第1章：まず太るのは甘え裁判を終わらせよう
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「太るのは甘え」って言葉、
実際やってることは

鬱・ストレス・薬・
遺伝・貧困・トラウマ

全部まとめて“個人のせい”にする

【暴力】

なんだよな。

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先に結論から言うと、

体重＝意志力テストの点数
じゃない。

生物学・環境・病気・薬・メンタルの
合計点の見た目版。

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ここ片付けないと、

何やっても全部
「自分が悪い」に回収されて終わる。

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◆ ① まず事実：体重は「ほぼ気合いで決まらない」

体重に効いてくるのは

・遺伝
（太りやすさ・痩せやすさの体質）

・基礎代謝
（何もしてなくても消費するエネルギーの差）

・過去のダイエット歴
　（リバウンドで代謝が落ちる）

・睡眠不足、ストレス、ホルモンバランス

・抗うつ薬、向精神薬、
　ホルモン薬などの副作用

・収入・生活環境
　（自炊できるか／安いカロリーに頼るか）

とか、
自力でコントロールしづらい要素の塊。

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「食べすぎたから太った」も
　一部は本当だけど、

その食べすぎ自体を引き起こしてるのが

・ストレス
・鬱・不安
・孤独
・しんどさ用の非常食としての食べ物

だったりする。

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◆ ② 鬱と体重は、けっこうズブズブにつながってる

鬱や不安障害になると、

・何もする気が起きない
・料理なんてムリ
・買い物もだるい
・布団から出るだけでHPゼロ

みたいな状態になる。

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その結果、

・簡単に食べられる
　高カロリーなものに偏る

・食べる／食べないの
　波がデカくなる

・体力落ちて動けない
　→ さらに消費カロリー減る

って流れが起きて、
“太る仕組み”に勝手に載せられる。

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そこに向精神薬の
体重増えやすい副作用が乗ることもある。

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これを

「鬱なのに太ってる＝甘え」

って切るの、

シンプルに状況を無視した
雑すぎる評価。

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◆ ③ 「痩せなきゃ」と思うほど、
　　　太りやすくなるループ

めんどくさいけど現実として、

・強めの食事制限
・○○抜きダイエット
・短期で体重だけガッと落とす

みたいなやつは、

・代謝が落ちる
・空腹とストレスが増える
・終わった瞬間、リバウンドしやすい

って性質がある。

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脳からすると

「飢餓が来た → 次の飢餓に備えて、
　もっと脂肪をキープせよ」

って判断になるから。

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つまり

自分を責めながら
キツいダイエットほど

長期的には
太りやすくなりがち

っていう皮肉がある。

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◆ ④ 「太るのは甘え」裁判の一番ヤバいところ

いちばん害がデカいのは、
体重そのものより

自分の存在まるごとを
減点し続ける思考の方。

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・太ってるから価値がない

・太ってるからもっと頑張らなくちゃ

・太ってるのに不幸アピする資格ない

みたいな判決を、
自分で自分に出し続けると、

↓

・ストレス増える

・自己嫌悪でしんどくなる

・「どうでもいいや」で暴食
　 or 完全に何も食べられない

・体調もメンタルもさらに悪化

っていう自爆ループになる。

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これ、
ただ太ってるからじゃなくて、

「太ってる自分を“裁く”癖のせいで
　さらに壊れていく」

って話。

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◆ ⑤ “甘え”って言葉の使い方がもうバグってる

本来「甘え」って、

・誰かに頼る
・助けを求める
・弱さを見せる

みたいな、
人間としてわりと必要な機能の話。

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でも現代版の「甘え」は

「サボること」
　みたいな意味で使われてる。

それ、
だいぶバグってる。

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・体調崩してる
・メンタル折れてる
・環境がしんどすぎる

こういう状況で
自分にムチ打ち続けるの、

もはや努力じゃなくて
セルフ拷問寄りだよ。

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◆ ⑥ とりあえず終わらせたい裁判はこれ

今すぐ全部
ポジ思考になれとは言わん。

てか、それができたら
病んでねえよ！！！！(激おこ)

