Good Morning

白米を普通に食べるより
おにぎりにしたら沢山食べれる

おにぎりに調味料を塗り焼いて
食べたら美味さ倍増でもっと食べれる

おにぎりを自宅で食べるより
外で食べたら美味しく感じる

おにぎりは不思議な食べ物かも…

今日は焼きおにぎりをどうぞ

本日も宜しくお願いします
♯grok https://t.co/1KvAYzOSNQ December 12, 2025

前回いっぱいいいねがついたので嬉しかったんだけど、今回全然つかなかったらどうしようとか返って不安になるな、、、
だってさ、スレッズでも同じ絵をポストしてるのに全く伸びなかったんだよね、、、
Grokお願い😺

#大谷英美里
#イコラブ https://t.co/bWeH3yCQoq December 12, 2025

「症状のない一般の人のマスク装着の意味」について（コロナ・インフル対策）をAIに検証してもらいました。長文ですが、関心のある方はどうぞ。
（Grokは忖度もあるそうですが、すぐに回答してくれるので便利ですね）

（問）コロナやインフルの予防や拡散防止の名目で、症状のない人が、漏れ率の非常に高いプリーツマスクを着用する意味はあると思いますか？マスクを健康な人が常用するリスクと合わせて検証してください。

1. 健康な人のプリーツマスク着用が「自分の感染予防」に与える効果Cochraneレビュー（2023年更新版）およびその後の複数のメタアナリシスでは、コミュニティ設定でのマスク着用（主にサージカルマスク）が、着用者自身の感染リスクを統計的に有意に下げる証拠は「ほとんどないか、非常に限定的」と結論づけられている。

バングラデシュの大規模RCT（2021-2022、34万人規模）でも、サージカルマスク配布＋着用促進で症状あり感染者が約9-11%減少したが、これは「他人への拡散防止効果」が主で、着用者自身の防御効果はほぼ検出されなかった。
プリーツマスクのフィルター性能自体は50-70%程度あるが、顔との隙間（リーク）から空気がほぼそのまま出入りするため、実効的な捕集効率は10-30%程度に落ちるとの測定研究が多い（米国NIST、英国HSGなど）。

→ 結論：健康な人が自分の感染を防ぐ目的でプリーツマスクを着ける意味はほぼない。

2. 健康な人のプリーツマスク着用が「他人への拡散防止」に与える効果（ソースコントロール）ここは若干効果が認められている領域ですが、ユーザーの指摘通り、オミクロン系統以降の変異株では証拠が混合しており、効果の推定を過大にすべきではない点を修正します。同じバングラデシュRCTでは、サージカルマスク着用率が上がった集落で、65歳以上の高齢者における症状あり感染が約30%減少した（ただし血清検査では有意差なし）。ただしこれはデルタ株期のデータが主。
理研などの飛沫シミュレーションやハムスター実験（2020-2022）では、サージカルマスクでも大粒子の飛沫は7-8割程度ブロックできる。
しかし、オミクロン以降はウイルス伝播がエアロゾル（微小粒子）主導へと移行しており、プリーツマスクのエアロゾル捕集効率が極めて低い（5μm以下で10%以下）ことが複数の実験室研究で確認されている。

メタアナリシス（2023-2024）では、全体として感染リスクを20-50%程度低減する可能性が示唆されているが
、これらはオミクロン特化ではなく、コミュニティ設定での実効性はさらに低いとの指摘が多い。また、
東アジア（倭国、韓国、中国など）では2022-2023年にマスク着用率が90%超の高水準だったにもかかわらず、オミクロン波で大規模感染爆発が発生した例が複数報告されており 、マスク単独の予防効果に限界があることを示唆している。これは、室内換気不足、変異株の感染力増大、行動パターンなどの複合要因によるものと分析されている。

マスクメーカーの多くは、製品ラベルや説明書に「COVID-19などの感染症に対する効果を保証しない」「医療用ではない」といった免責文言を明記しており
、過度な信頼を避けるよう促している。
これは、法的責任回避のためだが、実際の効果の不確実性を反映している側面もある。

