適応障害やうつ病になり休職すると、突然何もしていない自分に焦燥感が高まり、資格の勉強を始めたり、転職を考えたりしてしまう人も多いのではないだろうか。

しかし、脳機能が低下しているため、学んだことが結果的に頭に入らず空回りしてしまうだけでなく、余計に自分を責めてしまう負の結果に繋がることも少なくないと思う。

まずは心の余裕を持ち「ただ生きるだけ」の平穏な日常生活の安定を保てるようにできればよいのだが、頑張り屋で無理しやすかった病前の性格上、なかなか思い通りにいかないこともある。

好きなことや趣味がそもそもない場合や、鬱症状により好きだったことへの興味関心すらも喪失してしまっている状態であるとすれば、尚更にそうなりやすい構造がある。 December 12, 2025

16か月の娘を家に一人で残して10日間の休暇に出かけた母親に終身刑

旅行から帰宅した際、ベビーサークルの中で赤ちゃんが尿と排泄物で汚れて亡くなっているのが発見された。

法廷で被告は「自分の行動を正当化するものではありませんがうつ病で苦しんでいる」と語った。

https://t.co/4YeTdJ3lxy December 12, 2025

うつ病に効くのは「散歩（運動）」「栄養のある食事」「湯船に浸かる」「趣味を楽しむ」などとわかっているけれど、実際はその気力が湧かないことがほとんど。ただ過去の私は、無益に過ごしていることに罪悪感や焦燥感を抱き、その狭間でずっと苦しんでいた。「意味なんて考えなくていいから、休めばいいんだよ」という言葉すら上手く受け取れずにいた。

だが今ならわかる。散歩も食事も趣味も、何もしないことも、全部「回復のための手段」だと思っていたから苦しかった。それができない自分は「回復できていない」「治療を怠っている」と責めてしまった。

誰かが提示した方法だけが正解ではない。大切なのは、他人の処方箋に自分を合わせることではなく、自分の感覚を取り戻していくことだ。

何か少しでも「やってみようかな」と思えたなら、それが何であれ、その感覚こそが回復の入り口になる。回復とは、誰かが決めた基準をクリアすることではない。自分の内側から湧いてくる小さな意志を、また感じられるようになること。

そして今は何も湧いてこないなら、ただ心と体が、まだ動き出す時期ではないと教えてくれているだけだ。 December 12, 2025

こないだ奢りにきた経営者が「会社員だった頃、うつ病になった」「本当にキツかった」「だからこそ、うつ病は雇いたくない」「差別ではなく、『うつ病を隠す覚悟のない人』はまだ働ける段階にない。それを、だれより自分が知ってるから」と言ってて、いや、コレめちゃくちゃ難しい問題だな、となった。

「今のじぶんの強さでは"まだ"庇いきれない弱さ」というものが存在していて、そこに手を出すと関係者全員不幸になるんだよな。

その分岐点が、このひとの場合「うつ病でもいいけど、辞めるまで隠し切る覚悟ができているかどうか」なんだよな。もちろん、隠せなくて倒れても別にいいんだよ。仕方ない。ただ、その覚悟があるかどうかよね〜。難しいな December 12, 2025

おはようございます。

カレンダーの日
奇術の日
妻の日
プレママの日
プレイステーションの日

「朝起きると、眠気が取れない💦」そんな朝になりました。
睡眠の質が悪いのが原因だと思います。
原因が分かっているので、改善は早いと思います。早く改善しなきゃ‼️
今日も頑張っていかなきゃ‼️

#71203おは戦🌊vr #うつ病 December 12, 2025

とある精神科医の著書で取り上げられていた、「鬱病だけど、推しのライブの時には新幹線で東京の会場まで行くなど、凄い行動力を発揮できる人」もそれなのかもな…。 https://t.co/tYBBEliXIC December 12, 2025

金剛出版note連載「臨床と文学」第一回
エッセイ「さみしさ」

書かせていただきました。
文学と精神科医の当事者性について私の日常とうつ病の視点から書いています。
お読みいただけますと幸いです。
https://t.co/pR7ChaKhxf December 12, 2025

