ルーティン トレンド
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2025.11.29 08:00
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#キールズホリデー2025 からメンズ向けギフトセットが初登場！🎁
洗顔、化粧水、クリームの3製品入りなので、このセット１つで完璧なルーティンが完成。
清潔感あふれる健やかな肌で、最高のホリデーを迎えよう🎄✨
@kiehlsjp をフォローとリポストで抽選で3名様に製品を🎁！(11/30〆) https://t.co/gKaXZNn4sT November 11, 2025
8RP
🥊さくぺろ🦔 VS インキャの吉田🥊
ここに開催を宣言します。
みんなも勝者を予想して PayPay をGETしよう！！
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■ 対戦ルール
12月いっぱいで🐸の売上を競います。
しっかりと休みを取った上で互いに100万OVERを狙います。
・跨ぎ＆雨クエ&チップ込み
・お互い 完全オフライン日を10日以上 設けること
・健康面と互いのルーティンを考慮して、稼働時間は06:00-22:00の間とする
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■ さくぺろ🦔補足情報
・他社稼働の影響で跨ぎクエがMAXではない
（12/1開始：平日65回／12/5開始：週末105回）
・稼げなさそうな日に休みます(合計10日間休業予定)
・1日平均30分ほどの副業が足を引っ張ります
・40代前半
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■ インキャの吉田補足情報
・12/6〜12/14は帰省で強制休業
・さらにどこかで＋最低2日は休む予定(合計11日間休業予定)
・跨ぎはMAX（平日130回／週末120回）だが、
帰省のため 跨ぎ3回は取りっぱぐれ確定
・30代前半
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■ 応募ルール
① さくぺろをフォローし、
この投稿をリポスト or 引用、さらに “いいね” してください。
（インキャの吉田はフォロワー数に興味がないので自由）
② コメントで
どちらが勝つか ＋ その売上差の金額 を予想してください。
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■ 賞金（PayPay）
勝者的中者の中から、売上差の金額と予想金額が近い順にプレゼント🎁
🥇 1位：10,000円分
🥈 2位：5,000円分
🥉 3位：3,000円分
売上負けた方が送ります。
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どんどん参加してください！待ってるぜ！！🔥 November 11, 2025
3RP
タイ🇹🇭GL沼に浸かってから3年程。毎朝のルーティンになりつつあるのが好きなドラマのOST🎶をかけながら身支度をするコト🥰😍『PLAYER yuri series』もセットリストに入れたいなぁ…🥹😍
キュート🩷でPOPなサウンドが堪らない…😘🥰
@HeartPopStudio
#PlayerYuriSeries #IceMemi #IceAmena #MemiBae https://t.co/Ln4gGVJbP2 November 11, 2025
3RP
正直に言います。
ChatGPTをただ“便利なAI”として使うだけでは、ADHDの人生は変わりません。
本気で変えるには、もう一段階上の使い方があります。
ポイントは、ChatGPTを「質問する相手」ではなく
“脳の外部OSとして常に横に置くこと”。
ADHDが特に詰まりやすいのは
・始める前の混乱
・決める作業
・優先順位の判断
・言葉にできないモヤモヤ
・途中で気が散って迷子になる
この5つ。
この部分をChatGPTに丸ごと外注すると、効果は何倍にも跳ね上がる。
例えば
やる気がゼロの日は
「3分でできる事だけ教えて」
やる気が暴走する日は
「今からやる事を手順にして。私はそれに従うだけにしたい」
迷った時は
「メリットとデメリットを3つずつ並べて」
感情が荒れた時は
「結論だけ抽出して、必要な視点だけにして」
タスクが途中で迷子になったら
「今どこまでやったか整理して、次の一手だけ教えて」
こうやって、自分の脳を“判断しない状態”にする。
これがADHDには効く。
さらに強力なのが、
**ChatGPTに“毎日のルーティンを作らせる”**こと。
「朝やる事3つを固定化して」
