📺RIDE ON TIME

KEY TO LITのツアー裏＆食事会潜入📹️

猪狩蒼弥「デビュー発表、絶対にしたい」
中村嶺亜「絶対にしよう!!」

岩﨑大昇と井上瑞稀は互いにライバル心🔥
佐々木大光はリハビリと並行し挑む

猪狩、メンバーから求婚⁉️
「結婚してくださいって言われた(笑)」
https://t.co/g3cWsvj6ix https://t.co/ZWC9KDOhEJ December 12, 2025

リハビリをしていて気がつきました。40代は筋肉より先に関節が疲れ始める。どういうことかと言うと...

多くの人が気づかないまま、トレーニングでつまずく原因です。肩や膝の違和感が気になるのは、弱さではなく
年代特有の変化だということ。知らないと損をする40代の体の秘密が今日して損を回避しちゃいましょう。

40代になると、筋トレでまず感じるのは「筋肉より先に関節が重い」という不思議な感覚。

腕は元気なのに、肩だけズキッとする。
脚に力はあるのに、スクワットで膝がモヤっとする。
筋肉痛より関節のもたれ感が気になる。

こうした変化は、40代方が感じる体の特徴。

腱や靭帯は、年齢とともに水分が少しずつ減っていき、乾いたゴムのように負荷に弱くなる。
さらに、関節のクッションとなる軟骨は回復スピードがゆっくりになるため、若い頃のように衝撃を吸収しにくくなる。

そのため、筋トレで大事なのはどれだけ重いものを持ったかではなく関節を守れる動きができているか。

40代は、鍛えるより守る工夫で結果が伸びる年代です。

40代の関節は、ちょっとしたフォームの乱れでも負担が大きくなります。

・ウォーミングアップを少し長めに
→ 関節が温まると動きが安定しやすい

・無理に可動域を広げない
→ 痛みの出るストレッチは逆効果

・軽い負荷でフォームを固める
→ 正しい動きが一番の予防

・痛みは中止のサインではなく見直しのサイン
→ 原因を探すと、むしろ動きが良くなる

40代の体は、がんばりよりやさしいケアで強くなる。
関節を守ることが、結果的に筋肉の成長まで早めてくれる。
守りながら成長を促す。
そんな縁の下の大黒柱のような育て方を。 December 12, 2025

レントゲンで「軟骨すり減ってますね」って言われて絶望してるあなたへ。

実は、それ。
痛みの原因じゃない。

は？って思うよね。
でも事実。

実は軟骨には神経がない。
だから痛みは感じない。

どういうことか詳しく説明する。

ヒザが痛い
→レントゲン撮る
→「軟骨すり減ってますね」
→「変形性ヒザ関節症です」
→もう治らないと思う

これ、間違ってる。

痛みの正体は軟骨じゃなくて、
滑膜っていう組織の炎症。

軟骨がすり減る
↓
破片（削りカス）が出る
↓
滑膜を刺激
↓
滑膜が炎症
↓
滑膜には神経が多い
↓
だから痛い

ということは、炎症さえ抑えれば、
軟骨がすり減ってても痛くない。

臨床で何百人も診てきた現実がコレ。
・レントゲン重度 → 痛みほぼゼロ
・レントゲン軽度 → 痛みで歩けない
・リハビリだけで痛みが軽くなる
・炎症の治療だけで普通に歩ける

