虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

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自律神経の治療を29年
整えるために“朝食べるとよいもの”➓選

①卵
②梅干
③みそ汁
④リンゴ酢
⑤レモン白湯
⑥蜂蜜レモン湯
⑦ソイプロテイン
⑧緑黄色野菜や根菜
⑨納豆キムチかけご飯
⑩ギリシャヨーグルト

自律神経の治療を29年
一番、食べて効果的だった食べ物はプロフです。 December 12, 2025

カリカリベーコン＆スクランブルエッグとか、ケーゼ・シンケン類がぺたーっと並んだ銀皿とかスモークサーモン、果てはから揚げまで並んでたりして、あれが飲まずにいられます？
しかもそれでいて最後はご飯ととろろと味噌汁とかで綺麗に締められるんですよ。そりゃあ居酒屋よりいいわ、っていう。 December 12, 2025

熱出ちゃった時の回復プログラム

①熱がある場合は血中のビタミンC濃度が下がっているのでビタミンC。
熱が下がってもしばらく多めに。

②亜鉛も不足するが、亜鉛サプリは病中は吐いたり逆効果のことも。
アサリの味噌汁オススメ。
回復期に液体亜鉛も便利。
亜鉛も枯渇してるので、特に成長期のお子さんは亜鉛が肝。

③熱を下げたりウイルス退治に酵素を持っていかれるので、りんごオススメ。
すりおろしがベスト。
食欲あるようなので、すりおろしまでしなくてもいいですが体調悪い時はすりおろしりんご最強！

④みかん
ビタミンC、クエン酸、βカロチン。
すっきり食べやすく、回復に最強。

⑤鯛
鯛は意外と亜鉛などミネラル豊富。
鯛ご飯、鯛雑炊、なんでも良いですが、割と病中も消化しやすいタンパク質で、タウリンも豊富。
タウリンが間接的に回復を促します。 December 12, 2025

