ルーティン トレンド
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2025.11.29 21:00
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#キールズホリデー2025 からメンズ向けギフトセットが初登場！🎁
洗顔、化粧水、クリームの3製品入りなので、このセット１つで完璧なルーティンが完成。
清潔感あふれる健やかな肌で、最高のホリデーを迎えよう🎄✨
@kiehlsjp をフォローとリポストで抽選で3名様に製品を🎁！(11/30〆) https://t.co/gKaXZNn4sT November 11, 2025
30RP
#Niらいぶ_広島day1 11/29
代官山のカフェに1人で2時間行くか、ピラティス1時間行くかどっちが良い？
神宮寺「一択だわ。ピラティス」
神宮寺「ジム1年は続けようと思ってる。1年やったらもう人生になると思う。ルーティンになるから」←壮大 November 11, 2025
14RP
ADHD・HSPの人こそやったほうがいいこと
・朝のルーティンを3つだけ決める
・やることリストは5個まで
・スマホ通知を全部オフにする
・疲れたら、罪悪感なく休む
・刺激の少ない環境を意図的につくる
・予定は詰め込まず、余白を残す
・苦手な人とは、距離を置く
・「完璧にやる」より「60点で出す」
・好きなことを、とことんやる時間を持つ
自分に合った環境を整えるだけで、
びっくりするくらい生きやすくなる。 November 11, 2025
10RP
2025/11/30の占い🥰🫰🥰
牡羊♈️ガッツが湧く
牡牛♉力強く進む
双子♊ハレー彗星のような
蟹♋心音を聞く間柄
獅子♌上昇気流に乗る
乙女♍より具体性が出る
天秤♎前向きな判断
蠍♏楽しみのルーティン
射手♐いよいよ離陸
山羊♑快適に過ごせる
水瓶♒能力と知力の合わせ技
魚♓私をカタチにする November 11, 2025
6RP
相変わらず
ヲタクしてる時の私は、緊張しいで
距離をとり
緊張を解すルーティン、左胸トントン
ふと顔をあげ
前を見たなら、彼女と目が合う
うわあ、見られてたと思ったら
更に緊張して
でも
時間は かかったけど、勇気だせた
UPローチ #姫宮れむ❤️
仲良くしてね
変な人と思われてない
ホッとして https://t.co/d3IOzVzudL November 11, 2025
3RP
【✨新作同人誌電子版販売＆セール開始❗️✨】
【〜12/31迄セール❗️】クリスタで漫画を描く絶対完成ルーティン【電子書籍・DL特典あり❗️】 https://t.co/hq1y1FZjL8
今回は前作「クリスタで漫画を描く最短攻略法【電子書籍】」の続編にあたる
「漫画を完成させるために魔王がいつもやっていること」を全て詰め込みました！
・ネタの出しかた
・ネーム作業・修正
・作画の際の時短テクニック
これらを実際のショート漫画（4ページ）を描きながら解説しています。
また、実際に書いた漫画の完成データや、ラフ、ネーム、文字プロット、CLIP STUDIO PAINTで使う原稿用紙設定データ（clip形式）もDL特典でついてきます！
※CLIP STUDIO PAINT EX/PROで扱えるデータに違いがあるため、特典データを2種類用意しています。どちらも収録内容は変わりませんが、使っているクリスタのバージョンに合わせてDLしてください。
B5サイズ・フルカラー16ページ＋講座で描いた漫画データ付
※特典の漫画データは個人の学習用にのみ使用を許可しています。
無断転載禁止、商用利用禁止、金銭の発生する／しないに関わらず第三者が視聴できるメディアでの表示・使用禁止 November 11, 2025
2RP
正直に言います。
ChatGPTをただ“便利なAI”として使うだけでは、ADHDの人生は変わりません。
本気で変えるには、もう一段階上の使い方があります。
ポイントは、ChatGPTを「質問する相手」ではなく
“脳の外部OSとして常に横に置くこと”。
ADHDが特に詰まりやすいのは
・始める前の混乱
・決める作業
・優先順位の判断
・言葉にできないモヤモヤ
・途中で気が散って迷子になる
この5つ。
この部分をChatGPTに丸ごと外注すると、効果は何倍にも跳ね上がる。
例えば
やる気がゼロの日は
「3分でできる事だけ教えて」
やる気が暴走する日は
「今からやる事を手順にして。私はそれに従うだけにしたい」
迷った時は
「メリットとデメリットを3つずつ並べて」
感情が荒れた時は
「結論だけ抽出して、必要な視点だけにして」
タスクが途中で迷子になったら
「今どこまでやったか整理して、次の一手だけ教えて」
こうやって、自分の脳を“判断しない状態”にする。
これがADHDには効く。
さらに強力なのが、
**ChatGPTに“毎日のルーティンを作らせる”**こと。
「朝やる事3つを固定化して」
「夜の不安を鎮めるためのルーティン作って」
「週に1回のタスク棚卸しを自動化して」