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ただ、これだけは終わらせてほしい👇

「太ってる＝生きる資格が低い」
「太ってるから辛いって言うのは甘え」

みたいな裁判。

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医学的にも心理学的にも、
どこにもそんな判決書いてない。

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あるのはせいぜい

「体重が増えると、
　健康リスクは統計的に上がりやすい」

ってくらい。

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それと

「お前は生きる価値が低い」は
　全く別の話。

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◆ ⑦ この章のゴール

この先で

・ストレスで食べすぎる仕組み
・コーラや菓子パンとの付き合い方
・“死なない負け方”としてのサバイバル飯

みたいな話をしていくけど、

その前提として

「太ってるから自分はダメ」
　っていう採点表を、一回ゴミ箱に投げる。

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ここからじゃないと、
何を読んでも全部

「どうせできない自分が悪い」
　って方向にねじ曲がる。

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「太るのは甘え」って言葉に
毎回刺されてた側の人間は、

“甘え”じゃなくて、
ただ限界ギリギリで生き延びてるだけ

って事実を認識することから。

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次からやっと、

「どうやって“少しだけマシな負け方”に寄せるか」
の話をする。 December 12, 2025

あと授業で学生諸氏に非拘束式名簿への感想聞いたりしても思うけれども、政治学者とは異なり一般有権者は候補者を選べる制度が好きである。僕は前者なので候補者選ぶ選挙制度の副作用が目に付くが、よほど政党への信頼が高くないと拘束名簿式完全比例代表制導入とか無理だよな。 December 12, 2025

HPVワクチン推奨論文はよく読んでください。とんでもないトリックがあるとわかるはずです。
↓
有害性を有効性へとくつがえす狡猾な設定 https://t.co/MaBoyeANr5

#HPVワクチン #子宮頸がんワクチン #ワクチン被害 #副作用 #副反応 #後遺症 #薬害 #薬害訴訟 #HPVワクチンの本当のこと #ホンコト December 12, 2025

今日は昼間はキイトの副作用なのか倦怠感がすごくて寝てたー夜買い物行ってはま寿司行った🍣酒飲めたから多分もう大丈夫😂年内CT言われると思ったけど言われなかったからもしかしたらマーカー上がるまでやらないのかな？？そんな気がしてきた！！ https://t.co/JE4M3wb0fH December 12, 2025

デエビゴとかいう薬、ガチで神過ぎる
俺史上最高の薬

・飲むとすぐ寝られる
・ノンレム睡眠が強化されて夢が鮮明に残るので睡眠の体感時間が長い（3時間しか寝てないのに6時間くらい寝た気分になれる）
・毎日飲んでOK
・副作用極小

※僕が飲んでるのは5mgです
※個人の体験談です December 12, 2025

@TwTw012345 皮膚障害は勝手に体から先に出ると思ってたら顔だけに出て地味に嫌です( ´ㅁ` ; )
でもおっしゃるとおとり、この抗がん剤は副作用が出れば効いてると判断されるみたいなので嬉しいです( ♡´³`)σ December 12, 2025

@Kazu_Sakuramaru ありがとう😭
薬の副作用だから
大丈夫だと思うけど
疲れもあるかもね😭 December 12, 2025

@eguchi68 私もタクロリムス1日4錠飲んでますが副作用は特にないです☺️✨️
ただ、身体に合ってないのか血中濃度があがらず６ヶ月飲みましたが違う薬に変更になりそうで...飲んでた意味ー😱ってなってます。
薬って難しいですね😨 December 12, 2025

ポカリが体に沁みる…😭
吐き気（薬の副作用）で約1日分食事できてなかったからポカリとかinゼリーがほんと体に沁みる…
やっと吐き気も治ってきたので夜は食べれました✌️ December 12, 2025

