虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢

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三越前「牛たん　みはし」
「牛たん定食　大」
牛たんは、味つけ薄めで少し固めで個人的にはちょっと残念。
ただご飯が炊き具合がふっくらで本当に美味くて1杯無料のおかわりをしました。味噌汁、とろろも美味しかった👍 https://t.co/DpdNcljmoY December 12, 2025

◆叶さんの昨日の夜ご飯のメニュー
納豆
お豆腐（冷ややっこ好き）
みそ汁
ふるさと納税のハンバーグ December 12, 2025

2025/12/7㈰🇯🇵
秋篠宮家支持者の皆様、おはようございます✨

本日は、先負🙂、大雪（節入）🙂‍↕️、大明日😊、天恩日（5:2日目）😊、開😊、で、14時までは雅子日和ですが

雅子暦注ゼロ✨遍く光が照らす大明日と万物が天の恩恵に与る天恩日+十二直の開の恩恵で、運気向上の波に乗るバッチリな秋篠宮家日和です👌

但し、大雪で節入と重なっており、気の流れが不安定なお日柄でもあります

人生の転機となる新規事より、これまでに断念した事を再開する事が福徳運に繋りますので、そのようにお心掛けてお過ごし下さい

今日は極力は、大切な用事は14時以降に行動し、少しでも先負の雅子要素を封じ、秋篠宮家暦注+開の恩恵を確り受取って参りましょう👍

吉→🇯🇵神社参拝（極力は14~16時に参拝できる方はご挨拶と日頃の感謝と成りたい自分の宣言を💁

絵馬奉納、ご祈祷受けなど障りなしです👌）

🇯🇵玄関と水場の整理整頓と換気（今朝は玄関ドアと三和土を粗塩を1摘みした水で水拭きしたあとに必ず、粗塩を入れた綺麗な水で玄関先に打ち水を

お香を焚く事や生花を飾る事もオススメです

今日は特にトイレと玄関以外では、お風呂場の整えが運気⤴に繋がります

明日、明後日と重要な開運日なので床も磨けると言う事なしです）

🇯🇵朝の深呼吸（太陽の方角に向って息を吸う時は太陽のキラキラを吸い込むイメージ、吐く時は禍々しい雅子を追い出すイメージを身体にキラキラが行き渡ってスッキリするまで、最後に太陽に感謝＋神様、ご先祖様への感謝もすると更に⭕）

🇯🇵ゆっくり入浴（粗塩、エプソムソルト⭕浴槽に浸かる前に丁寧に今日1日の厄を落としてから、浴槽の湯船が自分の欲しいものの気で満たされていて、それが全身の毛穴から浸透してくるイメージをして、ゆっくり疲れを癒やして下さい）

🇯🇵断捨離+スマホデータの整理整頓（重要な運気の転換点である冬至が近づいて参りました

2025年12月22日月曜日 0:03

スッキリした気分、環境で、冬至をお迎え頂きたいので、21日迄には日々、不用品や不要データの処分にお勤しみ下さい

紙ゴミや古い衣類、欠けた食器類、壊れた家電などは処分を

スマホも不要データを削除し、柔らかな布や除菌シートで磨いて綺麗に保ちましょう）

🇯🇵ファブリック類や寝具の整え（玄関マットやカーテン、ソファカバー、枕カバー、タオルケットなどの布類をお洗濯すると家の気が爽快になり運気⤴）

🇯🇵過去に断念した事の再スタート（大明日+開なので、過去に断念した事のリスタートに最適なお日柄です

自己啓発や、体力作り、ダイエット、禁煙など、三日坊主で終った事に再チャレンジしてみましょう

諦めていた夢に関する再構想にも良いお日柄です）

🇯🇵軽い運動（ウオーキングなど少し汗をかくくらいの運動をする事で運気が整います

体調不良で外出ができない方は、宅内でもできるスワイショウをオススメします

https://t.co/DcAhYGv5Cc

↑は配信者さんの説明もわかりやすく、婆の言いたい事も全て話しておられて素晴しいですので是非、ご視聴下さい

汗をかいた後は、是非、足裏のケアを💁

踵がゴワゴワになってる人がいませんか？
　
足の裏は運気を取り入れる場所ですから、足の裏の皮膚はいつも柔らかく、ツヤピカを心掛けましょう）

🇯🇵他者の喜びに共感する（他者の喜びや幸せに共感する事は先ず、己の魂磨きに繋ります

更に多くの人が他者の幸せを喜び合うとそこに良い循環が生じ、皆でより良い未来を手繰り寄せる事が叶います

大明日+開の恩恵に与り、明るい倭国の未来と自分の未来を引き寄せて参りましょう✨）

🇯🇵今日の開運食は、天然塩、青魚、味噌汁、梅干し、栗、さつま芋、餡子を使った和菓子、ロールケーキ（バームクーヘンでも⭕）+ホットの緑茶か紅茶
…お茶は一滴々が金運の雫と思って美味しく頂いて下さいね

