レシピ トレンド
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2025.11.30 05:00
:0% :0% （30代／男性）
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🍳いよいよ最終回🍽️
🥕──── #パパご飯 最終回 PR ──── 🫑
真希（#山下リオ ）とともにハワイに行くことになった愛梨（#棚橋乃望 ）。
出発前夜、千石(#松島聡 )は1人キッチンに立ち、愛梨のために思い出のご飯を作り始める。
それは一緒に過ごした１０ヶ月間の思い出が詰まったお弁当。
料理と共に蘇る思い出の数々に、千石は涙を堪えられず…
🍅 ───────────────── 🍆
＼第10話 12月6日(土)よる11時放送／
最新話TVerで配信中！
https://t.co/FOHElvI7UM
#松島聡 #白洲迅 #棚橋乃望 #櫻
#猪俣周杜 #伊礼姫奈 #山下リオ #蓮佛美沙子
#timelesz #レシピ #ののさく #パパご飯 #オシドラサタデー November 11, 2025
12RP
これ、マジで適材適所だと思ってて、りゅうじは酒飲みながら作ってそのままキッチンですぐ食べるみたいなのが最高なやつだし、子供いる家庭ならまりえ、ゆり、ゆかりあたりが晩御飯にちょうど良いおかずが作れるし、一人暮らしならあやぶたさんがちょうど良いと思うんだ。正しい丁寧なレシピはただすけ https://t.co/eDs79y7Tr1 November 11, 2025
3RP
気滞×湿熱 バランス改善
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〈なす〉あったら/•᷅•᷄\୭
とろジュワ香ばし🍆油淋茄子
疲れを癒す“潤い×代謝ケア”
💬 抗酸化×巡りケアって⁉️
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豆知識🫘
ナスは約90％が水分で、余分な熱を冷ます「体の天然クーラー」とも呼ばれます。ポリフェノールのナスニンは強い抗酸化力を持ち、むくみ・だるさを感じやすい夏の身体をサポート💜
大葉には殺菌作用のあるペリルアルデヒドが豊富で、胃腸の停滞感を軽くし、香りが食欲を刺激。
さらに、生姜とニンニクの香味成分（ジンゲロール・アリシン）は血流を促し、冷えや疲労感に◎
薬膳的にも、ナスは「清熱・活血」、大葉は「発散・理気」、生姜は「温中散寒」、にんにくは「温陽・殺虫」。
暑さ負け・気だるさ・食欲低下が気になる時の“巡りアップ食”です🎶
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🔹ナス：清熱・活血
➜ 体の熱を冷まし、巡りを整える
🔹大葉：発散・理気
➜ 気の滞りを流し、消化を後押し
🔹生姜：温中散寒
➜ 胃腸の冷えを温め、代謝アップ
🔹ニンニク：温陽・活血
➜ 体を温め、全身の巡りをサポート
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ むくみ解消＆デトックス
➜ ナスの利水作用で体を軽く整える
❷ 疲労回復＆代謝UP
➜ 香味野菜の刺激で巡りが高まる
❸ 胃腸サポート＆食欲促進
➜ 大葉・生姜の組み合わせで夏バテ対策◎
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🛒 材 料（2人分）
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・ナス：3本
・大葉：5枚
・いりごま：適量
・塩：適量
・水：適量
・片栗粉：適量
・油：適量（揚げ焼き用）
(A)
・醤油：大さじ2
・酢：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・ごま油：大さじ1
・生姜チューブ：小さじ1/2
・ニンニクチューブ：小さじ1/2
📌 Point
1️⃣ ナスを乱切りして塩水に5分浸け、しっかり水気を切り片栗粉をまぶす
2️⃣ フライパンに多めの油を熱し、ナスを揚げ焼きにする
3️⃣ ボウルにナス・(A)・大葉・いりごまを入れ、優しく混ぜたら完成！
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（風味が落ちやすいため早めに）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 揚げ油を減らし、オリーブオイルで“少量揚げ焼き”に
➤ 砂糖をきび糖 or はちみつに変更して血糖急上昇を緩やかに
➤ ナスは皮ごと使い、抗酸化成分ナスニンをしっかり摂取
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すだち・おろしポン酢でさっぱり
🔹 香味 ➜ 長ねぎのみじん切りを加えて本格油淋鶏風
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・唐辛子をプラスして代謝UP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：にっちー 様