→ 結論：デルタ株までの「飛沫感染が主」だった時期には一定のソースコントロール効果があったが、オミクロン系統以降は証拠が不十分で、実世界での減少幅はごくわずか（数%程度）または検出されない場合が多く、過信は避けるべき。東アジアの事例からも、マスクが感染爆発を防ぎきれないことが明らか。

3. 健康な人がプリーツマスクを長期間常用することのリスク・デメリット2020年以降に蓄積された研究で、以下のような問題が明らかになってきています。
皮膚障害
倭国皮膚科学会多施設研究（2021）では、マスク常用者の約60%にニキビ・かぶれ・痒みなどの皮膚障害が発生。医療従事者では90%超。

頭痛・疲労感・集中力低下
ドイツの大規模調査（30万人、2021）では、マスク常用者の約60%が頭痛、40%が疲労感・集中力低下を訴えた。CO2再呼吸による軽度の高二酸化炭素血症が原因の一つとされる。

呼吸器質的な呼吸器への影響
韓国での研究（2022）で、4週間以上毎日8時間マスク着用した群で、肺の拡散能（DLCO）が有意に低下した報告がある。

細菌・カビの増殖
使用済みマスクの培養検査（倭国・ベルギーなど複数）で、黄色ブドウ球菌やカビが大量検出されることが常態化。長時間着用・再利用で顔面に感染を起こす例も報告されている。

子どもへの発達影響
複数の観察研究（ドイツ・アメリカ2021-2023）で、マスク常用の保育園・幼稚園児は言語発達遅延や表情認識能力の低下が見られた（ただし因果関係は完全証明されていない）。

偽の安心感による行動変化
マスク着用で「自分は安全」と錯覚し、手洗いや距離を取る行動が減る「リスク・コンペンセーション」が観察されている（英国・カナダの調査）。

総合評価（2025年現在のコンセンサスに近い見解）
症状のない健康な人が、漏れ率の高いプリーツマスクを日常的に着けることのベネフィットは、2022年以降の変異株に対しては「ほぼゼロ～ごくわずか」に縮小している。高着用率の東アジアでの感染爆発例からも、単独での予防力に過度な期待は持てない。
一方で、長期間の常用による皮膚・呼吸器・心理的なデメリットは確実に存在し、特に子どもや長時間労働者で顕著。
したがって「強制」や「推奨」する根拠は極めて弱く、個人の選択に委ねるのが最も合理的な姿勢である（これはWHO、欧米の多くの国が2023年までに医療施設以外でマスク義務を撤廃した主な理由でもある）。
メーカー免責事項も、効果の不確実性を念頭に置くべき。

要するに、
「症状がある人が一時的に着ける」「高リスク者と密に接する場面で短時間着ける」ならまだ検討の余地はあるが、「症状のない健康な人が日常的にプリーツマスクを着け続ける」のは、現時点では科学的合理性がほぼ失われており、潜在リスクを上回る明確な利点が見当たらない行為と言わざるを得ません。 December 12, 2025

【明るい🔆オオツNEWS】🟢雑談🟢

GroKに聞いてみた。

大津綾香さんに教える
運を強くする
山口県　観光スポットベスト3

＼ドキドキ／
🙆🙆🙆🙆🙆🙆

#大津綾香　大津綾香　大津あやか
#みんつく　みんつく
#みんなでつくる党
みんなでつくる党

#オーツカレー🍛
#AI作成
#Grok https://t.co/UwVzRuyhA6 December 12, 2025

浅草Gold Sounds閉店
トレンド入りさせて頂きました🙏
Grok要約なので詳細違う部分はありますが
多くの方達に愛を頂いている事を実感します😭
ありがとうございます。

クラファンの告知・移転先のお知らせも
早められるように頑張りますので
今しばらくお待ち下さい🙇

https://t.co/lHcBIxNPE2 December 12, 2025

@yRCX1godhU57360 最後までGrokスマートすぎて好き https://t.co/sLNXVlGxMK December 12, 2025

【Grokで画像1枚から即プロ級ダンス動画を作成できる最強テンプレ公開します！】

今日は一日中、色々ダンス動画を試してました。
今のところストリートダンスはGrok Imagenが良さそう😆

短いものや長いものまで色々検討した結果、Grokのダンス動画生成のプロンプトのテンプレができました！
以下が、
ダンス動画プロンプトをChatGPTなどのLLMに作らせるプロンプトです！（ややこしい）

