うつ病 トレンド
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2025.12.06 07:00
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大阪の中学校長が大阪府堺市教委を提訴
生徒が校外に昼食を買いに行く
↓
教員が目撃し注意
↓
保護者
『注意は不適切な指導だ』
『校長は教員を懲戒処分にしろ』
↓
市教委『校長は生徒と保護者に謝罪しろ』
繰り返し謝罪要求
↓
校長はうつ病に
#教師のバトン
https://t.co/glTQIuHUTw December 12, 2025
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精神保健福祉士として働く中で、こういった相談はかなり多いです。
明確に、ご質問の答えは、精神医学的な診断に関わるため、自分がお答えすることはできません。が、この「分からない」という状態がどのような状態を指すのかについては、いくつかの視点から話させて頂けたらと思います。
「怠けている」という言葉は、意志や努力の問題として捉えられがちですが、「うつ病」は、意欲や気力が低下してしまう病気です。この2つは、ご本人にとっては「やる気が出ない」という点で似て見えますが、根本的な原因が異なると考えて良いと思います。
・うつ病の場合は、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れるなど、病気が原因で意欲や集中力が低下し、身体が鉛のように重く感じられ、休息しても回復しない疲労感（倦怠感）が続くことがあります。
・「怠けている」と感じる場合:は、これはご自身がご自身の状態を厳しく評価しすぎている可能性があります。
もし、現在の「やる気が出ない」「疲れる」という状態に加えて、以下のうちいくつか当てはまるものがあれば、それはうつ病や他の心の病気のサインかもしれません。
・気分の落ち込み
→ほとんど一日中、ほとんど毎日、憂鬱な気分が続く（特に朝）
・興味/喜びの喪失
→以前楽しめたことに、全く興味が持てなくなった
・睡眠の障害
→寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、または逆に寝すぎる
・食欲/体重の変化
→食欲がなくなる、または過度に食べすぎる、それに伴う体重の変化
・思考力/集中力の低下
→仕事や家事に集中できない、物事を決められない
・疲れやすさ
→身体が重く、常に疲れている感じがする（休んでも回復しない）
・自己否定感
→自分には価値がない、自分を責める気持ちが強い
・死についての考え
→「いなくなりたい」「消えてしまいたい」と考えることがある
多くの方が、体調が悪くても「気の持ちようだ」「頑張りが足りない」と自分を追い込んでしまいがちですが、その状態が長く続くのであれば、それは単なる怠けではない可能性が高いです。 December 12, 2025
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２０１５年、ドイツのＬＣＣの副操縦士が重度のうつ病歴を抱えたまま旅客機をフランスの山腹に墜落させ、乗客乗員１５０人全員が死亡した。あれから１０年、パイロットの間には依然としてメンタルヘルスサービスの利用に対する根深い抵抗感があると指摘されている。
https://t.co/7gPln8tPoW https://t.co/Fa7xGENcKa December 12, 2025
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うつ病から回復した要因として「今日を楽しく生きることだけ考える」ことが大きいと勝手に思っています。これに専念して約4年が経過しました。全ての1日を最高にすることはできないけど、全ての1日のベストは尽くしてきた。悔いがない1日を積み重ねた結果。身体の状態も良くなっていった。 December 12, 2025
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【うつ病、精神疾患のご家族、周囲の方へ】
うつ病は脳の病気と言われていて、
命に関わる可能性まである病気です。
大切な人がうつ病になった場合にそれを支えるにあたって最も気をつけなければならないことは「自殺企図に発展させないこと」だと思います。鬱が深く強くなると「希死念慮」と呼ばれる「死にたい気持ち」に支配されてしまいます。希死念慮は自殺企図にも発展する可能性があります。
また、本人に企図意識がなくても「ふいに吸い込まれる」ような場面に遭遇することとある点は要注意です。
特に、急性期よりも「何かをするエネルギーが回復してきた時」がむしろ危ないとも言われています。
この世の中に、命より大切なものは存在しないはずなのに、その命を自ら手放したくてたまらなくなり、生きることに疲れ果てて、早く楽になりたくて、消えたい気持ちにただ耐えている「生きてるというより死んでいないだけ」の虚無状態になります。
うつ病は命に関わる重い病気です。
