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今夜もぽんっと解決！文哉相談室
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今月のリスナーの背中を押すレシピは…
無限ささみねぎ😋
 
詳しいレシピは下記のサイトからチェック！
https://t.co/txSc99n5yn
 
優柔不断で人任せになってしまう🤔
👉『2択に絞る』
迷ったら買う・買わない など
ルールを決めておくと⭕️
 
#白だし
#ミツカン
#高橋文哉ANNX December 12, 2025

これまじ美味しすぎるのに簡単だし、
1食180円で出来るから最近毎日食べてる。
うますぎる。こういうレシピ考える人神。 https://t.co/nYGNVgkMJU December 12, 2025

部屋の雰囲気をつくる一番の要素と言ってもいい、“光”について。
ずっと書きたかったことを、noteにまとめました。

窓なし書斎でも、朝〜夜の空気感を作れる
「光のレシピ」も載せています。

​誰かの暮らしのヒントになれば嬉しいです🌿
https://t.co/DwfWX2qDxu
​#note December 12, 2025

白米泥棒すぎ…厚揚げのクセに本気出してきた。気づいたら3歳の息子が口いっぱいにほおばって「もっと食べたいっ」連呼。味しみジュワッでご飯のおかわり止まらんやつ。厚揚げってこんなポテンシャルあったの？ぷっるぷる〜で家族みんなハマったレシピはリプにまとめてあるよ↓ https://t.co/qh4WcmN9yb December 12, 2025

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トノハタVS秋本食品！！
どっちが食べたくなる？アレンジお餅レシピ対決キャンペーン！
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トノハタさんと初コラボ！
梅干と王道キムチのセットが5名様に当たります！
プレゼント企画への応募方法は動画の最後をチェックしてね💛🎁

＃懸賞 https://t.co/K1kMV1lSrU December 12, 2025

✨🎄おすすめ！クリスマスレシピ🎄✨
#クリスマス まであと23日🎅

今日は「何が出るかな？たこ焼き器でベビーカステラ」
#森永ホットケーキミックス を使えば、パーティーが盛り上がるメニューもできちゃいますよ！

❤作り方はこちら❤
https://t.co/vgoMGd6fG8
明日もお楽しみに♪👼 https://t.co/orRAyhttNc December 12, 2025

そんなもん人によるし今は面白さの話をしてんだよ消えろボケ茄子 のレシピはまだですか https://t.co/h6BpkyN2cV December 12, 2025

12月2日🍽#一日一レシピ
【 ライスペーパーで💕三角形のチョコパイ 】

・グルテンフリーでサクサクもっちり🍫💛
・踊りだしちゃいそうな美味しさです💃💃

■商品
ケンミン ライスペーパー：6枚
■難易度：★★☆
■調理時間：30分～

▼詳しいレシピ☝️
https://t.co/HAzeqmnh99 https://t.co/u373BjObbT December 12, 2025

#声優と夜あそび🥂
1週間<無料>配信中🎥

#小林千晃 と代理MC #濱健人 #山下誠一郎 から
放送後の動画が届いたよ！

急遽でしたが代理MCありがとうございました✨
新しい柿レシピお待ちしてます😋

気になる本編は
#安元小林と夜あそび で見てみてね🎵
@Chichichiakik @020762Kent @seichiro0521 December 12, 2025

きのこパーティー開催だぜ！
美味しそうなレシピありがとうございました！！
ではお酒呑んじゃうのでまた明日以降…

皆さまも良き夜を。かんぱーい https://t.co/ucQjGmIxsZ December 12, 2025

＼新着記事📝／

#髙橋海人 が宮城県の家庭で集めた食材で
炊き込みごはんを作成！🍚
東北初となる『炊飯器の旅』で
倭国三景を表現したレシピとは？

#キントレ #KingandPrince

https://t.co/4IcK62K1hn December 12, 2025

すみません、昨日「今回はいったんこれにて終了です✨」感を出してしまったのですが、思いきり今日も焼きました。小3長男の帰宅第一声は爆笑からの「まあ知ってたよ」でした。
3日とも同じレシピ(卵4個/ベーキングパウダー不使用)で、今日が一番高さが出ました！応援ありがとうございました🙇‍♀️ https://t.co/J1EOfHF3af https://t.co/4kMM91KPMn December 12, 2025

スイーツ作り初心者の方には特におすすめのレシピです…！以前大人気だったので、再掲しました。素敵なレシピが広まりますように！

レシピ考案者さん：長田知恵（ながたちえ）@tsukicook さん

▼材料3つで簡単！ちょっぴりレトロな「ほろ苦キャラメルプリン」の作り方
https://t.co/oPFqXFpsBf December 12, 2025

この紅茶のスコーンは何回もご紹介していますが手作りスコーンの美味しさをたくさんの方と共有したくて。レシピをどうぞ。 https://t.co/M3xVO6P9G4 December 12, 2025

