スキンケアガチ勢の人助けて‼️
うつ病引きこもり30代、スキンケア・洗顔しない最悪人間です

実験台になりたいので、これ使ったら肌変わったぜ！っていうスキンケア用品とか教えてください。なんでもします。 November 11, 2025

私は長いあいだ精神疾患を抱えていたのだけど、周囲でよく聞く「生きてることに感謝」とか「育ててくれた母に感謝」という言葉に触れるたび、「それって自分を抑圧して、きれいごとを言ってるだけじゃないの？」と、心の奥がざらついた。

症状が落ち着いてからも、感謝の境地には至らなかったし、「感謝信仰」への違和感も残ったままだった。今思えば、この「正直さ」こそが、いちばんの近道だったのだと思う。

自分を追い込んで感情を押し殺し、無理に誰かを許そうとする人ほど、「感謝しなきゃ」と自分に言い聞かせて、本音を見失ってしまう。

かつて、うつ病になった姉も、回復の途中で家族への怒りをぶつけるようになった。たとえ相手がいなくても、自分の「嫌い」や「怒り」をちゃんと感じて認めること。それこそが、本当の意味での「回復」だったのだと思う。 November 11, 2025

【うつ病、精神疾患のご家族、周囲の方へ】

うつ病は脳の病気と言われていて、
命に関わる可能性まである病気です。

大切な人がうつ病になった場合にそれを支えるにあたって最も気をつけなければならないことは「自殺企図に発展させないこと」だと思います。鬱が深く強くなると「希死念慮」と呼ばれる「死にたい気持ち」に支配されてしまいます。希死念慮は自殺企図にも発展する可能性があります。

また、本人に企図意識がなくても「ふいに吸い込まれる」ような場面に遭遇することとある点は要注意です。

特に、急性期よりも「何かをするエネルギーが回復してきた時」がむしろ危ないとも言われています。

この世の中に、命より大切なものは存在しないはずなのに、その命を自ら手放したくてたまらなくなり、生きることに疲れ果てて、早く楽になりたくて、消えたい気持ちにただ耐えている「生きてるというより死んでいないだけ」の虚無状態になります。

うつ病は命に関わる重い病気です。

何もできなくても、一日をなんとか夜までやり過ごして焦燥感に耐えて生きることだけで精一杯、ほんの些細なことでメンタルは落ち込みブレーキが効かずに底無し奈落の底に堕ちる不安や恐怖を抱えながら限界ギリギリの心境で持ち堪え耐え忍んでいます。

まずは、本人のストレス要因・環境から可能な限り離してあげた上で、ゆっくりと休ませてあげてください。

また、目に見えない辛い気持ちを周囲が共感してくれることだけでも本人は救われることもあります。

誰からも見えない孤独との闘いです。

精神疾患は目に見えないが故に、周囲に理解されなくて「甘えや怠け」「気合や根性論」「ポジティブ思考や正論」を押し付けられることで更に辛くなるのです。

頭では分かってるのにできないことが多ぎるのも辛いところです。

最後に、

精神疾患当事者を支えるご家族や周囲の方も、気疲れしすぎぬように。

適宜息抜きを意識してください🫡

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝

ミル🧙‍♂️🪄✨ November 11, 2025

【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】

❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。

❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。

❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。

❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。

❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。

❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。

❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。

❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。

❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。

➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。

「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 November 11, 2025

お金があることが最強のうつ病対策
・会社や上司に媚びる必要が無くなる
・クビですか？良いですよ。さようなら〜
・給料が無くてもしばらく食っていける
・副業収入があるとより最強
・生活費が低いともっと最強
・生活を人質にされなくなる
・お金はあればあるほど不労所得が加速する
・お金のために働く必要が無くなる
・上司の顔色を気にせず有休申請がしやすくなる

皆さん、お金を全力で蓄えましょう。

使わなくたって、貯めることで得られる経験もあるのです。 November 11, 2025

没落麗子のシンデレラグルメ単行本発売【12月10日】まであと10日✨
早いものでもう年末ですね。
去年の今頃はシンデレラグルメの連載ネームが通るか？通らないか？みたいな時でしたね。

