#おはようVtuber
おはるな🌙🎀

今日はお話があります⭐️𓂃꙳

7月~8月頃に元々クラファンを
始めようと予定していましたが
うつ病の関係もあって
記事も途中になり書けずでした💧

クラファンの代わりに
早めに出したくても出せなく
時間が掛かってしまったけど
ファンクラブの方を作成して
ご支援を求めたいと思います…🙇🏻‍♀️

ファンクラブの方には詳しく
病状や状況の日記を不定期でありますが
付けていきたいと考えていますので
よろしくお願い致します🎀

URLは、リプ欄、プロフィールに
記載させて頂いてるので
覗きに来てくれると嬉しいです…❕

Vtuberとしての準備活動は
ホントに厳しくてたまにしか出来てないけど
これから先、Vtuberとしての活動も夢なので
諦めたくない。
今は自身の療養、子どもを第一に
治していければと思ってます( *´꒳`*)♡
これだけ活動が出来てない中
チャンネル登録やメッセージをくれて
毎日頑張ろうって励みになります✊🏻♡
ありがとうございます😭✨

月城るなとして活動できる日を
ずっと待っててくださいね

"私は諦めない"

#クラファン November 11, 2025

相手がうつ病かどうか関係なく避けた方がいいコミュニケーションは、

・「普通はこうだ」と普通を押しつける
・相手の気持ちを「そんなの大したことない」と軽く扱う
・原因を勝手に決めつけて説教モードに入る
・ふわふわした浅知恵だけで相手をラベリングする
・相手の話を聞いているようで、次に何を言うか準備する
・意見のすり合わせと口喧嘩の勝ち負けを混同する
・「これくらい察して」と願う（大体察してもらえない）
・「正論こそが常に正しい」という感情を無視したスタンス November 11, 2025

ナヴィーンさんの強制送還を止め今すぐ在留特別許可を与えるよう求めます。
—緊急記者会見と院内集会　｢つかんだ手離さない！｣―

スリランカ出身のナヴィーンさんは、母国での政治活動を理由に命を狙われ、2004年に留学生として来日されました。難民申請をするも認定されず、3度の収容を経験し、うつ病を発症されました。現在は仮放免で、2度目の難民申請中です。
ナヴィーンさんは現在倭国人のパートナーであるなおみさんと共に生活しており、裁判においても｢安定かつ成熟した婚姻関係を築いている｣と認められています。先日、ナヴィーンさんのもとに｢口頭意見陳述不実施通知書｣と｢手続終結通知書｣が届けられましたが、倭国にしか生活基盤がなく、持病のあるナヴィーンさんは、家族の支えがないと絶望･悲観などから命を落としてしまうかもしれません。
11月21日に入管に出頭したところ、2回目の難民申請が実質的に審理されないまま終結し審査結果が不認定とされました。その際入管の職員は、｢12月21日以降に、いつでも強制送還することが出来る｣と口頭で通知したとのことです。年末年始にも送還が行われるかもしれない、極めて切迫した状況です。
ナヴィーンさんのお父上は、政党間抗争の中で命を奪われており、ナヴィーンさんも帰国を強いられれば命の危険があります。本人の病状を鑑みても、送還には耐え得ません。そんなナヴィーンさんを、個別の事情を聞くこともなく強制送還することは、人道上の見地から決して容認できません。

｢国会議員の力で、強制送還を止めて欲しい｣
ナヴィーンさん、パートナーのなおみさん、そして支援者の方々は、強制送還中止を求める国会議員の署名を集めることを決められました。｢ナヴィーンさんの強制送還を止める会｣を結成し、連日のように衆参両院の議員会館の部屋を回り、状況を説明し、要請への賛同を募りました。
皆様の熱い運動の結果、強制送還中止を求める要請には、立憲民主党･倭国共産党･れいわ新選組･沖縄の風、そして社会民主党の、計33人の国会議員の方々が賛同して下さいました。