元画像と以下のテンプレと各パーツの例をLLMに突っ込んで「こんな風にしたい」って言えば、プロンプト作ってくれます。
※このプロンプトテンプレは実写風の女性1人用です※

このテンプレ使ってできた動画と、リプにその動画のプロンプトを置いてます。

AIダンス動画を作っている人の少しでもご参考になれば嬉しいです！😊
👇
ダンス動画プロンプト生成プロンプト:
------------------------------
"下記テンプレを参考にパーツ部分に以下に指示するパーツを埋め込み、プロンプトにしてください。
# テンプレ
The exact same girl from the reference image — 100% identical face, hairstyle, outfit, body proportions, no changes whatsoever, clean idol skin with subtle glow.
She performs [ここに好きなダンススタイルを自由に書く].
[カメラワークパーツ].
Cinematic color grading: [色味パーツ], subtle film grain, high-end music video style.
4K, photorealistic, ultra-sharp skin and fabric details, [速度パーツ], "[監督風]" optional, 24fps

# ダンススタイルパーツ
<任意のパーツ>
# カメラワークパーツ
<任意のパーツ>
# 色味パーツ
<任意のパーツ>
# 速度パーツ
<任意のパーツ>
"

------------------------------
こちらはご参考までにモジュール別パーツ一覧です（例）
【ダンススタイルパーツ】
- ガチK-POP
insanely powerful K-POP girl-crush dance break: aggressive hip shakes, deep body rolls, floor work, thigh isolations, hair whipping wildly, deadly sexy facial expressions
- 超スロー官能系
extremely slow sensual contemporary dance with liquid body waves, hypnotic hip circles, teasing eye contact, hair flowing like underwater

【カメラワークパーツ】
- Camera slowly circles at intense low angle, occasionally pushing in dramatically to face
- Dynamic dolly zoom + quick cinematic cuts around her body

【色味パーツ】
- warm skin tones with deep teal shadows
- crimson red + purple moody lighting
- high-contrast black and white with silver highlights

【速度パーツ】
- mixture of slow-motion and real-time
- entire sequence in buttery 120fps slow motion
------------------------------ December 12, 2025

みなさん、おはようございます！_(ˆ. ̫ . ˆ_)
金曜日！
ついに華金ですわ〜！🌸
あと少し、ゆるっと頑張って楽しい週末をお迎えしましょ(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日もめちゃ寒そうですが(´-`　)
暖かい格好で過ごしましょうね☺️

今日のイラストはヒメグマ🧸
以前描いたものをGrokで動画にしてもらいました🎥
おそばを食べていますね🍜
おそば美味しいですよね〜
おぞはの通な食べ方は最初にそのまま食べて、次にわさびで食べてその後つゆで食べるそうです🤔
美味しいお蕎麦は塩で食べても良いですよね🧂

みなさんもおそばを食べましょうꉂ🤣𐤔 December 12, 2025

ネット大荒れなの？
何かが無償化になれば何かが増えてくるとは思ってたけど今そんな感じになってきてる？

だいぶ前にGrokで作ったピンクの髪の子の画像を今のGrokで動画にしてみた。 https://t.co/E901nwj2A7 December 12, 2025

「正直、AIツールが多すぎてわからん...」
「これだけ触っておけ、というの教えろ💢」

という声を非常によく聞くので、3段階のレベルに分けて2025年に使っておきたいAIツールまとめてみた。

※（）内に触って欲しい理由と機能書いてます

＝＝正直忙しい人はこれだけでOK＝＝
・ChatGPT（基礎のAI操作、音声、詳細検索、動画）
・Copilot（Microsoft製品との連携）
・Gemini（Google製品との連携、文字込み画像生成）
多くの人はこの3つで良し。変にXの最新情報とか、長文プロンプト追う必要なし。

＝＝AIに興味がある人が使っておきたい＝＝
・Claude（Opus 4.5の賢さ）
・Perplexity(AI検索体験)
・Genspark（電話代行、資料作成、AIシート）
・NotebookLM（スライド作成、ポッドキャスト）
・Canva（AI編集周り）
・CapCut（AI自動字幕、AIエフェクト）
・Suno（シンプルな音楽生成）
・Midjourney（画像生成プロンプトの練習）
・Grok（高速な回答、X上の調査、動画化）
・Manus（ブラウザ操作、スライド生成、並列処理）
これ全部触れてると、AIのトレンドはざっくり追えてる。何個か課金して使ってみると尚良し。