目の前で味噌汁を捨てるような奴と仲良くなろうと頑張らなくても大丈夫だよ https://t.co/MmXBh7O2Lz December 12, 2025

12月は一年の疲れが出やすいし
エネルギーも乱れやすいよね

寒いからお布団からも出たくなくなるしね🥺

そんな日々の中で日常的に取り入れやすい
波動を整える食べ方を意識するだけで
心も現実もスルッと軽くなるよ💓

①発酵食品
味噌汁・キムチ・ヨーグルトなど
腸が整うと自然と感情が整う✨
12月は心が揺らぎやすい時期だから
発酵パワーで波動を底上げして！！

②白い食べ物
お米・豆腐・大根・白身魚など
これは浄化のエネルギーが強い食材✨
ぐちゃっとした気持ちをリセットして
スッと軽くなりたい日におすすめ！！

③根菜
にんじん・ごぼう・れんこん・里芋など
地に足がつくグラウンディングご飯✨
焦りや不安が出た日に食べると
現実が安定しやすいよ🌿

④冬の金運フード
かぼちゃ・栗・鮭・金色の食材
実りや豊かさの象徴としています✨
お金の流れを整えたい時に◎
特にかぼちゃは「収穫」と「繁栄」の波動が強いよ💰✨

12月は
「整えて、手放して、満たす」の3つが大事な月！

食事はいちばん手軽で毎日できる波動調整🌙

今日のごはんで取り入れてみよう！と思う
ご飯をコメントで教えてね
あなたのエネルギーがふわっと整いますように💓 December 12, 2025

倭国人は世界一塩を多く食べているのに、世界一長寿です。平均で1日10〜12gも塩を摂っているのに、心臓病や脳卒中の死亡率は欧米の5分の1以下しかありません。これを医学の世界では「倭国人パラドックス」と呼んで、長年謎とされてきました。世界最大級の追跡調査であるPURE研究では10万人以上を何年も観察した結果、塩を1日6g以下に減らした人たちの方が、逆に死亡リスクが跳ね上がることがはっきりわかりました。むしろ1日12g以上摂っている人たちのほうが、心筋梗塞も脳卒中も少なく、長生きしているのです。世界最高峰の医学評価機関であるコクランレビューも「減塩をしても寿命はまったく伸びない」と結論づけています。
ではなぜこんな矛盾が起きるのか。最大の原因は、今の倭国で売られている塩の95％以上が「人工塩」だからです。この人工塩は塩化ナトリウムが99.9％以上で、マグネシウムやカリウムなどの大切なミネラルがほぼ完全に取り除かれています。一方、昔の倭国人が使っていた天然塩は塩化ナトリウムが90％程度で、残りの10％に70種類以上のミネラルがたっぷり入っていました。味も全然違います。人工塩は尖って辛いだけですが、天然塩はまろやかで旨味が深いのです。
この大変革は1971年に起きました。塩の専売制が廃止され、安く大量に作れるイオン交換膜製法が一気に広まりました。海水からミネラルを全部捨てて塩化ナトリウムだけを残す方法です。それと同時に厚生省（当時）が「1日6g未満にしましょう」と大キャンペーンを始めました。結果、世界で一番ミネラルの少ない塩を、世界で一番たくさん食べる国になってしまったのです。
だから倭国人に減塩はむしろ危険です。特に高齢者は塩が足りなくなると低ナトリウム血症になり、認知症や転倒骨折が急増します。
解決法はすごく簡単です。スーパーで売っている普通の食卓塩や「さらさらタイプ」の塩は全部捨ててください。そして代わりにこれだけ買えば一生大丈夫です。ぬちまーす、海の精、粟国の塩、藻塩、これら天然ミネラルたっぷりの塩に変えるだけでいいのです。これなら味噌汁も漬物も昔のようにたっぷり食べても問題ありません。1日10〜15g摂っても、むしろその方が健康です。
つまり「減塩しなさい」と言われてきた35年間は、量の問題ではなく質の問題でした。減塩すべきなのは塩の「量」ではなく「人工塩」そのものです。天然の良い塩に戻せば、倭国人はまた昔のようにたくさん塩を食べながら世界一長生きできる体に戻れます。これが本当の真実です。
（文字数：1,248文字）
⏬タッチして👀良く見て🙇🏻‍♀️読んで下さい🙇🏻‍♀️🙇 December 12, 2025

✨今日の皆んなの🌅朝ごはん🍚🤗
#医食同源 【主】チキンクリーム＆
シウマイ✨🤗
【副1】🍅トマト🐔チキン煮込み🤣
【副2】けんちん煮🤔
【デザート】フルーツ🍇ゼリー😙
#一汁三菜 【みそ汁】ほうれん草＆
白菜+豆腐| ᐛ |一杯の味噌汁で皆んなを笑顔にしたい✨🤗
✨大切なのは🍴🤗いただきます!＆
✨ごちそうさま 🙏🍴それと生産者さんへの感謝の気持ち🍀𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
今日も全ての皆さまが笑顔あふれる素敵な一日でありますように🍀𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
#料理好きな人と繋がりたい 🍴🤗 December 12, 2025