https://t.co/LeQofsWCPY November 11, 2025
2RP
私自身は自分のレシピがそこまで奇抜なものだとはあまり思っておらず、ただ結果的に皆さまをざわつかせてしまっていることだけは以前から認識しておりました。毎度申し訳ないなと思いつつも最終的には楽しんでいただけているご様子にほっとした思いもありました。このレシピについても、不安に思う方がいらっしゃらないよう「信じてください」と書いたことがきっかけだったのですが、今料理全体のムーブメントのように広がっており驚きつつもありがたい気持ちで楽しく拝見しております。「あかり」でも「長谷川さん」でもフルネームでも、全てがありがたく嬉しく思っておりますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします！ November 11, 2025
2RP
栗原心平のレシピ、牡蠣のたたきです！加熱用の牡蠣でも作れます。
栗原心平が20代のころ、広島の居酒屋で食べて感動した思い出のメニュー。牡蠣の火入れの加減で、ぷっくりとジューシーに仕上げます。倭国酒にぴったりのおつまみです🍶
https://t.co/khc7HG3jrj https://t.co/oZyn8x0gyJ November 11, 2025
2RP
★お知らせ★
⏰明日11月30日(日)午前11時からOA
📺テレビ東京 #ぺこもぐキッチン 🍽️
#鈴木愛理 出演させていただきます✨
天敵のカルボナーラを克服すべく、
#栗原心平 さんにオリジナルレシピを
教えていただきました🍳🔥
鈴木家のレシピも大公開です🥣
お楽しみに‼︎ https://t.co/iQjvVfGGNn https://t.co/HKfX8VptcX November 11, 2025
2RP
🥕───── 第9話 今夜11時 ───── 🫑
《ドラマはいよいよクライマックス》
愛梨(#棚橋乃望 ）の母・真希(#山下リオ )がハワイから緊急帰国！
愛梨を連れてハワイに戻ることに⁉︎
刻一刻と迫る愛梨との別れに千石(#松島聡 )は…？
🍅 ───────────────── 🍆
最新話の無料配信は今夜11時まで❗️⏬
https://t.co/fhfpI92PBV
#松島聡 #白洲迅 #棚橋乃望 #櫻
#猪俣周杜 #伊礼姫奈 #山下リオ #蓮佛美沙子
#timelesz #レシピ #ののさく #パパご飯 #オシドラサタデー November 11, 2025
1RP
＼ ローソンアレンジレシピ ／
チルド飲料の「THE いちご ザク切り果肉入りいちごラテ」を使ったアレンジレシピ！おいしそうです(^^)
レシピはコメント欄をチェック♪
https://t.co/il8o2MDlSQ https://t.co/iERrzpBAQI November 11, 2025
1RP
むくみ・乾燥・代謝低下に
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〈豆苗〉あったら/•᷅•᷄\୭
シャキ旨🌱豆苗チョレギサラダ
包丁いらず✂️蒸して和えるだけ❣️
💬 コレ、抗酸化三重奏って ⁉️
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豆知識 🫘
豆苗は「若返り野菜」と呼ばれるほど、βカロテン・ビタミンC・ビタミンEが豊富。これら3つは“三大抗酸化ビタミン”とされ、細胞の老化を防いで肌の弾力UPにも◎
さらに豆苗はえんどう豆の新芽のため、植物性たんぱく質、葉酸、食物繊維が根元にギュッと濃縮。
ストレスで消耗しやすいビタミンB群も多く、疲労ケアにも心強い味方❣️
もやしは「発芽パワー」で酵素が豊富。軽い甘みと水分が、火照りや乾燥気味の体を穏やかに潤し、消化を助けてくれます。
きゅうりは水分補給・むくみケアの王様🥒。韓国海苔のゴマ油香るミネラルが加わることで、巡りが整う“代謝サラダ”に。
薬膳では、豆苗＝「清熱・解毒・潤い補給」、もやし＝「利水・気を整える」、きゅうり＝「清熱・生津」
乾燥わかめは「補腎・軟堅」、海苔は「化痰・清熱」
火照り・ストレス・のぼせ・むくみの多い現代人にぴったりな“浄化サラダ”です🌿
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🔹豆苗：清熱・解毒
➜ からだの余分な熱を冷まし、肌トラブル予防に
🔹もやし：利水・調和
➜ むくみ改善、胃腸の負担ケア
🔹きゅうり：清熱・生津
➜ 乾燥・のぼせ・口渇に◎
🔹乾燥わかめ：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、代謝バランスに
🔹韓国海苔：化痰・清熱
➜ 巡りUP＆ストレス緩和に
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 乾燥・くすみ・ハリ不足が気になる時に
❷ むくみ解消＆代謝UP
➜ 体を軽くリフレッシュしたい日に
❸ ストレスケア＆胃腸サポート
➜ だるさ・疲れやすさ・食べ過ぎリセットに
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🛒 材 料（4人分）