今日の院内集会では、冒頭に国会議員による要請文を入管庁の担当者に提出し、その後ナヴィーンさん、なおみさん、支援者の皆さんが、それぞれの立場からスピーチを行いました。
ナヴィーンさんが多くの時間を割いてお話しされたのは、自分の窮状ではなく、参院選後ますます排外主義が広まっている倭国社会に対する危機感でした。ゼロプランは、強制送還の対象とされる外国人だけでなく、なおみさんのように共に暮らす倭国人をも傷つけてしまいます。正規の在留資格さえあれば働き、倭国社会で活躍することが出来る外国人を追い出すのは理にかなわない。ナヴィーンさんは倭国社会の行く末を案じ、そう訴えられました。
今は様々な場所でスリランカ料理を振る舞ってくれるナヴィーンさんが初めて料理を出したのは、｢難民移民フェス｣だったそう。自殺未遂をするほど塞ぎ込んでいたところにフェスへの参加を勧められ、小さい頃から食べていたパンケーキを作ったことがきっかけで料理をするようになったとのことです。｢自分の命を救ってくれた難民移民フェスをこれからもやりたい。世界にも広げたい｣と語るナヴィーンさん。在留特別許可が出れば、なおみさんと共にスリランカ料理のキッチンカーを出したい、という夢もお持ちです。

5月23日に発表された｢国民の安全･安心のための不法滞在者ゼロプラン｣により強制送還が加速し、倭国にいる外国人の方々に大きな不安を与えています。しかし、もし政府がいうところの｢不法滞在者｣を減らそうとするならば、第一に求められるのは倭国で暮らしたいと願う人たち、何らかの事情で母国に帰れない人たちに、在留特別許可を出すことではないでしょうか。
政府による排外主義や官製ヘイトを止めるのは、立法府の一員としての責任です。これからも市民の皆様と連携し、多様性を尊ぶ包摂社会の実現のため全力を尽くします。 November 11, 2025

平口法務大臣宛に提出した要請書。
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法務大臣　平口　洋　殿

スリランカ人ナヴィーンさんの強制送還中止を求める要請

スリランカ出身のナヴィーンさんは、母国での政治活動を理由に命を狙われ、2004年に留学生として来日されました。入学後間もなくして学費を仲介業者に着服されたことがわかり、政情不安を理由に祖国にも帰れず、オーバーステイとなりました。2008年に難民申請制度を知り、申請するも認定されず、3度の収容を経験し、うつ病を発症されました。
ナヴィーンさんのお父上は政党間抗争の中で命を奪われており、ナヴィーンさんも帰国を強いられれば命の危険にさらされる懸念があります。また、ナヴィーンさんの主治医からは、命に関わるうつ病を患っており、本人の病状を鑑みると送還には耐え得ないとの見解を示しています。家族が側で支えなければ、絶望、悲観などから命を落とす危険な状態です。家族が側で支えているから命が繋がっています。
ナヴィーンさんは現在倭国人の配偶者と共に生活しており、裁判においても｢安定かつ成熟した婚姻関係を築いている｣と認められています。先日、ナヴィーンさんのもとに｢口頭意見陳述不実施通知書｣と｢手続終結通知書｣が届けられましたが、倭国にしか生活基盤がなく、持病のあるナヴィーンさんを、個別事情の聴取もなしに強制送還することは、人道上の見地から容認できません。
本年5月23日に発表された｢国民の安全･安心のための不法滞在者ゼロプラン｣により、強制送還、とりわけ護送官付き国費送還が急増しており、様々な事情で母国に帰れない外国人の方に甚大な不安を与えています。倭国で暮らしたいと願う人々の人権を尊重し、真の共生社会を作るため、下記の通り要請致します。

2025年11月27日
賛同議員一同

記

1. ナヴィーンさんの強制送還を中止し、倭国での在留特別許可を認めること。
2. ｢国民の安全･安心のための不法滞在者ゼロプラン｣を中止し、在留特別許可の発付を拡大することをはじめ、外国人の排除ではなく、共生のための政策を行うこと。
以上 November 11, 2025

うつ病って、身体的な病気で例えると、風邪みたいに数日で治る病じゃなくて、癌(がん)みたいに傷から色んな箇所に転移して蝕み続けて、最悪の場合死に至る病だと思ってる。 November 11, 2025

【精神疾患者の社会復帰についての課題】

根本にある構造的な課題として、「医療モデル」と「社会モデル」の断絶を感じます。

医療モデルとは、精神科の立場で「病気と共存してもよい」「できる範囲で生きる」を支援しているのに対して、社会モデルは現実世界での労働・教育・家族のシステムにといて生産性・効率・適応を基準に価値を判断します。つまり、完全復活することを暗黙に求めています。

