◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢

「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁

▼応募方法：
1⃣@hikarimiso1936をフォロー
2⃣この投稿をリポストで応募完了

▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025

虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

え、スイパラ食べ放題“オーダー制”にリニューアルってマジ？
シャインマスカットも高級メロンもケーキも全部食べ放題で3,500円。
シャイン二房で元取れるのに無限ループ確定。話題の塩おにぎりと味噌汁でしょっぱい→甘いの往復が最高。
ハーゲンダッツで締めて優勝！
スイパラ https://t.co/O8l1TsUFOJ December 12, 2025

こんばんは🌌
　　夕飯
・ヒレカツ丼
・酢の物　雑魚、ワカメ、カニカマ入り
・小松菜の味噌汁
・オレンジ

ヒレカツは先日手作りして残りを冷凍保存してました!
お出汁が良く染み込ん
で茶色になってしまいましたが😅
とっても美味しくいただきました😋😋😋

今日もお疲れ様でした
💕🍁🎄 https://t.co/b2wzha4vLA December 12, 2025

@motohikosaitoH 体動かすとリフレッシュできますよね！
気分転換できて何より🏃🏃‍♂️✨

私も昨日の知事の動画を見て食べたくなり
あさ買いに行きました😄
今夜は味噌汁に入れて食べ、
白い部分は明日ホイル焼にします👍️

#赤穂の塩あるから真似します
#ホイル焼き絶対美味しい
#さいとう知事ありがとう December 12, 2025

自律神経の治療を29年
整えるために“朝食べるとよいもの”➓選

①卵
②梅干
③みそ汁
④リンゴ酢
⑤レモン白湯
⑥蜂蜜レモン湯
⑦ソイプロテイン
⑧緑黄色野菜や根菜
⑨納豆キムチかけご飯
⑩ギリシャヨーグルト

自律神経の治療を29年
一番、食べて効果的だった食べ物はプロフです。 December 12, 2025

ほいよ！居酒屋サト棒だよ！！
いや…これは飯処サト棒かな😂とにかく腹が減った、禁断の夜炭水化物😂

•サト棒納豆TKG
•いかマグロ漬け
•根菜とエリンギの味噌汁
•キムチ漬け

もう言葉も無い…美味いに決まってるじゃんね？😂✨食べたい人は👍を✨ https://t.co/bpORcw4kxL December 12, 2025

味噌汁さん(@misouma08)の企画に参加させていただきました！！
ムジュブレというカプ絵での参加となります。苦手な方のために、センシティブ設定してます。
良ければ、印刷してやって下さいませ！
味噌汁さん、素敵な企画ありがとうございます！！

#ハイラル写真部でチェッキー撮ろうぜ https://t.co/CBVak9iKrE December 12, 2025

私の一食

具沢山味噌汁

豆腐、厚揚げ、牛蒡、人参、ジャガイモ、カブ
蒟蒻、舞茸、カブの葉、セリ

ようやく味噌汁だけですけれど、作れたよ

やっぱり、自作が1番美味しい😋

良い日曜日お過ごし下さい🙏 https://t.co/q629XKhm3n December 12, 2025

今日の晩ごはんは、唐揚げ、小松菜と油揚げの味噌汁です😋🍴💕

#料理好きな人と繋がりたい
#自炊
#おうちごはん
#X家庭料理部
#料理記録 https://t.co/fQ2XKKdh8o December 12, 2025