ChatGPTは、あなたの脳のエネルギーを使わずに、生活の土台を作ってくれる。
結論、人間は自分の頭だけで人生を回すようにできていない。
ましてADHDならなおさら。
外部脳としてChatGPTを常に使うことで、思考も行動も安定し、人生は驚くほど軽くなる。
ChatGPTはただのツールじゃない。
ADHDが本来の力を発揮するための、“もう一つの脳”です。
使い方を変えた瞬間、人生の操作性は別次元になります。
あなたの未来は、もっと生きやすくていい。 November 11, 2025
1RP
本日開催の SUPER DARTS に出場する久保田 將裕選手。
その魅力をもっと皆さまにお届けしたく、いろいろとお話を伺いました✨
まずは、皆様が一番気になっている【とうふさん】の愛称の由来から！
【久保田選手コメント】
「男前豆腐店から出ている“マサヒロ豆腐”というネームと、
自分の“豆腐メンタル”を掛けて昔からカードネームにしてたと思います💡
今でも戒めとして、自分に驕らないように大事にしています」
試合の配信でも“とうふさん”と呼ばれることが多く、
ファンの間でもすっかり定着した素敵な愛称です✨
■ 試合前の過ごし方
久保田選手には特に決まったルーティンはないとのこと。
ただし唯一のマイルールが……
「6時間以上寝ないこと」！
寝すぎると体が重くなるためとのことですが、
「本当は8時間睡眠を目標にしてるけど中々叶いません(笑)」
という人間味ある一面もお話してくださいました😌
■ どこで会えるの？
最後に、ファンの皆様が一番知りたい“会える場所”も確認しました！
【久保田選手コメント】
「群馬県周辺、埼玉県熊谷市、最近ではイベントで東京のお店にもよく呼んでもらいます！
すべてスポンサー店舗です。SNSチェックしていて下さい🙏」
会える機会がたくさんあるなんて最高すぎます…！
SUPER DARTSをきっかけに知ってくださった皆さまも、
これから応援してくださる皆様も、久保田選手の今後の活躍にぜひご期待ください🔥 November 11, 2025
1RP
ASDは今の環境でポンコツでも、違う環境を選ぶだけで才能が開く。
ASDがつまずくのは能力の問題ではない。刺激量の多さ、周囲のノイズ、人間関係の密度といった“環境の条件”が合っていないだけで、本来の実力が封じられていることが多い。
逆に、余計な刺激を減らし、予測しやすいルーティンや静かな作業環境が整うと、ASD特有の集中力・反復力・分析力が一気に開花する。
努力や根性でねじ伏せるよりも、自分に合う「土壌」へ移動した方が成果は圧倒的に早い。ASDは欠陥ではなく、ただ“生態系が異なる”だけの存在だ。適した場所なら、むしろ最強になれる。 November 11, 2025
1RP
さんたくんなう。
炬燵さんと仲良くし過ぎじゃろ!!
暑くなると、こまちゃんのところで
寛ぐというルーティンです。
#さんたくん
#冬のにゃんこ様あるある
#猫好きさんと繋がりたい https://t.co/iazrlNJEVh November 11, 2025
1RP
顔も良くて仕事も出来て金もあってモテモテなのに女の1人も作らない、
槍くんはただ3年前にフラれた弓くんを引きずってるだけなんだけど、
生活がジム、仕事のルーティンのみで完結してて、友人から「シリアルキラーじゃないよな？もしかして」「あの連続殺人、お前が犯人？」って疑われてる
見たすぎ November 11, 2025
1RP
入港前からテンション爆上がり!? 自衛艦乗員の“寄港地ルーティン” 定番の場所から動かない隊員も…？ | 乗りものニュース
温泉！名物や美味い魚！酒にと。
艦艇乗りは贅沢な人は多い。 https://t.co/ShMlFbCrBk November 11, 2025
@yamazakipan_cp テスト勉強を頑張る子供に夜食で出した肉まんが思った以上に喜ばれてそれ以来冬の定番になりました、この家族のルーティンをもっと楽しくしてくれるような当選を期待しています #肉まんほかほかエピソード November 11, 2025
グッズ案：
「頑張らないを、頑張る」って印字されたペンとかあったらめっちゃ嬉しいです。握りしめて、疲れたときは手元を見ては無理せず帰る、ってルーティンにしたい…（妄想です）
#となりのさやかなさん November 11, 2025
@erainetomokikun 久しぶりに食べたくなりました🥰
その近くに豆虎っていうコーヒー屋さんがあってそこでデザートに珈琲ソフトクリーム食べて帰るのがルーティンです笑笑 November 11, 2025
@koyanyoro なるほど〜
確かにルーティン的にコメダって夜には行きづらいし行っても他のもの食べるからそこまでって感じですもんねぇ
(胸焼けしそうと言おうと思ったけど他のメニューも胸焼けしそうだったのは今思い出したw) November 11, 2025
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