◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢

「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁

▼応募方法：
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2⃣この投稿をリポストで応募完了

▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025

点天の餃子、小松菜のお浸し、厚揚げと白菜と原木しいたけの煮物、蕪とワカメの味噌汁
🐻‍❄️「大阪土産の中で嬉しい一品」
#おうちごはん #晩ごはん #料理記録 https://t.co/tyQ8GC9JHr December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：ライ麦パン
食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富
血糖値が上がりにくく、満足感が高い
汁物やたんぱく質と組み合わせるとより効果的

2位：オートミール
水溶性食物繊維が多く、食欲を安定させ代謝もアップ
腹持ちが良く、午前中の間食防止に◎
牛乳・ヨーグルト・果物・魚などと合わせるのがオススメ

1位：卵かけご飯（TKG）
血糖値の変動が非常に少ない
お米は水分が多く、パンより満足感が高い
押し麦やもち麦を加えるとさらにダイエット効果UP
味噌汁とセットで野菜も摂れるとベスト

✅ 痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は食べるべき
朝食を抜くと1日の食欲が乱れやすくなる。
逆に朝食をとることで食欲が安定する。

・糖質＋たんぱく質の組み合わせが重要
脂質は食欲を安定させにくい。
糖質・たんぱく質を一緒にとると血糖値の乱高下を防ぎ、食欲をコントロールしやすくなる。

・汁物を加えると満足感アップ
食事の満足度は水分量に影響されるため、味噌汁などの汁物をプラスすると良い。

・血糖値を急上昇させるものはNG
菓子パンなどの高GI食品は避ける。
朝食で血糖値が乱れると、その日1日中食欲が乱れる。 December 12, 2025

久しぶりに吉牛食べたけど最近の味噌汁
あおさ入ってるのね🤔 https://t.co/fkjVzTCUhb December 12, 2025

炎寿郎 ～食編～豪華御膳
【2025 忘年会】

本日の小雪の動画はお休みして、5日夜に福島の温泉で宿泊忘年会での料理です。

刺身3点盛り、黒毛和牛のすき焼き、海鮮鍋、銀ダラの西京焼き、カキと大根の煮物…
味噌汁と炊き込みご飯（食べ切れない人の分まで2セット）にお裾分け頂いた浅漬けと鰹の刺身まで…😆

良い方と良い話に恵まれ、ゆっくり飲みながら完食しました～♪😊

数々の忘年会で思った事は、飲み残し、食べ残しの多さ。

食を愛する者として、生産者、配送者、料理人、配膳係の方達を思うと、大切に食べ切りたいものです😉

昨日、大きな地震が有りましたが、被災された方々へ心からお見舞い申し上げると共に、改めて食べれる日常に感謝したいですね🙏

#豪華御膳　#忘年会 December 12, 2025

晩御飯🍴😋美味しかった🍴😋
#麦ご飯 #味噌汁 #豚バラ白菜 #りんご #サラダ #納豆 #もずく #梅干し https://t.co/ohoSxe8FGs December 12, 2025

マンネ君のオハナ6号飯〜

4:20…5℃
マンネはアラートなっても起きない😮‍💨私は3:00まで眠れず4:20起床😮‍💨

出勤準備と朝食終わって…寒い〜寒い〜と歌いながら
5:30行ってきま〜す👋

帰りは風吹かないとポカポカ☺️
夜H
厚揚げのピリ辛甘酢炒め

🍆の天ぷら
付け合せ🥬

味噌汁
キャベツ
法蓮草
蒟蒻 https://t.co/SuXCzo8Mwu December 12, 2025

家族で営むレトロな喫茶店で安くて美味い定食が食べれるなんて最高ですよね
そんな喫茶店で特におすすめな定食を2つ紹介しますね☺ は「鶏の唐揚げ5個と海老フライ2本の定食」(1,080円・ごはんおかわり1回無料・味噌汁付き)と、「ハンバーグ定食（デミソース）」(1,080円)　#珈琲の泉 https://t.co/l5wOVZBwDm December 12, 2025

豚汁
豚汁
牛丼 味噌汁

豚汁１個買うともう1個付いてくるからウキウキで買ったのと丼にデフォで味噌汁が付いてくるのをうっかりして汁祭りめんだこ https://t.co/Z7AZlDhsgt December 12, 2025