なんでこうなるのか？

症状は炎症で決まる。
レントゲンの見た目じゃない。

じゃあどうすんの？って話。
答えはシンプル。

太ももの前(大腿四頭筋)を鍛えろ。
コレ、医学的に最強レベルのエビデンス。

大腿四頭筋UP
↓
ヒザ関節が安定
↓
負担が減る
↓
炎症が起きにくくなる
↓
痛み改善

軟骨は元に戻らない。
でも痛みは良くなる。

レントゲンは変わらない。
でも痛みは良くなる。

あなたのヒザ、まだ諦めるな。

そして、ここからが本題。

40代女性、マジで分岐点。

体重1kg増えるだけで、
ヒザに3〜5kgの負荷がかかる。

3kg太った？
ヒザには9〜15kgのダンベルついてる。

しかも40代から代謝が落ちる。

ってことは何もしなければ
体重は勝手に増える。

体重キープするだけで、
ヒザの老化スピードは遅くできる。

がんばろう。

次、筋力。

変形性ヒザ関節症の予防で
エビデンスが最も強いのが大腿四頭筋。

これがないと
大腿四頭筋Down
↓
ヒザが不安定
↓
炎症の連鎖
↓
地獄

まずは
イスから立ち上がる。
軽いスクワット。

これだけでいい。
継続が全て。

あと歩き方。

猫背、前傾姿勢、フラフラ横揺れ。
これ全部、ヒザぶっ壊してる。

正しい歩き方
体重移動は、
かかと→足ウラの外側→つま先の順。
重心まっすぐ。

ヒール高すぎる靴？
ヒザ守りたいなら今すぐ捨てろ。

合わない靴も全部アウト。

運動は毎日少しでいい。

ウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ。
5〜10分からでいい。

忙しい？
じゃあ10年後、ヒザ痛くて歩けなくなっても文句言うな。

小さな運動習慣が最大の予防。

あとこれ重要。

階段の上り下り、やりすぎるな。
正座・しゃがみ込み多すぎるとヒザの圧力が上がる。

疲れたら休め。
休むのも治療の一部。

そして初期サイン。

「少し痛い」
「階段が重い」
コレ、最大のヒント。

40代からは女性ホルモンの変化で
関節に違和感が出やすい。

この小さな変化を見逃すな。

早めに対処すれば、将来の重症化は防げる。

さいごにまとめる。

40代女性は体重・ホルモン・筋力の変化が全部重なる。
ヒザの分岐点。

今の生活習慣と初期サインへの気づきが、
10年後、20年後のヒザを守る。

レントゲンで絶望するな。

軟骨がすり減っても人生終わりじゃない。

炎症をコントロールできれば、
あなたのヒザはまだ動く。

やるかやらないか。

本気で将来歩き続けたいなら、
今日からイス立ち上がり10回やってみろ。

それができないなら、もう相当ヤバい。 December 12, 2025

皆様、おはよう御座います。

本日も宜しくお願いします。

リハビリ入院8日目の朝。

相変わらず辛い日々を送っております。

それでは佳き一日を。 https://t.co/ntwqE9OA3b December 12, 2025

ちょっと、いやかなり練習の必要性を感じたけど先日リハビリで描いたので…
ドヤ✨させたくなった…いや誰ぇ…
練習します！！ https://t.co/GUUWOjB9jz December 12, 2025

