VTuberの人はラウドネスについて知ろう。
音めちゃ小さい人がマジ多い。
YouTubeはデカい音は-14LUFSに自動で下げてくれるけど逆はダメ。
音は小さいまま。
OBSのLOUDNESS Dockでshort termが-14付近になるようにコンプとリミッターを適切に使お。

DAWでまとめて配信もアリ。
https://t.co/0sV8qHt7fx https://t.co/pznHKNB4Ep December 12, 2025

【硬いのは才能じゃなくて“未来が見えない怖さ”から始まっていた話。】

多くの大人が誤解しているけれど、身体の硬さは筋肉の問題とは限りません。

ある子が横に倒すストレッチで、いつも身体をガチガチに固めていました。

でも、倒す前に
「ここからスッと倒れるよ。まずはイメージして“その気”↓

なってね」
と声をかけ、“脳へのアプローチ”を入れた瞬間──

すっと倒れた。

その子のひと言。

「イメージできたら全然違った」

大人は“筋肉が硬い”と思っていた。
でも本当は、“どこに動くのか分からない怖さ”がブレーキをかけていただけ。

ここで大事なポイントがあります。

私たちには“固有受容覚”という、自分の身体が今どこにあるかを感じ取るセンサーがあります。

このセンサーが曖昧だと、脳は“ここまで動いて大丈夫”という判断ができず、身体を守るために固めてしまう。

だから、脳のリミッターが外れただけで身体は急にしなやかになります。

⸻

そしてこれは、前屈でもまったく同じです。

気をつけの姿勢で、片方の指だけ壁に軽く触れたまま前に倒れてみてください。

普通に倒した時とは比べものにならないほど、スッと倒れます。

なぜか？

▶︎触れている“一点”があるだけで脳が
「この方向に倒れれば大丈夫」
と未来を予測し、危険ブレーキを解除するから。

つまり、力みが消えるのは筋肉が柔らかくなったからではなく、“安心感”が手に入ったから。

この感覚を覚えると、壁がなくても可動域は伸びたままになります。

⸻

でもここで、親がよく誤解してしまうポイントがあります。

「見た目が変わった＝本番でもできる」

でも実際には──
・昨日できたのに今日はできない
・練習では上手いのに試合で固まる
・家ではできるのに外だとできない

こうした現象は“やる気”の問題ではなく、
運動の裏側にある情報処理の回路がまだ安定していないだけ です。

本当の運動は、

入力 → 認知 → 予測 → 出力

という“情報処理の流れ”で決まります。

練習（クローズドスキル）は状況がほぼ一定。
本番（オープンスキル）は状況が常に揺れ動く。

だから“練習ではできるのに本番で崩れる”のは、

能力でも性格でもなく、
ただ回路がまだつながっていないだけ。

この仕組みを知らないと、特に競争環境では
子ども自身が「自分はできない」と誤解してしまいます。

⸻

そして──

子どもは“結果が出る前の静かな期間”に、
一番大事な回路をつくっています。

この時期は外から見ると
「変わっていない」「伸びていない」ように見えます。

でもその裏では、

入力 → 認知 → 予測 → 出力

という運動の土台が
少しずつ、確実につながり始めている。

そして回路が一本つながった瞬間、
今までの停滞が嘘のように変わり始める。

子どもの成長は、見えないところで静かに進む。見えるようになった時には、もう勝負はついている。

だからこそ、多くの人が気付かない。いや気付けない領域なんです。

なぜなら──成長のほとんどが、目に見えない場所で起きるから。

⸻

嘘だと思ったら、まずは“遊び感覚”で壁に触れて前屈してみてください。その瞬間、あなたの脳も「硬さの正体」が分かります。

そして誤解しないでほしいのは──
この時点で上手くなったわけではないということ。

変わったのは筋肉ではなく、
「ここまで動いても大丈夫」という脳の“許可”。

私たちが与えたのは、その“最初の許可”だけ。

でも、この許可の積み重ねが、
しなやかな動きへとつながっていく。

これこそが、私たち指導者の本質的な仕事です。

そしてもうひとつの真実。

上達は、教えるだけで起きるほど単純ではありません。

子ども自身の中で、感覚・経験・脳の準備がそろった時に起きる。

だから指導者の役目は、
“そのスイッチが入る瞬間”を、負荷を調整しながら絶やさずつくり続けること。

それこそが、子どもの未来の土台になると確信しています。

（※これはOTMの5つのトレーニングメソッドの1つ、ボディマッピングのエッセンスです。） December 12, 2025

兄はげゃが男でも女でもｶﾝﾄﾎﾞでもΩﾊﾞの世界でも基本的にセ〜フティなセッをする男だろうけどげゃは自分の望みを叶えてしまう粘り強さがあるので兄の子が産みたい！と思ったら絶対孕むし兄も兄で覚悟決めたら普通に孕ませにかかる。そう兄はげゃ限定で社会通念のリミッターを外す男（公式） December 12, 2025