「夜の不安を鎮めるためのルーティン作って」
「週に1回のタスク棚卸しを自動化して」
ChatGPTは、あなたの脳のエネルギーを使わずに、生活の土台を作ってくれる。
結論、人間は自分の頭だけで人生を回すようにできていない。
ましてADHDならなおさら。
外部脳としてChatGPTを常に使うことで、思考も行動も安定し、人生は驚くほど軽くなる。
ChatGPTはただのツールじゃない。
ADHDが本来の力を発揮するための、“もう一つの脳”です。
使い方を変えた瞬間、人生の操作性は別次元になります。
あなたの未来は、もっと生きやすくていい。 November 11, 2025
2RP
まあでもお公式プロフィール情報はもっと頂きたいとこですけどね。誕生日でしょ、出身地、経歴、家族構成、好きな食べ物飲み物、好きな色、好きな言葉、休日の過ごし方、雨の日の過ごし方、毎朝のルーティン、好きな動物、あとはね……🧠💭 November 11, 2025
1RP
①タカシくん🤍
②デザインやパッケージが可愛く､きれいで上品な印象です︎🎶💕︎すっきりした飲み心地のイメージなので普段のルーティンにも取り入れやすそうだなと感じました🪄︎︎✨CMや､タイアップ曲､タカシくんの雰囲気と合わさってさらに魅力が伝わりました!!🎀💭#ブリフロ #超特急の乳酸菌 https://t.co/WLZJLRKHfY November 11, 2025
1RP
身体の不調が消えた夜のルーティンベスト9
9位：入浴後に10分ストレッチ
8位：スマホを寝る30分前にオフにする
7位：常夜灯ではなく間接照明に切り替える
6位：夜のカフェインを断つ
5位：軽く甘酒かプロテインを摂る
4位：寝る2時間前にお風呂を済ませる
3位：ゆるく日記を書く（思考整理）
2位：アロマや香りで脳を鎮める
1位：寝る前に○○を決めておく ↓ November 11, 2025
1RP
朝ジョギングして公園で懸垂・ディップス・足上げ腹筋してきた。えらい。
超早起き界隈と早起き界隈のルーティンには敵わないが、
「7時にスっと起床▶白湯▶朝ジョギング（ウォーキング）▶公園筋トレor自宅トレ▶生卵プロテイン▶コールドシャワー」は何年も継続してる。セロトニンの民最高です。 November 11, 2025
33歳パパリーマンの休日朝ルーティン
1:10 消灯
6:40 起床⏰
6:45 コールドシャワー
7:00 朝食
7:20 サンリオクロミイベントの整理券確保のため、家を出発
7:50 到着。並ぶ。妻差し入れのカイロが温かい。感謝。
8:30 Xポスト
子どもの笑顔を想像しながら並んでます。
楽しんでくれたらいいな。
みなさんも良い1日を！😁 November 11, 2025
【倭国では】法律や制度があって回っているように思いがちだが、たまたまそういうルーティンが繰り返されているだけだということが非常に多い。そこで突然、「制度でないのだから私は従わない」と言われれば、みな唖然とするだけで何も言えないんです。 https://t.co/i6ffxdZhNY November 11, 2025
8時間睡眠でき5時起床!
それでか身体軽く洗顔から胸筋トレ💪〜朝食までﾁｬﾁｬﾁｬ!(石井明美のCha-cha-chaではない😅笑)とこなし朝のルーティン終了が6:15!😳ﾊﾔｯ!
そしてリビングへ…現在08:20…⏰
わたくしそれからずっとソファ-でフリーズ中💭
しかも休日土曜 😱ｷｬ-!
暇や…😖
素敵な1日を🍀 https://t.co/8rsyJts87c November 11, 2025
ルーレットも明日が最終日
すっかりルーティンに☺️
あなたの心を震わす、最高の「歌声」は？🎤
『Horipro Vocal Scout Caravan』開催中！
あなたの応援が、彼らの力になる🔥
LINEミニアプリから一緒に応援しましょう！
#ホリボカ
#渡邊奏
【応援・詳細はLINEから👇】
https://t.co/PY4s1xLe8N https://t.co/vHKkNl3UTt November 11, 2025
おはようございます。
朝のルーティン終了。
洗濯🧺から始まる土曜日。
午前中はお買い物。
午後からジムの予定。
あくまでも予定www
あと、掃除しますっ‼︎
今日も適当にイキますかね。
(๑╹ω╹๑ )ノ November 11, 2025
毎日、2度寝したい人は見てください
僕のルーティン
朝15分だけ分析
アラート設定
2度寝
エントリーで月学以上稼ぐ
これだけで2度寝できる笑
水平線だけだから一才迷わない！
再現性抜群だし、超簡単👍 https://t.co/m9XFs9y2rj November 11, 2025
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