便秘 トレンド
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2025.12.09 19:00
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ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。
・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い
「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。
幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。
今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする
「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025
39RP
「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡
かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。
今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡
❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン
りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡
❷ 美肌を底上げするビタミンC
くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡
❸ 若さを守るのは抗酸化力
りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡
❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食
低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡
❺ 血糖値を穏やかに、スマートに
りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。
❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない
ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡
❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット
カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡
🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。
まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡
本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025
1RP
【熱風邪にはすり下ろしりんごを！】
旬のりんごは体の余分な熱を冷まし、気持ちを落ち着かせてくれます。
熱が出て、喉が痛い、何も食べれない…そんな時にすりおろしりんごは食べれた！
と言う方もいると思います。
他にも食欲がない時、便秘が続く時、イライラする時にも簡単に出来てオススメ！ https://t.co/XGYGC1akoA December 12, 2025
1RP
@mija1225 500なら1日MAXは4錠になるので、今の酸化マグネシウム1回1錠1日3回+ピコスルファート10滴で難しくなったら、酸化マグネシウム朝2昼1夕1にしてみてください🥹
多分だんだん詰まってたのがとれて、減量の方向になるかなーとは思ってますが🥰
便秘つらいですよね😭早くしっかり落ち着きますように💓 December 12, 2025
ついに最高体重になってしまった…😣
痩せなければ… 食べ過ぎだな毎日🥺
便秘じゃないんだけど体重減らない😭
体重のコントロール難しいな
お菓子食べ過ぎなんたよな最近 December 12, 2025
①クール目 １日目
特に副作用っぽい症状なく経過。
便秘気味だからかお腹がずっとゴロゴロしてるくらい🤔食事も3食モリモリ食べました🍚
ジーラスタも投与終わったけど、こちらも今の所特に体調変わりなし。
それよりテープが強力すぎて皮膚持ってかれるかと思った😖 December 12, 2025
朝飲むはずだった薬渡し忘れたからと今もらい、夜飲むはずの薬と便秘薬間違えて渡された。
ここの病院大丈夫か？
私気づいたからよかったけど
雑すぎというか、まじで大丈夫？
ただの風邪じゃないんだけど？ December 12, 2025
白湯を飲み始めて10年以上飲んでいますが、その効果って気になりますよね。
白湯が体に良い「5つの科学的理由」について
① 内臓の温度が上がり 代謝が底上げされる
白湯は胃腸に直接届くため、
冷たい飲み物では奪われていた 内臓温度を1℃上げる 効果があります。
内臓温度が1℃上がると…
•代謝が 12〜13% アップ
•血流が改善し、むくみが取れやすい
•体脂肪が燃えやすい状態
② 胃腸がゆるみ、自律神経（副交感神経）がオンになる
“温かいもの”は体に「安心」のスイッチを入れます。
白湯を飲むと迷走神経が刺激され、副交感神経が優位に。
その結果…
•消化吸収がスムーズになる
•食べすぎ・ドカ食いが減る
•心が落ち着き、ストレス食いを防げる
③ デトックス力が上がる
白湯は体内の巡りを良くするため、老廃物の排出が進みます。
•肝臓の働きがスムーズに
•便秘の改善
•余分な水分が抜け、むくみ解消
「なんか体が軽い」の正体はここ。
④ 食事前に飲むと 血糖値の急上昇を抑える
食べ始める前に白湯を一口。
これだけで胃腸が温まり、血糖値の跳ね上がりを防げます。
血糖値が落ち着くと…
•食欲の暴走が止まる
•太りにくい身体へ
•食べすぎ防止にも効果的
⑤ 冷えが根本改善し、太りにくい体質に戻る
冷え＝脂肪がつきやすい状態です。
白湯を習慣化することで、体の芯が温まり
•体温が安定
•手足が温まり行動量UP
•寒さによるストレスが軽減
白湯は「体質改善のスイッチ」なんです。 December 12, 2025
12月9日
加味逍遙散料服用708回目(朝晩2回/日)
レルミナ服用(2024.6-12月)→元通り経過観察中。
せいりちゃんのせいだと思いたい体重増加😱そして便秘。玉ねぎバナナヨーグルトを食べるもスッキリせず。体重増加してるけど寒くてエネルギー消費してるだろうから食べれるときにしっかりご飯食べます。 December 12, 2025
@be_bodymake だよね〜‼️ほまに人それぞれだから試してみないと分からないよね🥹
てか‼️私も「今日じゃなくていいや」が続いちゃって、期間限定のものを結局食べられずに終わるのめっちゃわかる🙂↕️ｗｗｗ
ちなみに私脂質が足りなかった時はホルモンバランスが乱れて便秘気味になっちゃったよ😖💦 December 12, 2025
「腸活には甘～いバナナが最高」っていってる友人にアドバイスしておきました。たしかに食物繊維や善玉菌を元気にする成分がたっぷりだし、皮に黒いはんてんがでると甘みがましてパクパクいけちゃう。便秘だった僕も毎朝スッキリになったんだけど実はみんながしらない効果を180％にする食べ方があって https://t.co/IkninIJxj7 https://t.co/AJQWLuZGgy December 12, 2025
オリーブヤング🫒で買える #DeepWater 💜
ドリンクは結構濃いプルーン味で旅行中便秘で苦しかったけど寝る前に飲んで朝起きてスッキリでた🙌笑
グミもプルーン味で数粒食べてお腹少し動いてるかなって感覚になって忘れた頃に出るかな🤔
パウチのディープウォーターも気になる... https://t.co/WNclv5N6FU December 12, 2025
何度も言いますが、『白湯の正しい飲み方』を今すぐ勉強してください。「美肌効果」「ダイエット」「便秘改善」「デトックス効果」などカラダの内からキレイにしてくれる神秘のドリンク。ボクは1週間で実感できたけど飲み方を間違えると意味がない。注意して欲しいことは2つあって①1日に飲む量②. https://t.co/AU4v7C0MV7 December 12, 2025
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