🇯🇵本日の開運色は白、黄色ですから、小物やお洋服で取入れてみて下さい

凶→🇨🇳14時前の大切な用事や決断（先負+大雪）

🇨🇳人生の転機に関わる新規事（大雪で、転居、入籍など、人生の転機に関わる行動は避けたいお日柄です）

本日は、大明日+天恩日+開で天が遍く、世の隅々まで光で照らし、万物に恩恵をもたらす象意を持ち、雅子暦注ゼロの素敵なお日柄です

そして、十二直の開は、人と心を開いて渡り合う意味もある日ですから、家族や友人等と喜び合う時間をお持ちくださいね

明日、明後日とまたまた婆の苦手な一粒万倍日が訪れます😑

しかも、明日の十二直は閉🙂‍↕️

なので、明日は貯金で蓄財運⤴の日と考え、日用品、食材などのお買物は今日のうちに済ませておく事をオススメします

それでは、今日も、何方様も豊かな気持ちで、素敵な秋篠宮家日和と致しましょう👍🎌

#秋篠宮家を守ろう December 12, 2025

12月は一年の疲れが出やすいし
エネルギーも乱れやすいよね

寒いからお布団からも出たくなくなるしね🥺

そんな日々の中で日常的に取り入れやすい
波動を整える食べ方を意識するだけで
心も現実もスルッと軽くなるよ💓

①発酵食品
味噌汁・キムチ・ヨーグルトなど
腸が整うと自然と感情が整う✨
12月は心が揺らぎやすい時期だから
発酵パワーで波動を底上げして！！

②白い食べ物
お米・豆腐・大根・白身魚など
これは浄化のエネルギーが強い食材✨
ぐちゃっとした気持ちをリセットして
スッと軽くなりたい日におすすめ！！

③根菜
にんじん・ごぼう・れんこん・里芋など
地に足がつくグラウンディングご飯✨
焦りや不安が出た日に食べると
現実が安定しやすいよ🌿

④冬の金運フード
かぼちゃ・栗・鮭・金色の食材
実りや豊かさの象徴としています✨
お金の流れを整えたい時に◎
特にかぼちゃは「収穫」と「繁栄」の波動が強いよ💰✨

12月は
「整えて、手放して、満たす」の3つが大事な月！

食事はいちばん手軽で毎日できる波動調整🌙

今日のごはんで取り入れてみよう！と思う
ご飯をコメントで教えてね
あなたのエネルギーがふわっと整いますように💓 December 12, 2025

お疲れ様です(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)🎀
鯛のあら煮
トンテキ
大根と牛肉の味噌汁
ほうれん草胡麻和え
いただきま〜す💞

#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/wBsb7NX2KU December 12, 2025

自律神経の治療を29年
整えるために“朝食べるとよいもの”➓選

①卵
②梅干
③みそ汁
④リンゴ酢
⑤レモン白湯
⑥蜂蜜レモン湯
⑦ソイプロテイン
⑧緑黄色野菜や根菜
⑨納豆キムチかけご飯
⑩ギリシャヨーグルト

自律神経の治療を29年
一番、食べて効果的だった食べ物はプロフです。 December 12, 2025

こんな豪華なランチ食べたことない！
見た目以上に、味噌汁にもすき焼きにも見えない具材も色々入っていて、全部で何品目なんだろう😳
お米もつやつやで久しぶりにこんな美味しいお米食べたなぁ🍚
お肉も野菜もきのこもたっぷり！どれも美味しゅうございました🤤💓

宮古島最終日燃えて行きますー🔥🔥 https://t.co/AZ5FnePvg7 December 12, 2025

お昼ごはんは野菜と卵の味噌汁。
買物に行ったら大根が60円とか80円！
カブも4つで150円！
安いですな。昼から酒飲んでるしせめて食べるものは身体に気を遣ったものを。
運動もしないと💨 https://t.co/NC2k8lQh4S December 12, 2025

インフル大流行　そこまで来てても3大マジでやっとけ！【腸活編】

① 発酵食品を毎日2種以上
味噌汁＋キムチ、納豆＋漬物、甘酒＋塩麹など組み合わせ最強！
乳酸菌＆麹菌のダブル攻撃で免疫細胞70%が集まる腸を完全ガード！

② 食物繊維を1日18g以上
ごぼう、きのこ、海藻、オートミール、こんにゃくがコスパ神。
特に水溶性食物繊維（めかぶ・オクラ・里芋）が善玉菌のエサになって短鎖脂肪酸爆増→免疫力爆上げ

