コレ知らない人多いんですが、ほうれい線の正体、ほぼ“首の硬さ”です。首がゆるむだけで横顔の色気が爆上がり。モテとアンチエイジングはまず首ほぐしから

via Instagram wakako_atelier https://t.co/iZtabIRgBZ December 12, 2025

おはようございます
本日は冷凍濃縮ケール、リンゴ、バナナ、レモン、生姜です
いつもの野菜の王様、ケールを使ったスムージーですが
この濃縮ケールは一袋で1日分の緑黄野菜が手軽に摂れるので便利です
高い抗酸化作用によるアンチエイジング、免疫機能の強化
が期待できます
本日も素敵な一日を！ https://t.co/Q7f8oGeSS4 December 12, 2025

不吉なこといいますが、
鼻は確実に「老化」します。
顔のど真ん中だから隠せない。
気づいた時にはもう手遅れ…😱

指リンパで「鼻」もアンチエイジング👃
(20代の鼻)
・鼻筋ピンッと細い
・小鼻キュッと締まってる
・鼻先ツン↑で可愛い

(70代になると)
・小鼻が横にベターッと広がる
・鼻先が下にたれてきて長くなる←これが老け顔の原因No.1
・全体が平べったくなって一気に老け見え

美人女優でも9割以上の人が鼻で老けてる。
昔の写真と比べてみて？絶対わかる。

でも大丈夫。
指2本で30秒の「鼻リンパ」で
小鼻の広がり・鼻先の下垂、予防できます。

▼やり方はリプに書きました
↓↓↓ December 12, 2025

2025年が終わる前に
人生変えたいなら取り入れてほしい習慣12選

・寝る前2時間スマホ断ち
脳が休まらない限り肌もメンタルも回復しない。老ける原因。

・朝活（休日でも5〜6時起き）
早起きできる男が全ジャンルで勝つ。肌・体・仕事すべてに効く。

・外見への自己投資
髪・肌・服・体。自己投資は回収率が異常に高い。迷ったらやる側へ。

・やりたいことへの全集中
無駄な義務感に人生を食わせるな。やりたい領域に火力を集める。

・1日2Lの水を飲む
水不足＝老ける。むくむ。太る。まず水。

・アンチエイジングを“生活”に組み込む
スキンケア・食事・睡眠を自動化。“若さ”は努力ではなく仕組み。

・常に格上と接触する
人は環境の平均値に収束する。刺激がない人は確実に老ける。

・ボディメイク
筋肉は裏切らない。肌ツヤ・姿勢・仕事の集中力まで全て底上げ。

・自分のプライドを一度解体する
捨てるべきは“無駄な強がり”。成長の邪魔をしているのはいつもコレ。

・睡眠を最優先にする
7〜8時間の質の高い睡眠はどんな美容医療より効果が長持ちする。

・インプットよりアウトプットを多くする
知っただけの人は一生変わらない。やってみる側に回れ。

・食生活の再構築（抗糖化・高タンパク）
肌・体型・活力が変わる。見た目の8割は毎日の食事で決まる。 December 12, 2025

母との韓国美容旅、真っ先に訪れたのは勿論BAUS医院。(先日女優のソイェジ様も来院)ここのオンダ➕ソフウェーブは効果が他と比べて異次元。今回は母のアンチエイジング旅なのでここでしか受けられない自己血由来の細胞成分スキンブースター、セルビックス注射を💉♡本当にこの皮膚科が1番お気に入り https://t.co/PsqFK7MRL7 December 12, 2025

#バイク
#バイクセルフメディテーションで頭や心や体を同時に整えてストレス軽減アンチエイジング記憶力集中力アップ
予定を立てて
ガソリンスタンドや
トイレ休憩とか
ランチとか
先に決めておく
特にガソリンスタンドは
地方に行くと
日曜日休みとか
夕方も閉まるの早いから
要注意 https://t.co/c2KPtXPgyu December 12, 2025