おはようございます☀️

入院生活4日目‼️

今日は吐き気もやばいし、熱も少しあるけど、少しだけリハビリ頑張って来ます💪

今日も1日頑張ろうね‼️
みんな今日も1日宜しくお願いいたします🙏

#初リプ・時差リプ・初絡み大歓迎
#いいね歓迎
#仲良くしてくれる人リプ https://t.co/XQBFupWcSj December 12, 2025

東京地裁令6.9.25：精神疾患による休職からの復職判断に関する裁判例
【裁判例要約】
協同組合の職員（原告）が、上司とのトラブル等を背景に適応障害を発症し休職した。休職期間満了が近づく中、従業員は「復職可能」とする主治医の診断書を提出して復職を申し出た。しかし、会社（被告）は、会社が指定した指定医の「就労困難」との診断を根拠に復職を認めず、休職期間満了をもって自然退職扱いとした。元従業員は、主治医の診断に基づき休職事由は消滅しており、自然退職は無効であるとして、地位確認と未払賃金（バックペイ）を求めて提訴した事案。
裁判所は、従業員の主張を全面的に認め、自然退職は無効であると判断。会社に対し、地位確認および解雇後の賃金（バックペイ）全額の支払いを命じた。
・判断の理由:
休職事由の消滅（復職の可否）について: 裁判所は、主治医の診断を重視した。従業員の診療録を検討した結果、症状は一進一退しつつも順調に回復傾向にあり、休職期間満了時点では「従前の職務を通常の程度に行うことができる程度にまで回復していた」と認定した。
一方で、会社が根拠とした指定医の診断については、従業員のそれまでの詳細な治療経過を把握しないまま、抽象的な懸念（一時的な回復の可能性）を指摘するに過ぎないとして、その信用性を退けた。
結論: 従業員は休職期間満了前に治癒しており、休職事由は消滅していたと判断。したがって、休職期間満了をもって自然退職扱いとした会社の措置は無効であり、雇用契約は継続していると結論付けた。
【コメント】
本件は、精神疾患による休職者の復職判断において、主治医と産業医（指定医）の意見が対立した場合のリスクを明確に示した、使用者側にとって非常に重要な判決です。
1.「主治医の診断書」を軽視してはならない:
本判決が示す最大のポイントは、裁判所が、従業員の症状の経過を継続的に診察してきた「主治医」の判断を、会社の「指定医」の判断よりも重視する傾向が依然として強い、という点です。会社側は、指定医の「就労困難」という診断書を盾に復職を拒否しましたが、裁判所はその診断の根拠が薄弱であると判断し、これを退けました。
2.復職拒否のプロセスが不十分:
会社側が敗訴した核心的な理由は、主治医と指定医の意見が対立しているにもかかわらず、その医学的見解の差異を解消するための努力を怠った点にあります。会社は、本件主治医に対して一切の照会（情報提供依頼など）を行っていません。このような状況で、会社にとって都合の良い指定医の意見だけを採用して復職を拒否することは、客観的な合理性を欠く危険な判断であったと言わざるを得ません。
3.求められる「慎重な」復職判断プロセス:
主治医と産業医（指定医）の意見が割れた場合、使用者が取るべき対応は以下の通りです。
①主治医への情報提供・照会: 会社の産業医を通じて、従業員の同意のもと、主治医に対し具体的な業務内容を説明した上で、復職の可否について書面で詳細な意見を求める。
②試し出勤（リハビリ出勤）の実施: いきなり「復職不可」と判断するのではなく、「試し出勤」を提案し、その経過をもって最終的な復職可否を判断する。
本件の会社は、これらのプロセスを一切踏まずに自然退職としたため、敗訴は必至でした。
結論として、本判決は、精神疾患からの復職判断の難しさを改めて浮き彫りにしました。主治医の「復職可」診断書を覆すには、単発的な指定医の診断だけでは不十分であり、主治医との積極的な連携や、試し出勤の実施といった客観的なプロセスを通じて、「客観的に見て就労不能である」という強固な証拠を構築しなければならないことを、経営者は肝に銘じるべきです。 December 12, 2025

メッシ、いいやつすぎないか…

🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿ギャレス・ベイル
「サッカーの世界で、競争の見方が変わった瞬間があった。キャリアを通じて悩まされ続けた慢性的な筋肉の故障に向き合っていたとき、レアル・マドリーのフィットネスコーチから思いがけないメッセージが届いたんだ。
『レオが君の状態を気にしていて、力になりたいと言っている』とね。

その後どうなったと思う？メッシの専属ドクター本人から直接電話があって、実証済みの治療プロトコルを紹介してくれただけでなく、メッシが2013年に実際に使っていたリハビリメニューまで共有してくれたんだ。さらに、トップレベルのフットボーラーが通うバルセロナの専門クリニックまで勧めてくれた。そこは競争が最も激しい場所のひとつだ。

その出来事が教えてくれたのは、真のプロフェッショナリズムはチームやクラブカラーを超えた場所にあるということ。偉大さとは、たとえライバルであっても、他者に差し出すことのできるものによって測られる。メッシはレジェンドである前に、一人の人間なんだ。