最強アンチエイジング食習慣20選

① 水は1日2リットル。体の中から潤す。

② 起床後の白湯。内臓を温めて朝から代謝を回すスイッチを入れる。

③ コンビニの菓子パンは買わない。あれは糖質と脂質の塊だと認識する。

④ 揚げ物は極力避ける。酸化した油はダイレクトに肌ダメージへ繋がる。

⑤ 迷ったら和定食。焼き魚・味噌汁・小鉢のバランスが一番整う。

⑥ タンパク質は1食30〜40g確保。プロテインなしでこの量を摂る意識を持つ。

⑦ 炭水化物は茶色いもの。白米より玄米・ラーメンより十割蕎麦。

⑧ 食べる順は「野菜→肉魚→炭水化物」。血糖値の乱高下を防げば食後のダルさも減る。

⑨ 1日半個のアボカド。良質な脂質はカサつく肌への投資。

⑩ 小腹が空いたら「食塩不使用」の素焼きナッツ。塩分過多はむくみのもと。

⑪ トマトは加熱して食べる。リコピンの吸収率が段違いに変わる。

⑫ 魚なら鮭。アスタキサンチンの抗酸化作用にとことん頼る。

⑬ ブロッコリーは常備菜。美容にも筋トレにも大きな味方になる。

⑭ コーヒーはブラック。砂糖やミルクは嗜好品として割り切る。

⑮ 酒は基本ノンアル。飲むなら糖質ゼロに近いレモンサワーかハイボール。

⑯ 寝る3時間前には食事を終える。睡眠中に内臓を働かせない。

⑰ 納豆×キムチの組み合わせは最強の腸活。腸内環境はそのまま顔色に出る。

⑱ 食べ過ぎた翌日は16時間断食。オートファジーで細胞をリセット。

⑲ 「旨いか」より「栄養素」で選ぶ食事を週に数回は設ける。

⑳ 毎日鏡を見る。小さな変化に気づくことが一番の老化予防。

30代から見た目は「遺伝」ではなく「習慣」に恐ろしいほど左右される。

これを徹底できればくたびれていく同世代の中でも圧倒的な「若さ」を手に入れられる。

逆に惰性で食べ続ければ5年後には取り返しのつかない差が開く。

鏡の前で絶望したくないなら、今日この瞬間から変えた方がいい。 December 12, 2025

[今日の晩ご飯]**♡

＊クロ(メジナ)のお刺身
＊クロとごぼうの煮付け
＊大根とごぼうの味噌汁

☆夫が久しぶりに「クロ(メジナ)」を釣って来ました🎣
お刺身にしたら
大皿にてんこ盛り🤣
でも..
3人で殆ど食べちゃいました
美味🫶💗 https://t.co/jgiNe0nS2E December 12, 2025

鳥取県境港の冬の味覚『松葉蟹の親がに』がワンだふる…🐾

鳥取県は蟹のシーズン真っ盛り。その中でも、漁期が特に限られているのが松葉蟹のメス、通称親ガニだわん。12月でシーズンは終わり。親がにの出汁は絶品で、味噌汁にぴったり。蟹出汁が濃厚ずきて、あっという間にペロリだわん。
#芝犬旅行記 https://t.co/4MP7CdSnM0 December 12, 2025

阿武町の皆さんに喜んで頂けるのは嬉しいよね😭
それにしても髙地くん忙しい😅
髙地くん特性味噌汁めちゃくちゃ美味しそう🤤
#鉄腕DASH December 12, 2025

本日のお品書き
・大戸屋リスペクト黒酢鶏
・もやしと玉ねぎの味噌汁
・ほかほかごはん
・おいしいキムチ
・仙台牛タンラー油

ラー油とお味噌汁の出汁はリスナーさんがくれたよ！！！
今回もまだ大量にあるｗｗｗｗｗｗ

#あもこずきっちん https://t.co/Z83JpmvpgS December 12, 2025

髙地くんのみそ汁もみんな美味しい言ってくれて嬉しいね〜 💛

#鉄腕DASH December 12, 2025

今日の夕飯は
「白菜ロール」
「ごぼうののり塩唐揚げ」
「人参・大根・落とし玉子・わかめ・ブロッコリーの味噌汁」

今日は 白菜で和風にロール🥬✨鶏ひき肉で。干し椎茸と生姜で風味良く❣️アツアツ 温まる😋♡
ごぼう、食感も楽しくて 美味しいですよ💕

#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい https://t.co/Cpx4jUjedE December 12, 2025

@motohikosaitoH お疲れ様です☺️ホイル焼き食べ比べ…待ってました😆食レポ…凄く分かりやすいです💮益々『岩津ねぎ』食べてみたいですね〜🤤葱づくしw風邪予防完璧ですね☝️昔…風邪で鼻詰まりに葱を鼻の上に乗せたり…喉の痛みに喉に巻いたり…体温める為熱い葱の味噌汁飲んだり😂民間療法…葱最強💪恐るべしです😂😂 December 12, 2025

＃タッグ大喜利楽しい

10日後に大喜利ライブに出演します！

普段カイタクで一緒に大喜利をしているA味噌汁、千田おさしみさん、ゼンザイさん、おいちゃんも出るのでめちゃくちゃ楽しみ！

山崎さんとのタッグを楽しむぞ！

予約お願いします！
https://t.co/zXyNPYZOJC https://t.co/8sUAvcBMai December 12, 2025

【みそ汁にスプーン1杯入れてみて】「一瞬で料亭の味」コクとうまみが爆上がりするみそ汁の裏ワザレシピ😋
いつものみそ汁に アレをちょい足しするだけで、びっくりするほど味が変わるって知ってました？味がぼやけてもスッと味が決まるのが強みです👌

詳しくはリプ欄を見てね👇 https://t.co/TOEklhInof December 12, 2025