大阪の中学校長が大阪府堺市教委を提訴

生徒が校外に昼食を買いに行く
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教員が目撃し注意
↓
保護者
『注意は不適切な指導だ』
『校長は教員を懲戒処分にしろ』
↓
市教委『校長は生徒と保護者に謝罪しろ』
繰り返し謝罪要求
↓
校長はうつ病に
#教師のバトン
https://t.co/glTQIuHUTw December 12, 2025

「鬱は心の風邪」って言うけど、鬱病を風邪と同じにされるなんてたまったものでは無いので、「鬱は心の癌」ぐらいに変えて欲しい December 12, 2025

うつ病と向き合い続けた約10年

22歳　うつ病を発症
23歳　将来性がなく彼女にフラれる
24歳　正社員に復帰するも再発
25歳　週4のアルバイトで再発
26歳　週2のアルバイトで再発
27歳　人生どうでもよくなる
28歳　体調が良くなる
29歳　SNSで発信活動
30歳　本を出版する

人生を諦めなくて良かった December 12, 2025

精神保健福祉士として働く中で、こういった相談はかなり多いです。
明確に、ご質問の答えは、精神医学的な診断に関わるため、自分がお答えすることはできません。が、この「分からない」という状態がどのような状態を指すのかについては、いくつかの視点から話させて頂けたらと思います。

「怠けている」という言葉は、意志や努力の問題として捉えられがちですが、「うつ病」は、意欲や気力が低下してしまう病気です。この2つは、ご本人にとっては「やる気が出ない」という点で似て見えますが、根本的な原因が異なると考えて良いと思います。

・うつ病の場合は、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れるなど、病気が原因で意欲や集中力が低下し、身体が鉛のように重く感じられ、休息しても回復しない疲労感（倦怠感）が続くことがあります。

・「怠けている」と感じる場合:は、これはご自身がご自身の状態を厳しく評価しすぎている可能性があります。

もし、現在の「やる気が出ない」「疲れる」という状態に加えて、以下のうちいくつか当てはまるものがあれば、それはうつ病や他の心の病気のサインかもしれません。
・気分の落ち込み
→ほとんど一日中、ほとんど毎日、憂鬱な気分が続く（特に朝）
・興味/喜びの喪失
→以前楽しめたことに、全く興味が持てなくなった
・睡眠の障害
→寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、または逆に寝すぎる
・食欲/体重の変化
→食欲がなくなる、または過度に食べすぎる、それに伴う体重の変化
・思考力/集中力の低下
→仕事や家事に集中できない、物事を決められない
・疲れやすさ
→身体が重く、常に疲れている感じがする（休んでも回復しない）
・自己否定感
→自分には価値がない、自分を責める気持ちが強い
・死についての考え
→「いなくなりたい」「消えてしまいたい」と考えることがある

多くの方が、体調が悪くても「気の持ちようだ」「頑張りが足りない」と自分を追い込んでしまいがちですが、その状態が長く続くのであれば、それは単なる怠けではない可能性が高いです。 December 12, 2025

「鬱病を治すのも怖い」という時期があった。治ってしまえば、また普通の人としての働きが求められる。恐ろしかった。仕事に責任を持ち、他者と関わる——それは当たり前のことかもしれないけれど、全く自信がなかった。ただそこで私は恐怖を通して、
「普通」という言葉の歪みに気づく。そもそも「普通」など存在しない。鬱を患う前の私は、幻の基準に自分を合わせようとし、壊れかけていた。病は、その無理を止めるための防衛反応だったのだ。

ならば回復とは、元に戻ることではない。自分を守りながら生きる知恵を得ることだ。責任は持てる範囲で。人との距離は心地よい程度で。「以前の自分」ではなく「これからの自分」を、少しずつ組み立てていく。

自信がないのは、実は健全である。盲目的に突き進んでいた頃より、ずっと自分のことが見えている。病を経た後の慎重さは、弱さではない。自分との対話を始めた証と捉えるとよかった。 December 12, 2025