今、鬱っぽい状態、悩みがある、などで苦しんでいる、そして孤独を感じている方に伝えたい。
きっと他人が簡単に「君は1人じゃない」なんて言葉には、「ああ、もう何回も聞いたし、それ」だとか、「どうせ金儲けのための言葉じゃん！」という考えになってしまうと思うんです。
だからそんな簡単には言いませんが、
僕も以前、うつ状態になった際、
とにかく「何かをして自分を誤魔化す」ことをしました。
昔、やろうな〜って思ってやっていなかったプラモ作りだったり、まだ未経験の楽器を始めてみたりをしました。

でも、僕は映画とかドラマは見れなかったんです。
同じような境遇、もしくは、劇中の人たちが羨ましく見えてしまって、見れなかった。色々思い出してしまったり。

だから、無心になれることを探しました。

人間って、何もしない時間があると、どうしてもネガティブなことを考えてしまって、自己暗示にかかっていく……。

大したことはできませんが、僕からの提案でした。

あと、僕でよければいつでもコメント返しします！

辛い時はみんなで助け合っていこう！
もちろん他人同士。
でもさ、夫婦でも友達でもみんな最初は他人じゃん！

#うつ病　#共同親権　#悩み December 12, 2025

うつ病の人は、仕事より趣味や休息を優先すべき理由として：

1. うつは脳の機能低下を引き起こし、集中力や判断力が損なわれる。無理に仕事すると症状悪化のリスク。

2. 休息や趣味はセロトニンなどの神経伝達物質を増加させ、回復を促進。医学的に推奨されるストレス管理法。

3. 長期的に見て、健康回復が仕事効率を向上させる。WHOもメンタルヘルスを重視。

専門医相談を推奨。 December 12, 2025

僕がうつ病の時に読みたかった本: 完全リメイク版
ねこ先生 catnukumori0625 , H.S.猫 @HS_neko0625
https://t.co/0UuIMODFeE

「仕事が辛い」「もしかしてうつ？」と思ったとき、専門書より先に開いてほしい1冊。
4コマ漫画とやさしい言葉で、うつ病の内側を『翻訳』してくれる。 https://t.co/YVbvlG05Aj December 12, 2025

うつ病2（関連障害）を一枚の画像にまとめてみました！ 
毎週画像で分かりやすく解説もしているので、是非フォローしてみてください！ 
また、もっと詳しく知りたい方はフル動画も見てみてくださいね！ https://t.co/2us3UzPqpj December 12, 2025

うつ病の人の「大丈夫」ほど信用してはならないものはない。 December 12, 2025

こないだ奢りにきた元ニートが「うつ病っぽくてヤバいから仕事やめようと思って」と言うので、事情聴取したら冬なのに家で暖房つけずに薄着だったから「それはうつ病じゃなくて、冬の気持ちですよ」「ニトリの電気毛布と、ユニクロのウルトラライトダウン、あとネックウォーマーを買え」と教えてあげた December 12, 2025

トラウマや愛着障害を持っている患者にトラウマの診断をつけない事
うつ病とか躁鬱とか付けて薬物治療しかせずに「トラウマの存在を認めない」ということは、苦しみのごく一部しか認めないことだとあたしは思う。

「苦しみを認めてほしい」という消化しなくてはならない根源的欲求を無視してると思う December 12, 2025

寂しいのでお話や会ったりしたいです。
#裏アカ男子 #裏アカ女子と繫がりたい
#病み垢男子 #病み垢女子さんと繋がりたい
#共依存相手募集 #うつ病 #吐き気
#少数派 December 12, 2025

うつ病になってからめっちゃ悪夢見たよ December 12, 2025

S+7からSまでおちてうつ病になってたときの配信も出てきたし懐かしすぎる December 12, 2025

鬱病って辛いのか？

「病気」なんだから辛いに決まってるだろ！

鬱病だけじゃなく精神病は理解されにくいけど本人にとっては死活問題なんだ

相手を想うなら病気について調べてみると良い

それで理解出来なければ不用意な優しさは相手を傷つけるだけ

軽い気持ちで接するのは論外だ December 12, 2025

転職して最長の残業でした。
乗り切ったァァァ。
外寒いィィィィ。
#うつ病
#転職 https://t.co/9CN9HxKQwJ December 12, 2025

紙書籍形式でも販売開始しました！

「うつ病の奇妙な体験」B5判・204ページ・ブックカバーなしのペーパーバックスタイル

#うつ病　#Kindle #拡散希望

https://t.co/0KmdWjmlBM December 12, 2025