この2つが噛み合わない限り、

うつ病の当事者は、
「医師の前では守られるけど、社会の中では裁かれ弾かれる」状態に置かれます。

一当事者としての結論は、
「社会が変わるしかない」のですが、
「社会はそうすぐには変わらない」が現実。

結局、現実世界は詰むしかなくなるんです。 November 11, 2025

元々は気分変調症なので
うつ病というより

その時の気分でコロコロ変わるだけの
性格
みたいなものだなと
考えるようになりました

ある意味天邪鬼

相当な気分屋なのがたまたま
病名として気分変調症なんだと思う

気分屋が度を過ぎる感覚

なのでそれを整えるのはとても
難しく難儀な性質

それが返って
何かしらのストレス過多に陥ると
うつ病みたいな症状が出る
みたいな

悪い意味でも良い意味でも
自由人な気質なんだと思います November 11, 2025

うちの職場に異動でやってきたやる気のない正社員、処方箋を持ってきて見たら内容が鬱病の処方箋。それもあって職場の雰囲気また少しおかしくなったけど、それを部長に昨日言ったら、鬱もそうだけど末期癌で余命宣告されていると言われ絶望したよね。 November 11, 2025

お前上の立場の店長のくせに、バイト生にちゃんと注意しろよ。回りくどい言い方しても伝わらんからさー、？勝手にストレス溜めて鬱病とかやめてほしい。嫌われるのが怖いとか言うけど、そういうところが変に嫌われるんだけど😅 November 11, 2025

うつ病っていえば許されると思ってるし、口が悪いし、態度もでかい
むりとつら November 11, 2025

【モーニングページ 1年間のビフォー/アフター】
​1年前：「クソが！消えろ！ふざけるな！」
​↓ 1年後 ↓
​現在：「気持ちのいい朝！昨日は〇〇ができた！自分を褒めるとしよう」

​二重人格すぎて草w でも、これがうつ病との共存の道。続けて本当に良かった😄✨
​#モーニングページ #うつ病と共存 November 11, 2025

ラツーダ(一般名：ルラシドン)をうつ病(大うつ病性障害)に単剤投与するのって流行ってるの？ November 11, 2025

おっはよーございます！皆さま、今日も1日よろしくお願いいたします！
『僕がうつ病の時に読みたかった本 完全リメイク版』に掲載されている漫画を火木土18時に投稿中。
本日は投稿日です！
『完全立ち読み版』やPDFで確認できます！
早速、購入していただいた皆さま、ありがとうございます！🐱✨🦊✨ November 11, 2025

@lovesakewhisky 独り無理な鬱病併発してる人も多いからやろね。
耐えられず自〇未遂されても困る。
...からどしても飼うならハムスター1匹までにして欲しいなあ
水餌多めに置いてホイール入れとけば簡単には死なんよ。長年飼ってたからわかる
数週間入院！でも事前準備しとけば死にません November 11, 2025

テレビ見てたら「スパ行く」って…完全にスパゲッティ食いに行くんかと思ったら全然違った…🥲
#うつ病 November 11, 2025

うつ病の人は感情に蓋をして目を背けます。そのため言語化が上手ではありません。
あなたは気持ちに共感しなくてもいい。「へえ、"罪悪感"を感じるんだ」「自分に"怒り"が湧くんだね」といった言語化をしてみるだけで十分パートナーの助けになります。 November 11, 2025

そうだぞ！

人が死んでいるんだぞ！

渡瀬の怪文書にて、「一連の不正行為と大阪府との難しい調整に精神が持たず、うつ病を発症し、現在、病気休暇中。」などと誹謗中傷されたパレード警備担当の元課長さんは、誹謗中傷後に自殺されているぞ！

一般職員だぞ！

理解してんのか！？ https://t.co/bOjUguAsWv https://t.co/4X5P5ITLpU November 11, 2025

厳しいこといいます。相手がうつ病を患っているから、理解ができる仲間だという考え方は危ないです。うつ病の前にあくまで1人の人間であり、色んな人がいます。性格も様々で、必ず理解しあえるという訳ではありません。病気に関しては理解し合えるけれど、考え方や感じ方、捉え方は人それぞれ。 November 11, 2025

【愛とは何か〜精神科医Tomyという人〜】

精神科医Tomyという人をみなさんはご存知でしょうか。

このポストを読んでくださっている人達は私のXのフォロワーや私のポストがおすすめに上がっている方なわけなので、Xやyoutube、出版などでご活躍のTomy先生の本や発信を目にしたことがあるという人も少なくないことでしょう。

それもそのはず、Tomy先生はXのフォロワー約40万人、著書累計60万部超えと私など足元にも及ばない影響力を持った精神科の先生なのです。

今回はそんなトミー先生の新刊「愛の処方箋」を読んであまりにも感銘を受けたので、自分の本の宣伝をしなければならない時期にも関わらず、勝手にTomy先生の新刊について語ることにしました。noteやメルマガで公開した文をここでも全文公開していきます。

