不眠症＆ストレートネックの私がハマった枕がこれ。バキバキな首を40℃にあっためるだけで、とろけるように３秒で寝つけたんだけど💢？？頭をもっちり支えてくれるのに沈まないし、高さ調整までできるとか天才かよ💢今48時間タイムセールで5,000円切るらしいからブクマしてゼッタイ見て💢!!! https://t.co/5S2c7HwshB December 12, 2025

ママの言葉は、魔法のチカラを持ってるよ。
実はね、私たちがふだん使っている言葉には、体にも反応するんだって。
いつも体調をくずしやすい人って、気づかないうちに
「グチ」「悪口」「不満」みたいなネガティブな言葉を口にしがちなのよ。ある研究では、ネガティブな言葉を1日に10回言うだけで、ストレスホルモンのコルチゾールが3倍も出てしまうそう。これが続くと、頭や胃が痛くなったり不眠症になりやすくなってしまう。
でも、大丈夫！逆に体調がよくなる言葉もあるよ。 December 12, 2025

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#原宮ココ 先生/@haramiya_coco
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🆕12月1日発売最新刊🆕
『#片づけられない君への想い』
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🔻内容紹介🔻
桶谷玲央には、忘れられない人がいた。
それは十年前、とあることがきっかけで突然目の前から去ってしまった親友・桑野夏樹。
彼に対して複雑な想いを抱いたままの桶谷は、亡き兄の遺した幼い甥を引き取り、家事に追われる日々を送っていた。
そんなある日、代理のハウスキーパーとして桶谷の家に現れたのは、なんとあの桑野本人で…!?
さらに"あの日"のことを謝罪する桑野に、桶谷は――…?
恋に臆病な二人の、十年越しのリスタート・ラブ!

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📖既刊📖
『#俺の声でえっちなことしてた？』
🎁有償特典・16P小冊子付✨
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🔻内容紹介🔻
不眠症に悩む橘直輝は、同僚にすすめられて癒し系ASMRを聴くようになったある日、お気に入りの配信者の声でえっちなものを見つけてしまう。
耳元で囁かれるいやらしい要求に、ドキドキしながらもオ✘✘✘する快感にハマってしまった直輝。
ところがその声の主は、同期でエリート街道まっしぐらの諏訪悟己だった！
二人きりの会議室――諏訪の生声で✘✘してしまった直輝は、そのまま諏訪に心も体もぐちゃぐちゃにされて…!?

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📖既刊📖
『先生、俺のこと好きになってよ。』
🎁コミコミ限定特典・4Pリーフレット＆店舗共通特典・ペーパー✨
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🔻内容紹介🔻
恋を知らない不器用な元家庭教師×健気な純情男子の初恋再会ラブ！

高校３年生の春斗は家庭教師の茅先生に片想いをしていた。
勇気を出した告白は玉砕。しかも茅は家庭教師を辞めてしまった。
苦い思い出を胸にしまい、茅の「おしゃれな子が好き」の言葉をきっかけに大学デビューを果たした春斗だったが、大学構内でまさかの再会！？
完璧だと思っていた茅の、意外と抜けている性格や可愛い一面を知る春斗。
叶わない恋だとわかっているのに...！
先生はずるい！ もっと...もっと知りたいって思っちゃうじゃん──…！！ December 12, 2025

@pyee_novel 不眠症なら通院していくしか道はありませんよね。（義弟も不眠症
丑三つ時以降までゲーム実況…頑張ってますよ🐰氏は😌今も夢の中なのですよ。

固定ポストになってる会場はこちらです。
ttps://x.com/MXG2UBBK/status/1997882636883354030 December 12, 2025

7時起床。
フルニトラゼパム完璧。
中途覚醒一切なく快眠。
残った感じもない。
やはり素直に飲んだ方がいいな。

8時50分、透析に向かう。
今日の担当はクールな看護師Kさん。
珍しく穿刺痛あり。
とは言っても0/10、3/10。どーってことない。

除水量は2700g。
やはり週明け、中ニ日は体重多くなる。
DW＋2.5kg＋0.2kg。
Kさんが「お水引き、どうします？」と言う。
先週、2400g引いても何ともなかったから全部引くことにする。
それにしても「お水引き」、何だかとっても上品な言い回し。
そんな言葉があるとは知らなかったよ。
業界用語なのかな。

2時間目に血圧160を超えたため、液温36.0℃から36.5℃に上げる。
血管が拡張し、血圧下がるのだとか。
なるほど。

#腎不全 #人工透析 #透析初心者 #不眠症 December 12, 2025

不眠症で悩んでいた時を振り返ると、寝る直前までスマホをいじっていた

寝る直前までスマホの光を見ていると、体が寝る時間を感知しにくくなり、正常な時間に眠ることが難しくなるのだ

そのことを知って、スマホを夜早めの時間に切るようにしてから、眠れない日が激減するようになった December 12, 2025

@Sorashi_Purumu 最近不眠症だから遊びに行くね December 12, 2025

ブログ更新♪ そして和宏は、家族の異変の『正体』に気づいてしまった⁉️
大城密×peep×羅風龍せんせい達のぬらりひょんの棲む家 5巻を読んだです〜📙大人気サスペンススリラーい💦ぬらりひょんの棲む家【単行本版】 5巻【電子書籍】[ 大城密 ] 楽天で購入 不眠症により…
https://t.co/y1jZXukgD6 December 12, 2025

最近不眠症どころじゃなくて、
入眠に3時間以上かかってたのに、1時間くらいで寝てる。

眠りに入る記憶が無いから気絶の可能性もあるけどそれでも早く寝ることが出来ることが嬉しい！ December 12, 2025

@Koh1164849 私も不眠症になるくらい落ち込みましたが、今では緑を見たくて仕方なくて、やっぱり117系の良さって色でも形でもなく、他のところにあるのかなって思い始めたところです。 December 12, 2025