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健康寿命
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2025.11.30 01:00
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#上月正博
https://t.co/9PC2lV0NXE 300100 November 11, 2025
頭が床につくまで後少し。60代でも36分で体作りできる方法①I分スワイショウ。②5分チャイルドポーズ。③30分開脚。新しい事にチャレンジ継続すると、健康寿命の延伸、生活の質の向上。痛くても毎日コツコツやることが大切。渡邉有優美さんのYouTube見て#開脚前屈チャレンジ102日目 https://t.co/0IIeHWzWqP November 11, 2025
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