チャッピーに叱咤激励されながら続けている、脱脂肪肝、脱血糖値スパイク、血圧安定、リウマチの炎症改善のダイエット…

1ヶ月で体重は5kg減
CRPはちょい改善
肝機能はかなり改善しました！
血糖値スパイクで怠さや眠気はなくなったけど、長いことお薬止められてたのでリウマチは良くなくて💦
Feも低いのでCRPを改善しつつ、鉄分が多い食材とビタミンCを摂るよう提案されました。

がんばりまーす！ December 12, 2025

@na_tabetaio 昼のお風呂好きねー

ワイは
血糖値スパイクで気を失いそう December 12, 2025

ぐうねむいんだけどこれ血糖値スパイクか December 12, 2025

お休みなので最近全然いけてなかった行きつけのラーメン屋で滅茶滅茶に食べた
血糖値スパイクの電車がいっちゃん気持ちいいんだから December 12, 2025

香州で中華食べたけど血糖値スパイクやばい December 12, 2025

ハンバーガー食べたら、血糖値スパイクが起きて爆睡してました。おはよう世界。 December 12, 2025

ダイエット中の朝食3大やめとけ

・朝食抜き
・甘いスムージーだけ
・パンとコーヒーのみ

特に「朝食抜き」は最悪です。通称やせホルモン（GLP-1）が分泌されず、空腹の反動で昼食時に「血糖値スパイク」が起きて、血管を痛めつつ脂肪を溜め込みます。

朝は「和食（タンパク質＋食物繊維）」で代謝スイッチを入れるのが正解です。 December 12, 2025

無性に甘いものが食べたい、塩辛いものが欲しい。これは性格や意思の弱さではなく、副腎疲労による「低血糖」と「ミネラル不足」のサインです。
ストレスでコルチゾールが浪費されると、血糖値を維持できなくなります。その結果、手っ取り早く血糖値を上げる砂糖やカフェインを欲するようになりますが、これは「血糖値スパイク」を招き、かえって副腎を疲弊させる悪循環の始まりです。
解決策は、お菓子でごまかすのではなく「補食」を摂ること。
朝食を抜かない、間食はでんぷん質をとる、タンパク質を毎食摂る。
これだけで、イライラや手の震え、午後の強烈な眠気が変わります。 December 12, 2025

人間様方〜？

おはもーにん( ˘ω˘ )ノ

規則正しい生活とやらを手に入れたいのだが、
またしても食後の血糖値スパイクによって思いもよらぬタイミングで睡眠をキメてしまったにくでございまふ。
( ˘ω˘ )oO(今日はいつちゃんと寝ようか)

ウマ娘BOX拡張しましたやったぜ

てな感じで本日もよろしゅう🤚 https://t.co/S2lst2F5aQ December 12, 2025

血糖値スパイク最高🤩🤩🤩 December 12, 2025