味噌汁
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2025.12.09 10:00
:0% :0% （30代／男性）
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◤即席おみそ汁2種セット🍲
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19RP
コーヒー作っていたらなんかこのタイプのポーチ縫うのが楽しくなって来てしまって、久しぶりに味噌汁も作りたくなって来ました🙈 https://t.co/3DhKdE0hM9 December 12, 2025
5RP
痩せる朝ごはんトップ3
3位：ライ麦パン
食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富
血糖値が上がりにくく、満足感が高い
汁物やたんぱく質と組み合わせるとより効果的
2位：オートミール
水溶性食物繊維が多く、食欲を安定させ代謝もアップ
腹持ちが良く、午前中の間食防止に◎
牛乳・ヨーグルト・果物・魚などと合わせるのがオススメ
1位：卵かけご飯（TKG）
血糖値の変動が非常に少ない
お米は水分が多く、パンより満足感が高い
押し麦やもち麦を加えるとさらにダイエット効果UP
味噌汁とセットで野菜も摂れるとベスト
✅ 痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は食べるべき
朝食を抜くと1日の食欲が乱れやすくなる。
逆に朝食をとることで食欲が安定する。
・糖質＋たんぱく質の組み合わせが重要
脂質は食欲を安定させにくい。
糖質・たんぱく質を一緒にとると血糖値の乱高下を防ぎ、食欲をコントロールしやすくなる。
・汁物を加えると満足感アップ
食事の満足度は水分量に影響されるため、味噌汁などの汁物をプラスすると良い。
・血糖値を急上昇させるものはNG
菓子パンなどの高GI食品は避ける。
朝食で血糖値が乱れると、その日1日中食欲が乱れる。 December 12, 2025
3RP
毎日同じ朝ごはん🍚
叔母が定期的におくってくれる干し椎茸🍄🟫
旦那がキノコ食べれないので、レンチンして後乗せ💡椎茸たっぷり味噌汁😋
#おうちご飯
#腸活
#手作り納豆
#アカモク大好き
#12時間ファスティング https://t.co/jP48nbQMz7 December 12, 2025
2RP
「岩下の新生姜ご飯の素」で今日は炊き込みご飯。岩下の新生姜なめ茸がとても合います。寒いので体調狂いますね、生姜で身体の中から温めましょう🫚💕
くるみ小女子とか、豆乳入りごった煮風味噌汁とか、卵とか、食欲ない時はないなりに工夫して健康に配慮です。 https://t.co/yPwGZctxX3 December 12, 2025
2RP
【明日】#拡散希望
明日の忘年会ライブがこちら‼️
予約は済んでおりますか❓
まだ、予約欲しい‼️
沢山の方に来て欲しい‼️
是非お越しください‼️
どーしても来れない方は、配信を是非📹
※1組キャンセルにより、オープンとスタートが変わってます。お気をつけて下さい。
2025年12月10日(水)
Cave Music Museum 〜2025年大大大忘年会ライブ！〜
場所：ときわ台Cave
時間：開場18:00 / 開演18:30
料金：前売¥3,500(＋1D) / 当日¥4,000(＋1D)
会場＋配信チケット：¥5,000(＋1D)
配信：¥2,500(手数料別)
竹歳みずほ / 百合野凛子 / 花舘茉優 / 佐藤みさえ
お笑い：竹内一馬
MC：冷めた味噌汁。
【会場チケット申し込み】
https://t.co/XXPROnogxR
【配信チケット申し込み】
https://t.co/Ol8oPYaQMI
【差し入れドリンク】
https://t.co/4WOwQh3Rcw
18:30〜18:45 OP(冷めた味噌汁。) @sametamisosiru
18:45〜19:10 花舘茉優 @_sings1y_
19:10〜19:30 お笑い→MC
19:30〜19:55 百合野凛子 @yrk_lis3
19:55〜20:20 佐藤みさえ @satomisa_aaa
20:20〜20:25 MC
20:25〜20:50 竹歳みずほ @TakeMi_0814
20:50〜21:00 記念写真
21:00〜22:00 物販・BARTIME December 12, 2025
1RP
京大生協中央食堂（京都大学の中）
唐揚げ、豚もやし炒め
味噌汁、温泉卵、スライスオクラ、ライス中
全部で1304円
美味しかった！お腹いっぱい！
ライス中はけっこう入ってた。茶碗でかい。
欲張ってメイン2つも買ってしまった。
次は副菜多めに取ってみたい。
夜まで開いてるの嬉しい。また行く！ https://t.co/K7UgHiObnC December 12, 2025
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@karin77paint にんにくメニューにあるの知らなかったし、味噌汁に入ってるシジミ汁の身を食べた貝殻かと思ったり🤣
俺も結構朝からガツガツ行くタイプです😋👌 December 12, 2025
昨日の夕食は、焼肉丼と私は残り物の豚汁。他は、なめことワカメと豆腐の味噌汁でした。牛肉の焼肉とか激久しぶり。ブロッコリーは息子が食べたいと珍しく言ったので買いました。
さて、夕食何にしようかな。
毎日考えるのが面倒よね……。 https://t.co/OCkMvykJTw December 12, 2025
昨晩１１時１５分頃の青森での震度６強の地震、関東でも揺れてたのね。台所で味噌汁沸してたから揺れは感じなかったと。日テレ・NEWSZEROにしてて速報で大声になったので知ったとｗ December 12, 2025
@tominaga_yuya 勇也様おはようございます！朝ご飯ちゃんと食べていますか私はちゃんと朝ご飯を食べているよ入院中は和の朝食だったけど味噌汁を含む発酵食品は腸活のカギです退院してお家に帰っても朝ご飯をしっかり味噌汁とともにいただきますからね勇也様はどんな朝ご飯を食べてるかなよかったら教えてくださいね December 12, 2025
味噌汁の具に利用される二枚貝としては、アサリと並んで倭国人に最も馴染み深いものである。佃煮・時雨煮などにもされる。食味ではセタシジミがもっとも美味とされ、次いで汽水産のヤマトシジミ、マシジミがおいしいとされる[引用 5]。 December 12, 2025
朝食にタンパク質20gとると良いというのを見てタンパク質が多めの朝ごはん目指してみた。
黒豆ごはん
高野豆腐入りの味噌汁
鶏団子のトマト煮
タンパク質13g/野菜120g
カロリー370kcal
これに牛乳を加えれば何とかタンパク質20gに届くかなー。
#朝ごはん https://t.co/GAKkRsmS0A December 12, 2025
ダンプりの舞台当時行ってないので全く見れてないんですけど（ダイジェスト見ただけ…）少しでも空気感を味わいたくて当時見に行った方のnote見てたら、朝🌙ﾁｬﾝ起こすために☀️ｸﾝが味噌汁の香りを嗅がせて起こしてあげてるみたいなこと記事に書かれてて「…！？」になってる December 12, 2025
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