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・豆苗：2パック
・もやし：1袋
・きゅうり：2本
・乾燥わかめ：2g
・水：50cc
・韓国海苔（8切8枚）：1パック
（ドレッシングA）
・砂糖：小さじ1
・塩：小さじ1/4
・酢：小さじ2
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2
・醤油：大さじ2
・ごま油：大さじ2
・白ごま：小さじ1
📌 Point
1️⃣ フライパンにもやしを入れ、上から豆苗をハサミでザクザク切り落とす。乾燥わかめ＋水を加えて蓋をし、中火で5分蒸す。
2️⃣ 蒸し上がったらザルにあげ、水気をしっかり絞る。
3️⃣ 大きめのボウルに＜ドレッシングA＞を混ぜ、きゅうりをハサミで乱切りにして加える。
4️⃣ 水気を絞った蒸し野菜をきゅうりの上にそっと乗せる（→シャキシャキ食感が残る秘訣）
5️⃣ 食べる直前に韓国海苔をちぎって散らし、全体をざっくり混ぜる。
📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（※水分が出やすいため、直前に混ぜると美味）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 醤油を「減塩タイプ」にしてむくみ予防に
➤ ごま油を「焙煎度の低い良質なもの」へ変更して酸化ストレス軽減
➤ 砂糖を「米飴・てんさい糖」に置き換えて血糖値にやさしく
➤ わかめを倍量にして、ミネラル＆甲状腺ケア強化
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ピリ辛 ➜ コチュジャン or 韓国唐辛子を少量プラス
🔹 さっぱり ➜ レモン汁＋黒胡椒を加えて爽やかに
🔹 コクUP ➜ アーモンドやくるみを砕いてトッピング
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のん＊出張シェフの子供と楽しむ野菜ごはん 様
https://t.co/QdSZkWw8uj November 11, 2025
1RP
ぶり大根作ってんだけど、レシピの生姜1/2かけって一体何を1かけとしてるん？
にんにくはわかるけど生姜はなに？
「ｵﾗｧｧｧｧｧ!!」って折ったところを1かけとするん？
定義をして欲しい November 11, 2025
1RP
＼#セブンの豆知識／
#ローリングストック は、普段食べているパスタや缶詰などを少し多めに買い置きし、使った分の補充を繰り返しながら、もしもの時に備えること☝️😊
皆さんのアイデアが詰まった
おすすめ「ローリングストックレシピ」を
ぜひコメントで教えてください🥫
お待ちしています📝✨ https://t.co/68syjGqDEd https://t.co/3Y0cZp4LmN November 11, 2025
1RP
実はファンが多いと噂の手間抜きレシピ、置いておきます。
材料たった3つ、ひき肉にマヨネーズと片栗粉を混ぜて焼くだけ。しかもパックのまま混ぜるから、洗い物が少ないという最強の仕様です。
「豚ひき肉かたまり焼き」
https://t.co/R2MS4WOmFS
#いい肉の日 https://t.co/4uzGqLN82z November 11, 2025
1RP
#レモンパイ#冷凍パイシートレシピ #記念日やおもてなしにもどうぞ#簡単レシピ #簡単超美味しい #メレンゲたっぷり#3000人ありがとうございます https://t.co/CjEW1xPDxK @YouTubeより November 11, 2025
感動してる兄、それを作ったのが自分ということに対して驚くよりも「さすがおれの弟のレシピだ！！」て色んな人に自慢してまわりそう。たすき掛けとってもとっても🫰 https://t.co/1ccTFLaaPX November 11, 2025
【#きぬちゃん実績】
📘ご希望のレシピ計3個
✈️マイル旅行券1000枚
ご購入頂きありがとう御座いました♪
現在即対応可能❣️
⏩24時間ご注文受付中♪
⏩ご注文はお気軽にDMまで！📩
あつ森 交換 譲 求 住民 譲渡
カブ価 島開放 住民譲渡
ガチコンプ あつまれどうぶつの森
#あつ森交換 あつ森無償の輪 https://t.co/klykdoBnnr November 11, 2025
@ore825 コンビニコラボは味濃いめで2度目の購入ないなってなるのがデフォなんだけど、こういう優しい味のレシピもだせるのがさすが料理研究家
りゅうじさんはもう何出してもバズると思うから、こういう優しいテイストもバンバン出して欲しい
アラフォーになってくると胃もたれ激しいのでこういうの助かる🙏 November 11, 2025
レシピを見て作ることが多いのはスパイスカレーなのですが、作るのはトマトが手に入りやすい季節のみに。
キッチンの怪しげなスパイスコーナーは放置状態です。整理せねば…。
皆さん、おはようございます。
今朝も、ヨロシクです。
#バイザシー
（朝食はトーストとヨーグルト、レシピは不要） https://t.co/g8audx3JRP November 11, 2025
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