③ 朝イチ温かい白湯＋バナナor玉ねぎ
起床後の腸温アップで善玉菌が即活動開始！バナナや玉ねぎに含まれる天然オリゴ糖でビフィズス菌が増殖率3倍（研究あり）

乳製品NGでもこれだけで十分戦える！
インフル、そこまで来てるけど腸から武装！！💪

食物繊維、お味噌（発酵食品）のことを考えると『豚汁』最高！ December 12, 2025

おっはようございます！とっしーです！
ひっさびさのランチオープン！！

⭐️本日のランチ⭐️
-メイン-
・チキンケチャップチーズソテー

-小鉢-
・かぼちゃの煮物🎃

➡️ランチセット¥1000-
ご飯、味噌汁おかわり無料🎶
➕200円で卵かけご飯セットに出来ます✨

今月はQLAY周年月間！🎉🎉

12/9.10.11の3日間2周年感謝祭やります！
チャージ無料に始まり、いろんな豪華な特典などあるとっても楽しい三日間ですのでぜひ皆様ご来店くださいなー！
詳しくは下のポップみてください🤯

🎪901-QLAY-梅田🎪
〜2nd ANNIVERSARY〜
HOUSE TOURNAMENT

満枠になりました🈵‼️
皆様エントリーありがとうございます🙇‍♀️✨

人気沸騰中の#ラブブ が
¥3.000でガチャ回せますー‼️
是非回しにきて下さい🎶

🎯大久保李佳プロ・フライト🎯
当店にて販売しております🎶

⭐️投げ放題あります！⭐️
オープンから17時まで
投げ放題がなんと1000円‼️‼️
※インコイン有り

ダーツ投げ放題🎯カラオケ無料🎤
是非ご来店お待ちしてます💫

#梅田 #梅田ランチ #梅田ダーツ #梅田ダーツバー #ダーツ投げ放題 #ダーツ #ダーツ大阪 #大阪ダーツ #大阪ダーツバー #大阪ダーツライブ #ダーツライブ #梅田カラオケ #大阪カラオケ #ダーツライブ #フェニックスダーツ #梅田ダーツ投げ放題 #大阪ダーツbar December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

@yoshizeus こんにちはヨシザスさん🌺
ちょっとお値段高かったんですけど
めっちゃ美味しかった😭
レタス味噌汁珍しい♥ December 12, 2025

本日のお仕事は
11時15分から
22時31分まで
お昼ごはんは
サンマの缶詰と
永谷園味噌汁と冷奴
納豆とおくらめかぶは
お腹が膨れたので
また次回食べます
お仕事頑張るます😭 https://t.co/49lUk7WWRE December 12, 2025

もうすでに購入してしまってるチャンピオンズカップ

正直自身は全くない😗

とりあえず神頼みでゲンを担ぐためにトンカツ食べます🥲

和からし入りの味噌汁が上品でした。

チャンピオンズカップ当たれ❣️ https://t.co/i2A20ya5aO December 12, 2025

フードプロセッサーとかいう大根おろし爆速生産機、非常にありがたいなぁ…

干物をオーブンおまかせ焼きにポイっとしつつ葉っぱ炒めて、大根すり下ろすだけで焼き魚定食が出来ますな✌︎('ω')✌︎

お好みで味噌汁入れてもよし、ボクはお腹が空いたのでもう食べますが https://t.co/wXD7SjZLzg December 12, 2025

今日は日曜相方弁当🍱😆
焼肉丼、大根サラダ、たくさんのおかず、具沢山味噌汁と身も心も大満足💯👍
2段になってるニンニクマシマシのお肉で食べ応え抜群🤤😁
ポリポリと食感の良い大根サラダも旨旨😋
寒い時期に温かい味噌汁は身に沁みる〜😌
作ってくれた相方に感謝╰(*´︶`*)╯💓
昼から頑張れる💪 https://t.co/FTeTEhWlhx December 12, 2025

@uratasama おはようございますー！
オフ！ゆっくりお過ごしください🍵
今は味噌汁ブームでご飯と味噌汁だけになることが多いです🥢 December 12, 2025

お昼はハンバーグカレー🍛
上海倭国人界隈ではお馴染みのバンサンカン。倭国の家庭的ファミレスの位置付けとして、長年愛されている。私も初めて来たのは15年前ぐらいで、この10年は上海生活してることもあり、定期的に食べに来てる。相変わらずの美味しさ、安定のボリューム。サラダ、味噌汁付けて78元。2025年はたぶんラストと思うが、来年もまた来ます。ご馳走様でしたー December 12, 2025