前回に続き、せっかく頂いたiZotope Insight 2 のダイレクトマーケティングポストをさせてください！

「配信者のiZotope Insight 2 の使い方！！ちょっと詳細版！（（（諸説あり）））」

配信の音、「声が小さい/突然割れる/ゲーム音に埋もれる」問題は iZotope Insight 2 で減らせるかと！

ポイントは Insight 2で“測る（見える化）”→OBS側で整える。加工ツールじゃなく“診断メーター”として使うのがいいと思います！

Insight 2は「今どれくらいの音量？」「割れてない？」を メーターで判断するプラグイン。
→ 変えるのはInsight 2じゃなく OBSのゲイン/フィルター。
この順番にするのがオススメです

用語（間違ってたら申し訳ありません！）

LUFS：体感の音量

Integrated：全体平均LUFS（配信の基準）

Short-term：直近の平均LUFS（進行形の声のボリューム）

Momentary：瞬間LUFS（抑揚の確認）

True Peak(dBTP)：実質ピーク。割れ防止機能

OBSに入れる（WindowsしかテストしてないのでMacは違うかもです！）

1. Insight 2をインストール

2. OBS → マイク（音声入力キャプチャ）

3. マイク → フィルタ → 「＋」→ VST 2.x プラグイン

4. 一覧からInsight 2を選ぶ
⚠️OBSは基本 VST3非対応。出ない時はここかもです？

“調整順”（諸説あり、各々の宗派で！）
ゲイン（入力） → コンプレッサー（整える） → リミッター（事故防止） → Insight 2で確認
Insight 2は“最後に置く”と、最終結果だけ見ればよくなって楽です。

まず“声の基準”を作る

1. ゲーム音/BGMをミュート

2. 普段の声量で 30秒しゃべる

3. Insight 2で Short-term / Integrated / True Peak を見る
→ ここで「声の土台」を決めると、あと全部が簡単になります。

目標値（目安）

声の Integrated：-16〜-14 LUFS あたり（聴きやすさの目安）

True Peak：-1 dBTP以下（割れ事故の目安）
※配信内容/プラットフォームで最適は変わるので「目安」くらいに考えてくだされ、、

ゲーム音・BGMとのバランス（ここも宗派あり！各々の信じるものを信じてください）

1. さっき作った「声の基準」を守る（多分ここが軸）

2. ゲームで一番うるさい場面（爆発/必殺技/発狂声（配信なしだとめっちゃ辛い））をわざと出す

3. ゲーム音は声より一段下にOBSミキサーで調整

4. BGMはさらに下

5. 最後にShort-termで「声が埋もれてない？」を確認

よくある失敗（僕は全部やってます）

声が小さいのにピークだけ高い
→ コン/リミで潰しすぎ。先に入力ゲイン適正化

たまに割れる（クリップ）
→ リミッターを最後＆天井を下げる。True Peakを見る

サーッとノイズ
→ ゲイン上げすぎ。マイク近め＋ゲイン下げる、軽いノイズ抑制

こもる/刺さる
→ Spectrumで傾向→EQは“少しだけ”（やりすぎ注意）

配信前にチェックしたい人（Insight 2を使い倒したい人）（僕はサボってます）

10秒しゃべる（Short-termが極端に暴れてない）

大声1回（True Peakが危険域に行かない）

ゲーム最大音（声が埋もれない）

訂正歓迎です！！！

#OBS #配信 #iZotope December 12, 2025

だとしたら基本的人権すら守ってもらえていない方が多い業界なのかも知れないということですね。置かれた環境だったり、特性、経験、精神的にグルーミングされて選択肢にリミッターがかかっている可能性が多々あります。はい、犯罪被害に近いものだと私も感じることがあります。社会構造の被害者ですね https://t.co/qamNjcxA58 December 12, 2025

