博多一風堂 ラーメン
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2025.11.23 20:00
:0% :0% （30代／男性）
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ばんは～～～！！
ゲムマ2Days終わった頃かな？
現地行ってた皆さんはお疲れ様でした！✨
よかったらこの2日間実家に縛られて缶詰になってたえむに、「ゲムマの思い出とか戦利品」を全力で自慢してくださーい！！
※写真は一風堂と初音ミクさんのコラボラーメンです🍜
#ゲームマーケット2025秋 https://t.co/uRjpACiPck November 11, 2025
やる事リストなんか書いてるし知ってる？
UQ Mobile
WiMAX Home Kit
東京ガス電気ガス
川崎市水道局
Netflix
Disney＋ Huluセット
iPhone 16 E
AirPods 4
二子玉川
映画館
シェイクシャック
一風堂
PS5
COD
Fortnite
Apex
バトルフィールド
ドラゴンボール
それを回すだけ
本500冊これ一個
キーホルダー靴下それもダイソー
世界仕様7/11 Appleイヤホン
ACアダプター
ZARA Vouge
GU NIKEに追いついた
Jay-Z倭国経済新聞
ポケモンカードアプリ
iPad Logic X Pro
ZARA HOME二段階システム
トランクケース無印アイリスPRADA Jet
SONY Panasonic
ワイパックスファイザー合わせとんぷく統合失調症薬リスパダール1mgちゅ〜る
MSD改良世界No.1睡眠薬を改良え〜ざい
俺様に水 コーラ
プリングルスRays
TGI FRIDAYS
カロリーメイトチーズ出さないで売れる
明治ハイ🍫
女3000人
登録販売者ユーキャン
核を突く中心核を突く
割合率当て率
当て率
結局顔
佳子は勇輝だけ November 11, 2025
一風堂初めて来たけどミクコラボしてた
しかしミクのラーメンスープが少ない上に1450円で高かったww
海苔とコースターの値段か…
味玉とチャーシューはそれなりだけどスープはうまかった^q^ https://t.co/uawxXdeQ3j November 11, 2025
忙しい社会人向けの筋トレメモ
・まずは週2日から始める
・1回1時間が目安
・ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、まずはこの3つで大きい筋肉から鍛える
・腕とか肩とか、小さい筋肉は後からでもいい
・デッドリフトはハックスバーデッドリフトがお薦め(大谷のやつ)
・外食はなか卯がいい(親子丼があるので、脂質少なくたんぱく質とれる)、吉野家であればカルビ牛丼、低価格帯の蕎麦を食べるならうどんのほうがオススメ(蕎麦粉から作ってる高価格帯1000円-2000円の蕎麦はいい)
・BCAAはお腹空いて、食事の間に飲む、ジュース感覚で飲んでいい、トレーニング中アクビが出たら、あと1セット踏ん張りたいときにBCAA
・サプリはどうしても肝臓に負担かかるので基本取らなくていい。免疫上げるならグルタミン、男性ホルモンアルギニン(牛肉食べればいい)
・ハンバーグはあまりおおすめしない、ソーセージなどの加工肉は男性ホルモンの分泌下げる
・筋トレ2-1時間半前に食べたらいいのはバナナ。シャケおにぎり、ツナマヨおにぎり(炭水化物＋タンパク質少し入ってるもの)。ウィダーインゼリー(添加物多い)はブドウ糖なので摂取してもすぐ下がるのでオススメしない
・トレーニング1時間前にシャケおにぎり2個がベスト
・レッドブルはカフェイン多いので、直前に飲むとパンプ促す
・プレワークアウト飲むなら、ミスターハイドがお薦め(注あまり飲み過ぎない)
・大人はお酒を飲むので、内臓への負担を減らすため、代わりに何かを減らすとなると添加物
・二日酔いの時の筋トレ意味ない、お酒飲むと女性ホルモンでてテストステロン出ないのでそもそも力が入らない。
・倭国酒1合を肝臓が分解するのに8時間かかる
・二日酔い時に体動かすとすれば、筋トレでなく、有酸素ひたすらやるとか、寝て回復するに限る
・筋トレしてサウナは体に負担かかりすぎるのでどっちかでいい
・ラーメンは食べても月一。一蘭とか一風堂ならまだいい。筋肉ついて家系食べるとすごくだるくなる。
・カレーはオススメしない、倭国人の体はスパイスを消化できにくい体質+油結構多いので消化に負担かかる
・ゲップが臭くなる食べものは内臓に負担かける
・重量上がってきたら、腰ベルト、手首に巻くやつくらいは買う。それ以外は基本いらない
・腰ベルトはウエサカのベルトがお薦め(ただ売り切れ中)
筋トレ情報は20代の方が中心に発信してる、臓器が元気な時はいいが、内臓が衰え始める30代以降の方がそれをそのまま取り入れるのは逆に体調崩す。社会人が日々エネルギッシュに過ごすためという目的であれば、トレーニングも大事だが、お酒減らす、添加物減らす、プロテイン(タンパク質)など分解に負担かけるものは考えて摂取しないと内臓疲労起こすので、逆効果になりかねない。トレーニングをする目的と体質に合わせて、無理なくやることが大事 November 11, 2025
夜ご飯は昨日の続きの 一風堂🍢おでん の 汁にモヤシとこれまた昨日の続きの野菜入れたスープ。ヨーカドーの白和え。台湾産枝豆🫛。焼き栗🌰今日は３個とも美味しかった。 https://t.co/ci9HtLoJuB November 11, 2025
6~7年ぶりに舞浜の一風堂行ったら初音ミクコラボしてて青と迷ったけどコラボメニューの白にしました👍
6~7年振りの一風堂超絶美味しかった！
#一風堂 #初音ミク @IPPUDO_JP #舞浜 https://t.co/TIITSjsTDL November 11, 2025
＃コモンズ立川立飛 に行ってみました🚊
一風堂さんをはじめ美味しそうな店がずらり🏬🏬🏬
大好きなスコーン🥞のキィニョンさんも😍
となりでは ＃木下大サーカス 🎪🎪🎪
賑やかでした✨✨✨
明日11月24日は
🌴🌴🌴＃回胴アドベンチャー🌴🌴🌴
詳細はこちら
👇👇👇
https://t.co/AqlvitXHAU https://t.co/Bz7c2KODeo November 11, 2025
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