楽しい団欒を🥳✨💭🐢
今晩の夕飯は...🤤
お寿司🍣🐟️
味噌汁

🏥退院から211日目🍰形成外来17回目🍦 https://t.co/OiZbF2vIzn December 12, 2025

毎日皆んなで楽しくごはん食べています💕

*高野豆腐の肉詰め餡かけ
*サワラの照り焼き
*変わり卵焼き
*ワカメ味噌汁(椎茸だし)
*グレープフルーツ

作る方のセンスと個性が現れます
職人技です😳
目を楽しませて下さり、味も上品で
お店が出せそう🙆‍♀️
食べる皆んなの笑顔が見えますか？ https://t.co/zQwKS35Aru December 12, 2025

今日の晩ご飯なのﾆﾔﾝ🎵

豚ロース味噌漬け、金平ごぼう、キムチ、サラダ、納豆、味噌汁

今日も美味しく頂いたのﾆﾔﾝ🎵

#晩ご飯 #dinner https://t.co/AD9BAgB4e5 December 12, 2025

2025年12月9日　#晩ごはん
・時短鶏から甘酢餡掛け
・ぜんまいの煮物
・大根と白菜浅漬け

ご飯と味噌汁入れ忘れました！甘酢あんかけの鶏からは生協さんの冷凍品です！

おやつに作ったスイポ🍠も一緒に。

みなさん、お疲れさまでした😄
#料理好きさんと繋がりたい
#料理記録
#料理写真 https://t.co/6az7MjbHDp December 12, 2025

晩ごはんできました🥰
今日もご飯食べれる🙏感謝🍀

カレイの唐揚げ
なすびとえのきの煮びたし
大学いも
味噌汁(えんどう豆　玉ねぎ
揚げ　えのき)
柿グループフルーツ🍊

いただきます✨😌✨🙏
ありがとうございました🍃 https://t.co/qrxdMdxSG8 December 12, 2025

風邪ひく前に見て。
【インフルを“食べ物で防ぐ”ランキング10選】

10位：味噌汁
9位：ヨーグルト
8位：りんご
7位：ブロッコリー
6位：納豆
5位：鮭
4位：生姜
3位：キムチ
2位：はちみつ
1位：○○　⤵︎ December 12, 2025

今夜のメニュー

🍎🍪
🍊
ナムル
銀鮭ムニエル
白菜小松菜油麩味噌汁
🍠洋風炊き込み

土蔵裏側もともと崩れてますが、今回の地震でさらに悪化😅（本来は白い土壁）でもこれは想定内😁他は大丈夫です👍

4枚目:ある日の夜明け前

明日は休みなので母に会います
皆様お疲れ様でした🍸 https://t.co/PAuBp4vRve December 12, 2025

【ねぎことかキこ】
@埼玉県秩父市（秩父）
みそ（1000円）

冬季は深谷の名産″新戒ねぎ”が
たっぷり入ったラーメンOnly💪

かるく炒めたねぎは
甘くてふわっふわ😋

味噌スープにじんわり溶けて
優しくて上質な味噌汁のよう☺️

麺はしなやか細ストレート
ねぎとの相性も👌

ねぎ好きの方はぜひぜひ😊 https://t.co/GKw5N6SDxB December 12, 2025

ただいまー🌟
お昼はいつものお店🍱
鯛の刺身お魚の味噌汁🐟😋
生命保険料控除電子証明書にしても
印刷して郵送するしかないようで
届き次第、送る旨を伝えました✉
明日は、甲状腺の超音波検査に行ってきます🚊
有休なくなる😢
本日もお疲れ様でした😴💤 https://t.co/AOwACYffdN December 12, 2025

これは今日のドックのごはん。賽の目に切った蓮根がはいっていて美味しかった！みそ汁も塩分控えめでした✨ https://t.co/n1a26mEvFD December 12, 2025

夕飯メモ
牛カルビ焼肉弁当、キャベツのおみそ汁🥢、ミニトマト🍅、白菜のあっさりキムチ
キムチ食べたくなって久しぶりに買ってきた！あっさりキムチって550gも入ってて量は多いけど辛くないからいっぱい食べられちゃう😺 December 12, 2025