佐山先生が一部でミーム化しているようですが、誰かがその真意を語り継がねばならない思いがしています。

過激な指導ばかりが先行していますが、かつて佐山先生は雑誌でその意図を語っていました。
確か昔の格闘Kマガジンだったと記憶しています。

あの恐怖を煽る指導は「火事場の馬鹿力」を出すための訓練であり、戦いに臨むにあたっては意図的にリミッターを外し火事場の馬鹿力を発揮できなければならない、という趣旨だったはずです。
厳しく指導した生徒は食事に連れて行くなどケアも心掛けている、とも語っておられました。

ところが、映像の過激さばかりが注目され、ご本人の意図しない形で伝搬してしまっているのが現状です。

誰かを非難するつもりはありませんが、前後の文脈を無視して一部を切り取った情報が面白半分で拡散され、誤っているはずの情報がいつしか一般論として定着することに恐怖を感じます。

また、元ポストの趣旨から外れたリポストであることをお詫びいたします。 December 12, 2025

因みにつぐももリミッター解除版をあえて見る必要はないよなーと。放送版は視聴済みは関係なしに常にリミッター解除されてる原作電子書籍所持してるし…。と思ったけど改めてアニメの出来はいいよなー。声はイメージ通りだし December 12, 2025

そりやあ…アスラーダ市販されるなら老後人生掛けて買います✨
但し市販バージョンはブーストオミットとかリミッターは無しでお願いします🤣 https://t.co/lraoe5U3u8 December 12, 2025

湘南国際マラソン2025出走レポ🏃‍♂️💨

僕にとって20回目のフルマラソンとなる「第20回湘南国際マラソン」を走ってきました。

書くの辞めようかとも考えてましたが、自戒含め、レポします。

今回レースは僕にとって特別なレース。
目標は6年ぶりの自己ベスト更新（3時間9分切り）。
Garminも当日朝「ピーキング」を叩き出し、VO2Maxは56まで向上。

これ以上ない仕上がりで、コロナ・ギランバレーを克服し、2019年湘南で出した3時間9分13秒にチャレンジできる状態まで仕上がってました。

しかし、結果は3時間57分20秒と、目標に約50分及ばず・・・
（サブ4おめでと）

ここから言い訳タイムです。

話は本番から1週間前の12月1日に戻ります。

忘年会にて美味い倭国酒を浴びたかぴぞーは、酔っぱらって転倒し、右の背中（肋骨付近）を強打。🍶🍶🍶

数日相当痛かったものの、レース直前は安静にしていれば痛くないけれど、押すと激痛な感じ。

事前の練習でも、走り始めは痛いけど、温まってくると痛みは消えるので、まあ大丈夫という感覚で本番を迎えます。

そして当日の朝、 デリケートなかぴぞーは、緊張からトイレが止まりません。

朝食は餅2個と少しの水分のみ。

にも関わらず、朝起きてスタートまでに計9回もトイレへ駆け込む事態に。

このトイレの影響にて、確保していたAブロック整列に間に合わず（いや、一度は前の方に並んだが）、Dブロック最後尾からのスタートとなりました。

【序盤】
号砲が鳴るも、D最後尾からのスタートでは5分を切ることすらできません。

渋滞を蛇行しながら前に出ますが、最初の6km通過にかかった時間は30分。この時点で、PB更新の夢は絶たれました。

でも心は折れておらず、目標を「セカンドベスト（3時間15分切り）」に修正。
7㎞以降は4:40前後のペースで押します。

ここで若干の違和感。
目標ペースは4:30なのに、4:30ペースが出せない。なぜ？

不安に感じましたが、PB諦めたことによる気持ちの問題だろうな～と思いながら距離を重ねます。

【中盤】
10キロを越えたあたりで異変発生。右背中に違和感が生じ始めました。

ただ、そのタイミングでは痛いという感覚ではなく、違和感という感覚。

20kmを過ぎてさらに異変。
キロ5で走れなくなります。。

20㎞ 4:52を最後に、
21km 5:01、
22㎞ 5:24、
23㎞ 5:06、
24㎞ 5:11と明らかにペースダウンし、
25㎞で 5:47までダウン。

