お疲れ様です！☕️ さて、私の体内時計はもう夜12時を指しています。（実際は違っても）これから時空を超えた旅に出て、最高の睡眠を探しに行きます！🕳️💫 それでは、夢で会いましょう！おやスター⭐ https://t.co/54tnSKSrtu December 12, 2025

昼間日を浴びて有酸素運動してると夜は眠くなり朝は定刻起床できるような感じ。
朝早い月曜日だからおやすみなさい
#体内時計
#メラトニン #セロトニン
#トリプトファン https://t.co/9riLWmbF8Q December 12, 2025

@rua_MMN 体内時計大分戻ってきてますね！
自分は手遅れなので()、月愛さんには自分の分まで健康でいていただきたいです～ December 12, 2025

あまりにも眠すぎて仮眠したら1時間半で自然に起きたから体内時計すごいなと December 12, 2025

早朝覚醒がセットで来てくれるタイプの不眠なら放置するんだけどね
体内時計が狂ってくタイプな感じがするから
強制していかないと非常にまずいです December 12, 2025