ライダー トレンド
0post
2025.11.27 05:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
[PR] クラウドファンディングをシェアして応援
今回は💁♀️
小6ライダーれん君、世界へ！スペイン・ミニGP倭国代表の夢を応援しよう！
応募方法🖊️
①@SMomomonokiと当名鑑をフォロー
②本投稿をリポスト
③画像をタップ
※共感した点のコメントで当選確率UP November 11, 2025
33RP
#黒夢町
エアライダーご案内回ありがとうございました！！！！！！
一人と一匹の脳をバグらせることにはとりあえず成功したみたいだな……
また遊びましょ！！！！！！！！！！！！
と思ったら明後日も遊ぶらしい パネェ…… November 11, 2025
4RP
ニンダイ号の売上が200個突破している……だと……！？ありがとうございます…！😭
#NintendoSwitch2 #エアライダー
#カービィのエアライダー https://t.co/EyH5PmTN9p November 11, 2025
2RP
ヒーローショーに出てくるクール系ライダーは何故かはっちゃける
#特撮見たことない人が嘘だと思うけど本当の事言え https://t.co/5BBN8yVDzQ November 11, 2025
2RP
はい、仕事で山奥から帰ってきました。
＃プレバン 届いてた。
＃ガンプラ 系
マンダラガンダムとあの無理ゲーイベだった（ジェガン系3個買ってデカール1枚）ジェガンを1個
ん？RG G-3ガンダム？先月も届いたような？
フィギュア系
ジークアクス マチュ
ライダーガタック ハイパーフォーム
荼毘♪ https://t.co/A8AXG45MJD November 11, 2025
1RP
ロードトリップ神モードだった...
ストーリー展開激アツすぎた！ほんとにやってよかった〜！！！
エアライダー神ゲー！！！ https://t.co/tvUeRUTYMK November 11, 2025
@kaisei720r5 かいせいくんおはよう🌱
お気に入りのエリアだからついここでのんびりしがち
エアライダーって敵も出てくるんだね😳
今後購入予定だから楽しみだな⭐ November 11, 2025
【PR】「パパ、あの仮面ライダー誰？」→この本で即答
全仮面ライダー大図鑑（講談社MOOK）
https://t.co/6NsnTQ9dKv
劇場版登場キャラも、過去ライダーも全部載ってる！
家族で楽しめるライダーの教科書📚
仮面ライダーガヴ 映画フォロー本
11/27 05:38 November 11, 2025
【「休むこと」が最強の練習法!? サイクリストが取るべき休息日の"正解"とは 💤】
「もっと速くなりたいから、毎日乗らなきゃ！」そう考えて、休みなく走り続けていませんか？
実は、フィットネスの向上は「トレーニング」ではなく「休息」の中で起きています。サイクリストが取るべき休息日の科学的根拠と、その最適なバランスについて詳しく解説しています。
ーーーー
記事が教える休息の真実:
休息こそが成長の時間 💪 → トレーニングは体を「破壊」するプロセス。休息は体を「再構築」するプロセスです。疲労した筋肉を修復し、グリコーゲン貯蔵を回復させることで、より強いライダーへと生まれ変わります。十分な休息がなければ、その新しく強い自分は現れません。
推奨される休息日数は？ 📅 → 元イギリス25マイルチャンピオンで、現在はコーチを務めるマット・ボトリル氏によると、ほとんどのライダーにとって、週2日の休息日が理想的です。レース志向の強いライダーでも週1日は確保すべきとのこと。「体が吸収できる負荷には限界がある」と彼は強調します。
毎日乗れる気がしても…やめるべき理由 ⚠️ → 「その価値はない」とボトリル氏は警告します。休息なしで走り続けると、質の高いトレーニング（インターバルやヒルクライム）のパフォーマンスが徐々に低下。結局、体が吸収しきれず、トレーニング効果が横ばいになってしまいます。
休息日=完全オフではない！ 🧘 → バイクに乗らない日でも、モビリティワークやストレッチは有効です。特に40代以降のライダーには、休息日に筋力トレーニングを取り入れることを推奨。「最もコストパフォーマンスの高い時間の使い方になる」とのこと。
予定外の休息も必要 😴 → 朝起きて疲労感や眠気を感じたら、それは体からのサイン。ライド中に心拍数が通常通り上がらない場合は、無理せず帰宅を。1日で回復しないなら、3日間しっかり休むことが重要です。病気を避けるためにも、体の声に耳を傾けましょう。
回復後の再開は慎重に 🚴 → 回復後すぐにハードなライドをすると、また体調を崩します。心拍数が正常に戻ったか確認する「チェック日」を設け、その後は体調不良だった期間の2倍の時間をかけて、徐々に強度を上げていくのがベストです。
「トレーニングは1日で決まるものではない。一貫性がカギだ」というボトリル氏の言葉が、すべてを物語っています。 賢く休み、賢く強くなる。これこそが、長く自転車を楽しむための秘訣かもしれませんね！
ーーーー
引用元: How many rest days should a cyclist take each week? (Cycling Weekly)
📢 週6~7本の記事を投稿中！
楽しんで頂けた方は、配信を見逃さないためにフォロー＆RTよろしくお願いします！
👉 こちらです @ogakuzukunn
一緒に自転車を楽しみたい方、協調性のある方はぜひ オツカレー部 へ！
#ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある生活 #オツカレー部 #休息日 #トレーニング #リカバリー #ロードバイク November 11, 2025
おおおーー😆
任天堂 switch2 ゲーム本体
Amazonで抽選予約開始嬉しい😍
➡https://t.co/IkX1azOnIq
ビックカメラのクレカとか持ってないし😱
カービィのエアライダーにゼルダ無双もやりたいし！！
#Zelda #Switch2 #エアライダー #ad
11/27 05:35 November 11, 2025
「彼は誰時（かわたれどき）」の京都。
おキツネライダーとネコ様、洛西の隠れ名所・浄住寺へ。
まだ夜の余韻が残る青い世界に、苔の緑と紅葉の赤が幻想的に浮かび上がる。
太陽が昇る前のこの静寂は、早起きした旅人への贈り物だね。夜と朝の狭間で深く深呼吸。
みんな、いい朝を迎えられそう？ https://t.co/aHSP3wPxr3 November 11, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