その年は連載コンペに7本くらい落ちましてね。
7本全部別のネームで。
辛かった！
去年はマジで辛かった！
お金も無くなってきて
いよいよもう辞めようか。と思いつつ
まだしがみつきたくて、
まだベレー帽かぶっていたくて。
9月にグループホームの大家さん的なアルバイトを始めました。
うつや統合失調症や身体にハンデがある方が社会復帰の練習のために5人くらいで共同生活する場所です。
そこで食事を作って提供したり、薬の服用の確認をしたり、病院への付き添いをする仕事をしてました。

夜勤なので夜は時間があって
夜9時から朝の5時まで1人リビングで過ごします。
いろんな事を考えては不安になり
漫画家の道を選んだ事を後悔しました。
呪術廻戦の最終回読んだ時は悔しくて悔しくて涙が出ました。
漫画の仕事でない事しないと食えない。
誰にも求められてない。
その事実が悔しくて悔しくてたまりませんでした。
働いてもお金は生活費に消える。
来月の国民保険と年金と区税は払えるか？
金、借りるか？
そんなことばっかり考えてました。

唯一の救いは、コミックDAYSの担当編集さんがネーム読んで笑ってくれる事。
それともう1つ。
グループホームの利用者さんが明るかった事でした。
うつ病や統合失調症で一度社会から離れて療養し、
生活保護の少ないお金で暮らしてる方、
足が不自由で、徒歩10分ほどのバス停へ45分かけて歩いて向かう方。
周りから理解されず、自分の事もわからずいつも怒ってしまう方。
この方達、明るかったんですよね。
マジで明るかった。
今こうして明るくなるまでに相当な苦労があったんだと思うんですよ。
想像を絶する絶望の中に居たんだと思うし、今も居ると思う。
でも、テレビ見ては笑って。
前田さんのご飯美味しいです。と飯食って笑って。
訪問看護の方との雑談で笑って。
何がそんなに楽しいのよ…
明日も明後日も良くならない身体や心と向き合うのに。って思ってました。正直。
なんでそんなに強く居られるんだよ。と
思ってました。
訪問看護の人が教えてくれました。
「鬱や統合失調症の治療の第1歩は、
自分が病だと認める事だ」と。
その時はっと気付きました。
なるほど、この人達は受け入れてるんだ。
現状を受け入れてる。足りないものは足りないし、無いものは無い。
でも
有るものを喜ぶ。楽しむ。修練する。
それが覚悟になる。
だからこの人達は強いんだ。
明るいんだ。
それでいいんだと霧が晴れたようでした。

社会から没落しても明るい。
お金が無くても、ちょっとした贅沢でニコニコしてる。
身体が不自由でも心が不自由でも
「今日は夕陽が綺麗ですね。」と俺に話しかけてくれる。

俺には金もないし才能もないしフォロワーも居ない。
有るものは何か？
チャンスだけ。
と思って
ラスト1発、やってみるか！と思って描いたのが
シンデレラグルメのネームでした。
そこから一年！
かけずり回ってようやく単行本になります！
読んでくれるといいなぁ。
さぁ来月の家賃、どうするか。 November 11, 2025

#おはようVtuber
おはるな🌙🎀

今日はお話があります⭐️𓂃꙳

7月~8月頃に元々クラファンを
始めようと予定していましたが
うつ病の関係もあって
記事も途中になり書けずでした💧

クラファンの代わりに
早めに出したくても出せなく
時間が掛かってしまったけど
ファンクラブの方を作成して
ご支援を求めたいと思います…🙇🏻‍♀️

ファンクラブの方には詳しく
病状や状況の日記を不定期でありますが
付けていきたいと考えていますので
よろしくお願い致します🎀

URLは、リプ欄、プロフィールに
記載させて頂いてるので
覗きに来てくれると嬉しいです…❕

Vtuberとしての準備活動は
ホントに厳しくてたまにしか出来てないけど
これから先、Vtuberとしての活動も夢なので
諦めたくない。
今は自身の療養、子どもを第一に
治していければと思ってます( *´꒳`*)♡
これだけ活動が出来てない中
チャンネル登録やメッセージをくれて
毎日頑張ろうって励みになります✊🏻♡
ありがとうございます😭✨