【うつ病、精神疾患のご家族、周囲の方へ】

うつ病は脳の病気と言われていて、
命に関わる可能性まである病気です。

大切な人がうつ病になった場合にそれを支えるにあたって最も気をつけなければならないことは「自殺企図に発展させないこと」だと思います。鬱が深く強くなると「希死念慮」と呼ばれる「死にたい気持ち」に支配されてしまいます。希死念慮は自殺企図にも発展する可能性があります。

また、本人に企図意識がなくても「ふいに吸い込まれる」ような場面に遭遇することとある点は要注意です。

特に、急性期よりも「何かをするエネルギーが回復してきた時」がむしろ危ないとも言われています。

この世の中に、命より大切なものは存在しないはずなのに、その命を自ら手放したくてたまらなくなり、生きることに疲れ果てて、早く楽になりたくて、消えたい気持ちにただ耐えている「生きてるというより死んでいないだけ」の虚無状態になります。

うつ病は命に関わる重い病気です。

何もできなくても、一日をなんとか夜までやり過ごして焦燥感に耐えて生きることだけで精一杯、ほんの些細なことでメンタルは落ち込みブレーキが効かずに底無し奈落の底に堕ちる不安や恐怖を抱えながら限界ギリギリの心境で持ち堪え耐え忍んでいます。

まずは、本人のストレス要因・環境から可能な限り離してあげた上で、ゆっくりと休ませてあげてください。

また、目に見えない辛い気持ちを周囲が共感してくれることだけでも本人は救われることもあります。

誰からも見えない孤独との闘いです。

精神疾患は目に見えないが故に、周囲に理解されなくて「甘えや怠け」「気合や根性論」「ポジティブ思考や正論」を押し付けられることで更に辛くなるのです。

頭では分かってるのにできないことが多ぎるのも辛いところです。

最後に、

精神疾患当事者を支えるご家族や周囲の方も、気疲れしすぎぬように。

適宜息抜きを意識してください🫡

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝✨

ミル🧙‍♂️🪄✨ December 12, 2025

うつ病から回復した要因として「今日を楽しく生きることだけ考える」ことが大きいと勝手に思っています。これに専念して約4年が経過しました。全ての1日を最高にすることはできないけど、全ての1日のベストは尽くしてきた。悔いがない1日を積み重ねた結果。身体の状態も良くなっていった。 December 12, 2025

２０１５年、ドイツのＬＣＣの副操縦士が重度のうつ病歴を抱えたまま旅客機をフランスの山腹に墜落させ、乗客乗員１５０人全員が死亡した。あれから１０年、パイロットの間には依然としてメンタルヘルスサービスの利用に対する根深い抵抗感があると指摘されている。
https://t.co/7gPln8tPoW https://t.co/Fa7xGENcKa December 12, 2025

鬱病になり、20年近く絵を描けずオタ界からも離れ、友人に絵をもう描かないの？もったいないと言われてももう長く描いてないし自分の目指すレベルとのギャップが辛い二度と絵を描くことは無いって言っていた私がYOIを見て描きたい！と衝動に駆られリハビリして今ここにいます。
ありがとう！
#YOI https://t.co/X3Hi6Rj63B December 12, 2025

