外科医 トレンド
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2025.11.29 10:00
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11/18(火)の記録
ACTORS☆LEAGUE in Brain 東京ガーデンシアターに行ってきました
最推し出るというから、半休で
最初から飛ばしていて良かったですw
外科医の朝倉さんがとてもタイプで困りましたわ
Brain初めてな試みだったけど、楽しかった🧡
#葉琉の本日の現場 https://t.co/6G2Zgdbt3W November 11, 2025
1RP
「運動前だからしっかりストレッチしなきゃ」 そう言って、アキレス腱をグイーッと伸ばしたり、座って前屈したりしていませんか？
それ、パフォーマンスを下げてます。
整形外科医として、スポーツドクターとして、声を大にして言いたい。 運動前の「静的ストレッチ（止まって伸ばすやつ）」は、今すぐやめてください。
「え？怪我の予防になるんじゃないの？」 実は、これまた2025年の最新研究で残酷な事実が突きつけられています。
静的ストレッチを行うと、その後の「バランス能力」が低下することが分かったんです。
バランスが悪くなるということは、ふとした拍子に転倒したり、足首を捻ったりするリスクが上がるということ。
怪我予防どころか、逆効果になりかねません。
さらに別の研究でも、静的ストレッチは筋力を一時的に低下させることが分かっています。 これから走ろう、ジャンプしようという時に、筋肉を緩めて出力を下げてどうするんですか！
運動前にやるべきなのは「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」です。 古典的なラジオ体操だって、動きながら関節を大きく動かす。これで体温を上げ、神経を起こすんです。
止まって伸ばすのは「運動後」のリラックスタイムに取っておいてください。
結論：運動前は伸ばすな、動かせ。
【参考文献】 (2) Zhou Z, et al. A systematic review and meta-analysis of the impact of stretching techniques on balance performance. Taylor & Francis. 2025. November 11, 2025
外来と手術できる整形外科医が一人しかいない地域なんだよねｗ
ちなみにこっちの田舎は人工骨頭置換術で3か月待ち、手術できる病院は限られている
股、膝、肩、手、頸椎腰椎全部別の病院で専門的にやってるけど回しきれない
拒否なんかしてたらあっという間に数年経って手遅れになってる https://t.co/DiqKoM4hdq November 11, 2025
やっぱ外科医って凄いんだなって。
鶴を折るのが上手な友達は居ますが私はスタンダードな折り紙でも鶴を折れません。
手先の器用さって絵に関係しそうだよね。その友達ごっつ絵上手いもん。 https://t.co/ss4Bm7OFfl November 11, 2025
読了📕
『メスを置け、外科医 泣くな研修医８』中山祐次郎
雨野先生の新しいステージ。
わたしの環境と重なるところが多くて、読み進めるのがつらかった。
雨野先生は次にどんな環境に飛び込むのか。佐藤先生や西桜寺先生が恋しいわたしもいる。 https://t.co/EZ25tYbsT2 November 11, 2025
挫滅した創部や瘢痕の中から1mm以下の神経を見つけ出し、丁寧に剥離して縫合しますが、神経を１本つなぐだけで2時間くらいかかることもあります。手術中は術野はほとんど変わらないし、術者以外は何をしているかわからないこともあります。
それでも術後に徐々に筋肉が動き始めることに喜びを感じる人は形成外科医に向いています。 November 11, 2025
@YOSHIHI17950532 中知っていたら絶対この発想にはならないのよね。
そもそも産科は外科医なんで90パーは男性向きの仕事ですね。
もう絶対女がいい人は産婆〔今の助産師でしょう〕復活で良いかも😅😅かわりに何があっても訴えない決まり。 November 11, 2025
@dancingchan ありがとうございます✨
この虹🌈、ほんとに神々しい虹でした😊
かなりややこしいとされる場所なので、
切除できると判断してくれる外科医チームに感謝🥲
割とすぐに帰ってきます🤣 November 11, 2025
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