『思考はコントロールできるどころか、抵抗すらできない。』

この一文を読んだとき、衝撃すぎてページを閉じました。

“思考は変えられる”と信じていた自分にとって、真逆の内容だったから。

でも読み進めるうちに、その理由がはっきりわかります。

人の思考の大半は、無意識に自動で生まれているもの。

だから、努力や気合で「ネガティブをやめよう」「前向きになろう」と思っても、そもそも止める術がない、そういう仕組みなんだと。

これまでネガティブな自分を変えたくて、ポジティブシンキングやマインドフルネス、心を落ち着かせる習慣の本を何冊も読んできました。

けれど、どれもしっくりくる感覚はなかった。

なぜか。

著者はシンプルに、でも容赦なくこう言い切ります。

「思考を変えるのは“行動”だけだ。」

ネガティブな考えが浮かんで憂鬱になったとき。

本来やるべきことを前に、できない理由を並べはじめたとき。

思考はすぐに言い訳を作る。

「他にもやることがたくさんある」

「また失敗するかもしれない」

もっともらしい理由を量産してくる。

だから、ネガティブが出てきた瞬間にすべきはひとつ。

「思考を無視して動く。」

気分に合わせない。やる気を待たない。

思考が何を言っていようと、先に行動してしまう。

読んだ後は“考え方を変えようとする苦しさ”から、やっと解放された感覚でした。 November 11, 2025

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また今日も何もできなかった

自己啓発本読んでも結局行動できない自分にモヤモヤ

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