うつ病 トレンド
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2025.12.05 18:00
:0% :0% （20代／男性）
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精神保健福祉士として働く中で、こういった相談はかなり多いです。
明確に、ご質問の答えは、精神医学的な診断に関わるため、自分がお答えすることはできません。が、この「分からない」という状態がどのような状態を指すのかについては、いくつかの視点から話させて頂けたらと思います。
「怠けている」という言葉は、意志や努力の問題として捉えられがちですが、「うつ病」は、意欲や気力が低下してしまう病気です。この2つは、ご本人にとっては「やる気が出ない」という点で似て見えますが、根本的な原因が異なると考えて良いと思います。
・うつ病の場合は、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れるなど、病気が原因で意欲や集中力が低下し、身体が鉛のように重く感じられ、休息しても回復しない疲労感（倦怠感）が続くことがあります。
・「怠けている」と感じる場合:は、これはご自身がご自身の状態を厳しく評価しすぎている可能性があります。
もし、現在の「やる気が出ない」「疲れる」という状態に加えて、以下のうちいくつか当てはまるものがあれば、それはうつ病や他の心の病気のサインかもしれません。
・気分の落ち込み
→ほとんど一日中、ほとんど毎日、憂鬱な気分が続く（特に朝）
・興味/喜びの喪失
→以前楽しめたことに、全く興味が持てなくなった
・睡眠の障害
→寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、または逆に寝すぎる
・食欲/体重の変化
→食欲がなくなる、または過度に食べすぎる、それに伴う体重の変化
・思考力/集中力の低下
→仕事や家事に集中できない、物事を決められない
・疲れやすさ
→身体が重く、常に疲れている感じがする（休んでも回復しない）
・自己否定感
→自分には価値がない、自分を責める気持ちが強い
・死についての考え
→「いなくなりたい」「消えてしまいたい」と考えることがある
多くの方が、体調が悪くても「気の持ちようだ」「頑張りが足りない」と自分を追い込んでしまいがちですが、その状態が長く続くのであれば、それは単なる怠けではない可能性が高いです。 December 12, 2025
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うつ病から回復した要因として「今日を楽しく生きることだけ考える」ことが大きいと勝手に思っています。これに専念して約4年が経過しました。全ての1日を最高にすることはできないけど、全ての1日のベストは尽くしてきた。悔いがない1日を積み重ねた結果。身体の状態も良くなっていった。 December 12, 2025
7RP
あまり知られていないけれど、うつ病を患うと『ブレインフォグ』という症状がよくあらわれる。頭にモヤがかかっているような、ボーッとするようなキーンとするような感覚。思考力や集中力が低下し、文字を読んだり頭を使ったりする作業が困難になる。これが本当に日常生活の難易度をあげる。 December 12, 2025
6RP
うつ病は「精神疾患」と言いながらも個人的に最も辛いのは「脳機能低下」です。
集中力や注意力や思考力が喪失し、マンガやアニメ、ドラマですらまともに見れない状態になります。これまで当たり前にできたことができなくなり、新しいことが覚えられなくなります。物忘れが激しくなり認知症と類似した症状も出てしまいます。
仕事をしている場合には書類が読み込めなくなり会議や打合せの内容が頭に入らなくなることで業務に支障が出てきます。
見た目は変わらないのですが中身はできないことだらけになります。
例えるなら、『魔女の宅急便』で空を飛べなくなったキキのような。
周囲の期待に応えられなくなることで本人は更に自責の念を抱くこともありえます。
頭の中は常に霞みがかりブレインフォグのような状態。いつか霧が晴れるようにスッキリする日は未だに訪れない。
受け入れ難い現実にも、
決して焦らず、諦めずに。
今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝✨
ミル🧙♂️🪄✨ December 12, 2025
3RP
インフルエンザ(サブクレードK)
流行してるね。
東京は人が多すぎで
感染症防ぎようがないよね。
ひきこもりが最強の防衛策だが
私はインフルエンザよりうつ病が
怖いので、元気に外出しますよ😃
