便秘 トレンド
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2025.12.09 15:00
:0% :0% （30代／女性）
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ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。
・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い
「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。
幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。
今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする
「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025
25RP
やはり何度も目が覚めました。震源に近い方々は眠れない夜だったと思います。報道を見てドキドキした方。危険から逃避するための交感神経が過敏に反応しているサインです。他にも副交感神経抑制による睡眠トラブル・便秘など起こりやすくなる。反応しすぎてる方はTVなどオフにして心を休めてください。 https://t.co/XHXXYCXdxa December 12, 2025
2RP
便秘があると起こる“お肌トラブル”はこれ。
便が出ない＝ただのお腹の問題じゃない。
肌にもダメージ直結だよ。
□ ニキビ・吹き出物が増える
□ くすみ・顔色が悪い
□ 肌がザラつく／ごわつく
□ 乾燥しやすい
□ むくみやすい
□ アトピー December 12, 2025
1RP
阪神大震災の時、広島から救護の応援に行きました
公園や体育館で寒い中生活をしておられる方々の体調管理などを行いましたが、
仮設トイレも外ですので寒いわけです。
寒くて服が脱ぎたくないと思うくらい寒い
青森はもっと寒いと思いますので、
便秘になる方も増えると思います。心配です
こういう時は便秘傾向の方は手に入るなら
酸化マグネシウムなど便秘薬を飲んでおいた方が良いと思います。
詳しくはプロフのメルマガで December 12, 2025
1RP
血糖値めーっちゃ減ってた！ほぼ正常に近いくらい！
体重も２kg減！
お薬とか食事制限はまだ必要だけど、合併症の不安はこの状態だとしなくて良い感じ
間食やめてないからやめたらまだ軽くなれるな…あと便秘解消したらもっと軽くなるかもー😭 December 12, 2025
マジで朝ご飯食べた後に１時間以内にうんこでる。
朝出るのもびっくりだし毎日もほんとに驚いている。これだけで引っ越して来た価値ある。
便秘に今までいくら払ってたっけ？
うんこの出るお茶、便秘薬、かんちょう、、、 December 12, 2025
ファミマのりんごオレが便秘に効くって見かけたから買って飲んでみたらマジだった
カマ上限くらいまで飲んでも効かないのに
たまたまかもしれないけど、また買ってみよ
これでカロリー低ければ完璧だった，味も美味しい December 12, 2025
痔の手術後あまりに便秘の気配がしたため予定より早めに診察を受けた。結論、本当に行ってよかった。ワイちゃんはマグミットの量を増やしてもらったんだけど、もう便通おかえりなさいって感じ。しかも術後5日目にして痛みもだいぶマシになってきた。軟便なら排便後も叫ばなくて大丈夫そ。 December 12, 2025
〆ていい。
お前の中ではその世界解釈なんだね😈
世間ではこの解釈で、IQ凸凹あると難しいだろうが覚えろ😈‼︎（IQ100平均的より上が70%）
・尿管の上に子宮ある
・赤子➕水が上から押す
・20-40cmの球上液体（重量数kg）
・尿管、大腸が押される
・最悪事例は、尿意が0や、重度便秘で入院したり https://t.co/HaDO63Sm6p December 12, 2025
これまじで2週間続けるだけで、丸い猫背の背中や顔のたるみが改善されて写真とったとき友達に「小顔フィルター強くした？」って言われる人が続出中なのでマジで全国民これ10回でいいからやっていこう！ 首＆肩こり、スマホ首、便秘、メンタル上げるのに最高のストレッチ。でもちょっと注意点もあって https://t.co/wOyMxdfjw1 December 12, 2025