月城るなとして活動できる日を
ずっと待っててくださいね

"私は諦めない"

#クラファン November 11, 2025

ナヴィーンさんの強制送還を止め今すぐ在留特別許可を与えるよう求めます。
—緊急記者会見と院内集会　｢つかんだ手離さない！｣―

スリランカ出身のナヴィーンさんは、母国での政治活動を理由に命を狙われ、2004年に留学生として来日されました。難民申請をするも認定されず、3度の収容を経験し、うつ病を発症されました。現在は仮放免で、2度目の難民申請中です。
ナヴィーンさんは現在倭国人のパートナーであるなおみさんと共に生活しており、裁判においても｢安定かつ成熟した婚姻関係を築いている｣と認められています。先日、ナヴィーンさんのもとに｢口頭意見陳述不実施通知書｣と｢手続終結通知書｣が届けられましたが、倭国にしか生活基盤がなく、持病のあるナヴィーンさんは、家族の支えがないと絶望･悲観などから命を落としてしまうかもしれません。
11月21日に入管に出頭したところ、2回目の難民申請が実質的に審理されないまま終結し審査結果が不認定とされました。その際入管の職員は、｢12月21日以降に、いつでも強制送還することが出来る｣と口頭で通知したとのことです。年末年始にも送還が行われるかもしれない、極めて切迫した状況です。
ナヴィーンさんのお父上は、政党間抗争の中で命を奪われており、ナヴィーンさんも帰国を強いられれば命の危険があります。本人の病状を鑑みても、送還には耐え得ません。そんなナヴィーンさんを、個別の事情を聞くこともなく強制送還することは、人道上の見地から決して容認できません。

｢国会議員の力で、強制送還を止めて欲しい｣
ナヴィーンさん、パートナーのなおみさん、そして支援者の方々は、強制送還中止を求める国会議員の署名を集めることを決められました。｢ナヴィーンさんの強制送還を止める会｣を結成し、連日のように衆参両院の議員会館の部屋を回り、状況を説明し、要請への賛同を募りました。
皆様の熱い運動の結果、強制送還中止を求める要請には、立憲民主党･倭国共産党･れいわ新選組･沖縄の風、そして社会民主党の、計33人の国会議員の方々が賛同して下さいました。

今日の院内集会では、冒頭に国会議員による要請文を入管庁の担当者に提出し、その後ナヴィーンさん、なおみさん、支援者の皆さんが、それぞれの立場からスピーチを行いました。
ナヴィーンさんが多くの時間を割いてお話しされたのは、自分の窮状ではなく、参院選後ますます排外主義が広まっている倭国社会に対する危機感でした。ゼロプランは、強制送還の対象とされる外国人だけでなく、なおみさんのように共に暮らす倭国人をも傷つけてしまいます。正規の在留資格さえあれば働き、倭国社会で活躍することが出来る外国人を追い出すのは理にかなわない。ナヴィーンさんは倭国社会の行く末を案じ、そう訴えられました。
今は様々な場所でスリランカ料理を振る舞ってくれるナヴィーンさんが初めて料理を出したのは、｢難民移民フェス｣だったそう。自殺未遂をするほど塞ぎ込んでいたところにフェスへの参加を勧められ、小さい頃から食べていたパンケーキを作ったことがきっかけで料理をするようになったとのことです。｢自分の命を救ってくれた難民移民フェスをこれからもやりたい。世界にも広げたい｣と語るナヴィーンさん。在留特別許可が出れば、なおみさんと共にスリランカ料理のキッチンカーを出したい、という夢もお持ちです。

5月23日に発表された｢国民の安全･安心のための不法滞在者ゼロプラン｣により強制送還が加速し、倭国にいる外国人の方々に大きな不安を与えています。しかし、もし政府がいうところの｢不法滞在者｣を減らそうとするならば、第一に求められるのは倭国で暮らしたいと願う人たち、何らかの事情で母国に帰れない人たちに、在留特別許可を出すことではないでしょうか。
政府による排外主義や官製ヘイトを止めるのは、立法府の一員としての責任です。これからも市民の皆様と連携し、多様性を尊ぶ包摂社会の実現のため全力を尽くします。 November 11, 2025

