【いつも田中芳樹作品を愛読してくださってる皆さまへ】
　田中芳樹事務所の安達です。
　いつも田中芳樹作品をご愛読いただきまして、本当にありがとうございます。

　実は、ちょうど一年前の2024年11月30日、田中が脳内出血で倒れました。
　幸い（と言って良いと思います）、仕事場近くのコンビニの店内で倒れたもので、店員さんが救急車を呼んでくださり、すぐに救急搬送されることが出来ました。当日は土曜日だったので私たちスタッフも休みを取っており、ほかに誰もいない仕事場で倒れたとしたら、最悪の事態も考えられましたので……。

　搬送先の病院では、適切な治療を施していただきましたが、やはり脳へのダメージは残ってしまい、運動機能にも影響が見られます。
　それまでの仕事場は、お世辞にもバリアフリーとは言えないことから、数万冊の蔵書を片づけたうえで撤収せざるを得ませんでした。

　発症から1年経っての状況ですが、夏前に介護付きの施設に移りまして、ここで親切なスタッフさんから介護を受けつつ、リハビリに励んでおります。本人は「まだまだ書きたいものがあるからね」と言って、大学ノートに文字を書いたりしています。
　突然のことで、皆さんも驚かれたと思いますが、本人は（内心はどうあれ）いたって平静で、私のほうが励まされることも多いです。

　そんな状況ゆえ、しばらくは新作の発表も出来ないと思いますし、当分はサイン会なども開けないと思います。しかしながら、さきほども書きました通り、本人は復帰を諦めておりませんので、是非とも寛容なお心でお待ち頂ければ幸いです。
　今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

　なお、Twitter（X）では、何かあるとインプレッション稼ぎのアカウントが大量のレスを付けることが多く、ふだんでしたら無視するところですが、この話題でこれは勘弁して欲しいと思い、コメント欄を制限しております。あしからずご了承くださいませ。 December 12, 2025

みんなおはよう😄
今日もとってもいい天気🌞😊🌞
今日はリハビリとか色々あって
お休みです〜

みんなもそうだと思うけど最近
服選びに困る😕
Googleの服選び見て決めるんだけど
なかなか当たらず暑すぎて汗かいたり
寒ってなったり
ちゃんと教えてって感じ😂

今日も楽しい一日を
過ごせますように🩷 https://t.co/CP5GRJiWSH December 12, 2025

12月に入り年内に最低限でもやり切らないとならない事を完了しなければ楽しく新年をむかえられません。
言い訳ほど醜いものはない。
決めた事は、ちゃんとやるのみ。
フォロワーの皆様も元気な一日をお過ごし下さい。
#LUNE #リハビリ https://t.co/vhZR21QYDR December 12, 2025

え？眠れない夜って、心の問題ではなく体が眠る準備をしていないだけなんです。

理学療法士として現場に立つと、「寝ているのに疲れが取れない」「朝から体が重い」そんな人の多くが、眠る前の体の整え方を知らないまま頑張ってしまっています。眠りは努力ではなく、体が整ったときに自然と起きる生理的な反応。

【「毎日寝てるのに朝がしんどい」と話した50代女性】
寝る時間は確保しているのに、毎朝体が重く、頭がぼんやりする。
「もう年齢だからかな」と笑っていたけれど、夜の過ごし方を聞くと、
寝る直前までスマホ、入浴はバラバラ、呼吸は浅い。
体が“眠る準備”に入っていなかった。
整える習慣を少し変えたら、2週間後に「朝がラクになった」と笑顔が戻った。

【同じようなこと、ありませんか？】
寝てるのにスッキリしない。
布団に入っても疲れが残る。
夜中にふっと目が覚める。
これ、よくある悩みだけど、決して“気持ちの問題”ではありません。
脳と体のリズムが揃っていないだけ。
整えてあげれば、誰でも眠れる体に戻れます。

