#pr

＼韓国発のドクターズコスメブランド／
#drdifferent
(ドクターディファレント)様より
@Drdifferent_JP

・ビタリフト－Aフォルテ
・シカメタルクリームミニサイズ
をご提供頂きました⋆✦
ありがとうございます🤍

使い方☟☟☟
最初に…シカメタルクリームや普段のクリームにビタリフト－Aフォルテを混ぜて使い、徐々に使用量を増やしていくのがおすすめ

・ビタリフト－Aフォルテ
毎日のお手入れに取り入れやすい
レチナール0.1%配合〇
夜用クリーム だよ🌙
朝使用の場合は日焼け止め必須！！

▫️ハリ・弾力から毛穴・小じわまで集中ケア
▫️特許取得！安定化技術の適用〇
▫️レチノールなのに低刺激処方で敏感肌でも使いやすい◎

レチノールを初めて使う人も始めやすい🌿
香りはほぼ無香料◎
スキンケアの最後に薄く伸ばして使うよ☝🏻⸒⸒
個人差はあるけれど私は赤くなったりはせず
毎晩使っています🌙

・シカメタルクリーム
敏感肌にも優しく使えるクリームだよ♡

▫️高品質のシカ(マデカッソシド)×ダーマメタル→肌をすこやかにするシナジー効果
▫️ 外部刺激にも崩れにくい！
肌バリアづくりをサポートしてくれるよ

こちらもほぼ無香料で
お肌にしっとりと馴染むよ🙆‍♀️
超敏感肌の方におすすめしたい♡
気になる方は是非チェックしてみてね◎

☟☟☟ December 12, 2025

レチノールって肌荒れこわいって思ってたけど、これは2本目突入。夜に仕込んだら朝の肌がサラッとしてて思わず「え、すべすべ？」って触っちゃう。もちもち系よりサラすべ派にはたまらん（大事なので2回言う）ざらつき気になってたけど、最近あんまり気にしなくなった。でもひとつだけ注意！クリームが最初ちょっと白く残るから、揉み込む派と放置派で分かれるかも🤣 December 12, 2025

【学校では教えてくれない栄養学４−１】
ビタミンA 摂りすぎ & 不足

ビタミンAは
脂溶性。足りないと視覚異常に😵
ちゃんと摂れば、クリスマスのイルミネーションが最高の思い出になるかも！🎄

摂りすぎると
・食事の範囲では摂りすぎは基本ない
・サプリで過剰摂取の恐れ
・頭痛、吐き気、肝障害
・妊婦さんは胎児に悪影響

→摂りすぎは基本ないが体内に蓄積。

不足すると
・視覚異常（光刺激が神経に伝達しない）
・夜盲症
・粘膜や皮膚の乾燥
・細菌に感染しやすい

→視覚から異常を感じる

主なはたらき
・視覚機能の健康を保つ
・皮膚や粘膜の健康を守る
・活性酸素を除去する
・細胞の成長や分化にも

どんな食品に多い？
❌イシナギの魚の肝臓（豊富すぎて中毒。食用禁止）
・鶏レバー（14,000μg RAE)
・豚レバー（13,000μg RAE)
・アンコウの肝（8,300μg RAE)
・うなぎ（1,500μg RAE)
・ギンダラ（1,500μg RAE)
・しそ（880μg RAE)
・モロヘイヤ（840μg RAE)
・にんじん（720μg RAE)
※100gあたり
※μg RAE ：レチノール活性当量

→レバーや緑黄色野菜に多い

1日推奨量
・成人男性で約900μg RAE
・成人女性で約700μg RAE

（まとめ）
身体づくりには直接関係ないが
不足するとトレーニングどころじゃなくなる。

レバー！嫌いな人多いんじゃないか？？
ビタミンA不足ならレバーは良いけれど
食べ過ぎは過剰症を引き起こすから注意。

普段の日常なら不足しがちな栄養素。
ちゃんと摂れば、夜の視界が変わるから、好きな人と過ごすクリスマスのイルミネーションが最高の思い出になって一生記憶に残るかも！

普通の食事なら過剰症は大丈夫。
にんじんから食べていこう！ December 12, 2025