・そもそも精神科医Tomyって？
精神科医のTomyと聞くと可愛らしい青ひげのキャラクターを思い浮かべる方もいるかもしれません。

書籍やXのアイコンなどでお馴染みのキャラクターですが、最近愛知県では有名な精神科クリニックが広告に起用し、様々な駅でも見かけることが少なくありません。

その中の人の正体は数年前まで謎に包まれた存在でしたが、少し前から実物のTomy先生は顔出しを解禁、今ではYoutubeやインスタグラムなどでもその実態を拝むことができます。

私は同じく精神科医でメディア仕事などもしている髙木希奈先生の紹介で数年前にTomy先生と出会いました。

初対面時は話が面白く、快活な笑顔がよく似合い、よくお酒を飲む方といった印象でした。

同じ精神科医で本も書くということで仲良くなり、年に数回食事に行ったり献本をしあう仲になりました。

そんな中でわかってきたのはTomy先生は人との関わりをとても大切にしてらっしゃるということ。本の中でも「友人や知人から『愛の人』と言われることがある」と書かれていましたが、まさにそうだなと思います。

これまでの本の中でも、大切な人や読者への「愛」が溢れる表現は多く、私はそういった「これはTomy先生にしか書けないだろうな」と感じる部分が好きだったのですが、その愛についてまとめ語った本が出るとのことでこれは読むしかありません。

・愛の源流
これは勘違いされることが多いのでここではっきりさせておきますが、精神科医は特別に優しく、慈悲深い人がなる仕事ではありません。

精神科医が傾聴や共感を用いるのは治療上有益となる場合であって、むしろ過度の共感や枠組みを崩してまでの長時間の傾聴は治療にとって悪影響となることも少なくありません。

そのため、精神科医であれば誰でも「愛の人」なわけでもなければ「愛の話」を本にできるわけではありません。

では彼は一体何を持ってしてこれだけの愛を醸し出すようになったのでしょう。

（といっても直接Tomy先生が愛の言葉を囁くわけではありません。日常の会話の中で、関わっている人たちへの愛が自然と滲み出てくるのです。）

Tomy先生が明らかにしてらっしゃる話の中でも、パートナーとの死別、ご自身の経験した病気、お父様との関わり、セクシャリティ、様々な要素が混じり合っているのだと思いますし、もちろんそれらですら彼の人生のほんの一部で、もっともっと知らない要素はたくさんあるでしょう。

精神科医をしていると「うつ病の原因はなんですか？」と聞かれることが少なくありません。

しかし、本来内因性のうつ病というのは明確な原因がなくても発症するものです。

我々の日常というのは自分の認知やパーソナリティ、そして世界で起こる出来事、それらが複雑に絡み合って成り立っています。何か一つの出来事が原因に見えてもその背景にはその出来事に向かい合った自分がいて、その構成要素は多岐にわたります。

占い師が用いるコールドリーディング（事前情報なく、相手の感情や悩みを言い当てたように思わせる手法）には、人の悩みは人間関係、仕事、お金、健康のどれかだ、というような話があります。

しかし、実はこれらだって一つの原因に見えてそれぞれが絡み合っています。仕事の中にも人間関係はありますし、仕事の結果健康が乱されることがあり、仕事をしなければお金は手に入りません。

だから「あなたの悩みは仕事に関わることですね」と言い当てようとして「いや、私の悩みは健康のことで。。」と答えられたとしても「あぁ、あなたはそう理解しているのですね、あなたの健康は仕事に大きく邪魔されている、だから私は仕事のことと表現したんです」ともっともらしい顔をして言えば相手は悩みを言い当てられたと勘違いして帰ってくれたりするわけです。

話がそれました。

Tomy先生がご自身の人生を語られる時、そこにはさまざまな愛の源流が見え隠れします。

ここから愛が生まれたこともあるのだろうなと思う部分もありますし、そもそもここに愛が生まれるというのはこの人自身がそうして愛を感じられる人だからなのだろうなと思うこともあります。