今回は前回の196名に新規を追加して211名！！
マジ神ってるアカウントをご紹介します！！
数字が小さいほど、エンゲージ率が神垢となってます！！(//∇//)

No.50うさぎくん　　@QpitUsa55547
No.51ごまうどんさん@gomanabiiudon79
No.52カフェラテさん@IiqMupiMqEhgsFV
No.53synn　マイミクさん@synn1029
No.54あやママ☆☆さん@ayaxa_mama
No.55独身きんたくんマッチョでうつ病　さん
　　　　　　　　　　　　　@kintakun0218
No.56茜フィリスさん@KxyCq
No.57AT750さん　　@AT750_751
No.58じぇいくん　　@jeikun69
No.59川井　成海さん@Vtuber_narumi
No.60ナズナ名言botさん@fuburi_na6
No.61すこてぃっしゅふぉーるどさん
　　　　　　　　　　　　　@scottish_mein
No.62雑貨屋さん　　@LUNAvibe69
No.63おそらさん　　@hiroooo1122
No.64エンドルフィン新さん@TuaLv1u
No.65よきよきさん　　@ywVZc1yGCL90181
No.66わんぬーさん　　@nahari1227
No.67ジョンジ　atelier jun　@jonji_ameba2
No.68がぶりんさん　　@Akusizu_Gaburin
No.69せんむさん　　@senmu7135
No.70☆yoshiyan☆さん@yoshiyanss
No.71納豆ごはんさん@9yurALj1Yg12574
No.72マブチさん　　@mabuchi_X
No.73るんさん　　　　@omoukimamani
No.74あおみぬさん　　@aominu711
No.75ライム🍋‍🟩さん@lime500anime
No.76なたさんさん　　@korikoro_k4
No.77たくとさん　　　@takuto251016
No.78まーしさん　　@q4QxFml3CFkqKdg
No.7953歳おっさんテケナーさん@kazuhiroday999
No.80【サトンさん】ぶたさんのお仕事日記。 工場勤務の日常絵日記紹介さん@BLACKcompany46
No.81星空りんさん　　@hoshizoranet
No.82 ゐゑ猫-ieneko-さん@haiironekorsan
No.83柳島モミーさん@Yanakingon
No.84芋・ポテトさん@momokokoaki
No.85ひとことめさん @biz_168
No.86青髪のアナザー＠忖度抜きさん
　　　　　　　　　　　　　@huinailu186488
No.87伊豆千代丸さん@izu_chiyomaru
No.88aise アニメ＆ゆんゆん教総本山さん
　　　　　　　　　　　　　@uOdgugY2riveNx7
No.89玉二郎†フクシア緋色の祝福†さん
　　　　　　　　　　　　　@prw6014h
No.90実験生命体フラスコクマーさん
　　　　　　　　　　　　　@Frasuchokhmah_1
No.91草薙さん　　　@amjad596652
No.92DZIRO ジロさん@Dziro11
No.93Powerfulさん　@Powerful33spoon
No.94ー柑橘とスパイスーさん@Yuzutolemonto
No.95鳩野高嗣さん　　@t_8100_14
No.96TAKU　バンコク@takum_bkk
No.97てるさん　　　　@DybPhe
No.98剣剣　剣さん　　@SoukenTurugi

【宣伝】
No.ex 辰守伶郎　　@REODETHYO
HP→ https://t.co/dIV2L8uXSi
↑レオは私の親友で、声優をやっております。 めっちゃいいやつなんです！
とても頑張っているので、 皆さんどうぞ応援よろしくお願いします。(๑>◡<๑)
『中禅寺先生物怪講義録 先生が謎を解いてしまうから。』第四話に、飯田健蔵役で出ております。
普通に面白いアニメなのでお薦めです。(๑>◡<๑)

【宣伝】
☆もづくスタジオ★
https://t.co/Kdle0wOakh
イラストレーター：しろもづく先生の「エモイラスト」が紹介されている創作ページです。
「エモエモの実のエモエモ人間かよ！！」と思うほど、ゆるくてエモいイラストを描かれています。
ご覧になって、ぜひ癒されてください(๑>◡<๑)

