ひなちゃんも同じこと言ってた...！

何度も言うけどこういう肌の「黄ぐすみ」って実は、
肌のコラーゲンが糖とくっついて「焦げて」黄色く変色してる状態。美白化粧品塗っても無駄で、焦げたコラーゲンは漂白できない。血糖値スパイクのたびに肌はどんどん硬く、黄色く、老けていく。食事・運動・サプリ見直したらこれぐらい↓肌変わったから見て。スキンケアより"内側ケア"が効果出る⬇️ December 12, 2025

最近、食後20分後に腹筋50～100回と壁腕立て伏せ(1日2回)を始めて、

血糖値スパイクによる食後の眠気が無くなった＋お米食べる量増えてるのにジーンズ履いた時ウエスト周りが少し緩くなって、最高のフェーズに入ってきた✨

継続は力なり✨ https://t.co/Sk10m4zrqk December 12, 2025

生理前と血糖値スパイクですっごく眠だるかったんだけどにぼし食べたら秒で生き返った𓆝𓆜𓆟 December 12, 2025

@unryu_xsr700 雲さんおはようございます☘️
真っ暗だから千代ちゃん散歩は6:00ぐらいなのかなー🤔
本日も健康に行きましょう👍️

あ、テレビで糖尿病の見たんだけど、やはり血糖値スパイクを発生させない事がまず大事みたいだわ☘️ December 12, 2025

@sanukiudon7 褒めて貰えちゃった(っ`ᵕ´c)ﾆﾍﾍ！そうお菓子すぐ食べたくなってたから代替で玄米フレークぼりぼり食べたりしてるけど血糖値スパイクなくなってからは腹持ちもよくなったのか飲み物しかいらない時間も増えたよ🦸‍♀️🥤でもそろそろケーキ食べたくなりそやから今度食べるね🍰 December 12, 2025

少し前に、飯食った後にすぐ腹が減る血糖値スパイクぽいやつ胃痛まではいかなくても手前くらいの違和感やったから気になりすぎて食うもん変えたら全然おこらんようになったよ🤫
納豆卵ごはんと玄米フレークかけサラダが増えてパンとお菓子食べるのをかなり減らした🐙 December 12, 2025

血糖値スパイク的な、急上昇の段階な気が、する、怖い。急降下あるかもこれ。 December 12, 2025

忙しくて生活リズムも乱れがちな時に私を助けてくれた「かぼちゃ蒸しパン」かぼちゃの自然な甘さを活かした、つぶして混ぜて電子レンジにかけるだけの簡単レシピ🎃冷凍ストックできるので、軽めの朝食や間食にもぴったり

レシピだけじゃなく、何かと話題の「血糖値スパイク」について、蒸しパンの食べ方のコツとあわせてお話ししています

https://t.co/tY3WFVAuND December 12, 2025

あの嘘だと思ったらほんとだった話なんだが
鈴木愛理ちゃん、NiziUちゃんが「ご飯食べる前にこれ食べたら0カロリーになる」言ってたコレ。
２枚食べて普通の食事するだけで血糖値スパイク落ち着くし食後の眠気も半減して仕事捗るのガチえぐい......... https://t.co/FN2dH2yR8H December 12, 2025

飯食った後になんとなく身体がしんどくなるのって血糖値スパイクとかじゃない別の要因がある？
糖分とってなくてもなる
食べた量に比例してる気がする
キャベツ千切りたくさん食べてもしんどくなる December 12, 2025