秋冬の“巡りと潤い
#乾燥ケア
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
　しっとり低糖質🍠スイートポテト
ヘルシー志向でも満足の濃厚仕上げ
　 💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
さつまいもは「天然のエネルギー美容食」食物繊維（特に水溶性のペクチン）が豊富で、腸を整えながら血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。
さらに、抗酸化パワーのビタミンCは加熱しても壊れにくく、肌の弾力や免疫ケアに心強い味方。
ラカントは砂糖と同等の甘さでありながら血糖値を上げない天然甘味料。低糖質スイーツづくりにピッタリ。
豆乳の大豆タンパクは「補気」「美肌」の材料となり、バターの脂質が吸収率を高めて満足感UP⤴︎⤴︎
薬膳的には、さつまいも＝「補気・健脾」豆乳（大豆）＝「補気・潤燥」卵＝「養血・滋陰」黒ごま＝「補肝・補腎」
と、秋冬の乾燥ケア・疲れやすさ・肌の潤い不足に寄り添うスイーツ🍠
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整え、便通を改善
🔹豆乳（大豆）：補気・潤燥
➜ 乾燥肌やカサつきを潤し、ホルモンバランスにも◎
🔹卵：養血・滋陰
➜ 血を補い、髪・肌のツヤをサポート
🔹黒ごま：補肝・補腎
➜ アンチエイジング・巡りUP・白髪ケアにも

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆血糖コントロール
➜ 食物繊維たっぷりで太りにくい満足スイーツ
❷ 美肌・潤いチャージ
➜ 乾燥肌・ツヤ不足に◎
❸ 疲労回復・巡りUP
➜ 気を補い、冬のだるさ・冷えにも

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・さつまいも（皮を剥く）：200g
・無塩バター：5g
・ラカント：30g
・豆乳：10g
・卵黄（塗る用）：1個分
・黒ごま：適量

📌 Point
1️⃣ さつまいもは5分水にさらしアク抜き
2️⃣ 600W 5分レンチンで柔らかく
3️⃣ 柔らかくなったらバター＆ラカントを加え潰し混ぜる
4️⃣ 形を整え、卵黄を2度塗りして黒ごまをのせる
5️⃣ 200°Cで10分焼き、いったん取り出し再度卵黄を塗ってさらに10分焼く
★途中で卵黄を重ね塗りすると、艶よく美しい黄金色に

📌 保存期間
冷蔵：2日（乾燥しないようラップ必須）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豆乳 → アーモンドミルクに変更でさらに低糖質
➤ バター → ココナッツオイルでもOK（香り豊かに）
➤ 仕上げにシナモンを振ると血糖値サポートUP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ほっこり和風 ➜ きなこをまぶして香ばしさUP
🔹 濃厚洋風 ➜ クリームチーズを少量混ぜてコク足し
🔹 大人味 ➜ ラム酒をひとたらしして香り深く

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：つちこ⌇米粉おやつ🌾 様
https://t.co/aCUDXErhaq December 12, 2025

タンドレスさん

素朴でしみじみ美味しいマロニエ🌰💫
ザクザク食感のグラニテをかけたペック社の香り高い
チョコレート入りのビスキュイ・ジョコンド、
栗とチョコレートのバタームース、ラム酒香る
栗のガルニチュール。 https://t.co/62TpyZuRNA December 12, 2025

✨#伊藤沙莉 主演 #原田マハ 原作✨
映画『#風のマジム』@majimu_eiga
🌟絶賛上映中🌟
🎥#シネ・ウインド(新潟市)※火曜12/9休館
@cine_wind @CINE_WIND_info
12/8(月)はゲストトーク＆ケーキ販売有✨
(ラム酒使用の黒糖ラムチーズケーキ)
上映時間 14:10～
※12/12(金)終映です。お見逃しなく❗ https://t.co/esB4WIWuli December 12, 2025

日付も変わろうかという頃に作りたくなって作ったパウンドケーキ。ドライオレンジ(果肉)とチョコ(溶かして混ぜこみ＋刻んで混ぜこみ)とクルミ(素焼きのを適当に砕いて入れた)のパウンドケーキ。ラム酒とシナモンパウダー(カシア)も入ってる

明日の方が美味しいけど焼きたては今だけなので…… https://t.co/qAjq6BOFVN December 12, 2025

@daiichinmi 素敵なキャンペーンをありがとうございます！
お正月料理を少し洋風にアレンジするのが好きです！例えば、黒豆を珈琲で煮たり（バニラアイスのトッピングにとても合います！）、栗きんとんにはバターとラム酒を加えたり。ひょっとすると、蒲鉾をバター焼きにするのが好きな母の影響かもしれません。 December 12, 2025

ロッテの洋酒香る大人のモンブラン🌰
お酒入ってるチョコが好きな私には大歓喜のお菓子🙆💕
バッカスよりはお酒感が強くなく、カッとならずに食べられました！
中の生チョコからラム酒が香り、小さい栗ダイスの食感もありで大変美味しかったです🥰
ルピシアさんのアッサムプレミアムクオリティ2025と✨ https://t.co/0hAlw6pHvg December 12, 2025