多くの人がレアル・マドリー対バルセロナのライバル関係を“戦争”のように捉えている時代に、メッシはサッカーが本来“美しいゲーム”であることを思い出させてくれた。得点なんて必要ない瞬間もある──人間味だけで十分なんだ。」 December 12, 2025

音楽には“癒し”があり
今みたいに体調が優れない時に
ピッタリだと思い“音ゲー”の1つ
『ガルパ』を(リハビリを含めて)
久しぶりに開きそして推し作品の1つ『リコリコ』のOP「ALIVE」を
やってみた👍2025年12月10日🌤️

体調が回復してからも
低難易度のEASYのままで
様子を見ながら楽しみます😉✨️ https://t.co/JNwAirPMHH December 12, 2025

皇紀2685年12月11日（木）皆様おはようございます。

昨日までの3日間はリハビリ先に行って、久々に会いたかった仲間や友人達と過ごして来ました…また抗がん剤治療が次のクールに入ると会えなくなるので…身体はキツかったけど、心は満たされました🫶

でもやはり身体の疲れには贖えず…今日は養生です。
気温が高めでお天気がまぁまぁなのも今日までなんですが💦

何方様も何卒お気を付けて…穏やかに乗り越えられます様に。

いつも有難うございます🙏

＃方法は無限大可能性は永遠の海
＃がんサバイバー
＃癌サバイバー
＃卵巣がん
＃子宮卵巣全摘
＃抗がん剤治療中
＃TC療法第4クールめ
＃副作用
＃末端神経障害
＃IBS
#サナエあれば憂いなし🇯🇵
#鼓動を鳴らせ_虎道を進め🐯
#栄光のバックホーム胸熱 🐯⚾🎥
＃ちいかわ

年末の「誘惑」…「ブラックフライデー」は何とか乗り越えたと思ったら😅
先週の金曜日解禁だったのに既に「売り切れ」がコチラ⇒

★コンプリート出来た事で運を使い果たした私🫠 December 12, 2025

おはようございます😊今日はリハビリに行ってきます♪皆さんも頑張ってください❣️ https://t.co/Jk0UZjWkVo December 12, 2025

欧州議会にて、11歳のロマン・オレクシフが2022年7月14日のロシアによるヴィーンヌィツャ攻撃を生き延びた体験を語った。

ローマン君： 皆さんこんにちは。僕の名前はローマンです。11歳です。ウクライナ出身で、今はリヴィウに住んでいます。

2022年7月14日、僕とママはヴィンニツァのクリニック（診療所）にいました。そこに、ロシアのミサイルが3発飛んできました。

それが、ママを見た最後になりました。それが、ママにさよならを言えた最後でした。

ママが瓦礫（石）に押し潰されているのが見えました……見えたのは髪の毛だけでした。僕はママの髪を撫でて……そして（火災で）僕の体が焼け始めました。

その後は昏睡状態でした。集中治療室に100日以上いました。36回の手術を受けました。そしてドイツでほぼ1年間、辛い治療とリハビリを受けました。

皆さんに伝えたいのは、団結すれば僕たちは強いということです。だから絶対に諦めないでください。ウクライナの子供たちを助けてください。 December 12, 2025