✨人気のパスタ 10品が10日間限定で10％OFF！🫶ラインナップ✨

今回の30周年キャンペーンでは、
人気の生パスタ10品が対象になっています🍝💛

定番で根強い人気の一皿から、これを機会に味わってみてほしいメニューまで、幅広くラインナップしています✨

「次はどれにしよう？」と選ぶのも楽しくなる10日間。
お気に入りのパスタを見つけてくださいね😊

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♦️メニュー・レシピの詳細はアカウントTOPのオフィシャルHPから🍝
https://t.co/hhV1rpqh0H

♦️Instagram
https://t.co/QbiCYYS8d9
フォローしていただけると嬉しいです☺️
・・・・・・・・・・ December 12, 2025

ほうれん草の最強レシピまとめ😋
旬の今にいっぱい食べてね！

詳しいレシピは下の画像をクリックしてね☺️👇
https://t.co/lHSBty4eLE December 12, 2025

「寒くなってきたし、そろそろ白菜の季節だよね」と夫が言うので、レンジでらくらく”豚ポン白菜”つくったら「激うますぎるんだけど」と言いながら一瞬にして豚ポン白菜もご飯もたいらげてたのでシェア。もう一品ほしいなってときにもおすすめです。詳しいレシピは↓　　　　　　　　　　　　　　　　

【材料：2人前】
・白菜　1/8
・豚肉　約200g
・塩胡椒　適量
⁡Aポン酢　大さじ4
Aごま油　大さじ1
Aにんにくチューブ　2cm
⁡
⁡【手順】
❶白菜を一口大に切り、1/3を耐熱容器へ入れ、その上に豚肉をのせ塩胡椒をふる。
⁡❷①をあと2回繰り返す。（3層にする）
❸②を600wのレンジで8分チン！
❹Aの調味料を合わせてタレをつくる
❺③に④をかけて完成！ December 12, 2025

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本当にありがとうございました🙇‍♀️ December 12, 2025

卒業します。クリームシチューのもと。
白だし×牛乳で、とろける神クリーム煮✨カンタンなのに、ちゃんと濃厚。ハクサイとウインナーが中まで味しみしみで、うま味が暴走…。1度食べたら、もう市販のルウには戻れません。レシピはリプにかきました↓↓ https://t.co/8RGKNZjul4 December 12, 2025

発散・補気・理気の三作用で整える
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈鶏肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
さっぱり旨い💚わさぽん蒸し鶏
ヘルシー常備菜にも🎶
💬 イミダゾールジペプチドって⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は、高たんぱく＆低糖質の疲労回復食材。特に鶏むね・もも肉に多いイミダゾールジペプチドは、持久力サポートで注目されています。
わさびの辛味成分アリルイソチオシアネートには、抗菌・血行促進・消化サポート作用。ポン酢はクエン酸の働きで代謝を助け、胃腸の動きを優しく整えてくれます。
薬膳的にも、鶏肉は「補気」体力・気力をチャージし、虚弱・疲れやすさに。わさびは「発散・温中」冷えや滞りを動かし、気の巡りを整え、柑橘（ポン酢）は「理気」停滞を流し、ストレス胃のケア🎶
全体として気を巡らせて、軽やかに整える一皿🍀*゜
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🔹鶏肉：補気
➜ 疲れ・だるさ・冷えの回復に
🔹わさび：温中・発散
➜ お腹の冷え、気詰まりを改善
🔹柑橘（ポン酢）：理気
➜ 胃の張り・イライラの緩和
🔹長ねぎ：発散・温陽
➜ 風邪予防・代謝アップに

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆スタミナアップ
➜ 鶏肉の補気作用で“元気のベース”を底上げ
❷ 消化促進＆代謝サポート
➜ わさび×柑橘の理気効果で胃腸が軽く
❸ 血行促進＆巡り改善
➜ 冷えや肩こり・むくみのセルフケアに

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　🛒 材 料（1人分）
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・鶏もも肉：1枚
・倭国酒：大さじ2
・ポン酢：大さじ2
・ごま油：大さじ1
・わさび：適量
・長ねぎみじん切り：好きなだけ

📌 Point
1️⃣ 鶏肉を耐熱皿に→倭国酒をかける
2️⃣ ラップをふんわり→電子レンジ500Wで4分
3️⃣ 余熱でじっくり火入れ（旨み＆しっとり）
4️⃣ ポン酢＋ごま油＋わさびでタレ作成
5️⃣ 鶏肉を切り、タレを回しかける
6️⃣ 仕上げに長ねぎをたっぷり

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（冷やしても美味しい◎）

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🌿 カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 鶏むね肉に変更：さらに低脂質＆高たんぱく
➤ ごま油→えごま油 or オリーブ油に変更：抗酸化UP
➤ ポン酢→レモン＋醤油で減塩調整もOK

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 大葉・白ごまをふって爽やかに
🔹 中華風 ➜ 黒酢＆しょうがをプラス
🔹 ピリ辛 ➜ らー油や柚子こしょうで刺激的に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：山ちゃんの1分トリメシ 様
https://t.co/6Q94w0IjLD December 12, 2025