#インフルエンザ
#サブクレードK
#うつ病 https://t.co/yGKP0d0oL5 December 12, 2025
1RP
今日は大阪梅田で講習会に１日参加してきました。
土地勘がないのでランチはふらっと居酒屋へ。
カレ一うどんがお出汁が効いてめちゃくちゃ美味しかったです。
天かす後のせの食感も最高でした。
また行きたいな〜
#うつ病
#土木積算実務講習
#酒場だいぶつ
#大阪梅田 https://t.co/XCJVLNNVCW December 12, 2025
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「鬱病者はまず思考せずに脳を休めよ、主体的であろうとするな、無私であれ、というのは正しいのだろうけど、結局、休み方や回復の仕方にはその人なりの思考や主体性が必要で、しかしそれがどういったものであるべきかは自己責任に投げ出されてしまっている。そこが一番難しいのに」(杉田俊介『鬱病→ December 12, 2025
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【ご報告】雷迷テラの病気について
ずっと隠していましたが、
雷迷テラは学生の時から
長年うつ病と闘っております。
何度も再発を繰り返し、
減薬ができたことは一度もありません。
何のために生きているのかがわからず
楽に消える方法を
ずっと調べていたぐらい重症でした。
そんな時に出会ったのが配信でした。
うつ病であることで差別的な対応を
日常的に受けてきた私でしたが、
人の配信を聞いている時間だけは違いました。
画面の向こうの誰かの声を
聞いているだけなのに
孤独や不安が少しずつ薄れていって、
「ここにいていいんだ」と思えました。
その後、私も配信を始め、
配信の楽しさを知り、
「配信しか私の生きる道はない」と感じ
全力でここまで活動をしてきました。
ありがたいことに、
少しずつファンの方も増え、
ワンマンイベントも叶えた私でしたが、
それでもうつ病は
全然良くなりませんでした。
メンタルが急降下したり、
体が全く動かなくなったり、
涙が止まらなくなったり……。
そんな状態で明るく配信を続けること
正直、無理がありました。
本当にしんどい時は、
何週間もお休みしてしまうこともあり、
その度にリスナーさんに
ご迷惑をおかけしました。
何度も何度もリスナーさんに
「大丈夫だよ。元気で帰ってきてね。」
と言わせてしまったこと
本当に申し訳なく思っています。
このままだと、ずっとリスナーさんを
振り回し続けてしまう。
それが本当に嫌で、
デビューから2年以上経ち、
イベントも一段落した今、
うつ病を公表しようと決心しました。
・テラの体調は基本的に安定しません
・突然活動をお休みすることがあります
・でも大好きな配信はやめません
無理しないよう、
今後はより一層心がけます。
そして長く活動を続けられる形を、
皆と一緒に探していけたら
と思っています…。
最後になりましたが、テラは
リスナーさんのことが本当に大好きです。
一人一人の存在がとても大切です。
この気持ちはこれからも
ずっと変わりません。
生きることを諦めかけていたテラに
居場所を作り、生きる意味をくれた
テラリスの皆様に本当に感謝しています。
これからは体と心と相談しながら
自分のペースで活動してまいりますので、
今後とも雷迷テラを
何卒よろしくお願いいたします！ December 12, 2025
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@fatetoaru1661 @burihiko_t 私も「こりゃー鬱病だぜー」と思ってルンルンで精神科行ったら適応障害だったもんな…。。
鬱病は学生時代に診断されたけど、治ってたんかな。 December 12, 2025
インフルやっつけて、後は腰痛のみ。
少しずつ師走を噛み締めながら、外に出ます。
引きこもってるもロクなこと無し😎
【今日やったこと】※今日を生き延びる😌
・ひなたぼっこ
・腸活
・通院
・ひたすら寝る
・つみあげビクトリー作成
・明日のヤバい集中力ノート作成
・1行ポジティブ日記 書く
【明日やること】 ※明日を生き延びる😌
・ひなたぼっこ
・腸活
・ひたすら寝る
★タスクの洗い出し、整理整頓する
・MTG音声を文書化する
・ポケモン新作やる
・腸活本読む
・易経6章見る
・つみあげビクトリー作成
・日報作成
・明日のヤバい集中力ノート作成
・1行ポジティブ日記 書く
【現在のやることリスト】
◎すぐにやりたいこと
・どんなGPTsが必要かリストアップ
・GPTsを作成
・腸活本読む1
・腸活本読む2
・運動本読む1
・運動本読む2