何もできなくても、一日をなんとか夜までやり過ごして焦燥感に耐えて生きることだけで精一杯、ほんの些細なことでメンタルは落ち込みブレーキが効かずに底無し奈落の底に堕ちる不安や恐怖を抱えながら限界ギリギリの心境で持ち堪え耐え忍んでいます。
まずは、本人のストレス要因・環境から可能な限り離してあげた上で、ゆっくりと休ませてあげてください。
また、目に見えない辛い気持ちを周囲が共感してくれることだけでも本人は救われることもあります。
誰からも見えない孤独との闘いです。
精神疾患は目に見えないが故に、周囲に理解されなくて「甘えや怠け」「気合や根性論」「ポジティブ思考や正論」を押し付けられることで更に辛くなるのです。
頭では分かってるのにできないことが多ぎるのも辛いところです。
最後に、
精神疾患当事者を支えるご家族や周囲の方も、気疲れしすぎぬように。
適宜息抜きを意識してください🫡
今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝✨
ミル🧙♂️🪄✨ December 12, 2025
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#12月のVTuberフォロー祭り
・落ち着く低音人外ボイス🗣️
・"普通になれない"鬱病持ちのダウナー活動🐱
・重たすぎるリスナー愛💕
・愛したがりの寂しがり🫶
・Twitter交流大好き✨
君を愛したくて堪らない。
絶対寂しくさせないから、俺に愛させて ? https://t.co/c89ufAyJzk December 12, 2025
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部屋の乱れは心の乱れ。たしかにそうかも。うつ病と診断される少し前の自分の部屋。すごい汚かった。だからといって部屋をキレイにしろと言われても。できなかったと思う。だって毎日起きるだけで精一杯だから。生きる気力は１ミリもない。もうそうなったら。心の乱れを優先してなおしてあげたいよね。 December 12, 2025
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#うつ病あるある
治療に長い時間がかかるうつ病。
寝込んでいる期間は最初の方だけで、家の中なら多少活動できるくらいの時期もけっこう長い🐌
普通に外出できるまでも、時間がかかる💔
「働くほど元気じゃないにしても、運動とかストレス発散のアクティビティをしたら」とか言われると辛い時期😢 December 12, 2025
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鬱病を軽く見て『大したことないでしょwwwww』
とか思ってる人は是非1度なってみてください
個人差はあれど仕事は愚か自分が一番好きなアーティストの曲を聴くだとか、自分の一番好きな趣味だとかが一切手がつかなくなる地獄が味わえます🫶 December 12, 2025
父:亭主関白系、矛盾を突かれると暴力
母:ヒス系、ヒス構文そのもの
な環境で育ち、10代後半からうつ病のような状態になり、20代に入ってからようやく病院に行くことができ、うつ病と診断されました。
現在も治療中。 December 12, 2025
鬱病TIPS（私に限る）:落ち込みすぎてたとき、風呂場の壁が汚れていることが悲しすぎて泣いたことがある
要約:普段なら1ダメージで済むことが何十倍、何百倍になってしまうということ December 12, 2025
今はこんなに毎日のルーティン(会社)が鬱病になり無理なのに、なぜ中学、高校の頃は毎日通学できてたのか謎…友達もいないし自転車で30分はかかってたし、勉強も部活も嫌いだったのに…親に怒られるとか仕方なく行ってたけど三年もよくやれてたなと今は思う。今の会社、一ヶ月でもう辞めたいもん December 12, 2025
有馬のルーラーシップばりの大出遅れをしてしまったことが鬱病すぎて架空の阪元作品シリーズのコラボカフェのこと考えてた、真中の作った朝ごはん（ちょっと味噌汁がぬるい）出してください😭 December 12, 2025
無事に誕生日迎えられました。
親には数年から続けてる誕生日恒例の感謝の言葉を伝えました。こんな人間を育ててくれた親には感謝しきれません。
実家離れてもうつ病になっても変わらず接してくれてる家族には感謝しかないです。ここでも言います。ありがとうございます。 December 12, 2025
#もっとも忘れられないラヴィット2025
本編ではないですが、今年のラヴィットロックでの川島さんのスピーチ。
今うつ病のせいで朝が弱くなってしまったのですが、「ラヴィットに寄り添えてる」おかげで元気をもらい、職場に出勤時間の相談をする勇気ももらいました。
本当にありがとうございます。 December 12, 2025
おっはよーございます！皆さま、今日も1日よろしくお願いいたします！
『僕がうつ病の時に読みたかった本 完全リメイク版』に掲載されている漫画を火木土18時に投稿中。
本日は投稿日です！
『完全立ち読み版』やPDFで確認できます！
早速、購入していただいた皆さま、ありがとうございます！🐱✨🦊✨ December 12, 2025
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