12月8日（月）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチに おはノッチ🌵☀️

#ホウ素 #ミネラル
今回は「骨と脳の若返りスイッチ！？『ホウ素』の知られざる力🦴🧠」

前回は、天然のインスリンこと、富士山の恵み『バナジウム』についてお届けしました🗻（昨日の記事で復習してね！）

さて、新しい1週間の始まり、月曜日です！🏃‍♂️💨
今日は予告通り、理科の実験（スライム作り）や目薬でおなじみのミネラル、「ホウ素（Boron）」の正体に迫ります！

「え、ホウ素って食べて大丈夫なの？毒じゃない？」と思ったあなた😳
それは「ホウ酸」のイメージかも？🤭

実は、微量のホウ素は、私たちの健康維持、特に「若々しさ」を保つために欠かせない成分なんです✨

🔑 ホウ素の重要ミッションとは？
ズバリ、「骨を守り、ホルモンバランスを整え、脳を活性化する」ことです🛡️

* 骨のガードマン🦴: カルシウムが尿として排出されるのを防ぎ、骨への定着を助けます。さらに、骨を作る細胞を活性化！骨粗しょう症予防には、カルシウムだけでなくホウ素も必須です❣️

* 女性の味方🌹: エストロゲン（女性ホルモン）の分泌や活性を高める働きがあります。更年期障害の緩和や、バストアップ効果も噂されるほど！？

* 脳のサプリ🧠: 脳の機能を高め、記憶力や集中力をサポートすると言われています。月曜日の仕事モードにはぴったり👍✨

🍎 何に含まれているの？
ホウ素は植物性の食品に多く含まれています！
* 果物🍇: リンゴ、ナシ、ブドウ、レーズンなど。
* ナッツ類🥜: アーモンド、ピーナッツ、クルミ。
* その他🍯: ハチミツ、キャベツ、ブロッコリー。

💡 賢い付き合い方のポイント
合言葉は「月曜日のオヤツは、ナッツとドライフルーツで脳チャージ✨」

ホウ素は熱に強いですが、水には溶け出しやすい性質があります。果物は皮ごと食べるか、ドライフルーツやナッツとしてそのまま食べるのが効率的です🙆‍♂️

週の初め、頭をシャキッとさせたい今日は、デスクにアーモンドやレーズンを常備してみては？

しっかりと骨組み（土台）を整えて、今週も元気に乗り切りましょう！
気負わず、あなたらしいペースで素晴らしい一週間をスタートさせてくださいね🍀

🔔 次回予告！スタミナ食材の秘密兵器🧄
次回は、元気が出る食材の代名詞「ニンニク」や「高麗人参」、そして健康ランドの「岩盤浴」などでこの名前を見たことがあるはず！
「奇跡の元素」とも呼ばれ、体中に酸素を運び、免疫力を爆上げすると噂のミネラル『ゲルマニウム（Germanium）』に迫ります！

「え、ゲルマニウムって食べるものなの？」その謎と、疲れ知らずのパワーの秘密を解き明かします！お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター December 12, 2025

ル・ブランでベイクド・アップル食べた

レーズンもたくさん入っていて好き https://t.co/Ei0IECYvby December 12, 2025

わー！レーズンダイナマイト！凄い！ https://t.co/9uOJfjQcBv December 12, 2025

#月曜日にもちを見て元気出す
#平家パイ
「ねぇキミ、どういう事さ、コレ💢」
「我ら源氏の重宝に…」

レーズンが好きなだけですよ💦 https://t.co/XNLA3qBsOD December 12, 2025

義実家の嫌なところ…
うちの両親が来た時、お土産として旦那が好きな地元のお煎餅と地元で有名なお菓子持ってきてくれた。
旦那の両親はレーズンサンド…
は？😡💢
アルコール入ってるんですけど……私も娘も食べられない…本当信じられないよね…
人のこと考えてないというか… December 12, 2025

ウェﾉﾚシュヶーキってフライパンでもできるんだ
後でレーズン買ってこよう December 12, 2025

伝統の味、美味しい『フルーツケーキ』ロング24cm 1本パウンド、ボリュームたっぷり ギフト 誕生日 プレゼント レーズン

▼Amazon
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#PR(01:55:41) December 12, 2025

12/16（火）
１９：５０開場　２０：００開演
レギュラーライブ

【出演者】
ジョニーヘンドリクス／レーズンダイナマイト／マタンゴ／おミルク／わっきゃい／村上、元気そうでよかった。／清水駿平／ジグロポッカ／惹女香花／

🎫 https://t.co/EIaZh8x7o7 December 12, 2025