後でGeminiに聞いたところ、トイレ行き過ぎによる「隠れ脱水症状」のような状態で、身体が勝手にリミッターを掛けていたとのこと。

さらに、そのころには右背中の違和感が痛みへと変化。
一歩一歩が背中に響きます。

ついでに右背中の痛みをかばい続けているせいか、対角線上にある左膝にも痛みが生じ始めました。

【終盤】
34km地点で完全に足が止まります。

この1kmのラップは11分57秒。
トイレ休憩も挟み、完全に心は折れていました。

もう歩いてゴールしようか・・・とも考えましたが、残り8km、キロ7分で走ればサブ4はいける貯金は有ったので、そこを目標に切り替えます。

途中、沿道の仲間の声にも力を貰い、なんとか3時間57分でゴール。

ゴール後、帰りの電車で目の前が真っ白になり（脳貧血）、途中下車してベンチで気絶寸前。
フラフラになりながらなんとか帰宅。

熱を測ると38℃越え。
脱水と筋破壊にて完全にダウンでした。

後日。

痛みが引かないので整形外科でレントゲンを撮ったところ…

「あー、肋骨にヒビ入ってますね」

・・・。

なお、写真が完走メダルではなく、完走カードな理由は、メダルすらどこかで紛失したため。

家のどこかにあれば良いけど、当日の記憶がほぼ無く・・・😇

以下、今回の学び
・緊張してもトイレの数は減らす
・レース中にトイレに行く事をOKとする覚悟を持つ
・レース前は飲み過ぎて転んで骨を折らない
・完走メダルは貰ったらカバンにしまう

すべては今の実力と受け止め、次のさいたまマラソン頑張ります。

以上！ December 12, 2025

3速からベタ踏みでリミッターまで行くのわろた December 12, 2025

「あぁ…ダメ、イキそう…」って腕掴んで力入れてくる子が可愛い。イキたいけどちょっと怖いって思ってる子を壊して狂わせるのが楽しすぎて止められない。リミッター外れちゃって快楽に溺れていくほどエロくて堪らない。 December 12, 2025

@haruka_clid 上位版Radiatorが欲しいけどカートに入れちゃダメだ入れちゃダメだ…(ループ中w)

予想が外れちゃいましたがあとはリミッターのDevil-LocとLittlePlateとステレオワイドなLittle MicroShiftですね。
フィルターのFilterFreakも簡易版があったんですが仕様が変わったらしくてこれは無さそうですたぶん🙄 December 12, 2025

@887_st123 ありがとうございます…！！
販売開始したらちょっとリミッター外して爆買いしてきます！！(笑)
生配信でもよく「俺はアクスタは出さない！！やだ！！」などと言ってるので望みは薄いかと😭
でも…でもやっぱり出してほしいです〜😭 December 12, 2025

未完成タイムリミッターという曲が、とても好きです December 12, 2025

エニマイくじが今日からなのは知ってたよ。昨日スポーツ新聞探しで巡ったコンビニで【明日10時から】の陳列いくつも見た😂 今年の雪だるま⛄️めっちゃ可愛いけど去年リミッター外して楽しんだし、待ち構えてるライブが多々あるし、物量も抑えたい今日この頃だからガマンするはずだったのにー！なぜー？w December 12, 2025

よくポストを見かける度に
suiくんの女！って感じが
めちゃくちゃ漂ってる可愛い人
年齢わかんないけれど…
歳上な感じがしてしまう…
りかちゃんとかとは
また違ったおねーさん感漂う
本当におねーさんとかってより
女の子としての可愛さが
めちゃくちゃリミッター超えしてる人
@hqlxu_oq December 12, 2025

@ponpon6151001 あゆえるさんのとこもなんですね😳 ̖́-︎
まさかうちの子が乳製品アレルギーなると思ってなくて驚愕してる毎日です

去年まで8kgだったんですが今年ついにリミッター解除して10キロ突破し旅行先でカート貸りれなくなりました🤣🤣 December 12, 2025

ウマ娘未プレイだがシンデレラグレイは見ててタマモクロスの声はすごく既視感があると思いつつ調べず放置。それがDMMTV無料期間中につぐももリミッター解除版みたらあー桐葉様！そこからサクナヒメか！！と一気に想起しのにアリスギアの愛花には気が付かなった…プレイしてるのに。大空直美氏すごい December 12, 2025

くじ系はキリがないから上限を決めて臨むんだけど、いつ自分の理性リミッターがぶち壊れるか分からないので… December 12, 2025

@k1019honecafe え？
140でリミッター当て走り出来るんか…凄いな🤔 December 12, 2025