2025/12/7㈰🇯🇵
秋篠宮家支持者の皆様、おはようございます✨

本日は、先負🙂、大雪（節入）🙂‍↕️、大明日😊、天恩日（5:2日目）😊、開😊、で、14時までは雅子日和ですが

雅子暦注ゼロ✨遍く光が照らす大明日と万物が天の恩恵に与る天恩日+十二直の開の恩恵で、運気向上の波に乗るバッチリな秋篠宮家日和です👌

但し、大雪で節入と重なっており、気の流れが不安定なお日柄でもあります

人生の転機となる新規事より、これまでに断念した事を再開する事が福徳運に繋りますので、そのようにお心掛けてお過ごし下さい

今日は極力は、大切な用事は14時以降に行動し、少しでも先負の雅子要素を封じ、秋篠宮家暦注+開の恩恵を確り受取って参りましょう👍

吉→🇯🇵神社参拝（極力は14~16時に参拝できる方はご挨拶と日頃の感謝と成りたい自分の宣言を💁

絵馬奉納、ご祈祷受けなど障りなしです👌）

🇯🇵玄関と水場の整理整頓と換気（今朝は玄関ドアと三和土を粗塩を1摘みした水で水拭きしたあとに必ず、粗塩を入れた綺麗な水で玄関先に打ち水を

お香を焚く事や生花を飾る事もオススメです

今日は特にトイレと玄関以外では、お風呂場の整えが運気⤴に繋がります

明日、明後日と重要な開運日なので床も磨けると言う事なしです）

🇯🇵朝の深呼吸（太陽の方角に向って息を吸う時は太陽のキラキラを吸い込むイメージ、吐く時は禍々しい雅子を追い出すイメージを身体にキラキラが行き渡ってスッキリするまで、最後に太陽に感謝＋神様、ご先祖様への感謝もすると更に⭕）

🇯🇵ゆっくり入浴（粗塩、エプソムソルト⭕浴槽に浸かる前に丁寧に今日1日の厄を落としてから、浴槽の湯船が自分の欲しいものの気で満たされていて、それが全身の毛穴から浸透してくるイメージをして、ゆっくり疲れを癒やして下さい）

🇯🇵断捨離+スマホデータの整理整頓（重要な運気の転換点である冬至が近づいて参りました

2025年12月22日月曜日 0:03

スッキリした気分、環境で、冬至をお迎え頂きたいので、21日迄には日々、不用品や不要データの処分にお勤しみ下さい

紙ゴミや古い衣類、欠けた食器類、壊れた家電などは処分を

スマホも不要データを削除し、柔らかな布や除菌シートで磨いて綺麗に保ちましょう）

🇯🇵ファブリック類や寝具の整え（玄関マットやカーテン、ソファカバー、枕カバー、タオルケットなどの布類をお洗濯すると家の気が爽快になり運気⤴）

🇯🇵過去に断念した事の再スタート（大明日+開なので、過去に断念した事のリスタートに最適なお日柄です

自己啓発や、体力作り、ダイエット、禁煙など、三日坊主で終った事に再チャレンジしてみましょう

諦めていた夢に関する再構想にも良いお日柄です）

🇯🇵軽い運動（ウオーキングなど少し汗をかくくらいの運動をする事で運気が整います

体調不良で外出ができない方は、宅内でもできるスワイショウをオススメします

https://t.co/DcAhYGv5Cc

↑は配信者さんの説明もわかりやすく、婆の言いたい事も全て話しておられて素晴しいですので是非、ご視聴下さい

汗をかいた後は、是非、足裏のケアを💁

踵がゴワゴワになってる人がいませんか？
　
足の裏は運気を取り入れる場所ですから、足の裏の皮膚はいつも柔らかく、ツヤピカを心掛けましょう）

🇯🇵他者の喜びに共感する（他者の喜びや幸せに共感する事は先ず、己の魂磨きに繋ります

更に多くの人が他者の幸せを喜び合うとそこに良い循環が生じ、皆でより良い未来を手繰り寄せる事が叶います

大明日+開の恩恵に与り、明るい倭国の未来と自分の未来を引き寄せて参りましょう✨）

🇯🇵今日の開運食は、天然塩、青魚、味噌汁、梅干し、栗、さつま芋、餡子を使った和菓子、ロールケーキ（バームクーヘンでも⭕）+ホットの緑茶か紅茶
…お茶は一滴々が金運の雫と思って美味しく頂いて下さいね

