️池袋ベガス
📍東京都豊島区西池袋3-29-12
💍 平日 RING
⏰17:00〜23:00
🎁 Ninさん祝勝会
⏰18:00〜21:40

⭐️池袋リレイズ
📍東京都豊島区東池袋1-7-7 鳥駒総本店ビル3F
🔥 てらこリレイズSuper Cup
⏰18:00〜21:00
💍 リングゲーム開催中！
⏰18:00〜22:00

⭐️Poker Bar Crush
📍東京都豊島区池袋2丁目2-6 Palace池袋B1
🪙 Coin Ring（税ゼロ・初回ボーナスあり）
⏰05:59〜01:00
🔥 SUPER早起きトナメ
⏰06:10〜09:10
🔥 《1卓限定》寝坊トナメ
⏰08:40〜11:30
🆓 【優勝10,000COIN】NLH Freeroll
⏰15:00〜18:00
🎲 PL Bomb Pot Scarney
⏰16:00〜21:00
💎 プライズ総額10万 夜トナメ
⏰17:30〜20:30

⭐️ResPo大塚
📍東京都豊島区南大塚3-51-5 大塚サウスコート3階
🎲 ディーラー練習会リング
⏰15:00〜18:30

⭐️POKER ARENA 池袋
📍東京都豊島区東池袋1-12-11 Ogsビル5階
👊 PKO Bounty
⏰16:00〜21:00

⭐️大塚ラビットガールズ
📍東京都豊島区北大塚2-14-8 日米ビル3F
🔥 マンキン不在トナメ
⏰18:00〜21:00
🔥 《1卓限定》ラビガチップマッチターボ
⏰21:00〜22:30

✨中野区

⭐️中野TRIGGER
📍東京都中野区中野2-29-6 リカム8ビル3階
💍 純増ランキング有り！SPADIEチケットに変更可能リングゲーム
⏰17:00〜23:20
🎁 【SPADIE付き】ディズニーペア・AirPods4・WebCoinなど豪華選べるプライズ
⏰18:00〜21:30

⭐️東中野3BET
📍東京都中野区東中野3-1-20 不二園ビル402号室
🔥 ゆーみんWednesday コスパトーナメント
⏰19:00〜21:50

✨練馬区

⭐️練馬Amusement Bar 百花繚乱
📍東京都練馬区豊玉北6-1-8 プラザビル5階
💍 勝てば無料 リングゲーム
⏰20:00〜23:59
🆓 【新規様大歓迎】フリーロールトーナメント
⏰20:00〜23:00

✨北区

⭐️THE CROWN
📍東京都北区赤羽1-5-4 新丸久ビル4F
🪙 THE COIN RING【coin & amusement & mix】
⏰15:00〜00:00 December 12, 2025