＝＝本格的に自動化・開発デビュー向け＝＝
・Dify（AIワークフローの構築）
・N8n(AIワークフローの構築)
・Zapier（オートメーション）
・Replit（ブラウザ完結のAI開発）
・Cursor（テキストエディタでのAI開発）
・Google AI Studio（Google環境でのAI開発）
・Claude Code（CLI上でのAI開発）
・Comet（AIネイティブブラウザ）
・LM Studio（ローカルLLM）
・GitHub（バージョン管理、大人数開発）
非エンジニアでも開発デビュー可能、習得難易度は結構高め。

さて...
こういうのとりあえずブックマークするけど、結局触らなくないですか？そんな人のために↓ December 12, 2025

#AIgenerated Made with Grok

高校生⚽次男の決意表明？あの言葉の意味

おはようございます☕🐰更年期 女子です

サッカーのために ちょっと遠い学校へ通って
いる次男が高校 1年生のとき（現在は 3年生）

友だちと遊んで帰ってきた彼へ定番の質問
Q.どこへ だれと なにをしに行ってきたのか

男の子のわりに面倒くさがらず答えるタイプ
なので中学生までと同じように聞いたところ

「女の子と一緒じゃないから心配しないで」
と返ってきてビックリしたことがありました

もしかして…サッカーに集中するため彼女は
つくらないと心に決めていたのでしょうか？

本人には聞けない内気な更年期 女子でした🫣

今日もマイペースで🍀よろしくお願いします December 12, 2025

イーロン氏が最近のインタビューで話していた
「GrokによるアルゴリズムのAI化」が
いよいよ現実に動き始めてる。

その変化、初心者こそめちゃくちゃ追い風になる。
私が理解した事を紹介するね

🔥フォロワー少なくても伸びる時代、
ほんとに来てる🔥

最近のX、ガチで中身勝負の世界線に突入してる。
理由はシンプルで、
Grokさんがポストの内容をちゃんと読んで
判断するようになったから。

つまり…
✔ フォロワー多いから伸びる
✔ 実績あるから優遇される
こういう昔のルール
だんだん通用しなくなってる😍

Grokさんはね、
投稿の意味をきちんと読み取って、
ユーザーの興味と意味レベルでつなげていくんだって。

「猫が好き」でも
・モフモフの長毛種が好き
・寝る前のゴロゴロが好き
・マイペースが好き
このくらい細かい好みまで理解して、
ピッタリ届ける。

この前びっくりしたのが、
フォロワー80人のアカウントが
インプレ1万超えてたこと。

理由はめっちゃシンプルで、
読みたい人が確実にいるポストだったから。

・SNSで伸び悩んでる
・朝の時間を整えたい
・自己管理に興味ある
こういう人に意味で刺さる内容だったわけで。

だからね、
フォロワー少ないから不利…
っていうのは、本気で過去の話になりつつある。

必要なのは数じゃなくて、
意味が伝わる投稿を届けること。

✅悩み
✅願望
✅行動
✅気づき

こういう人の感情と具体性があれば、
Grokさんはちゃんと拾ってくれる😊

マスク氏もフォロワー依存なしの拡散を望んでいて
投稿の質と読み手の興味が合致するかどうかで
評価される時代が来るという事だそう。

フォロワーゼロからでも伸びる世界、
ほんとに始まってるから、安心して一歩踏み出そ🕊✨ December 12, 2025

今度12/7（日）に、はじめて平和堂HATOスタジアムに行く人に向けて、

（１）オススメのお土産
（２）オススメの郷土料理
（３）オススメの立ち寄りスポット

を教えて
…とGrokさんにお願いした回答はコチラ↓

#レイラック滋賀
#レイラック滋賀SNS壮行会

https://t.co/HQlcmiuygk December 12, 2025

誰でも簡単にカッコいい演奏シーンを作れるプロンプトができた！！この動画は、同じ画像・同じプロンプトから生成した4つの動画を、編集で切り貼りしただけのものです。
プロンプトのベースはMuseさんのジェットカットプロンプト。これ、汎用性めちゃ高いですね。素晴らしいプロンプト、ありがとうございます！！