【お知らせ】
11/29(土) 20:00　当アカウントにて、
今季最高のラノベを決定する『とみりん大賞2025』
121の応募作品の中から最終選考へ進む残り5作品が発表されます！！
Check It Out!!!　(๑>◡<๑)

【YouTube　チャンネル紹介】
ひつるぎのみことさん ∟https://t.co/izdk67nbRZ
星空音夢さん
∟ https://t.co/VgGS4WIPVU

#フォロバ100 #フォロバ100絶対 #フォロワー紹介 #とみりん大賞 #新人賞 #ラノベ #ライトノベル November 11, 2025

今日の動画を投稿しました🚩
『【あなたは大丈夫？】うつ病の人の特徴とは...』

🔽動画はこちら🔽
https://t.co/2REPBSsSUz

あれ...さっきまでお腹減っていたんですが、
急に食欲がなくなってきちゃいました...

□─　─　─　─　─　─　─
立ちました！🚩
https://t.co/Lm9AUbrhIO

スマホ向け放置系RPG
『この世界には死亡フラグが多すぎる！』が
各ストアにて好評配信中です！
─　─　─　─　─　─　─□
#Plottアニメ #フラグちゃん #このフラ November 11, 2025

うつ病の症状が辛すぎてもう生きるのが辛いです
生き地獄です
もう疲れはててます
でも、自殺するのも地獄です
早く死にたいです
もう楽にさせてください
国は早急に安楽死制度を作ってください
#国は安楽死を認めてください
#うつ病 November 11, 2025

#うつ病
グループホームの事情と、もうひとつ事情があって、今年は歌舞伎札幌巡業を泣く泣く断念(それでも播磨屋組が廻ってくれたのは嬉しかった)。だからこそせめてウルトラTHELIVEだけでもなんとか…な今の状況。 November 11, 2025

感想もメンションもありがたすぎますし苦しいも楽しいも詰め込んだジェットコースターみたいな本を丁寧に読んでくださって本当に嬉しいです🥲✨うつ病で迎えた限界退職も大満喫したバケーション無職も本に残せてよかった。
「出来るだけ小さな傷のまま生き残ってもらいたい」素敵な表現すぎる･･･！ https://t.co/WJ1HOfcuZt November 11, 2025

うつ病になってからタバコをやめた
吸わなくなって気付いたのは、私はタバコが好きなんじゃなくてタバコを吸ってた自分が好きだったんだなということ
タバコを吸いながらみんなで談笑したり、「一服行かね？」と連れタバコする空気感とかが好きだったのだなと November 11, 2025

@paya_paya_kun うつ病になる前に、それやっておけばよかったーって今強く思います🤣✨ November 11, 2025

メンタル強いのだけは楽すぎる
病もうとしても病めないまである
なんでこんなに辛いのに俺の体は胃痛すら起こさず飯食って睡眠取れて元気なんや
鬱病の症状まるっきり一つもなし November 11, 2025

この前本屋さんで見かけて、買うの諦めた本が今更になって気になっている

のに！タイトルがわからない！

緑系の表紙で、いかに働くかみたいな内容で、うつ病とかのことも書いてあったような…（目次だけ見た）

見つけたいけど見つけられない…

#レファレンス
#読書
#本探し November 11, 2025

アクアを通じて色んな人と繋がって仲良くなって人と接することも増え、自信持って動けるようになった
アクア納車の前後1か月うつ病真っ盛りで、今また前に出て自信持って行動できるようになったし子どものめんどうもみられるようになった
皆さん本当に感謝しています
ありがとうございます https://t.co/WcrZZQbHhz November 11, 2025

「半うつ」読了。
うつ病と診断され療養中ですが、心が軽くなるような感覚になり救われました。
温かく優しい言葉で、読み進めるほどに感謝の気持ちが溢れて。
そして最後の
「最後まで読んでくださって、ありがとうございました。」
の一文が、自分に向けて言われてるようで胸がぎゅっとなり涙が。 https://t.co/EwYZQyl94C November 11, 2025

うつ病のせいで脳が萎縮しちゃってるのかな、ほんとに絵の構図が出てこなくてつらい、うまくイメージできない……年賀状も未だに書けてない November 11, 2025