-18kgダイエットした私が失敗した５つのこと
①運動が全てだと思っていた。
ランニング、筋トレなどしていればOKではありません。
そもそも食べる量が大事。その上で運動ができているとさらにOK。
②カロリーが全てだと思っていた。
カロリー理論は合っているが、その本質の栄養も考えないと痩せていきません。
③水分をおろそかにしていた。
食べる量をセーブしすぎて水分をとり忘れていた。
水分が不足すると体の中の栄養が回らない。また不要なものも出せない。
④食物繊維不足に陥った。
炭水化物を抑えすぎて、糖質ばかりか食物繊維も摂れてなかった。
腸内環境が悪化し便秘や下痢に😭
⑤１食抜かす。
特に無理やり１食抜かすのは危険。自分のお腹具合をみて減らすのはあり。
ダイエットとは日々の食事のこと。自己流で良いと思っていても合わないこともあります。
自分の体としっかり対話しながら継続できる方法でダイエットしていきましょう✨ December 12, 2025
アスパラガスの効果💚
アスパラギン酸で滋養強壮、疲労回復、ダイエット
ルチンで抗酸化作用、血流改善、高血圧・動脈硬化予防
オリゴ糖で腸内改善、便秘改善
サルササポゲニングリコシドで免疫力up他
葉酸で貧血や細胞生成、再生の補助
βカロテンで老化予防、ドライアイ予防他
🍀but食べ過ぎで下痢、腹痛、こむら返り、尿酸値上昇
1日目安2~3本(約100g)☺️ December 12, 2025
#干しイチジク
#スーパーフード
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＼ 干しイチジクの驚異的パワー ／
研究で判明☝️
干しイチジクは生の❻倍の栄養価💥
腸内環境を劇的に改善し
骨密度を150%増加させる⁉️
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🎯 こんな人は今すぐ試して🙌🏻
✅ 便秘が3日以上続いている
✅ 健康診断で貧血を指摘された
✅ 骨密度が低下している（特に女性）
✅ 慢性的に疲れている
✅ むくみが取れない
✅ 血糖値が気になる
✅ ダイエット中だけど甘いものが欲しい
✅ 自然な方法で健康を維持したい
干しイチジクには驚異的な食物繊維とカルシウムが含まれていますが、ご存じないかもしれませんが、乾燥プロセスによって栄養価が超強化され、便秘解消率が92%、骨密度が通常の6倍に増加することがわかりました。
これを毎日の食生活に簡単に取り入れられるということです🎶
📌 保存して、スーパーで見かけたら買ってね(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025
軟水と硬水の決定的な違い
ポイントは ミネラル量。
軟水（硬度0〜100）
ミネラルが少なく、口当たりが柔らかい
→ 倭国の水はほぼ全部コレ
→ 胃腸に優しく、吸収が早い
→ コーヒー・茶・料理の味を邪魔しない
硬水（硬度100以上）
ミネラルが多く、味がやや重い
→ ヨーロッパに多い
→ 便秘・デトックス・代謝に向く
→ ただし胃腸が弱い人は下しやすい
具体的な成分の違い
【軟水】
•カルシウム：少
•マグネシウム：少
•シリカ：少〜中
•pH：中性〜弱酸性
→ とにかく飲みやすさ重視
【硬水】
•カルシウム：多い
•マグネシウム：多い
•サルフェート：多い（デトックス）
•重炭酸塩：消化促進
→ ミネラル補給・体の巡りを優先する人向け
シリカ（ケイ素）は何がいいのか？
シリカは「体の修復・弾力」に関わるミネラル。
•肌のハリ・弾力を保つ
•髪・爪を強くする
•関節のスムーズな動きをサポート
•血管のしなやかさを維持
•老廃物の排出を助けるデトックス効果
要するに、美容・関節・血管を内側から整えるミネラル。
食事だけだと不足しやすいため、
シリカ水が人気なのはここが理由。
•飲みやすさ重視 → 軟水
•ミネラルやデトックス重視 → 硬水
•美容や関節ケアのプラス効果 → シリカ
用途によって水を選ぶだけで、身体は想像以上に変わる。 December 12, 2025
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