#バイク
#バイクセルフメディテーションで頭や心や体を同時に整えてストレス軽減アンチエイジング記憶力集中力アップ
寄る所を先に決めておくと
寄る所までは
ほーんと景色を
楽しむ事に集中出来るから
瞑想状態で
ひらめきモードを
楽しめる https://t.co/QiUUsbW2sB December 12, 2025

ラジオ体操指導員
高倉梨奈さんプロデュース

ラジオ体操してカレーを食べよ❤︎
イベント開催！！

日時　１２月１３日 土曜日
　　　　9時〜１１時

場所　新橋・桜田公園

参加費3,000円 カレー代含む🍛

御予約はDMまで♪
#ラジオ体操 #朝カレー #健康維持
#カレーイベント #アンチエイジング https://t.co/qm3SkOWeYz December 12, 2025

#バイク
#バイクセルフメディテーションで頭や心や体を同時に整えてストレス軽減アンチエイジング記憶力集中力アップ
人と会うとかで
約束してて
バイクを足代わりに
使う時は
行く途中
寄り道しない事
いい景色だとかって
思っても
無意識に用事を
気にしてるから
必ずどこかで
ポカミスするから https://t.co/CkapCcJCyv December 12, 2025

#バイク
#バイクセルフメディテーションで頭や心や体を同時に整えてストレス軽減アンチエイジング記憶力集中力アップ
バイクや車とかだと
本当に好きな人なら
2台持ちとかする人も
いるけど

バイクで
出掛ける時は
値段に関係なく
バイクと自分の命以外は
失くしても壊しても
すぐに買える物にする事 December 12, 2025

#バイク
#バイクセルフメディテーションで頭や心や体を同時に整えてストレス軽減アンチエイジング記憶力集中力アップ
ツーリングの最中に
なーんにも
危険な事が
ないってなるまでは
毎回
帰ってから
どうやったら
事故らなくて
良かったみたいに
ヒヤッとする事が
なくなるか
反省会をする事 https://t.co/YtnN64TG6b December 12, 2025

世界一オカルトつぼ！ありがとうボトルのご紹介♪
ボトルにお茶を入れるだけで、お茶の持つ抗酸化力を最大限に引き出す水素茶が簡単にできる♪究極のアンチエイジングお茶で錆びない体に♪

https://t.co/TH8ELpqwvB

#うつみさとる
#うつみさとると国政を考える https://t.co/hTKDQ3wa6c December 12, 2025

【36歳のお医者さんからのお願い】
30代を過ぎたら諦めてほしいこと（アンチエイジング習慣編）

【肌ケア】
・高い化粧品を使えばOKという思い込み
・10年前と同じスキンケア
・保湿だけしていれば老化は防げるという幻想
・首や手を放置している習慣

【食事】
・空腹をお菓子でごまかす日々
・「食べすぎなければ大丈夫」というざっくり管理
・栄養バランスよりカロリー重視の食事選び
・夜遅くの食事を当たり前にしていること

【運動】
・日常生活で動いてるから運動不要と思っている
・「時間ができたらやろう」のまま月日が経つ
・ストレッチやケアを軽視する習慣
・若い頃の筋トレ法をそのまま継続

【睡眠】
・休日の寝だめでリカバリーしようとする
・夜更かししても朝に巻き返せると思っている
・寝る直前のスマホ時間
・「眠れない＝体力がある証拠」と勘違い

昔うまくいった方法は、今の体には合いません。
「今の自分」に最適化することが、最も賢いアンチエイジングです。 December 12, 2025

#バイク
#バイクセルフメディテーションで頭や心や体を同時に整えてストレス軽減アンチエイジング記憶力集中力アップ
予定を決めずに
バイクに乗るのもいいけど
実はそれは
何度も予定を立てた
ツーリングをしてる人向け December 12, 2025

昨日の勝生さんの誕生日がＴＬに溢れてて嬉しかったですね
何が嬉しかったって公式さんの誕生日ツイートイイね♡が昨年より多かったんですよ！
すごくないですか？年を遡るアンチエイジングイイね♡
愛されてる勝生勇利選手💙 https://t.co/PwdFGyyxQf December 12, 2025

