今すぐ始めて欲しい美肌習慣15選
（美容皮膚科医監修編）

・朝晩のクレンジングは30秒以内で優しく済ませる。
・洗顔後すぐ、3分以内（遅くても30分以内）に保湿ケアを徹底する。
・日焼け止めを365日、曇りでも雨でも塗る。
・ビタミンC誘導体の美容液を夜のルーティンにする。
・レチノールを週2回、夜のケアに取り入れる。
・月1回、肌状態を写真で記録して変化を確認する。
※同じ場所、同じ照明で撮りましょう📱
・タンパク質を意識的に摂取する。
・1日2リットルの水を少しずつこまめに飲む。
・糖質過多を避け、AGEs対策を意識した食事にする。
・週3回の有酸素運動で血流と代謝をアップさせる。
・ストレスをため込まず、週1回のリラックス時間を確保する。
・枕カバーを週2回交換して肌への刺激を最小限に抑える。
・信頼できる美容皮膚科を見つけておく。
・年1回の肌診断で、隠れシミやたるみを早期発見する。

「そのうちケアする」では、肌老化は止められません。習慣を変えれば、10年後の肌が変わります。

やるかやらないかで、圧倒的な差が出ます。このポストを読んだなら、せっかくならまず1つだけでも今日から始めてみませんか？ December 12, 2025

スキンケアせず寝落ちしちゃう同志達よ…ネイリパから日常の”ｶﾞｯｶﾘｼｰﾝ”に使いたい美容液が出たよ‼︎ 韓国肌管理が自宅で出来るレチララ美容液とブラックPDRN美容液。毎晩使ってるけど肌治安保てるから大好き🎶 gift

レチララ美容液は…
保湿＋角質ケアが同時に叶う。レチノール&バクチオール＋LHA成分配合の導入ピール美容液。

ブラックPDRN美容液は…
キャビア、黒酵母、黒大根の3種から抽出された低分子PDRNをコンプレックスを高濃度100,000ppm配合した贅沢な美容液

🧡角質ケアor 肌再生🖤どっちにする？ December 12, 2025

私は買えないからとうっかりしてたけどメガ割明日までか‼️
これ本当いいからアイクリーム難民買ってみて欲しい！🇰🇷で流行ってた顔全体にアイクリーム塗るってやつしたら、翌日肌の透明感とハリ艶感すごくて感動するから✨
さすが高配合レチノール、なのに刺激にならない処方なのも◎
さすがに毎日は勿体無いけど大事な日の前日におすすめの裏技。
(オリヤンでは買えないからこの前の表には載せてないけどこの子もリピ2本目だよ) December 12, 2025

現在theralogicさんの qoo10公式では今年最後のメガ割で本当お買い得なので皆さん是非！！！！

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*どちらもレチノール配合なので翌朝、日焼け止めの使用は勿論必須ですし、使い始めは少量の使用がおすすめです December 12, 2025

アイオペカフェイン1+1届いた🥹✨️
塗って寝ると翌朝の肌がなんだか綺麗に感じる、褒められ系の印象🤍
カフェインとレチノールの大きめサンプルもついてて歓喜(めっちゃピント合ってないな〜) https://t.co/a52YYV9C8d December 12, 2025

わーい！キールズのレチノール美容液出てるよ～敏感肌でも毎日いけるって♡私も欲しいよぉ～へへへ

KIEHL'S キールズDSRTNリニューイングセラム50ml美容液
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髪伸びすぎても、服装が地味すぎてやばいかなって思っても、日焼け防止＋レチノールの効果が大きすぎてかき消してしまう感じ。
整形に走る人らがいるのも、顔面いじると反応が変わるからでしょうな。 December 12, 2025

Bonajour 様より
(@BonajourJapan )
⁡
レチノール パワーコンセントレート クリームを頂きました💙
純レチノールとバクチオールを高配合🎀
肌のターンオーバーを早めてくれる𖤐
気になるシワ、毛穴、色素沈着を集中ケア🫶
お肌が柔らかくなってキメが整ったみたいで嬉しい🥰

#achanmamaの当選報告 https://t.co/gUsiUV7Drh December 12, 2025

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*どちらもレチノール配合なので翌朝日焼け止めは勿論必須ですし、使い始めは少量の使用がおすすめです

https://t.co/lkCQtIlJ43 （アフィ無し） December 12, 2025