【科学が教える「眠れない理由」】
筑波大学の研究では、寝る前の強い光がメラトニン分泌を50%以上抑え、睡眠リズムを乱すと報告されています。
また、ハーバード大学の報告では、深部体温が自然に下がるタイミングが整うと、深い睡眠が増えると示されています。
つまり、眠れない夜は体のスイッチが切り替わっていないだけ。
体の整え方が睡眠の質を左右します。

【今日からできる寝る準備の整え方3ステップ】

・入浴は就寝90分前に済ませる
・寝る30分前にスマホを閉じる
・6秒吐いて3秒吸う呼吸を3セット
これだけで脳の余白が生まれ、眠りのスイッチが入りやすくなります。
難しいことは不要。小さな準備だけで体は変わります。

リハビリの現場で、
「疲れてるのに眠れない」「朝がつらい」
そんな声を何度も聞いてきました。
でもね、体は本当は休みたいんです。
ただ、現代の生活に追いつけなくなっているだけ。

わたしも昔、仕事で遅くまで資料を作り、布団の中でスマホを見ながら寝落ちしていた時期がありました。
その結果、夢の中でも仕事してしまって、翌朝はぐったり。
あれは、本当に最悪でした。

だから伝えたい。
眠れない夜は、あなたが悪いんじゃない。
体が「休ませてほしい」と言っているだけ。
整え方を知れば、誰でも眠りは取り戻せます。

今日の夜、少しだけ自分をゆるめてあげてください。
あなたの体は、ちゃんと眠れる力を持っています。
あとは、その力を発揮できるように整えるだけ。 December 12, 2025

おはよーございます✨朝活終了～！🧹🧺

昨日は想定外の作業入って、自分の作業に皺寄せが。今日はその分取り戻すぞ💪

#リハビリ絵 は #スレミオ
レバマのスレッタの黒ドレス、「これぞ魔女」って雰囲気で大好き✨️
でもスレッタが使うのは魔法じゃなくて自分の命なのよね🥲

#水星の魔女
#G_Witch https://t.co/41qZOAVmVw December 12, 2025

だんだん熱も落ち着いてきたので、今日は宝石の国を読み返しました。
リハビリとして描いたFAです
#宝石の国 #landofthelustrous https://t.co/1ud6HziedV December 12, 2025

おはようございます°ʚ🎀ɞ°.

今日は足のリハビリです✊🏻

成長痛とアキレス腱の炎症早く収まって欲しいからリハビリ頑張る(⑉•̆ ·̭ •⑉)ﾓｰ!!

Belleも手術頑張ったんだ❤️
術後3日目一緒に寝たよ💫 https://t.co/TANqDf7Muq December 12, 2025

🌸おはよう御座います🌸
12月2日(火曜日)

寒い中、毎日お仕事ご苦労様です。風邪ひかないように暖かくして｢行ってらっしゃいませ((🙋｣

昨日2週間ぶりにリハビリに…キツクテキツクテもう大変だったよぉ~今はあっちもこっちもイタクテイタクテ湿布だらけです🥲

🇯🇵未来ある宝の為に🙏 https://t.co/6eGiYR1Zmr December 12, 2025

♡ḡₒₒd🌿mₒrñīñḡ♡

💞↶♡↷🌵✰❛＾*~
＾❜✰🫧🍃🍀

穏やかな素敵な一日をお過ごし下さい！(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)🫧🍃🍀🍂

🍂hₐvₑ ＾ǟ＾ⁿïçₑdǟÿ🍁

「一日一生」

・リハビリ散歩 https://t.co/CMQm7hSAxF December 12, 2025

麺屋7.5Hz 高井田店『チャーシュー麺』
注文🙏ダイチャ🥩🍜⤴︎味玉２個🥚🥚おにぎり２個🍙🍙そーきたかーっと女将さんに😂この日でしばらく休業💦大将の手術とリハビリ🏥また戻ってくると💪無理してほしくはない💦でも再開も楽しみ🎶まずは良くなる事を願うばかり｡まʓ〇｡ https://t.co/T3obudgV5Z December 12, 2025