#バイク
#バイクセルフメディテーションで頭や心や体を同時に整えてストレス軽減アンチエイジング記憶力集中力アップ
わたしは
バイクで2人乗りはしない
35年くらい前に
一度したけど
後ろで寝られて
寝られると重くて
バイクが
思うように動かないし
落ちたらどうしようって
気を遣って
大変だった https://t.co/dnqm11Oexn December 12, 2025

おはようございます
12月に入り本格的な冬の到来を感じる #福島市 です
今週は⛄️マークもチラホラ…🥶

いよいよ #白玉ぜんざい の"旬"が来た！

丁寧にじっくり炊いた #松北園 #自家製 のゆであずき

小豆には強力な抗酸化成分 #サポニン が含まれ #アンチエイジング 効果があるといわれています✨️ https://t.co/IZatXpm2jH December 12, 2025

間違った方向への努力は無駄
やりがちなNG外見改善12選

1.眉毛の自己処理
青っぽさが出て清潔感が一気に落ちる。プロに任せるのが最速
2.無料情報だけ漁り続ける
ノイズ情報が増えて行動ゼロ。体系的な知識がないと一生迷子
3.安いアイテムを愛用
特にドライヤーとアイロンは危険。ケチってはいけない場所を見極めよう
4.とりあえずの美容施術
土台が整ってないとどんな医療もすぐに元通り
5.パーマで誤魔化す
大学生がやりがち。他が整ってないと失敗リスクが跳ね上がる
6.医療以外の全身脱毛契約
効果が薄いし優先度も低い。まずは印象への影響のデカいところから整えるべき
7.近所の美容院で済ませる
ヘアスタイルは見た目の70%。ここを妥協するとすべてが台無し
8.派手な柄で個性を盛ろうとする
雰囲気が整ってない状態で飾りを足すとほぼ確実にダサくなる
9.スキンケアを自己流でやる
乾燥肌にアルコール強めを使うなど逆効果が多すぎる
10.服だけアップデート
姿勢・肌・髪が整ってないと服の良さは一切活きない
11.行動量より"やった感”を優先する
外見は毎日の微調整の積み重ね。現実の行動こそ正義
12.アンチエイジング意識皆無
30代以降はまずアンチエイジング。他の外見磨きはそれから December 12, 2025

【40代パパの体からのお願い】

30代までのやり方は、もう通用しません。
（ボディメイク最適化編）

【食事】
・空腹を菓子パンや残り物で埋めるのはもうNG
・「食べすぎなきゃOK」は40代では通用しない
・カロリーより“栄養の質”が体調を決める
・夜遅くの食事は、確実に内臓の負担になってる

【運動】
・「日常で動いてるから大丈夫」はただの幻想
・“時間ができたらやる”人は10年やらない
・ストレッチ軽視は、腰痛・肩こりの元凶
・若い頃の筋トレを続けても効果は出にくい

【睡眠】
・休日の寝だめでは疲れは取れない
・夜更かしを翌朝で取り返すのは完全に無理
・寝る前のスマホは自律神経を乱すだけ
・「眠れない＝元気」ではなく、ただの疲労蓄積

【体調管理】
・昔と同じ生活でも、太りやすさは全く別物
・40代の代謝は“放置した分”だけ落ちる
・気づかぬうちに見た目も老けていく

結論。
昔うまくいった方法は、今の体にはフィットしない。

40代のボディメイクは、
「今の自分」に最適化することが、
一番のアンチエイジング。

今日の選択が、
5年後の見た目と体調を決めます👐

何卒ぉ👉https://t.co/Jlv4rYGyGc
いまだけ習慣化のコツPDFプレゼント中♪ December 12, 2025

倭国一セクシーな
ラジオ体操指導員
高倉梨奈さんプロデュース！！

ラジオ体操してカレーを食べよ♥
イベント開催！！
日時　12月13日土曜日
　　　　9時～11時
場所 新橋・桜田公園
参加費3,000円 カレー代含む♥

御予約はおハトDMまで♪

＃ラジオ体操
#朝カレー
#健康維持
#アンチエイジング https://t.co/k6GvIqsRQV December 12, 2025