・愛の処方箋
この本では第１章でTomy先生の半生が語られています。

元々彼から聞いたことのある話もありましたし、そうでない話もありました。

私も曲がりなりにも文章を書く人間ですが、だからこそ、よくこの深度で、この練度で自分の人生を書き綴るということが実現したなと感じます。

猗窩座であればきっと「その闘気、練り上げられている、至高の領域に近い」というところでしょう。

これを書き上げるには相当のエネルギーが必要で、いろんなものと向き合うことが必要であることは自明で、現に筆の早いTomy先生ですらこの本を書くのに2年、１０回もの書き直しを経たそうです。特にパートナーの方と過ごした日々や死別に関しては、こうして書き綴ることがむしろ必要な作業であったのかもしれないなと思うとともに、そこにも滲み出る愛の匂いを感じざるを得ません。

そして第２章以降はその半生をもとに愛を観察して、解き明かす成分分析が始まりますがそこで彼はあることに気づきます。

「私は『ある存在』が恋愛に影響を与えていることに、気がつきました。そのある存在は、『神経伝達物質』です。」

！！！

急に精神科医！！！

そうです、ここまでの話でロマンチシズムが溢れる本なのかもしれないと思った方もいるかもしれませんが、彼はどこまでいっても精神科医なのです。当然現実的な話も出てきます。

そして愛の相互性や執着の一方通行性についてもわかりやすく語られ、ついに話は大切な成分、自己愛に至ります。

このあたりの考え方は私の考えとも完全には一致しない部分があり、それがまた面白いと感じます。愛の定義は困難で、みんなが思い悩む永遠の課題だからこそ、実体験をもとにした彼の話は説得力を持ち多くの人の心を打ちます。

・愛とは何か

エリクソンは親密性を「相手に自分をかけても自分を失わない関係」と語りました。

この課題の獲得が叶い、持続的に深く親密な関係を保つことができるようになると「愛」が手に入るという考え方ですが、私の考えはこれとも少し異なります。

個人的には「相手に自分をかけて、失ったとしても良いと思える関係」こそが愛なのではないかと想っているのですが、ここには大きな落とし穴があります。

エリクソンやTomy先生が、一方的ではなく相互的な関係性の構築を重視しているのは、精神科医や心理学者として私の言うこの愛の危うさを彼らが痛いほどよく知っているからだと思うのですが、つまり

一方的な想いは搾取されることもあり、また時に相手に加害的になり得るということです。

なので、この愛が生まれる過程では、一方的に思い募らせるのではなくきちんと親密性を獲得し、相互的な感情が生まれることが必要条件となります。

そうした条件のもとで、自分を失うとしてもかけてみたいと思えることが何にも勝る愛なのではないかと思うのですが、それを一般化することは困難で、対象を絞らないそうした提示は一方的な愛もどきを量産することにもなりかねないため、なかなか愛の定義というのは難しいなと感じます。

・まとめ

コールドリーディングではないですが、外来を訪れる患者さんの悩みは因数分解していけば人間関係に起因するものが多く、先にも述べたようにそこには仕事のことであったりお金のことであったり多くの要素が複雑に絡み合っています。

逆に言えば全ての問題は人間関係と関わりがあり、現にアドラーは全ての悩みは対人関係であるとまで語ったとされています。

そして、人間関係と切っては切れないものが「愛」です。

愛の総量に限界があるのかという話をしだすとまとまらなくなってしまうので我慢しますが、我々は持っている愛を誰にどれだけ分けて生きていくのかを日々考える必要があります。

むしろ考えて割り振れるようなものは本当に愛なのかという話もあるかと思うのですが、何が言いたいかと言えばこれだけ多くの人が愛について悩むのに改めて愛について思考し見直す機会というのはなかったなという話です。

本の帯には「すべての悩みに効果抜群！！」と書いてありますが、確かに人生の悩みを因数分解していって愛に辿り着くのだとすればこの本は多くの人の人生に働きかけるまさに「愛の処方箋」になるのではないかと感じます。
とにかく手に取り第１章を読んでみてください。

引き込まれること、そして私がわざわざこんな文章を書きたくなった理由がわかるかなと思います。
そして余談ですが、Tomy先生の本は本当に表紙なども練り込まれており本当にすごい。書店で見かけたらきっと手に取りたくなると思います！
ご購入はこちらから↓↓↓
https://t.co/zC87ge6J3B November 11, 2025

うつ病になると「昼夜逆転」現象がよく起こる。しかし、昼夜逆転は、回復のプロセスでよくみられることだから、特に問題はないよ。時間の経過と共に、生活リズムが整ってくるから心配いらない。もちろん、抑うつ気分・意欲減退・悲観的などの「うつ」の症状も、ゆっくり回復していくから大丈夫だよ。 November 11, 2025