・3つの幸福読む
◎健康関係
・お味噌汁の本読む
・腸活味噌汁とスープ読む
・お味噌汁を人生初めて作る
・栄養学の本を読む
◎ライター・アフィ関係
・セールスレターの書き方シンセカイ復習（講座orシンセカイ通信）
・note 自分の商品ページ一覧
・note 商品2 スポットコンサル
・note 商品3 タッカのライターサポート塾
・note 副業で復活した話
・note 完璧主義と完遂主義
・note 4.5万インプ超のポスト解説
・note SNS・情報発信の威力（迫さん依頼のMV）
・note うつ病から復活するまでにやったこと
・note 幹事を2回やっての振り返り
◎仮想通貨関係
・しょーてぃさん動画2章見る
・しょーてぃさん動画3章見る
・しょーてぃさん動画4章見る
・しょーてぃさん動画5章見る
・チャートにラインを引いてみる
◎幼児教育関係
・本棚に溜まっている本を読んで付箋する
◎勉強関係
・睡眠本最初読む
・睡眠本1章読む
・睡眠本2章読む
・睡眠本3章読む
・睡眠本4章読む
・睡眠本5章読む
・睡眠本最後読む
・命と脳ワーク1
・命と脳ワーク2
・命と脳ワーク3
・命と脳ワーク4
・命と脳ワーク5
・命と脳ワーク6
・命と脳ワーク7
・命と脳ワーク8
・命と脳ワーク9
・命と脳ワーク10
・命と脳ワーク11
・命と脳ワーク12
・命と脳ワーク13
・命と脳ワーク14
・命と脳ワーク15
・命と脳ワーク16
・命と脳ワーク17
・命と脳ワーク18
・命と脳ワーク19
◎吹奏楽関係
・アンコンスコア入手
◎将来やりたいこと(大きめ)
・ウィンブルドン観戦
・やりたいことリストの刷新
・やりたくないことリストの刷新
・ライター向けBrain作りたい
◎将来やりたいこと(細かめ)
・大きめの観葉植物欲しい
・英語系・世界史の本を屋根裏に移動
・1−50の方眼ノート見直し緑色
・51−100の方眼ノート見直し緑色
・迫さんのコラム読む
・グロースラウンジの未達成のクエストをOP
◎その他タスク
・メルカリ用の段ボール厳選して捨てる December 12, 2025
いきつけから帰宅。今日は、ご縁の日。やはり、外に出るのは良いですね。もちろん、家の中にいてネットで繋がる外もありだし、ワタシなんか、うつ病で何にもできなかった時を考えると。さぁ、軽く夕飯食べましょ。明日は、はるかぜさんのライブだっ！楽しみ！ルンルン♪( ◜ω◝و(و " December 12, 2025
夕飯を食べ終わって、毎晩の楽しみビールタイムです😆🍺
今日は超寒いですが冷たいビールいただきます😝
今夜も安定の金麦です🥫👍
みなさんお疲れさまです🍀🌛カンパ～イ🍻✨
＃お酒好きな人と繋がりたい ＃家飲み ＃晩酌 ＃ビール ＃飲みに行きたい ＃居酒屋 ＃大衆酒場 ＃うつ病 https://t.co/l4u4ueGmdO December 12, 2025
【ニュース】「お風呂が拷問」と感じるのは、単なる気分の落ち込みではなく、うつ病のサインかもしれません。
✅ポイント
・うつ病は、一般的な気分の落ち込みとは質も程度も大きく異なります。
・朝の倦怠感、集中力低下、趣味への無関心など、心に特有の症状が現れます。
・家事困難、身だしなみに無頓着、入浴を「拷問」と感じるなどの行動変化もみられます。
・脳機能の変化を伴う病気で、怠慢や気の持ちようとは違います。
📰 ライブドアニュース
「お風呂が拷問」はうつ病のサイン？気分の落ち込みとの違いを専門家が解説 December 12, 2025
@boDW1YOw897stu あーあと、そういえば打ってすぐ酷い頭痛とダルさで病院行ったらうつ病扱いされ半年休職になっちゃった同僚いるんすよ、復帰後「俺絶対うつじゃねーし！ダルくて働けなかったつーの！」と怒ってた。仲いいんで違うのわかるし、まぁ彼は薬害とまでは思ってなくレッテル貼られてキレてた感じですが。 December 12, 2025
@Lx9p45 人生始まったばっかりじゃないか… それ40歳ぐらいのセリフですよ。 チャットGPTと 共に 鬱病、アル中が復活していく小説を書いてください。そしてそれが実際に売れて、映像化されて、リアルに逆転してください。頑張って👍 December 12, 2025
今年も今月でラスト
仕事も辞める方が多いのでは？
メンタルを崩す方も多いと覆います。
休職したり辞めたあとの不安払拭のための制度ガイドを作りました。
https://t.co/5jv4Q54Z3j
キャンペーン特典付き！DM相談うけます！！
#うつ病
#精神障害
#適応障害
#メンタルヘルス
#傷病手当金 December 12, 2025
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