おはようございます。

姉の日
音の日
シンフォニー記念日
ラジオアイソトープの日
聖ニコラウスの日

今日は次女の発表会。
毎日練習した成果が見られると思います。といっても、まだ二歳なので、自由演技だと思うけどね。
楽しみにして観劇したいと思います。

#おは戦71206🍩HM #週末 #うつ病 https://t.co/nWlzDybl3p December 12, 2025

鬱病、統合失調症、頭悪い、職歴なし、引きこもり、大卒、24歳

人生逆転できますか？ December 12, 2025

動画でもお話しさせていただきましたが私たちはうつ病を長年患っております。もう10年以上が経つ中で、あの時ああしていれば…こうしていれば…と考えますが、ここでもマイナス思考が働いて結局うつ病になっていたのだろうなと思ってしまう毎日です。決してうつ病が悪いわけではありません。ただちょっと生きづらいなと私は感じます。朝が来るのが怖いし夜眠るのも怖いです。人目も気になるし毎日不安に襲われます。いつ動けるかわからない自分をコントロールするのが難しい為何の予約も出来ません。そんな日々です。
診断された時は重度のうつ病で既に手遅れでした。2年間引きこもり主治医と母としか話さない日々が続き、布団の中から天井を見上げる毎日でした。出口のないトンネルの中ってこういうことなのかと思いながら毎日を過ごしていました。光がないんです。その2年間は本当にしんどくてよく生きていたなと自分でも不思議なくらいです。先生と母に感謝でいっぱいです。
今は服薬治療とカウンセリング治療をしています。
私は解離性健忘症も発症してしまい、強いストレスを感じると発作が起きるのですが、その発作が起きたことを忘れてしまいます。（これは本当にあこに申し訳ないです…）なので今は極力ストレスがかからない状況を作ることを心がけています。
症状には波があるので良い時と悪い時とそれぞれあります。ただ、動画を撮影している時は調子が良い時で、自分たちが食べたい料理や作ってみたかった料理を作って美味しく食べているのでそこは今まで通り楽しんでいただけたらなと思います☺️これからも変わらずあこと2人で動画撮影・編集をしていくわけですが、亀のような更新頻度の遅さ、時差バグの動画、こんなに訳のわからない双子大食いコンテンツを愛してくださる皆さんに感謝でいっぱいです😭本当にありがとうございます😭
#うつ病 #はらぺこツインズ #双子 December 12, 2025

僕は、うつ病で不安障害

しかも厄介な強迫性障害なので

この曲、完成度は、あまりよくないですが

これでもリリースまで2年くらいかかりました😂

耳に残る軽快な曲にしましたが、歌詞は僕の経験、思いを込めました😊

是非たくさんの人に聴いてほしいです😊
#いじめ撲滅 https://t.co/tXs0PBYA1n December 12, 2025

あらゆるものに種子油を入れ、なぜパッケージの前面に目立つように表示されないのか

なぜなら、彼らはあなたがそれらを知らないうちに食べるようにしたいからです
長期的にあなたの健康を害したいからです
　
種子油はリノ一ル酸が70%以上占め、心疾患、自己免疫疾患、ガン、鬱病などのリスク☠️ https://t.co/irQ2dCAswv December 12, 2025

苦しかった。
だけど、生きられた。
あなたも。

今日は少しだけ
わたしのことを
お話させてください。

4歳で母をなくし
父を悲しませないように
いい子で生きてきました。

22歳で結婚。
23歳の時に父が倒れました。

29歳
4番目の子どもをなくし
33歳の時に父
翌年継母を見送りました。
(膵臓がんでした)

継母の死から
1ヶ月。
急に、涙が溢れて止まらない
朝を迎えるのがつらく
人混みの中にいるのが
耐えられない
過呼吸になる
病院で「うつ病」と
診断されました。

あのとき
ずっと張っていた糸が
ぷつんと切れました。

いい子で
迷惑をかけず
悲しませないように。

何のために頑張って
生きてきたんだろう──

その問いが
やっと胸に落ちました。
継母を思い
よき娘でいようと
必死だった自分に
ようやく気づいたんです。

わたしは
「愛され方」を
幼い頭で
理由づけていただけ。

悲しませないために
いい子でいた。
迷惑をかけないために
強くなった。

よく優しいと言われます。
芯が強いとも言われます。
本当は違う

強く「ならざるを得なかった」
ただそれだけ

喪失が多かったからこそ
今は
小手先じゃなく
「誠実さ」と「本質」で
人と繋がりたいと思うんです。

お金に苦労したことは
ありません。
相続でツラい思いをしたこと
はあります。

起業して
弁護士とも契約を
すすめているのは
誰かを疑うためじゃなく
自分の人生を守るためです。

この文章を書いたのは
悲しみを共有したいわけでは
ありません
承認欲でもない。
(そして、ほんの一部です)