おはようございます。
今日は通所リハビリの日。寒いからしっかり身体動かしてきます。
今日は胃腸の日(いに（12）いい（11）)、ゆるりといきましょう。

体調に気をつけて、一日楽しく過ごして
いきましょう❗️
今日も、皆さんがどうか無事であります
ように。

#脳出血
#リハビリ
#右片麻痺 https://t.co/xb8RNRvpIU December 12, 2025

本日を持ちましてリハビリを卒業いたしました！

年明けの左膝蓋骨脱臼、骨折、靭帯断裂から約1年。右膝の予防手術も行い、年内に決着することができました。

まだ自主練課題は残りますが、また踊ってもいい身体になることができました。

現代医療に救われました。ありがとうございました！😭✨ December 12, 2025

「シニア世代が主役になる“消費の再定義”」

倭国の消費市場は、すでに高齢者が中心的な存在になりつつあります。

総務省の家計調査では、世帯主が60歳以上の世帯が倭国全体の消費支出の過半を占める状況になっています。

これは「高齢者＝支える側」ではなく、「高齢者＝倭国経済の最大の消費者」という構図が生まれていることを意味します。

しかし、高齢世代の消費は若年層とは異なる特性を持ちます。

物質的な所有よりも、健康・体験・安心・生活維持に重心が置かれやすく、家電・住宅よりも、医療・旅行・食品・生活支援サービスへの支出が増える傾向にあります。

この変化は、倭国企業のビジネスモデルを大きく転換させつつあります。

たとえば以下の分野が成長領域として顕著です。

健康食品・サプリメント

パーソナルトレーニング・リハビリ特化施設

シニア向け旅行・クルーズ

見守りサービス・IoT家電

サブスク型生活支援（買い物代行・家事代行など）

一方で、若年層市場は可処分所得の減少により縮小し、「高齢者向け需要が倭国経済を支える」という構造が戻りにくいトレンドとして続いています。

ただし、これはネガティブ側面だけではありません。高齢者の消費は“安定性”が高く、景気変動に左右されにくいという特徴を持ちます。

さらに、アクティブシニアの増加により、教育、投資、起業、趣味、コミュニティなど、新しい需要も生まれています。

要するに、倭国経済は「高齢化＝縮小」ではなく、高齢化＝市場構造の再編という視点へと転換する必要があります。シニア市場の理解と活用こそが、成熟社会の成長戦略なのです。

テレビを見ても通販番組ばかりですし、それでのみ成り立っているようにも見えます。若年世代はテレビなどみませんし。

高齢者＆インバウンド　倭国の消費を支える2つの大きなポイントではありますが、高齢者はどんどん死んでいきますからこの需要は年々落ち込んでいくのは明確でしょうね。

#シニア市場 #高齢社会の消費 #成熟経済 #アクティブシニア #市場構造の変化 #消費トレンド December 12, 2025

綺麗な朝陽を浴びながら通院です。
リハビリは順調でも直ぐに治る事はありません。
根拠よくですね。
フォロワーの皆様も健康第一に良き一日をお過ごし下さい。
#LUNE #リハビリ https://t.co/a3lKn4QaCt December 12, 2025

おはリズム🎵
昨日は大西さんの声聴けて　本当に嬉しかったです😊大西さんが　おっしゃっていた通り　次のステージですね♪
リハビリして　無理のないようお過ごしいただきたいです😊
志穂さん　ありがとう❤️ #朝リズム https://t.co/PCjAdwwJE6 December 12, 2025

@EyeFreed アイフリさん おはようございます🦍❄️
ありがとうございます♪
護石集めと零式オメガで、ゴグマジオスに備えてリハビリ楽しんでました🥳
やっぱりモンハン楽しいですね(*´▽`*)

暖かくして良い1日をお過ごしください☕️🍁 December 12, 2025

おはようございます😄
昨日は病院行ったりハロワ行ったり1日移動とでバタバタ💦結果引き続きリハビリ続行を厳命され、少しずつ良くはなっていますが手術迄には至らず…そして手術控えてるとなると再就職も厳しい現実に凹みました😰が、かわいい🐶の為にも頑張ります❗️

本日も宜しくお願い致します🤗💕 https://t.co/e0yoQTT4dv December 12, 2025

少しアンニュイな朝ですが北陸は本日はいま5℃
晴れるようです。

12時に17℃になるって
暖かい！🥰🥰🥰
今日12月11日ぞ？？？

本日は12:00から週に一度のリハビリです。

その後ソロで何か元気が出るおいしいもの食べよう🤤 December 12, 2025