おはようございます🍃🌸

筋肉痛の残っている身体ですが今日はリハビリの予約が笑
その前に内科に採血が同じ方向で良かった😊

リハはマッサージを多くしてもらいたい処ですがそれではいつまでも歩けないのでほどほどにと😂😂

今日もご安全に健やかに(^-^)
良き一日を☕🌹 https://t.co/zwRyg50FRh December 12, 2025

このタグ好きだったなぁって思いながら リハビリらくがき https://t.co/nqHa6buEGK December 12, 2025

ご報告　「大西貴文のTHE NITE」をお聴きのリスナーの皆さん、番組関係者の皆様いつも応援ありがとうございます。去る１０月１２日熊本でのイベントの際、倒れ緊急入院、リハビリが主な病院に転院し１２月９日に退院も決まりました。が病名はアテローム血栓性脳梗塞 #thenite December 12, 2025

🎄ペリネイタルケア2025年12月号出来🎄
＼腰痛、尿漏れはしょうがなくない!!／
特集 周産期リハビリテーション入門
プランナーは東北大学大学院 吉田美香子先生✨
助産師の視点、理学療法士の視点でのケアの基本や事例で学ぶリハビリまで！
⬇️購入・立ち読み
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#助産師 #産後 https://t.co/NXbrIYoAgh December 12, 2025

ドーパミン中毒のガキ、聞いてくれ。

がっつり現代病です。
ショート動画の目まぐるしく変わる刺激に慣れすぎて、中長時間コンテンツを楽しめない。

ただ、いま対策しないと「中毒の大人」になるだけです。自覚したなら、いま対策しないといけない。

そこで、おすすめのリハビリ法は、

「視覚を手放すこと」です。

ネトフリや小説を途中でやめてしまうのは、視覚からの刺激の変化が足りないから。脳が次の刺激を探しに、無意識に他のアプリへ手を伸ばしてしまう。

いっそのこと、視覚を手放しましょう。
そして「聴覚だけの娯楽」を始めてください。

「ポッドキャスト」や「オーディオブック」です。

目を瞑り、聴覚だけに集中してください。
速度は1.5倍速がおすすめ。2倍速でも聞き取れるならOK

そもそも、現代人は画面を見過ぎです。人類史上もっとも見てると言っても過言ではありません。

目を閉じることで、最も強い刺激を遮断できる。
加えて、目を閉じてしまえば、大半の人間はマルチタスクが出来ない。

「聴覚だけの娯楽」を日常に取り入れることで、
ドーパミン中毒を作る最大の要因「視覚」を抑えることが出来るのです。

そして、何より。
「ポッドキャスト」や「オーディオブック」は賢い。

あなたも薄々気づいてるでしょう。
「ショート動画」はバカのための動画よ。見てたらどんどんバカになる。

目を閉じろ。耳を開け。
ドーパミン中毒から解放できるのは、自分だけだ。 December 12, 2025

おはよう

今日は久々に配信12時頃にする
なんのゲームするか
ちょっと考え中

リハビリスト6、ほぼSEKIRO、雑談、ロル December 12, 2025

確かに！
復帰したのに挨拶してないし！
Lineも送ってないし！
本番近いし！
「本番？ああ、俺はまずリハビリだからみんな頑張って」としか思ってないし！
そうだよね！テケツ(ticket)買うっていう応援ね！！！！！

押忍！！！！！！！！！ https://t.co/Lud8gMrI80 December 12, 2025

リハビリ屋さん
理学療法士氏『松葉杖片方だけでも大丈夫そうですね』
漏れ「おー歩けますねえ」
理『ただ２本使いと比べて機動力が半分になります』
「機　動　力　？　？」
「松葉杖最強アセンがある？」 December 12, 2025

日常生活には問題ないけど、競技復帰にはまだまだ筋肉足りないようで、昨日リハビリ＋帰宅後もスクワットしたら装具無しで階段の昇り降りできなくなった😂
昨日HMB飲めばよかったと反省。。
最近のリハビリは、リハビリという名のパーソナルトレーニングです(笑)
#ACL再建 December 12, 2025

@amanofu_stella 大丈夫よー！
ちゃんと治ったらいっぱい遊びに行くから
今はしっかりリハビリ専念してね💪 December 12, 2025