もし今
涙の重さに負けそうな
人がいたら

布団の中で
起き上がるのがつらく
今がツラいあなたへ

わたしは伝えたい

苦しくても
折れても
止まってしまってもいい

でも、生きていて。
あなたの今日が
先の未来に
きっと光がある

わたしが生きられたように。
人生が再起動できたように
あなたにも心が晴れる日が
きます。

届きますように

@sweettime24_358 December 12, 2025

／
もしかして…仮面うつ病？🎭
＼

うつ病＝心が落ち込むと思っていませんか？

実は、初期には【身体の不調】の方が目立つことが多いんです👀‼️

「仮面うつ病」とも呼ばれ、不調が見逃されがちです🔍

うつ病は治療が必要な病気です🏥

医師・原田大二郎さんが初期サインを解説！投稿はリプ欄で👨‍⚕️👇 https://t.co/hZVo7nGOLp December 12, 2025

「鬱病者はまず思考せずに脳を休めよ、主体的であろうとするな、無私であれ、というのは正しいのだろうけど、結局、休み方や回復の仕方にはその人なりの思考や主体性が必要で、しかしそれがどういったものであるべきかは自己責任に投げ出されてしまっている。そこが一番難しいのに」(杉田俊介『鬱病→ December 12, 2025

#12月のVTuberフォロー祭り

・落ち着く低音人外ボイス🗣️
・"普通になれない"鬱病持ちのダウナー活動🐱
・重たすぎるリスナー愛💕
・愛したがりの寂しがり🫶
・Twitter交流大好き✨

君を愛したくて堪らない。
絶対寂しくさせないから、俺に愛させて ? https://t.co/c89ufAyJzk December 12, 2025

「自分が鬱なのか、ただ怠けているだけなのか分からなくなる」という切実な悩みを抱えている方はとても多いと感じています。
外見上「やる気が出ない」「行動できない」点は似ていますが、その原因や本質は全く異なります。

うつ病は、脳の機能低下など生物学的・病理学的な原因で起こる疾患であり、意志の力でどうにかなるものではありません。休息しても回復しない疲労感や、好きなことへの興味・喜びの完全な喪失が特徴です。

もし「怠け」だと自分を厳しく評価しているなら、その苦しさは努力不足ではない可能性が高いです。「怠け」という自己否定のレッテルから離れ、心身のエネルギーが消耗しているサインだと認めても良いかもしれません。

これらの症状が2週間以上続く場合は、単なる怠けではないかもしれません。専門家（精神科、心療内科など）への相談は、状態を客観的に把握し、適切なケアを始めるための「生きるための賢明な選択」です。自分を責めず、助けを求めることから始めましょう。 December 12, 2025

うつ病は「精神疾患」と言いながらも個人的に最も辛いのは「脳機能低下」です。

集中力や注意力や思考力が喪失し、マンガやアニメ、ドラマですらまともに見れない状態になります。これまで当たり前にできたことができなくなり、新しいことが覚えられなくなります。物忘れが激しくなり認知症と類似した症状も出てしまいます。

仕事をしている場合には書類が読み込めなくなり会議や打合せの内容が頭に入らなくなることで業務に支障が出てきます。

見た目は変わらないのですが中身はできないことだらけになります。

例えるなら、『魔女の宅急便』で空を飛べなくなったキキのような。

周囲の期待に応えられなくなることで本人は更に自責の念を抱くこともありえます。

頭の中は常に霞みがかりブレインフォグのような状態。いつか霧が晴れるようにスッキリする日は未だに訪れない。

受け入れ難い現実にも、
決して焦らず、諦めずに。

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝✨

ミル🧙‍♂️🪄✨ December 12, 2025