🇯🇵本日の開運色は白、黄色ですから、小物やお洋服で取入れてみて下さい

凶→🇨🇳14時前の大切な用事や決断（先負+大雪）

🇨🇳人生の転機に関わる新規事（大雪で、転居、入籍など、人生の転機に関わる行動は避けたいお日柄です）

本日は、大明日+天恩日+開で天が遍く、世の隅々まで光で照らし、万物に恩恵をもたらす象意を持ち、雅子暦注ゼロの素敵なお日柄です

そして、十二直の開は、人と心を開いて渡り合う意味もある日ですから、家族や友人等と喜び合う時間をお持ちくださいね

明日、明後日とまたまた婆の苦手な一粒万倍日が訪れます😑

しかも、明日の十二直は閉🙂‍↕️

なので、明日は貯金で蓄財運⤴の日と考え、日用品、食材などのお買物は今日のうちに済ませておく事をオススメします

それでは、今日も、何方様も豊かな気持ちで、素敵な秋篠宮家日和と致しましょう👍🎌

#秋篠宮家を守ろう December 12, 2025

ネコワカ「今日ご飯食べた？」
🔫「夕方に食べました！来年にライブがあるから最近減量してて…納豆と豆腐と味噌汁とハンバーグとご飯」

ネコワカ「ライブがあるの？」
🔫「5月に皆でやるライブがあって7月にソロライブがあります」
ネコワカ「ソロ！？見に行くよせっかくだから」
🔫「ほんとに！？」 https://t.co/Wvn0rbWnlF December 12, 2025

親子丼
味噌汁
いただき物の千枚漬け

初心にかえってレシピ通りに作ってみたら美味しかったです

#おうちごはん #料理記録 #晩ごはん https://t.co/mBCQ8wnZv0 December 12, 2025

作り置きの普段のご飯はこんな感じです
これで1週間生き延びます
本当ならここに味噌汁がつきますが、今週は味噌汁の元を作り忘れたのでなしです https://t.co/XQS6XLhgRU December 12, 2025

#ハイラル写真部でチェッキー撮ろうぜ
味噌汁(@misouma08 )さんの企画に参加しました！
企画ありがとう〜！とても楽しかった！！！
謎時空なブレリンとスカウォリンクと前世様です

ネップリの詳細はツリーに繋げます↓ https://t.co/FjYAVyOTF0 December 12, 2025

朝から贅沢すぎる和朝食🤍
清汁に白身魚・もずく・梅肉・おくら、
とろろ、ごま豆腐、いくら、柚子味噌…
土鍋ご飯と味噌汁もついて、もう幸せしかない。

これぞ倭国の朝の極み。
朝活セット、最高でした🇯🇵✨

#和朝食 #倭国の朝ごはん #朝活セット #旅館朝食 https://t.co/vCxnaTBT8E December 12, 2025

お疲れ様です(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)🎀
鯛のあら煮
トンテキ
大根と牛肉の味噌汁
ほうれん草胡麻和え
いただきま〜す💞

#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/wBsb7NX2KU December 12, 2025

最近、疲れやすい・朝からだるい・気力が湧かない…
そんな“気虚タイプ”の方にまず見直してほしいのが「食事」です。

気虚におすすめなのは、
◎温かい汁物（味噌汁・スープ）
◎おじや・雑炊
◎白米・うどん・おかゆ
◎鶏肉・生姜・ねぎ・根菜

反対に控えたいのは、
×冷たい飲み物
×アイス
×生野菜サラダ
×菓子パン

“胃腸が弱る＝気が作れない”。

食事が整うと、生理痛・妊娠力・自律神経まで変わっていきます🍒 December 12, 2025

私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025

はま寿司で汁物欲しくてみそ汁と豚汁頼んだら、汁物で腹がぼがぼ！🤣 December 12, 2025

@01031007_hyp98 立派なキャベツ！
味噌汁、野菜炒め、鍋、スープ、
今の時期に大いに活躍してくれるから
立派に育つと嬉しいですね！ December 12, 2025