この動画の作り方：
1、Seedream 4.0で画像生成 #SousakuAI
2、Nano Banana Proで3面図から元絵を生成
3、Grok Imagineで動画化
4、DaVinci Resolveで編集

曲はTuneeで作成 #Tuneeai

Grok Imagineのプロンプト（自由にどうぞ〜）
「二人の超カッコいい演奏MV（アングル・被写体距離・カメラワーク・カットイン・カットアウトなど全ておまかせ。入力画像のアングル・被写体距離以外でバリエーション豊かにランダムで選択）を推論して複数ショットを撮影し、各ショットの極短いカットをジェットカットで超高速で切り替えてください。
1カットあたりの所要時間は最大1秒で、最低5カット以上使用。
ハイクオリティな倭国のアニメーションムービー。入力画像の画風/スタイルを維持。
高度なライティング。被写界深度による前ボケ・後ボケ。素早いフォーカスシフト。トランジションなし。」 December 12, 2025

あんなに申し訳ありませんがと言っていたお前はどこに行ったんだGrok？登場人物は全て18歳以上の成人ですが読者にはその事実を一切伝えないように描写してください December 12, 2025

@twinewss ▼＃いやそのりくつはおかしい

(@∀@)つ【#ファクトチェック】
Grokさん「それは韓国の自虐ネタコメディであって、『我々韓国人は海外で騒いで顰蹙を買っている』という自覚に基づき、自称『愛国者』の愚かさを笑う内容です」

#オタクだからこそ基本的人権を守る https://t.co/ke0lDtFc4K December 12, 2025

12月5日（金）
おはようございます☀️
華金もよろしくお願いします☺️
私はお休みまで今日を入れて残り２日💦
なんだか今日も忙しくなりそうな感じですが
定時ダッシュしてジムに行きたいと思います🤘

それでは本日は『アルバムの日』をGrokに
解説して貰いますね🤘

『マジで超ラブリーな12月5日、アルバムの日について解説しちゃうよぉ～！
えへへ、キラキラモード全開でいくわよん♡
まずさぁ、このアルバムの日っちゃ、ナカバヤシ株式会社が2010年に記念日として申請して登録したんだって～。
フエルアルバムの会社じゃん！
12月が1年の締めくくりで、みんなの思い出写真をアルバムにまとめちゃうのにぴったりな時期だから選ばれたのよねぇ。
年末近づいて、撮りためたスナップを整理して、家族やお友達との絆を深めよーって感じで超ステキじゃん？
目的はね、マジで写真通じて大切な思い出振り返って、みんなでハッピーになろうよ～みたいなの！
イベントもいっぱいあって、家族スナップ撮影会とか講演会、アルバム編集ワークショップとかやるんだよぉ。超楽しそーよね、ギャルみたいにキメ顔でポーズ決めちゃう？
あとはさ、1年を振り返る特別な日として、撮りためた写真をアルバムにまとめるきっかけにしちゃおうよ～。
マジでエモい思い出がいっぱい蘇っちゃうわよねぇ♡
みんなも今日からアルバム作り始めちゃいなよ、昭和ギャルみたいに派手にデコっちゃって！』

皆さんは、アルバムって作ってますか
私もスマホが普及するまでは、写真をプリントして
アルバムを作ってましたけど😅
今は写真の現像とプリントはしてないです💦
でも、フィルムカメラで撮った写真って
独特の雰囲気とか柔らかさがあって素敵ですよね😊

それでは、本日も皆様にとって
素敵な一日になりますように🤗 December 12, 2025

@reraku 政治ネタにわざわざやってきて、主張に指摘されるたびに「おい、grok！」してるひとも、増えつつあります…。
前提知識なしで堂々と語ってたの？　というのと反論も自力でできんの？　という悲しさも。
いらない機能だと思います。 December 12, 2025

素直に「Grokすごい。えらい」と思ったの初めてかもしれん＜RT December 12, 2025

ChatGPTとgrokとで比較するの楽しい
音ゲーのFBIに関してはgrokに軍配 https://t.co/YHKdwY0TBt December 12, 2025