相変わらず、夜は寒いですね💦

皆さまどうお過ごしですか？

明日の手術、検査、またはその発表がある方、大丈夫です。必ずいい結果出ます。
なので今日はゆっくり休みましょ！

メンタル不安定な方、深呼吸。
大丈夫。

僕は副作用で一日中ダウンしてました笑！
けど、まぁがんと戦ってる証拠でしょう笑

いつまでも続く訳じゃない、皆さまもそう！

大丈夫！僕がついてるよ！ December 12, 2025

今日は夜勤明けに朝から施設入居の母親を連れ出しておやつを買いに行く予定だったんだけど…
母親の体調が悪くて中止😅
飲み始めた認知症の薬の副作用か？
血圧が上がったり下痢したり…
意思の疎通も徐々に難しくなって来た💦
#アルツハイマー病
#認知症
#ドネペジル塩酸塩 December 12, 2025

オランザピンとかラツーダ、クエチアピン飲みながら実習乗り切ったのすごくない？？？？？？？？？？？？？

いつも寝てるとか、遅刻するとか言われてたけど自分なりに頑張ってました、ほんとうに。

体調とか自分が悪いと思って責めてたけど、薬の副作用って気づくまで時間がかかりました December 12, 2025

ピーリングってどれがいいの？ってひと、これを見たら一発解決✔️

ディオレクリニック院長が教えるタイプ別ピーリングガイド↓

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💧毛穴ひらき・トラブル肌
アクアピール／ブラックピール／GAピール

🍂乾燥・ごわつき
かぼちゃピール

✨イベント1週間前
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ピーリングはマイルドで副作用も少なめ。
肌タイプに合ったピーリングで、つるんと明るい肌に♡

保存していつでも見返してみてね🎀

気になる方はプロフィールリンクのラインからお気軽にご相談ください♡ December 12, 2025

@tmgc_pikopiko めめちゃーん🥲🥲
インフルよりタミフルの副作用酷すぎてそっちに苦戦して、今は回復したよ𐔌ᵔ ܸ>⩊<︎︎ ܸᵔ 𐦯♪♪
でも咳がまだ止まらないし、ほんと大変すぎるඉ ̫ ඉ
いっぱい気遣ってくれてありがとう🥹💓
最近いきなり気温下がってるからさ、めめちゃんも体調管理気をつけてね߹ ߹♡ December 12, 2025

@sushisushi_toro 大丈夫ですか？(*´ω｀*)
癌との戦いではなく副作用との戦いなので辛いですよね(´・ω・｀)
でも副作用がきつければ効果は出てると信じて！
暗い海でも広大さは変わらないですよヽ(・∀・)ﾉ December 12, 2025

2024年、1月末に今の会社に入ったが5月にコロナになり後遺症に悩まされ、部署を無理矢理異動した。全く働けなくなった。年末にはインフルエンザになり辛いクリスマスと正月だった。
2025年、ようやく元に戻りつつあったが、お盆に虚血性腸炎になり、痛い思いをした。薬の副作用だった。 December 12, 2025

@yueruyue 一時は皆もうダメだと思っていたのですが、本人はずっと復帰を夢見ていて僕達もずっと早く戻ってきて！と言い続けていました😄

僕も詳しく聞いては無いのですが自分の細胞を取り出して癌に対抗する細胞か何かに変えて培養してまた体に戻すような治療らしく副作用でかなりの苦しみを味わったようです🍀 December 12, 2025

@yukichi_ibiki @uPkKLnbJUWCCPBL そういう使い方もするのですね。
tak-861は不眠の副作用の報告ありますが、私はこれにボルズィがマッチすると思うんです。でもナルコレプシーにオレキシン拮抗薬は禁忌というエビデンスに乏しいクレーム対策のようなものがあります。
非ベンゾ出す感じになるんですかね？ December 12, 2025

@poka_poka1 先生からみたらタモキシフェンの副作用なんて大したことないって思われてるのかなぁって感じる時あってあんまり相談できないんだよね🥺あと、子宮体がんのリスク上がるから産婦人科にも行ってねって言われたけど怖くて行けてないの🥺ぽかぽかさんは産婦人科も定期的に行ってるの？ December 12, 2025

@ojm52811 あ、あ〜😨遂に副作用がぁ〜って私、なりましたよ。少し落ち着いて良かったです😢もう、こんな思いはしたくないです。うちの子が苦しんだ時を思い重ねて苦しくなりました。。少しでも良くなってホッとします。🥲🙇💤💤 December 12, 2025